「려경요가」 85분 * 하타요가 척추각성 / 파드마싸이클과 역자세 후굴 / 시르사파다 2세트 / 바른골반,척추안정화를 위해 파드마에서 기울고 비틀고 엎드리며 척추 마디마디 분절하기

[@fforest4026]

20240620 좋아하는 영상이라 자주 와요 무더위도 잊게하는 요가의 안식에 무한 감사를 느끼는 요즘에 려경님의 평화도 생각하게 되네요💝🤍💕

[@fforest4026]

20240621 좌법과 명상을 즐기고 오늘도 잘하고 가요 려경님과 함께 무럭무럭 자라고 있어요🤍🤍언젠가 수업에서 볼수있을거 같아요

[@hokyungkwon1652]

분위기가 레트로 감성이 느껴져요~ 선생님의 요가는 세련됐구요 ~ 언제쯤 저런 자세들이 나올런지요 오늘도 너무너무 감사해요 ❤

[@rkyoga89]

샨티 저두 늘 감사해요😘❤️

[@soohunjeon2950]

선생님 동작 하나하나 정말 예술입니다. 오늘도 감사드립니다~^^

[@rkyoga89]

💜🙏🏾

[@fforest4026]

240429 비오는날 무거운 몸으로 수련하고 다시 가볍게 회복해서 너무 조아요 이쁜 🥰🥰려경요가님과 함께 잘하고 가요

[@rkyoga89]

🥰🙏🏾🩵

[@fforest4026]

240425 머리뒤 한점 려경요가님 표현 😘매일 배우는 재미가 루틴 사바사나에서 뒤통수에도 버튼이 있을거 같았는데 다행이네요💜💟💜

[@rkyoga89]

💜😚🙏🏾

[@김정화-y1n]

시르사파다는 쬐매 감이오는데 허리가 아파요 ㅠ 그래두 이젠 가슴도 앞으로 빠지고 다리도 무릎구부려 내려가는게 조금씩 달라요 ㅎㅎ 사바사나 할때 허리가 많이아파요 ㅠ

[@pia0200]

30도가 3번이면 다리는 바닥인데.. 15도씩 낮추면서 했어요

[@heysun5734]

려경님 안녕하세요~ 와우 분위기 및 자세 너무 좋아요.. ㅠㅠ 실례가 안된다면 국내외 요가원 추천 부탁드려도 될까요..^^ 어디서 수련하셨는지 궁금합니다

[@rkyoga89]

지역별로 요즘 훌룽한 선생님이 많으셔서요, 집 가까운 곳으로 찾아보고 원데이 여러번 해보고 잘 맞는곳으로 가보셔요 :) 🙏🏾

[@문소영-i8s]

시르사파다할때, 어디에 힘을 줘야하나요? 허리가 아픈데.잘못사용하는거겠죠? 포인트를 어디로 잡아야할지 할때마다 넘 힘ㅈ겨워요..ㅜ

[@rkyoga89]

허리가 찝히는가바요, 슈슘나레투스반다, 척추 끌어올리는 힘인데 낙타자세 우스트라아사나 할때 손 떼고 뻗는게 편하면 시르사파다도 괜찮을거에요:)

[@문소영-i8s]

답변감사드립니다~!!연습해볼께요~!동자하나하나도전의식이생겨요~!취미로하는요가인데자꾸욕심이냉겨요~!^^성공하는날까지꾸준한수련이답이겠죠~!감사합니다~!!

[@joyce-jh9ct]

선생님 척추가 쿤달리니인가요?

[@rkyoga89]

척추 끝 미저골에 잠자고 있는 원초적 잠재에너지를 그렇게 표현합니다🙏🏾

[@joyce-jh9ct]

@@rkyoga89 감사합니다 선생님 제목에 있는 척추가 쿤달리니죠?

[@jpark2703]

까르나비라사나에서 무릎과 정강이가 바닥에 닿으려면 ?? 정강이가 바닥에서 뜨는간격이 2 년째 그대로인채 내려가질않아용😂