Luxação de ombro, exercício para nunca mais sair fora

Luxação de ombro é uma consequência externa por estresse.
Processo de freio do ombro passa não segurar de acordo, levando a saída do osso principal do ombro o Úmero.
Existe tratamento e exercícios específicos para evitar que saia com mais frequência e até sarar de vez.
Ombreira estabilizadora: amzn.to/3ylV6nl
Mário Rosa fisioterapeuta
CREFITO9 241720
Instagram: @mario.fisioterapia

[@guiahealth5327]

Ombreira estabilizadora: amzn.to/3ylV6nl

[@carlosdonascimentovieira7433]

Muito obrigado doutor gratidão que Deus abençoe o senhor e sua família

[@John-ww5rn]

Está indisponíveelll

[@TudoSobreNailDesignerBrasil]

Dr, como faço pra conseguir uma cirurgia de ombro sem ter muita grana?

[@nutridavimont]

pose ser usada durante o exercicio. JIU JITSO

[@Mudarnossahistoria]

Bom video explicativo, infelizmente to com esse problema. É triste vc querer jogar um futebol e o ombro sair. Muita dor.

[@magnovinicius905]

Sei como é

[@lucasssant2454]

Passo por isso praticamente todos os dias. Tenho que ter cuidado até em levantar os braços.

[@mateusinrobacena8502]

Meu ombro saiu segunda jogando bola, e saiu ontem tnbm jogando bola 😢😢

[@Mudarnossahistoria]

@@mateusinrobacena8502 é triste guri

[@edysonbezerra7656]

O meu saiu uma vez jogando bola, nunca mais foi o mesmo dependendo do movimento que faço já sai, as vezes até no simples movimento de levantar o braço já sai dor terrível

[@joaopedromolinabion4452]

Já luxei duas vezes no jiu-jítsu. Na primeira vez, o esquerdo, na segunda, um ano depois, o direito. Na minha experiência, além de uma pré disposição minha, a primeira saiu pq estava com a musculatura fraca e comecei logo um esporte com mto atrito. Fiquei 3 semanas parado com anti-inflamatórios e voltei com academia e jiu-jítsu e nunca mais saiu. Este ano, depois do ano novo, estendi o carnaval voltei só em março. Como voltei só com jiu-jítsu, tive uma nova luxação, agora do ombro direito. Tenho um grande volume de massa magra na região, mas tomei pouco cuidado com o ombro, pois estava treinando com alguém bem mais leve e subestimei. Nesta última vez, eu reparei que foi mto mais difícil de colocar de volta. Verifiquei que a massa magra é mto importante, mas se temos pré disposição, temos sempre que proteger o ombro no esporte que praticamos. Por ter muito mais músculo do que da última vez, foi bem mais difícil sair, mas pra colocar no lugar foi bem árduo l. Fui num pilates ao lado da academia e um profissional experiente me ajudou. Então, galera, é fortalecer, mas nunca esquecer que temos que sempre praticar o nosso esporte tentando defender, tanto quanto possível, nosso ombro

[@matheussantosferreira]

Boa, isso que você falou é verdade. Infelizmente se sair uma vez tem uma chance alta de sair mais vezes, a questão também é o movimento brusco, no meu caso meu ombro só sai do lugar se eu fizer certo movimento.

[@aleksonteixeiralima6071]

Tirei meu ombro do lugar 6 vezes, a primeira foi lutando jiu, parei 5 meses por conta da fisioterapia, voltei, e depois de 3 meses saiu de novo. Parei de lutar definitivamente, ombro saiu mais 3 vezes dormindo, e ficou 4 anos sem sair. Voltei para o jiu esse ano, e depois de 4 meses um colega de treino treinar posição e deu um arm lock, colocou uma força excessiva, e saiu de novo. Nesse tempo que nao tinha saído eu fazia musculação e tentava fortalecer dentro do possível. Agora quero operar.

[@kauancastro4681]

Desloquei o meu no JJ também, já faz 1 ano e meio. Desde então, entrei na academia, ganhei muita massa e nunca mais saiu. Ainda sinto vontade de voltar para o JJ, mas tenho receio. Nunca mais saiu, entrei até para o crossfit e consigo praticar de boa. Se um dia sair novamente, ficarei muito triste porquê só quem gosta de esporte sabe...

