Luxation ( entorse ) acromio claviculaire - rééducation et chirurgie

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Voici quelques conseils si vous vous êtes fait une entorse acromio-claviculaire. Il existe 4 stades d'entorse acromio- claviculaire ( disjonctions acrmio-claviculaire). En fonction de la gravité de l'entorse acromio-claviculaire parfois une chirurgie vous sera proposé.
Les détails sont dans la vidéo.
luxation ( entorse ) acromio claviculaire - kiné et chirurgie
Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider à être en bonne santé✅✅
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0:00 Introduction
0:49 Installation attelle
3:10 Conseils et exercices post opératoire
⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️-
#luxation épaule #acromio-claviculaire # rééducation

[@karimayoutubeKAri7]

Bonjour merci pour vos exercices j'ai fais une chute en trottinette est vraiment cela mets beaucoup de temps pour ce rétablir

[@saidab4372]

Merci j en ai une depuis des semaines et je vois enfin des exercices complets

[@seiya4784]

très bonne vidéo bien expliquer bravo

[@user-wj1fu7zn1q]

Gratitude Rachel ❤❤❤ belles pensées 😊

[@keffajunior2959]

Merci beaucoup ,vos conseils m'aident beaucoup

[@CarolMolinie]

Excellente vidéo! Merci!

[@normanmayeur7907]

Merci pour les bonnes pratiques !!

[@kickboxingmmasanda...yvesm1325]

Super, merci beaucoup pour tes explications moi stade 2 donc je bosse sur tes conseils…merci beaucoup 🙏

[@patbl61]

Super vidéo, merci!

[@baptiste_bachelet]

Super vidéo. Je le saurais pour les prochaines luxations

[@djibrildiedhiou4060]

Je suis mal tombé en jouant au football Et je souffre vraiment quand j'essaie de faire des articulations. Merci je vais essayer vos idées

[@diamantinogomes3268]

Bonjour , honetement felicitation pour la vídeo tout est lá!!! Et bien expliquer , je me suis casse lá clavicule (exterieur),chirurgie avec platine , je suis actuelement des séances de kine et tout les mouvements et difficultés en cours depuis presque 3 mois , pas encore récupérer le dernier mouvement que vous avez parlé et lever le bras vers le haut et haut/arrière est encore impossible. En espérant récupérer à 100% 😢. Merci et courage à touts ce qui subissent la même situation.

[@b.faysail9041]

Merci 🤜🏾🤛🏼

[@jughocine1666]

Merci infiniment Oui effectivement c’est exactement ce qui m’est arrivé ! Je sais quel exercice pratiqué pour récupérer Encore merci

[@technibody]

Bon courage y a plus qu a travailler😉

[@tourehamedsekou8354]

Moi je l'ai actuellement ça fait dix jours... Elle est inconnue même par les médecins. Il a fallut que je regarde votre vidéo pour savoir réellement ce que j'ai et ce que je dois faire. La douleur est progressivement en train de disparaitre. Et j'espère qu'elle ne reviendra plus. Merci pour la vidéo

[@horetbouarif2329]

Bonsoir je suis en plein de dans merci pour cette vidéo

[@mouaissikafia6776]

Grand merci sa fait deux mois mon rendez-vous de reudecation a deux mois

[@ericramel5039]

Je commence ma rééducation après une luxation de la clavicule stade 4 avec opération. Il est vrai que mes mouvements sont réduits pour le moment et les muscles tétanisés. Avec tes conseils, je vais essayer de récupérer plus rapidement afin de pouvoir reprendre mon entraînement de vélo 👍

[@sparspartacus5992]

bonjour, vous n' avez plus mal a l'épaule?

[@user-gt5or6ez3p]

slt merci bon conseils précis et a propos j'ai une grosse entorse a l'épaule merci

[@user-ix4hm8js9o]

Moi je les actuellement il mon donné une atel je les enlever direct le lendemain et tu a expliqué mieux que le médecin bravo

[@technibody]

Et merci ça aide

[@cinthiadealmeida7756]

Bonjour , suite à une chute de trotinette j'ai fais un disjonction acromio claviculaire stade 4 le 11/06 et opéré le 07/07/22 en ce moment je suis en rééducation ,je ne plus de douleur et j'ai récupère assez vite, par contre à part le exercice avec le bâton mon kiné,ne recommande pas autre chose. Je vous remercie pour ces exercices. Bonne continuation

[@jooloo2107]

Merci pour les conseils, j’ai fait une entorse de stade trois Au Ski, il y a un mois et demi. Je viens de finir mes six sept semaines d’immobilisation. Je faisais un peu de muscu avant. Du coup j’arrive à faire quasiment tous les gestes mais je dois renforcer si je souhaite pratiquer un peu plus de sport de contacts je vais donc essayer de remuscler progressivement…. J’ai une petite appréhension sur une éventuelle dislocation 😅, J’avais déjà donné, il y a une vingtaine d’années sur cette même épaule!

[@grunosa5912]

Merci pour ta vidéo, j'ai eu une acromio claviculaire stade 1 suite à une soirée arroser et ont ma laisser en attelle 4 semaines .. La je suis actuellement en rééducation et ta vidéo ma énormément aider !