[@aleksonteixeiralima6071]

@@kauancastro4681 quando saiu a primeira vez, eu deveria ter seguido o conselho do médico, ficar um ano fortalecendo na academia, ganhando massa muscular, para aí depois eu voltar para o jiu. Mas eu voltei muito rápido, em 5 meses, logo após terminar a fisioterapia. Vc fez certo em parar um tempo para ganhar massa muscular. Fiz a ressonância e vou levar em ortopedista na segunda. Luxação de ombro é complicada porque quase sempre fica uma lesão no ligamento, e quando vc faz certos movimentos, corre o risco de luxar de novo. Quando saiu a segunda vez, o médico já queria operar, eu preferi interromper o jiu. Fui hoje em um fisioterapeuta e ele disse que tem muito atleta de rugby com esse problema, alguns são até crônicos.

[@nutridavimont]

tenho luxação ja faz um tempo e comecei no JJ faz pouco tempo e acredito que por falta de experiência acabei me expondo demais e desloquei. O meu sempre volta na hora mas agora tenho receio sempre que vou fazer combate e tenho medo até de um dia tentar uma luta.@@kauancastro4681

[@projetosjks]

Show, agradeço! Vou focar na remada. Estava só na barra livre e aquecimento para o manguito

[@smk0629]

Video muito bom , show de bola muito boa explicação obrigado !! Tive uma luxação e meu tratamento foi a consevadora , usei a tipoia voltei ao medico ele nao me passou nada , somente tirou a tipoia e pediu para fortalecer o ombro , porem nao estou confiante , com as explicações me deram muito conhecimento !!

[@ricardodurbano]

opa como esta o ombro ?! o conservador deu certo ?

[@smk0629]

@@ricardodurbano boa noite sim meu amigo, fiquei dois meses e deu super certo fiz 15 sessões de fisioterapia, estou 100% voltei minhas atividades normais... Porém o osso fica torto mas não atrapalha em nada !!

[@ricardodurbano]

glória a deus amigo! fico feliz, vou seguir por este tratamento tambem ! acabei deslocando em um acidente no mar que eu tive. Obrigado@@smk0629

[@LOLDASRUAS]

Quando eu era novo eu era bem magrinho e meus ombros saia do lugar por qualquer coisa, ao longo da adolecencia eles deslocaram mais de 7 vezes cada lado, nunca fui no medico, oque fez eles para de desloca foi a academia, ganhei massa muscular e fortaleci as fibras e hj ja faz ums 7 anos q nunca mais deslocaram, hj meu ombro esquerdo ele é meio afundado mas isso nem tem como nota , foi devido a tudo que ocorreu

[@carlossmiguel7185]

você sente dor ?

[@MICHAELPIAMONTESE]

CALMA VC ESTA VIVO....AINDA.

[@Musicasempre450]

Meu ombro já saiu umas 20 vezes, das duas últimas vezes ficaram mais de 2 horas fora do lugar, e só voltou no hospital. Estou com ortopedista marcado espero conseguir a cirurgia

[@jimihendrix2717]

e aí amigo, passou no ortopedista? o que ele disse

[@danielfelipe7019]

Excelente conteúdo … gostaria de saber sobre a bandagem com kinesio para estabilizar o ombro. Já tem vídeo explicando o processo?

[@eriksonlopes6530]

Foda que quando começo a ir na academia, tenho que tomar alguns cuidados pra não deslocar durante os exercícios.

[@joaopedromolinabion4452]

eu tb tenho essa pré disposição l. No jiu-jítsu e academia eu fico sempre atento, apesar do fortalecimento

[@Warriors2.0_]

Sim, foda é que eu gosto de treinar pesado, fazendo progressão de carga, mas tenho que ir com muita cautela, alguns exercícios eu até substituo para evitar.

[@Shinobu3603]

O ruim é numa emergência precisar se defender na rua. Eu desloque o meu primeira vez na luta, depois passei a deloscar varias vezes, logo comecei a focar na musculação, graças a Deus firmou de vez enquanto até treino luta. Musculação não cura de uma hora para outra, lembrando que é uma constância.

[@Felipelima1960.]

Graças a Deus vir esse vídeo treino muay thai a pouco mais de 1 ano, tava de plano de disputar campeonato, quando daí cair no serviço e desloquei o ombro direito, voltou no msm dia, tipo deslocou passoi uns 10s meu ombro meio duro pra cima e imóvel e depois tipo caiu e voltou pro lugar, depois disso ainda trabalhei um pouco com dor, mas fui pra casa, depois disso em casa umas 2 semanas depois minha esposa com brincadeira veio me fazer cócegas quando erguir o braço ele saiu do lugar tipo do nada e eu fiquei tipo🤡, meus sonhos, tudo mais fiquei numa crise existencial por conta disso, no outro dia fui treinar no saco de pancada e depois de uma série com potência adivinhem? Isso msm, depois desse vídeo vou descansar até o braço parar de doer e buscar mais informações de exercícios para fortalecer

[@AndreLuis-kl8nf]

Bom dia tive uma luxação por queda em 2020 fiquei afastado do serviço fis a ficioterapia voltei a trabalhar depois de dois anos agora em 2023 tive outra queda e outra luxação fiquei 15 dias afastado voltei a trabalhar depois de três mês cai de novo e teve outra luxação por queda agora eu estou fortalecendo ele e passei pelo ortopedista e pede uma ressonância pra ver oque pode ser trabalho normal faço minhas atividades e não sinto dor vc tem alguma dica pra mim

[@klturtranportes1953]

Parabéns pelo vídeo... ótima explicação

[@Raffisoptimistic]

Meu ombro deslocou pela primeira vez no ano passado, ao cair no banheiro. A segunda aconteceu segunda-feira, acordei assustado, após isso desmaiei e acordei já com o ombro deslocado. O ortopedista disse que possivelmente terei que fazer a cirurgia, porém só estou aguardando o retorno no ambulatório para passar com o médico especialista em ombro...

[@danilogamerbr1]

A 7 meses meu ombro saiu para baixo e esdicou o nervo axilar , estou tratando, voltei para academia e percebi melhoras , e com essas dicas vai ajudar muito

[@manoelfrancisco914]

Você também teve perda da sensibilidade no deltoide? E voltou ao normal em quanto tempo…

[@danilogamerbr1]

@@manoelfrancisco914 não , perdi só um pouco dos movimentos , mais foram recuperados com a fisioterapia.

[@manoelfrancisco914]

Que diferente, eu tive uma neuropraxia acredito. Luxei no dia 03/01 vou fazer uma ressonância magnética dia 31/01 porém não tenho dores e até consigo movimentar um pouco o braço, mas o deltoide está ainda anestesiado (sensação) mas eu vi q quando vc causa uma lesão num nervo ele pode ficar desligado por até 30 dias e após isso começa a se recuperar 1 milímetro por dia… então ainda tou tranquilo…

[@ricardodurbano]

opa mano, luxei os meus 2 ombos direito e esquerdo pela primeira vez... Estou imobilizado e seguir o tratamento conservador sem cirurgia... Espero nao sair do lugar igual o teu, como esta o teu hj em dia ? Obrigado mano pela ajuda

[@danilogamerbr1]

@@ricardodurbano o meu melhorou muito com exercícios, mais como estou com o tendão rompido, vou operar mês que vem , mais o nervo sarou 🙏

[@Luissilva.78]

Fiz cirurgia de luxação no ombro esquerdo tem mais de 20 anos,fazia movimentos ginásticos avançados por isso luxava na época,hoje em dia continuo fortalecendo com elástico manguito rotador,musculação mas sinto que meu ombro nunca mais foi o mesmo tenho medo de voltar a fazer as manobras que fazia, não tenho mais confiança.

[@RelatosdeTerror22]

Meu saiu em uma queda de moto , mas graças a Deus nunca saiu mais já fazem 6 meses ... movimento ele normal

[@alissonmarques2217]

faça academia, caso contrario qualquer situação que force ele vai sair.

[@RelatosdeTerror22]

@@alissonmarques2217 já faço , faço todos exercícios normais com uma boa carga ainda

[@denyscosta6912]

Eai amigo aconteceu cmg a msm coisa kk e hj não teve outra meu ombro saiu atoa kk

[@reginaldosoares2404]

Minas Gerais Ribeirão das Neves bairro san marino grande BH ❤

[@igorsiqueira2690]

Bom dia. Luxei meu ombro direito a 10 anos atrás numa queda. Fiquei 30 dias com usando tipoia, depois fiz fisioterapia, sempre pratiquei musculação minha recuperação foi rápida. Pego boas cargas na academia e jogo vôlei ocasionalmente. A 15 dias atrás luxei novamente, me alonguei muito para cortar uma bola e coloquei muita força. Doeu muito, mais do que a primeira vez. Fiz uma ressonância e constatou lesao de hill sachs e bankart. Coloquei gelo e tomei anti-inflamatório nos primeiros 03 dias. Usei tipoia 12 dias. Não tive dores e meu ombro parece que nem luxou, acredito que seja pelo fato de ter fortalecido bem na academia com treinos específicos. Estou na dúvida opero ou não meu ombro? Quem puder me ajudar nessa enquete eu agradeço rsrs. Obrigado

[@dilonge1]

Amigo depende. Vc gosta muito de algum esporte q exige muito do seu ombro lesionado? Como vc luxou duas vezes no intervalo de 10 anos, mas está se sentindo bem, não vejo necessidade de operar. A musculação realmente é uma excelente ferramenta para preservar a saúde das nossas articulações. Eu também tive isso há uns 10 anos, no meu caso meu ombro saiu várias vezes do lugar e prefiri abandonar o jiu-jitsu do que operar. Com a musculação consigo ter uma vida completamente normal e sinto meu ombro bem estável para o dia s dia. Mas, sei q se quiser voltar para o jiu-jitsu, o ideal é operar.