[@flavionovella2965]

La douleur a-t-elle totalement disparu ? Pouvez pratiquer du sport comme la muscu ou la boxe ? Merci de vos réponses. Je suis aussi en stade 1 et ais encore qqes petites douleurs lors d'activités sportives...

[@grunosa5912]

@@flavionovella2965 La douleur n'a pas totalement disparu elle réapparait quand je fais des mouvements trop brusques et d'une certaine rotation, après ce n'est pas gênant et je pratique la musculation comme activité sportive il ne faut juste pas trop forcé car l'articulation reste sujet à la luxation. 😅

[@dakareventsbyeifguah]

Je vous suis depuis le Sénégal. J'ai une entorse sur l'épaule gauche depuis 5 jours et c'est très douloureuse. J'espère qu'avec ce traitement ça ira beaucoup mieux .Merci infiniment

[@Nd-aY]

Moi aussi chui senegal g la meme😂

[@patonana3031]

Absolument ce dont je souffre en stade 2. Merci beaucoup...

[@FANE_1]

C'est mon cas aussi

[@FANE_1]

Depuis 5 jours.

[@meruemhikari]

Merci infiniment

[@Nikokustom]

merci, pour les conseils

[@technibody]

Avec plaisir😀

[@mayssanehamadene4726]

Super vidéo merci beaucoup 👍🏼

[@technibody]

Bon courage pour la rééducation😉

[@mayssanehamadene4726]

@@technibody merci 😁

[@paulfournier3525]

Très utile je vais regarder le KZbin une deuxième fois car j'ai une entorse AC de stade 1

[@flavionovella2965]

Bonjour. J'ai pareil suite à une chute en snow depuis 5 semaines. Les douleurs persistent à la muscu et la boxe que je ne peux plus pratiquer. Êtes vous dans le même cas ? Avez vous encore des douleurs et si oui depuis qd êtes vs blessé ?

[@audreygirault2032]

Merci bcp pour vos conseils .je suis limité ds mes mouvements. Je peu pu lever entièrement mon bras sinon il se bloque . C’est a cause d une personne qui a poussé mon bras violemment quand j’avais levé le bras. Ça fait au moins 2 mois que c’est comme ça. Le docteur ne m’a même pa mis en arrêt de travail.

[@gatientoutseul9029]

Ça fait grave plaisir de voir plein de copains dans le même cas 🤣 Stade 4 ou 5, chute de vélo

[@axelchavatte2059]

Moi moto mdrr

[@imp3975]

Grade 3 chute de vélo

[@user-ix4hm8js9o]

Magnifique exploitation c'est ce que jais actuellement merci

[@technibody]

au top continue

[@camillefaille2624]

j'ai une entorse grade 2 depuis un an. j'ai remarqué que j'ai mon épaule touchée plus haute que l'autre maintenant ! j'avais besoin d'exercices à faire. Je te remercie

[@technibody]

C est ce qu on appelle une touche de piano.

[@ValentIppo]

Salut j’ai la même chose, sais tu me dire comment ça a évolué chez toi ?

[@camillefaille2624]

@@ValentIppo J'ai fait faire une IRM demandé par le chirurgien qui retrouve en fait une minime fracture d'os et des ligaments totalement intacts. Mon articulation craque encore parfois, j'ai l'impression que l'os ne s'est toujours pas réparé, voilà donc c'est finalement un autre diagnostic.

[@zoulikhaabdelatif8315]

Merci bcp

[@technibody]

Avec plaisir😉

[@StephenRozier]

Bjr super vidéo : stade 2 pour moi (pas de lesions trouvees en par contre . A partir de quel moment on peut faire les exos? Et quand arreter : quand ca fait trop mal? Pas de risque aur les tendons?

[@PabloEscobar-bj1iu]

Courage à tous je suis passer part là également l’année dernière

[@flavionovella2965]

La douleur a-t-elle totalement disparu même lors de sports comme la muscu ou la boxe ? Merci de votre réponse !!

[@davidguedj4489]

Tres complet et interessant. une question, vous dites qu'il est bien de faire de la natation pour renforcer, cela fait 15 ans que je nage le crawl a raison de 5km par semaine et c'est a priori ce qui m'a déclenché de l'arthrose acromio claviculaire (décelée suite a un MRI. Merci a vous

[@louisboufflette498]

j'ai subi une opération il y a deux semaines suite à une luxation acromio-claviculaire de stade 4, merci pour ta super vidéo je ne savais pas quoi faire pour retrouver ma mobilité de manière adéquate !

[@technibody]

Voila t as que quoi commencer maintenant👍😄

[@toopaz]

sympa ta video, c'est chouette un kiné qui ne passe pas sont temps a hurler ;D

[@technibody]

Hurler a qui tu fais reference?