[@igorsiqueira2690]

@@dilonge1 Gosto de jogar um vôlei ocasional, acho q só preciso controlar a empolgação e jogar mais leve rsrs. Obrigado pela atenção brother

[@dilonge1]

@@igorsiqueira2690 haha.. verdade, as vezes por falta de atenção ou excesso dempolgação, acabamos fazendo uma técnica errada q deixa nossa articulação em uma situação ainda mais suscetível a uma lesão. Como trabalhei em um laboratório de reabilitação durante minha graduação, além de também ter sido paciente em determinadas situações quando fui atleta, prefiro evitar uma cirurgia no ombro pq o período de recuperação pode ser bem chato e doloroso.. Abraço, irmão!

[@jorgelavigne]

Passou do 2 episódio pode operar

[@ricardodurbano]

opa mano, luxei os meus 2 ombos direito e esquerdo pela primeira vez... Estou imobilizado e seguir o tratamento conservador sem cirurgia... Espero nao sair do lugar igual o teu, como esta o teu hj em dia ? Obrigado mano pela ajuda

[@PauloRoberto-xw5vs]

Bom dia ,meu ombro sai do lugar dps q tive acidente cai de bike em cima dele ,mais ele sempre volta pro lugar sozinho,vejo muita gente comentar q precisa de ajuda pra voltar ,mais meu ombro quando sai e so eu respirar e ficar calmo ele volta pro lugar,doi muito as vezes faço alguns exercícios de leves nunca saiu,mais quando preciso esticar braço pra um selfie ,ou puxar ele pra tras ele vira..tenso

[@hitallocarvalho4986]

Qual é o período de tempo para realizar esse fortalecimento?

[@Stenioocrf]

Dr. meu ombro sai do local muito facil, ja coloquei ele de volta umas 15 vezes, foi indicado cirurgia, sai ate dormindo, nao tenho dinheiro para operar particular, e por medo de sair evito fazer alguns movimentos, porem por evitar movimentar sinto que estou perdendo massa muscular ja sou magro agora estou ficando tipo uma caveira, evito ate brincar com minhas filhas algumas brincadeiras pois ja luxou brincando com elas, ja estou na fila do sus ha 3 anos e nem a ressonancia saiu, quais exercicios indica a fazer?

[@FelipeMotta71]

Tô passando pela mesma situação, tô evitando fazer alguns movimentos que já sei que o ombro vai sair do lugar 😢😢😢😢

[@west7882]

​@@FelipeMotta71Faz flexão, barra, e movimento com alguns peso de academia

[@FelipeMotta71]

@@west7882 bagulho é ir no hospital jogar no lugar kkkkk, só falta coragem

[@gabrielferraz4109]

Tive uma luxação acromioclavicular grau 1 cerca de um mês atrás , abriu cerva de 3 cm o ligamento , fiquei uns dias sem fazer nada, após duas semanas voltei a rotina de academia , porém na academia não fiz nada de costas , fiz praticamente só ombro nesse dias achando que seria o certo , porém esse final de semana voltei a jogar ontem , voltei e cair em cima desse ombro e senti dor , chego a inchar um pouco , porém a dor foi só na hora , até o momento zero dor um incomodo de leve pela pancada só , alguma coisa fora essa de fortalecimento das costas !?

[@DeniseUSA7981]

Meu ombro saiu 3 vezes mesmo após a cirurgia, talvez eu não tenha seguido a recomendação do médico corretamente. Estou desse jeito, se eu der um peido o ombro sai.

[@lefthook95]

Faz musculação rapaz, elevação lateral, crucifixo invertido e desenvolvimento.

[@GRN32]

O meu ja deslocou 6 vezes 1° em uma briga de escola cai de mal jeito 2° jogando vôlei 3° cai no banheiro 4° fui arremessar uma blusa 5° tentando plugar uma tomada de 3 pinos fazendo forçar ela tava em um difícil acesso 6° fui colocar uma blusa de frio e senti algo andando tirei a blusa vi que era uma baratinha comecei a me debater e saiu do lugar 😂 É rir pra não chorar é umas coisas tão besta que faz sair do lugar só quem vive sabe 😔 Um videio direto sem enrolação e uma informação muito importante que nunca ouvi sobre o nervo e possibilidade de ficar deficiente

[@user-wi2ho1sv5l]

carai ce caiu no banheiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@marques2071]

Oi amigo, tudo bem? Sempre fui atleta praticante de kickboxing em umas das minhas lutas meu ombro saiu pra fora Des de então vive saindo do lugar, nao consigo mais fazer quase nada entrei pra academia a dois dias mas ontem durante exercício meu ombro já saiu do lugar.. oq fazer ? Será que se eu continuar na academia vai ajudar a fortalecer e eu consigo voltar aos meus treinos dê kickboxing?