[@toopaz]

@@technibody ho j'exagère évidement mais je fais référence à un certain mouvement majeur ;)

[@marinekhoja7055]

Bonjour, je viens de voir votre vidéo KZbin sur l’entorse acromioclaviculaire et j’aurai une question. Voilà, après une chute au karaté je me suis blessé et on m’as diagnostiqué mon entorse. On m’as mis une attelle pendant 10 jours et j’arrive à lever mon bras devant derrière en haut en bas mais pas sur le côté. Je veux donc réaliser vos exercice pour me remuscle mais cela fais mal. Est ce normal? Ne suis je pas en train d’abîmer mon corps? Bonne semaine

[@frappechirurgicale7662]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j’ai un stade 3 suite à une chute en Motocross, et les médecins sont toujours restés très flous sur mes perspectives de récupération, avec des avis contradictoires, je suis soucieux déjà quand à mon métier de tatoueur qui sollicite mon épaule, mais aussi pour ma passion du Motocross et de la boxe, que je ne voudrais pas abandonner… Pour le moment un spécialiste m’a conseillé de ne pas me faire opérer, et j’attends avec impatience mes rdvs de kiné, je vais attaquer avec vos exercices pour commencer. Merci !

[@mejeldileo9197]

Moi aussi je fais de la boxe et je fais souvent des cascade aussi , cette douleur m'empêche de pouvoir exercer tout sa

[@frappechirurgicale7662]

@@mejeldileo9197 Entre temps je me suis fait opérer avec une ligamentoplastie, ça m'a changé la vie, je n'ai plus la bosse et j'ai repris le sport normal, boxe/motocross... Va voir un spécialiste ;)

[@SasukeGamingFR]

@@frappechirurgicale7662 Salut, j'aimerai savoir si tu as eu mal avec l'opération, si tu as récupéré rapidement et si tu as toujours des séquelles. Merci d'avance

[@frappechirurgicale7662]

@@SasukeGamingFR Je vais pas te cacher que les jours suivants ont étés atroces niveau douleur, mais j'ai récupéré très vite, au bout de 4 jours je ne mettais plus l'écharpe, et je reprenais le travail au bout d'1 mois et demi ( je suis tatoueur donc l'épaule est toujours sous tension ) La actuellement ça fait 7 Mois, j'ai repris la motocross nikel, même si j'appréhende toujours la chute, quand je fais des mouvements bras levés ça peut me tirer un peu et me fatiguer l'épaule, comme lors des saisies en boxe thaïlandaise, mais j'ai l'impression qu'avec le temps ça s'améliore. Si c'était à refaire, j'essaierai juste de me faire opérer plus tôt ! Après choisi un bon spécialiste, pas le premier tocard de l'hôpital public...

[@SasukeGamingFR]

@@frappechirurgicale7662 Merci beaucoup pour ton retour d'expérience !

[@fabiendannic456]

bonjour;j"ai une luxation stade 3;4,pas d'operation!!(ouf!!)je vais commencer la rééducation,au niveau natation,la brasse est elle efficcace? par ailleurs conseillez vous le hammam et sauna?merci pour votre aide!!

[@daveall100]

Des douleurs au cervicales et trapeze/epaule opposé suite a un acrimio claviculaire stade 2 y a 6 ans en moto a haute vitesse ... Je vais essayer les pansements de soutien et les exercices.

[@bertrand_cmt]

J’ai ce type d’entorse, mais le problème c’est qu’après mes séances d’exercices je ressens des douleurs pendant 3 à 4 jours. Est ce que dans cas on doit quand même faire les exercices tous les jours. Est-ce que vous conseillez des exercices avec élastiques?

[@mad6435]

Chute de vélo😢 merci pour les conseils 😊ça va me servir

[@technibody]

De rien 😁

[@sophianemouzaia327]

Slt je pense avoir eu un stade 2(piano) en trott après une dizaine de jrs j'ai mis l'atelle ( pas tous le temps )sur conseil du docteur et la sa fait 19 jrs . Je tombe sur ta vidéo ba j'ai retiré l'atelle , je ne sens plus que sa tire a l'intérieur comme au début a part quand je bouge mon bras . Pour ma part complément vitamines minéraux et anti oxident merci pour ta vidéo

[@derickdossou-yovo3974]

Merci pour la vidéo. Je suis dans le car ou mon l'os de mon clavicule est cassé et pointe vers la peau, après lattache à 8. J'ai senti un légère amélioration mais dite moi est ce que l'os peut ce consolider malgré qu'il soit légèrement pointer vers la peau ? Je peu vous envoyer le résultat des radios effectuées si j'ai votre mail. Merci

[@Amir-I-]

10 ans que j'ai ce problème car quand ça m'est arrivé au lieu de me la remettre le medecin m'a dit que ça allait se régler tout seul. je dois faire opérer et je l'ai pas fais car pas les moyens et les hopitaux c'est plus ça. 10 ans que ça me gène physiquement et esthétiquement. Et depuis 3 mois j'ai l'autre épaule déboite à cause d'un mauvais sommeil. Celle ci pourrait être remise avec manipulation je pense mais je ne trouve personne de fiable.