[@pauloduarte2099]

Up up

[@user-ck2sb3qh5y]

Tive uma quase luxação na academia fazendo pull over, 1 mês depois no treino de jiu-jitsu aconteceu a luxação mesmo, uma dor muito forte, fiz fisioterapia e voltei a musculação, estou com limitação do movimento, mas melhorando.

[@dzdrcca8058]

larga o jj meu amigo. é triste mas é a realidade.

[@pedrocabral3303]

aconteceu a mesma coisa cmg, luxei no treino de jj e estou voltando para musculação agr.

[@Warriors2.0_]

@@pedrocabral3303sinto lhe dizer, mas vai ter que dar um tempo do jj…

[@Warriors2.0_]

@@pedrocabral3303faz mais fortalecimento na academia, e sempre, REPITO, sempre treine manguito e uma alongada bem rápida, 2 exercícios…

[@SirPanzzer060]

caramba eu tbm luxei o ombro direito fazendo pullover, sentir ele indo mais pra trás do que deveria e ainda estou com dores em alguns movimentos. Mas alguém poderia me responder se o meu ombro está deslocado só por essa seguinte informação: eu luxei o ombro dessa forma que disse acima, porém o meu braço se movimenta normal para todas as direções, só que sempre estala e Estala muitas vezes e isso incomoda

[@wallyssonpatrikzambon.wpzp6167]

Tive luxacao primeira vez fiquei na fisioterapia 3 meses e estou na academia e sinto o ombro bem seguro e forte tive duas quedas onde apoie braço no chão e meu ombro não saiu de novo não fiz nenhum exame devo fazer ?

[@lilti7365]

Vc sente teu ombro normal?

[@Michelhoffmann00]

Quanto tempo sua dor saiu? Eu tive luxação faz 2 meses e ainda tenho dor na academia. Seu osso tbm baixou?

[@rhyanferreira2634]

O meu move a clavícula, e eu ainda não sei como resolver

[@wallyssonpatrikzambon.wpzp6167]

@@lilti7365 sim depois que fiz musculação

[@wallyssonpatrikzambon.wpzp6167]

@@Michelhoffmann00 então dor eu não tenho se vc tiver dor pode estar inflamado ainda e evite exercicos com barra supino peck deck use mais alteres

[@Manuel-wn3xm]

Quais exercícios de musculação são interessantes e quais não são interessantes?

[@clone2494]

O meu ombro desloca fácil. A primeira vez deslocou segurando um guarda sol.

[@rudcorrea]

Tirei o meu ombro do lugar no futebol, fui ao médico e colocou no lugar, quero fazer fisioterapia pra fortalecer , pois sou goleiro! O que devo fazer nesse caso?

[@marcosguilherme7251]

Também sou goleiro irmão, você vai gastar muuuito dinheiro pra ajeitar e mesmo assim pode deslocar alguma vez na vida novamente

[@EleVive2320]

Já era irmão, não querendo te desanimar! O ombro sai através de movimentos e não de força, e vc que joga no gol e faz vários movimentos com o braço, é suicidio

[@rodrigoarruda5945]

Boa noite meu amigo alguém te respondeu ? Pego no gol tbn e estou com medo d vouta a agarra e o meu ombro sai tbn me fala aí se alguém t deu alguma dica vlw

[@rudcorrea]

@@rodrigoarruda5945 por aqui nada, mas através de pesquisas, um fisioterapeuta me falou que posso estar fazendo um trabalho de fortalecimento, pois no meu caso foi a primeira vez que daí do lugar, pra.quem já tem o quadro de sair várias vezes, a maioria dos caso somente cirurgia mesmo.

[@rodrigonascimento1501]

Muito bom seu vídeo ajudou muito bom

[@sandron.menezes4403]

Tive nos dois ombros, perdi dois anos tentando fortalecer na academia, não teve jeito, somente as cirurgias resolveram.

[@tiagotanganho8236]

Qual o tempo de recuperação? Como foi o processo e que tipo de cirurgia foi?

[@user-kk6to2re7v]

Sou atleta de futebol e a 2 anos atrás fiz uma cirurgia no ombro esquerdo, e a 2 meses atrás voltou acontecer 2 vezes . Estou parado no momento fazendo exercícios !! Devo fazer outra cirurgia ?

[@franciscomilitao550]

Salvei pra quando eu der uma melhorada, desloquei ontem

[@pzyn5164]

Eai?