[@aminekoussa5849]

Elle est attaché avec des ligaments si ça n'est pas remis en place le jour même le ligament ne se cicatrisera jamais

[@francoisdugois3634]

Géniale cette vidéo ! Limpide et synthétique ! Elle me rassure car mon médecin m’a diagnostiqué un stade 1 suite a une roulade aïkido ratée il y une semaine. Mon kiné ne revient que dans une semaine et je suis à priori rassuré sur la non nécessité de mettre le bras en écharpe (j’avais pensé à la main dans la poche et vais le faire plus souvent), et sur la non urgence d’une chirurgie éventuelle. Dans mon cas (stade 1) ce ne sera donc pas nécessaire a priori, mais quand je bombe un peu le torse, je vois tout de même une excroissance ronde qui n’apparaît pas de l’autre côté. Est-ce une inflammation qui peut encore soulever l’extrémité de la clavicule et qui va se résorber (avec les douleurs que je ressens encore beaucoup) ? Je m’abonne !

[@technibody]

stade 1 on opère pas

[@aliciadault]

Bonjour, Je pense m’être fait une entorse acromio claviculaire stade 1 ou 2 (j’ai là touche de piano). Y a environ 3 semaines, en promenant un chien, celui ci a tiré très fort de côté sans que je vois.. après cela gonflement sur la clavicule et clavicule qui ressort plus que l’autre. J’ai été chez l’ostéopathe qui m’a dit que je l’avais déplacée .. après son interventions douleurs soulagées, même si visuellement rien n’avait changé. mais il m’a dit que si ça tirait de nouveau sur l’épaule ça allait revenir .. sauf que je suis promeneuse c’est mon métier je promène des dizaines de chiens chaque jour. Depuis j’ai continué à travailler en faisant des exo kine pour l’épaule, j’ai gardé toute la mobilité de mon bras je peux porter des poids, faire des exos avec élastique (sauf développé couché et pompe cela me fait toujours mal aux épaules, je pense que c’est d’ailleurs ce qui les a fragilisé .. sans vraiment de douleurs (ou légères) je fais des auto massages régulièrement pour détendre les muscles autour. Hier je me suis appuyée sur mon épaule qq minutes et depuis j’ai des fourmis dans le bras et ça tire un peu. Je suis rassurée de voir que l’épaule en écharpe n’est pas obligatoire mais pensez vous qu’un arrêt de travail de qq jours soit nécessaire en plus de la rééducation ? Merci d’avance

[@technibody]

Des fourmiles dans le bras ce n est peut pas pas que une entorse acromio clavicule et mieux vaut un avis medical

[@aliciadault]

@@technibody oui je vais consulter merci

[@vallecloser]

Hello j’ai eu un accident de moto on m’a diagnostiqué un stade 4 mais je ne vois pas de réelle déformation mais je vois que quand j’appuie la clav bouge mais je bouge presque normalement est ce normal en stade 4? J’ai quasiment pas mal et j’ai pas mis d’attelles 😅 comment être sur que j’ai un stade 4 ? Car à l’hôpital ils font souvent des erreurs et j’ai pas envi de me de me faire opérer pour rien …

[@saftamoez3545]

Mon cas la clavicule est tournée vers l'arrière sans avoir une déchirure des ligament ! Que faire dans ce cas

[@pattdb7813]

Suite à une chute sur l’épaule, je n’ai pas de lésions mais un pincement avec remaniement arthrosique de l’articulation acromio-claviculaire. Je peux donc commencer sans crainte les exercices que tu démontre dans cette vidéo.?Merci à toi. Bonne continuation.

[@technibody]

Normalement oui mais c'est mieux de consulter

[@ahmedsahli3208]

Merci pour cette video Combien de jours garder l attèle suite à une entorse de niveau 1 et quand commencer les exercices Merci

[@technibody]

le moins possible tout en respectant la douleur

[@mbarraud77]

Bonjour, merci pour cette vidéo. J'ai une mutation acromio-convivialité suite à une chute en vélo il y a 2 semaines. Je reprends la natation demain et je commence la rééducation mardi. Merci pour ces exercices. Malgré mon âge (70) je fais pas mal de kayak de mer toute l'année. Y a t'il des exercices spécifiques à privilégier ? Encore merci

[@technibody]

Bonjour non pas vraiment au début de rééducation les exercices sont simples en fin de rééducation peut i l yara certains spécicificité par rapport à ton sport, avoir avec ton kiné.

[@randymali]

Bravo et merci pour la vidéo. Une question rapide svp : J'ai luxé mon articulation acromio-claviculaire (stade 3 close to 4), il y 7 mois à l'étranger, mais je n'ai pas pu pour des raisons familiales faire un protocole de rehab ou rééducation. Je sais que plus la rééduc vient tôt, mieux c'est. J'ai encore une douleur ajd. Vaut-il le coup de me lancer plus de 6 mois après ?

[@technibody]

Oui il n est jamais trop tard

[@antoinedavid3096]

Salut, Jai eu le meme soucis en stade 3 il y a 5e ans en faisant du snowboard. Arrivé a l'hopital, en me diagnostic un stade 2 au lieu d'un stade 3... Et ensuite, J'ai rencontré un chirurgien specialiste dans lepaule qui n'a jamais voulu m'opérer, il disait que ce n'était pas possible, qu'il fallait le faire 3 semaines apres la chute. Cela faisait 1 mois et demi J'ai aujourd'hui trouvé un chirurgien dans Paris qui m'a opéré après 5 ans !!! tout cest tres bien passé, cela fait maintenant 2 semaines, aucune douleur, j'ai l'impression de progresser de jour en jour avec la réeducation. La morale de l'histoire est qu'il n'est jamais trop tard !!!! En espérant que cette operation soit bénefique. Je pouvais quand même faire du sport sans problème, mais de grosse douleur apparaissait apres 1h de foot par exemple. Maintenant go faire 4 mois de réeducation avec le kiné Merci beaucoup pour tes conseils!!! Et il n'est jamais trop tard pour se faire opérer!!!

[@technibody]

T as eu un bon chirurgien si on peut avoir le nom ça serait cool merci😀

[@SoLefa6x9]

La touche de piano a disparu ? Est ce que ce n’est pas dangereux la chirurgie avec l’endobouton pour le port de charge lourde ?

[@ez6678]

Salut il y a plus de 1 mois je me suis fait une entorse accromio claviculaire de stade 1. L problème c'est que la douleur est toujours ici, certes elle est moins forte mais il y a toujours une douleur. Je précise que je n'ai jamais immobilisé mon épaule

[@technibody]

3 mois environ pour 1 épaule sans douleur

[@ralphboelen4807]

Bonjour, merci beaucoup pour ces informations de rééducation. Est ce que les bandes élastiques sont un plus pour récupérer ou c’est à proscrire ? Sinon je pensais plus idéal pour une reprise sportive, aider psychologiquement et un peu plus de maintien. Merci d’avance!

[@technibody]

Oui ça peut aider pour récupérer et sur tout effectuer certains mouvement dans la reprise du sport

[@ralphboelen4807]

@@technibody top, merci de m’avoir répondu :)

[@topapazaza5582]

Bonjour je vais pratiquer tes exercices de rééducation plus régulièrement. Je me suis blessé il y a environ 7 mois. Malgré ça j'ai souvent les os de mon épaule qui craque quand je l'utilise et parfois quelques douleurs est ce normal ?

[@angeboyadjian3382]

J'ai exactement le meme soucis après une accromio, quelqu'un pourrait nous aider ?

[@Mrngr13000]

J'ai le même soucis aussi si vous savez ??

[@pierrevauzelle8930]

Bonjour. Stade 3 diagnostiqué par un médecin de montagne sur mon lieu de vacances après chute de moto. Diagnostic confirmé par un chirurgien après mon rapatriement. Il m’a donné le choix de l’intervention ou pas. Après une opération récente de la coiffe des rotateurs sur l’autre épaule avec plus de 4 mois de cicatrisation j’ai choisi de ne pas me faire opérer. Kiné à fond à 15 jours, douleurs faibles et le moins possible le bras en attelle. Je ressens comme un déboîtement de mon. épaule Les nuits restent très très compliquées. J’espère pouvoir remonter en selle rapidement. Merci des conseils que j’ai commencé à appliquer,

[@technibody]

Bon courage , généralement sur le long termes un stade 3 pas opérer donne de meilleurs résultats qu'un stade 3 opéré apèrs ça va dépendre de chacun

[@user-il8ui8bf5s]

jsuis en stade 3 , les exercices sont ceux que je fais avec mon kiné mais tu en montres d'autres qui sont interessants ...

[@technibody]

Courage t'es sur la bonne voie , hésite pas à partager la chaine 😉

[@francoishamon8005]

Bonjour j’ai une disjonction acromio claviculaire stade 1 et 2 inquièt je suis allez au urgence je suis sortie avec une atel et un rdv à j10 . J’ai insisté pour savoir ce cetait grave et est ce qu’il faut une chir. Ont ma dit non les ligaments sont pas rompu . Je suis un sportif muscu et ambulancier il mon mis en arrêt 10 jours . Vais je retrouver mes capacités sans m’inquiéter sur une possible opération ?

[@technibody]

Pour un stade 2 la rééducation suffit largement par besoin d opération

[@31000cath]

cimer frérot - j'ai un stade 3 pas opéré, le chirurgien refuse d'opérer car très belle reprise. Même si j'ai pas vraiment de problèmes au quotidien la gêne en musculation / l'asymétrie dans la sensation, tout ça n'est pas hyper confortable. Et histoire de témoigner j'ai repris les exo au bout d'une semaine en y allant tout doucement (élastiques - exercices de mobilité). Au bout de deux / trois semaines je faisais des pompes sur les genoux, au bout d'un mois je reprenais les tractions. Pendant des mois j'ai eu des douleurs diffuses, des inflammations, etc, en notant que le taux d'humidité a l'air de jouer un rôle notable. Actuellement plus de douleurs, je peux faire tout ce que je faisais avant.. en ce moment ma routine c'est des séries de pompes en équi / tractions lestées / élastiques / L-Sit to pompes, histoire d'illustrer. Ha oui et pour info c'était un accident de moto cross, atterrissage épaule puis tête. J'avais déjà senti les limites à ne pas franchir en tombant sur l'épaule, que ce soit en skate / snow / bmx, là on était largement au-dessus de ce que le corps pouvait encaisser. J'aurais préféré que la clavicule casse, franchement. Maintenant la peur s'est installée, tous les sports susceptibles de me faire tomber sur l'épaule me font flipper. Je ne suis pas remonté sur une moto ni sur un skate pour le moment. Bonne chance à ceux qui se retrouvent dans cette galère, allez tout de suite voir un kiné du sport pour mettre du strap pour optimiser la reprise, ils vous conseilleront pas forcément ça aux urgences, dans mon cas c'était une absolue catastrophe. Les pauvres manquent vraiment de moyen.