[@franciscomilitao550]

@@pzyn5164 funciona viu irmão, ainda tô praticando até hoje só pq gostei.

[@matheussantosferreira]

Conseguiu melhorar?

[@Eleandro1982barbosaSilva]

O meu ombro sai do lado direito e esquerdo Graças a Deus Parou

[@ritadecassiarodrigues8808]

E os exercícios?

[@alexsandroferreira3122]

Tenho com bastante frequência

[@descobriart]

Eu pratico calistenia (streetworkout) o meu ombro saiu hoje (5° vez) eu não me vejo sem esse esporte. Eu não tenho condições de operar (parte financeira) eu não quero deixar meu esporte

[@gabrieljonatan73]

Eae, brother, conseguiu? Também tive o mesmo número de luxações. Já fez uma ressonância magnética para saber se tem algum músculos ou nervo rompido? (Você pode solicitar uma ressonância pelo sus através de um posto de saúde)

[@Simoninboxingschool]

​@@gabrieljonatan73 cara eu tô sentindo mais fortalecido, estou treinando normal. Mas com um pouco de medo só. Porém tá bom

[@harlybasabe8484]

Mano eu tô igual a vc eu sou atleta de beisebol mas meu hombro fica sempre saindo do lugar, pelo o q eu tô vendo nos comentários a solução e cirurgia 😭😭😭

[@vitinfreestylesw719]

Tb sou praticante de calistenia street workout e meu ombro saiu no front,aí tive que fazer cirurgia pra poder voltar aos treinos como antes.😢😢

[@matheussantosferreira]

​@@SimoninboxingschoolDepois que seu ombro saiu você conseguiu fazer barra fixa novamente?

[@user-ho1kl1hv5s]

Tive duas subluxaçoes. A primeira eu tinha 13 anos de idade eu estava deitada na cama de barriga pra cima, fui pegar o controle remoto no chao de costa e na hora que eu fui subir, pressionei a escapula contra a cama e meu ombro ficou. Na epoca quem colocou no lugar de volta foi minha mãe. Depois de 6 anos eu tive uma outra subluxaçao posterolaretal nadando. Na epoca eu estava fazendo nataçao full time e pole dance, e me descuidei no fortalecimento. Essa subluxaçao resultou em uma lesao de hills sachs mais posterolateral. O medico na epoca nao viu necessidade de operar. Depois disso ele nunca mais saiu. Eu pretendo fazer concurso pra PRF, é interessante eu operar por ter essa lesao de hills sachs mesmo nao tendo outro subluxaçao?

[@matheussantosferreira]

Acho que vai depender dos exercícios do taf, barra fixa é um terror pros ombros e a natação também, força muito essa parte, tenho medo de sair na natação

[@evisjorgedossantos502]

Meu ombro tá uma salada de lesões ... Sai direto do lugar , até às vezes ao vestir a camisa já saiu ...

[@marcelo6701]

o meu tb meu amigo. Ta foda....muito instavel

[@lefthook95]

Façam elevação lateral, crucifixo invertido e desenvolvimento,3 séries de cada exercício desse,todas as séries até a falha mecânica (falha mecânica e quando vc não consegue fazer o exercício de forma correta),1 minuto de pausa entre as séries, faça esse treino uma vez na semana.

[@atomicsamurai3209]

Amigão, o meu ombro esquerdo já saiu umas 4 ou 5x do lugar, eu sinti dor em todas as vezes que saiu, um exemplo, na academia carregando peso no ombro, desloquei, tem 1 semana atrás, mas ele volta sozinho... Fazendo uns exercícios e usando ombreira, vai me ajudar??

[@carloskarlox]

Quando tinha 18 anos na academia treinando de forma na qual era errada devido a falta de um profissional adequado na época me fez deslocar o ombro , hoje aos 33 anos me acontece isso novamente no treino pro TAF na barra fixa. É uma dor constante onde penso se realmente pode isso acontecer novamente e acabar me prejudicando.

[@davicirino3492]

Tenho 19 anos , desloquei o ombro quando tinha 18 , já desloquei tb fazendo barra fixa treinando pro taf da PM voltei pra academia parou de deslocar faz 5 meses da última vez q desloquei to puxando 8 barra sem problemas , faz fortalecimento ( desloquei meu ombro 3 vezes ao todo )

[@pedrolucasvicente4830]

@@davicirino3492 Fala amigo, desloquei meu ombro direito nessa semana e foi a 3 vez. Queria saber quanto tempo vc demorou para se recuperar e conseguir voltar a fazer as barras, pq tenho um TAF do exército em janeiro.

[@matheussantosferreira]

​@@davicirino3492Amigo, qual tipo de fortalecimento você fez?