[@technibody]

bien la rééducation mais mieux vaut avoir une entrose acromio claviculaire qu'une clavicule cassé. Apres faut vaincre cette phobie de reprise d'activité

[@SoLefa6x9]

Salut au bout de combien de temps tu avais plus aucune douleur au pompes ?

[@31000cath]

@@SoLefa6x9 je dirais 3 mois, ça a été long

[@SoLefa6x9]

@@31000cath je suis à deux mois et demi je commence à peine le developer coucher

[@31000cath]

@@SoLefa6x9 ha ouai ba ça doit être difficile le developpé (j'en fais pas perso), accroche toi ! Je pensais que ça passerait pas les douleurs et les gènes mais finalement si, sans que je m'en rende compte ça s'est atténué. Psychologiquement faut essayer de pas s'en préoccuper et juste aller de l'avant en faisant les choses biens et je te dis 3mois mais ça se trouve ct 4, donc bloque pas là dessus

[@gfshinsei6777]

Parfait je suis judoka j’ai actuellement une entorse mais sur l’irm c marque stigmates d’entorse AC mais la douleur persiste malheureusement je peux pas me mettre au repos

[@technibody]

Salut attention au impact, stigmates en générale c'est souvent que t'as déja eu une entorse acromio-claviculaire ou que c'est très léger mais bon faut voir à l'examen clinique ce que ça donne ;-)

[@YohannBardote]

Bonjour Vous aller peut-être pas savoir exactement Dans mon cas j’ai mal dû coter gauche mais de façon très minim La douleur apparaît quand je soulève une charge Je le posais la question si cela peux être dû à un muscle sous développer? Ce j’ai mal au gauche seulement

[@technibody]

Je ne sais pas le mieux c'est d'aller consulter

[@byishimomuretafidele4275]

Il y a 2 semaine et 2jrs que j'ai eu la luxation acromio claviculaire type 4 et j'ai subit une intervention chirurgicale mais une semaine post la réduction chirurgicale j'ai développé une entorse stéréo claviculaire j'aimerais savoir pourquoi cette ajout de luxation sterno claviculaire

[@technibody]

Aucune idee

[@florentkahal1697]

bonjour j'ai une petite diastasie de l'epaule droite avec douleur pour smatcher (badminton) derriere l'acromion je dirai , quelle exercice dois-je pratiquer pour renforcer mon epaule car se de la video ne reproduise aucune douleur ni aucune gene

[@technibody]

ça va dépendre du bilan dasn ton cas rapproche toi d'un kiné ou osteo pour avoir un vrai avis

[@phix4]

Bonjour je découvre votre compte, je suis étonné par le conseil de l'exercice des pompes .. en effet moi c'est suite à des pompes / développé couché que j ai une entorse de l acromion qui fait un grosse bosse sur l épaule et des douleurs chaque fois que je pousse avec le bras .... Qu en pensez vous ?

[@technibody]

votre cas est rare car c'est souvent lié à un traumatisme

[@phix4]

@@technibodymerci pour votre rep - et c'est tres possible , je ne sais pas si c'est lié a un ancien trauma de mon épaules suite a une agression il y a des années mais c'est apparu lors d un develeppé couché trop lourd pour moi lors d une reprise de sport (après 15 ans à ne rien faire) et là ça s'etait calmé au bout de 4-5 mois et qd je repends ça se re déclanche...

[@samuelmartins6517]

Bonjour bon soir j'ai ou un accident du travail ou j'ai cassé clavicule et ça fait 1mois que je fais du kine pendant 3 semaines sa aller mieux mais la j'ai une douleur qui va de la l'épaule jusqu'à derrière la tête et sa tire quand je fais les exercices que le kine me donne à faire.quelle et vautre avis s'il vous plaît. Je veux reprendre le travail au plus vite. Merci.

[@technibody]

t'en as au moins pour 6 mois alors faut être patient

[@justinelemseffer64]

Bonjour, je me suis fait une luxation acromio claviculaire stade 1 il y a 7 jours sur un plaquage au rugby et la douleur persiste même si ça va mieux. Je pensais reprendre la semaine prochaine mais je vois que vous dites que c’est 3 mois pour ne plus avoir de douleur. Donc c’est 3 mois sans match ou juste il faut faire attention ? Merci d’avance ?

[@technibody]

Au moins 6 semaines

[@user-hi4bk5xu6f]

Bonjour. Merci pour la vidéo. J'ai étais diagnostiqué entorse acromio claviculaire stade 2 d'après radiographie et échographie. La touche de piano peu finir par redescendre avec de la rééducation ? Où ça restera comme ça... Je dois faire Kiné et IRM de contrôle pour voir l'état des ligaments tout de même.

[@technibody]

Elle peut s atténuer avec le temps mais pas disparaître complètement

[@user-hi4bk5xu6f]

@@technibody D'accord. Blessure le 4 Janvier au sport, 2 médecins et un ostéo me disaient que c'était musculaire. Puis 2 mois plus tard mon kiné me dit que c'est une entorse acromio claviculaire (confirmer par les radios hier). De fait Janvier et Février j'ai continué à travailler et je n'ai jamais immobilisé l'épaule même si je gardé souvent la main dans la poche tellement les douleurs étaient importantes. Je suis hyper frustré car je me dis que j'ai peut-être raté la cicatrisation et aggravé la blessure... Même si j'ai pas forcé avec cette épaule mais je l'ai souvent mobiliser.

[@galasssamb3228]

Peut on commencer le rééducation apres 3 jours de la blessure niveau 2?

[@technibody]

Oui le tout c est d y aller progressivement

[@ruben2849]

Je me suis fait cette entorse avec un stade 1 ya 3 mois. Je vais commencer à faire de la réduc car il y a un craquement qui s'est installé avec des douleurs qui persistent toujours. Je sais pas si c'est normal avez vous des conseils svp?

[@technibody]

le meilleur conseil c'est d'aller consulter y a tellement de cause possible

[@kaledavk6425]

J'ai l'entorse niveau 2 ça fait 13 mois mais la rééducation ne m'a pas aidé à remettre les muscles à leurs places.jai plus de douleurs sauf certains moments

[@technibody]

consulter kiné et chirugien

[@johnbogemans966]

Je le subit pour l instant je suis à 4 semaine

[@RomainDurade]

Bonjour, je fais partie des "bras cassés" du reste de la section commentaire. Je suis heureux de tomber sur cette vidéo car elle présente des solutions au lieu de simplement parler des symptômes. J'ai une luxation de stade 1 voir 2 (le médecin des urgences parle de stade 1 mais aussi de touche de piano). Est-ce que cette fameuse touche de piano peut être amenée à disparaître ? Pouvons-nous remettre la clavicule à sa place d'origine par une quelconque manipulation ? Ou est-ce que l'objectif de la rééducation est de blinder l'armure autour du traumatisme ? Bien cordialement, un bras cassé nocturne.

[@technibody]

Elle va diminuer avec le temps la touche de piano, pour le reste c est comme tu dis l armature autour qu il faut renforcer😉

[@RomainDurade]

@@technibody Ok, merci beaucoup pour la réponse. J'ai checké le reste de la chaîne c'est très bien expliqué. Et on va pas se mentir, ca rassure pas mal d'avoir ce genre de contenu à disposition. C'est rassurant en soit. Je suis étonné par la vitesse de rétablissement.

[@ez6678]

Salut je viens de me faire cette blessure hier en tombant. La douleur est très forte 9/10 lors des mouvements de l'épaule. Radio, urgence le médecin me dit qu'il y a rien du tout et que c'est juste une entorse. Je voudrais savoir si ces douleurs aussi fortes sont normal ou pas?

[@technibody]

Oui c est possible a verifier .

[@ez6678]

@@technibody Merci pour ta réponse je compte faire une échographie on sais jamais. D'ailleurs maintenant mon épaule craque quand je lève le bras avant ça le faisait pas je sais pas pourquoi.

[@EZChienne]

Salut le 13 juillet 2022 je me suis fait une entorse accromio claviculaire de stade 1. Le médecin m'a dit 3 semaines et ça passe. Bon maintenant ça fait 2 mois et 1 semaine et c'est tjrs pas passé. Évidement j'ai moins mal et je peux utiliser correctement mon épaule. Cependant maintenant mon épaule elle craque et dans certains mouvements c'est un peu douloureux et quand je m'allonge sur mon épaule j'ai des douleurs également. Je voudrais savoir si tout celà est normal ou pas. Si il y a besoin de faire de la rééducation ou pas. J'espère que vous me répondrez, bonne journée, amicalement.

[@technibody]

Une épaule c est 3 mois minimum et avec de la rééducation 😉

[@EZChienne]

@@technibody Ok je vois, je compte faire de la rééducation mi octobre, j'ai pas le choix car c'est à ce moment que les kiné de ma ville ont de la place pour les rendez vous. J'espère que ça ne sera pas trop tard pour mon épaule. J'ai peur que ça soit irréversible.

[@SoLefa6x9]

Salut j’ai un stade 3 actuellement , chirurgien ne recommande pas d’opération pour les sportifs donc rééducation

[@technibody]

sur le long terme c'est que que recommande les études

[@yvanttayo8067]

salut suis actuellement en stade 1

[@Im_atomicblonde]

Coucou ! J’arrive à faire tous les mouvements mais c’est douloureux (tolérable), puis-je quand même les effectuer pour maintenir ma musculature ou cela va-t-il péjorer le grade de mon entorse ? Et MERCI de stipuler que l’immobilisation est plus néfaste que bénéfique haha ! De plus puis-je faire du deadlift et du front squat si la douleur est ok, sans risque de majorer l’étirement ligamentaire ? Merci !

[@technibody]

deadlift et front squat vraiment leger leger

[@saifeddine101]

J'ai un stade 3 et ils m'ont mis deux broches et je vais l'enlever ds qlq semaines esque vous pensez avec les temps je peux reprendre le muscle up et le dips et le sport en général nrml?