[@matheussantosferreira]

​@@pedrolucasvicente4830Saiu mais alguma vez? Tô na mesma e tô com medo de ir pra barra fixa novamente e sair...

[@pedrolucasvicente4830]

@@matheussantosferreira Estou fazendo um trabalho de isometria e força numa academia com um professor em cima toda hora, e em um mês já consigo me sustentar na barra e fazer algumas flexões. É fundamental q vc inicie com elástico ou pesos leves e sempre faça um alongamento no ombro antes de todo treino.

[@user-gy3zu8gx9g]

É possível recuperar sem parar totalmente com a prática do esporte em casos mais leves? Pratico boxe

[@paulocesar8315]

Irmão dps do primeiro deslocamento creio eu q seja impossível voltar ao normal "totalmente" tenta colocar um suporte ombro tlgd

[@perdigueiromc3739]

Danço break dance, sou capoeirista e treino saltos mortais porém meu ombro deslocou estou a três meses me recuperando mas não sinto mais meu ombro como antes, ele não dobra totalmente na rotação externa

[@vicentevianaceranto2975]

Faço isto facilmente dos 7 anos até hoje com 45 , lembrando nunca saiu sozinho.... Com os dois lados , isto é normal??

[@madarasx2641]

Tmbm consigo , o fisioterapeuta falou q pode ser uma frouxidão 😐

[@valdimaralves2314]

Após a cirurgia posso voltar a voltar ser goleiro de novo amigo ??

[@jacksonjesusoficial1]

Rapaz tive esse problema depois de uma queda ao lado esquerdo. Quando cai desloquei o ombro esquerdo, mas agora estou completando meus 21 dias de repouso por motivo dessa luxação gleonumeral. Ainda estou com maior medo desse ombro esquerdo!😢

[@caioavelino1098]

Desloquei meu ombro faz umas duas semanas o médico botou pro lugar mais não consigo levantar o braço oque devo fazer?

[@Pafiadachebastos]

Já saiu umas três vezes, mas nunca procurei um ortopedista. Qual exercício seria melhor pra fortalecer?

[@lefthook95]

elevação lateral, crucifixo invertido, desenvolvimento,todos esses exercícios por 3 séries, todas as séries até a falha mecânica (falha mecânica e quando você não consegue mais executar o exercício corretamente).

[@arautus9185]

Eu tive uma luxação no ombro, saiu do lugar 4 vezes, agora tô com muita dor, no nervo e em volta do ombro. Tenho 25 anos e moro sozinho, tá super complicado por que eu trabalho com entrega de delivery. Não sei o quer fazer...

[@jhonathanwollace3921]

Existe um remédio pra cartilagem, tenho a mesma idade e desloquei duas vezes no dia, com exercícios de movimentação de manguito e já voltei totalmente o movimento sem dor com 21 dias, já estou pensando em começar a academia.

[@arautus9185]

@@jhonathanwollace3921 última vez eu cai de moto e agora sinto muita dor. Que remédio é esse?

[@leandrovasco8219]

O meu sai toda semana,

[@josephjulio6586]

Dr onde fica seu consultório e em São Paulo capital??

[@odivanjose2617]

Meu ta saindo com frequência 😢 faço jiu-jitsu quando faço um movimento forte e sai 😢

[@GeronimoRossoti-wt8hs]

Bem explicado, depois de quantos dias começar um tratamento de fortalecimento ?

[@blackmusicbrusa3790]

Eu desloquei o ombro a 4 dias, e hoje estou fazendo exercícios tem algum problema? E outra coisa está dormente até hoje meu ombro é normal? E também hoje depois de 4 dias tive umas 5 cãibras nos músculos perto do ombro! Responde aí por favor

[@PapafoxBR]

Desloquei o meu ontem..hoje amanheceu muito dolorido, vim parar na upa

[@dannyt7808]

Gnt meus ombros deslocam e fazem um estralo mas eu não sinto dor, consigo fazer isso dês de q me entendo por gnt, hj tenho 18 anos, é luxação? Ou sou um alien ? KSKSKS

[@guilhermebalotelli6251]

Sai mui de noite quando estou durmindo

[@gauch9064]

Não consigo descobrir o problema do meu ombro ele não chega a sair por completo tip vai até a metade e volta pro lugar dói muitoo e só acontece isso qnd eu ataco no futebol

[@rodrigoarruda5945]

Cara agradece a Deus , aí vc tem q fortalecer o teu ombro a última vez q o meu ombro saiu dói em 2015 dela pra cá todos os dias faço marinheiro foi o remédio faz de boa de vaga sem velocidade blz tu vai fica bom

[@gauch9064]

@@rodrigoarruda5945 tá blz obrigado

[@michelesantos2934]

sofro com isso há 2 anos Não sei o que fasso de até quando vou espirrar já saiu uma vez

[@matheussantosferreira]

​@@michelesantos2934Hoje em dia melhorou?