[@technibody]

le sport en général oui dips et msucle up faurdra bien se renforcer surtout pour la transition du muscle up

[@saifeddine101]

@@technibody merci beaucoup

[@desmaretchristophe7]

Bonjour et merci pour cette vidéo , j'ai fait une chute de vélo (un beau soleil ) diagnostiqué stade2 , cela fait 15 jours maintenant , la clavicule est beaucoup remontée et j'ai beaucoup mal la nuit ! est ce normal?? dois je commencer la rééducation ??merci

[@leoavitabile]

Bonjour, j'ai eu la même chose il y a 3 ans maintenant. Comme indiqué dans la vidéo, il faut d'abord immobiliser le bras en mettant la main dans la poche ou avec un attelle puis dès qu'il y aura moins de douleurs commencer à mobiliser passivement pour éviter une épaule gelée puis enchainer sur la rééducation de manière très progressive. Perso, les douleurs étaient atroces la nuit et surtout le matin au réveil car épaule refroidie. Mais passé 3 semaines à un mois et en suivant les exercices indiqués dans la vidéo ca se résout pas trop mal. Il faut absolument consulter dans tous les cas pour avoir un vrai suivi de kiné et chir si besoin + bouffer des antalgiques et appliquer des crèmes type kétoprofène. A savoir qu'il existe des straps que les kinés peuvent mettre sur l'épaule pour réduire la luxation au maximum et abaisser la clavicule en attendant la guérison. Bon rétablissement à vous.

[@desmaretchristophe7]

@@leoavitabile Merci pour réponse je me sens moins seul , je vais commencé a faire comme cette vidéo , je m'inquiéte un peu car ma clavicule est bien remontée cela fait une belle boule au dessus , j'espere qu'elle va se resorber , merci encore .

[@leoavitabile]

@@desmaretchristophe7 pour info, j'ai récupéré 100% de mobilité a 2 ans avec rééducation et musculation mais la clavicule remonte toujours et est bien apparente. Compliqué de la faire redescendre totalement. Il faut compenser musculairement.

[@technibody]

Ça va dimunuer legerement avec le temps et le renforcement . On appelle ca une touche de piano😉

[@wahbix94]

Salut super ta vidéo je me suis fait une acromio-claviculaire cet été je suis à vélo de stade trois donc je suis en train de sculpter les spécialistes de l'épaule pour l'opération je suis sportif je cours je fais un peu de muscu et j'ai vraiment peur de perdre de la motricité après l'opération je cherche des conseils. Je voudrais savoir si après l'opération je pourrais récupérer la totalité de mon épaule afin de reprendre le sport musculation Velo merci pour ton aide super vidéo

[@technibody]

Merci pour le commentaire.ça dépend de la chirurgie dans tous les cas c'est mieux et de faire au moins 6 à 9 mois de rééducation et de voir apres si y a une instabilité. C'est vraiment au cas par cas en fonction de ton activité

[@Caroline-xd6mb]

Salut, j'ai 23ans, je suis sportive (course à pied, vélo, musculation et un peu de sport de combat), je me suis faite une luxation acromio-claviculaire de stade 3, j'ai consulté un chirurgien orthopédique renommé et il a décidé de rester sur du strap et du kiné. Maintenant ça fait 4mois, j'ai repris le sport complètement, le seul exercice qu'il me fait mal pour l'instant c'est le développé couche à la barre et après niveau esthétique ça fait une bosse

[@tonytaf107]

Ah, moi stade 3 avancé avec opération en Novembre passé. Ça ne s'est pas bien remis. Maintenant je fais de la lutte et un peu MMA. Vs me diriez combien de temps avant de reprendre?😢😢😢

[@technibody]

bonjour généralement la reprise sportive d'une épaule opéré c'est 6 mois

[@tonytaf107]

Merci pour l'info. Même après l'op ma clavicule dépasse. Ça posera problème. Merci bien ❤​@@technibody

[@trunkssj1]

Stade 03 opéré, mais toujours de grosses tensions dans le trapeze/deltoïde antérieur. Ça fait 8 mois c'est extrêmement long a passer et ça reste quand même pas super stable...

[@technibody]

la rééducation est plus longue quand on opére

[@trunkssj1]

Oui c'est extrêmement long

[@newstorie5eme214]

Et la touche de piano elle pars en combien de temps au moins

[@technibody]

Malheurrsement elle ne pars pas elle peut diminuer avec le temps si on récupére du volume sur le deltoide et le trapeze supérieur

[@CyrilleGuillo]

Moi j'ai ça souvent il sort

[@oumarouibrahim7348]

Bonjour moi j’ai fais un accident avec la moto et j’ai le Ligament de acro-claviculaire détruit

[@technibody]

cette vidéo est faite pour toi alors

[@tahirsank7647]

La clavicule grossis c normal ?

[@technibody]

nous si c'est pas une fracture elle ne grossis pas , par contre elle s'élève c'est ce quon appelle une touche de piano

[@zigzag2045]

Le pompiers mon dit sdade 2. Je n'est pas les moyens de payer les soins. Je vous croit monsieur. Merci

[@zigzag2045]

C'est musculaire ou pa ?

[@regisjtt3010]

J'ai clavicule luxee stade 2

[@technibody]

Ça va aller avec un peu d exercice