[@artursouzaaa]

O meu ombro já saiu 2 vezes, e hoje eu senti ele quase sair dnv, senti um choque grande com um movimento que eu fiz, e estalou, e dps da primeira vez que ele saiu, ele ficou com um buraco, é normal ? Me ajuda aí com alguma dica, eu necessito

[@Luissilva.78]

Amigo, essa cavidade indica que seu ombro não foi recolocado devidamente, procure um médico ortopedista ou um fisioterapeuta para te auxiliar nisso.

[@michelesantos2934]

Meu ombro saiu do lugar Pela primeira vez em decorrência de uma pancada Mas eu mesma consegui Colocar pra o lugar dias depois Fazendo outros movimentos até como Espirar Ele saiu do lugar sozinho Dói muito nesse dia até chorei Mas conseguir colocar de volta Com muitos movimentos Até hj não saiu mas Mas sinto que todo movimento que Fasso ele da indício que vai sair do lugar tenho certeza que não Está recuperado Também não posso deita Com os braços na cabeça Pra trás que ele dá indício que Vai sair enfim vivo com medo De qualquer momento sair pq dói muito o ombro fica enchendo Tenho medo de ir no médico ir enjesar pq tenho duas filhas Pequenas Não tem como cuida dela com o braço injesado e também com esse tanto de tempo acho que o prosidimento seja outro Cirurgia em fim alguém sabe mim ajudar pq Ele volta mas continua doeno e sempre sai

[@mvplay_7009]

Vc melhorou?

[@guilhermebalotelli6251]

Dr. meu ombro sai já tem um ano

[@harlybasabe8484]

Será q com a cirurgia posso voltar jogar beisebol?😭😭😭

[@thiagocarvalho6930]

Eu tive um acidente de moto recente estou de repouso em casa meu ombro no acidente deslocou e em seguida com o movimento q fiz voltou para o lugar o q eu preciso fazer ?

[@samuelguilherme386]

Melhorou mano e se sim fez oq pra melhorar? Aconteceu o mesmo comigo esses dias

[@guerreiroinfante8809]

Deus me ajude

[@Diefersonleal]

Meu braco cai ate vestindo camiseta sera que devo fazer cirurgia?

[@NOFOXZERA]

Urgente mano

[@manoelsoares2026]

KD os exercícios! Falou aí 5 exercícios! Não saiu nem um, hummmmmm

[@jogadorcaro3167]

Faço exercícios na academia de rotação do manguito rotador para fortalecimento do ombro

[@alexSantos-mx1tr]

Fala meu brother,vc tem luxação no ombro,e esses exercícios ajudaram

[@klturtranportes1953]

Gostaria de ver o vídeo da fita tape.

[@MarcosOliveira-et2tv]

Meu sai constantemente não sei como resolver

[@MarcosOliveira-et2tv]

@Danyel damaceno eu não posso colocar o braço muito pra trás Se eu colocar ele sai as vezes sai 2 vez por dia até dormindo sai e muito ruim

[@samuelaparecido2536]

Fiz a cirurgia já tem uns 5 anos , voltei a jogar bola e não adiantou já desloquei 5 vezes após a cirurgia , o que fazer ?

[@RLC11zz]

Mas você caiu ou algo assim?

[@Vicentesccp]

Alguém ja deslocou mais de 3 vezes ?

[@ramatispereira]

Já, embaçado... Jogando bola principalmente quando o corpo está quente... E também nadando... Não posso mais mergulhar

[@matheussantosferreira]

​@@ramatispereiraSempre que nadava o ombro saia ou de vez em quando?

[@diogohonorato5179]

Meus dois ombros desloca, é muita dor 😢.

[@olapescador5124]

Eu tenho lesão no ombro estou sem dor no momento, posso fazer academia? Tô na fila do sus para fazer cirurgia

[@ednaldorochademacedo1137]

Manda seu contato

[@lovejosenando]

E os exercícios?

[@user-kk6to2re7v]

Sou atleta de futebol e a 2 anos atrás fiz uma cirurgia no ombro esquerdo, e a 2 meses atrás voltou acontecer 2 vezes . Estou parado no momento fazendo exercícios !! Devo fazer outra cirurgia ?

[@jorgelavigne]

Irmão você fez a fisioterapia certinho? E depois musculação.Eu operei e tem 2 anos que não jogo bola.fortaleco na academia mais ainda não tenho coragem pra voltar ao futebol não 😅