اليوم المفتوح حلو ولذيذ ومش بيتخن

في البداية ادعمنا ب Like و Share
الكثير يظلم اليوم المفتوح انه سبب رئيسي لتدمير الرجيم والحقيقة انه من اسباب نجاح الرجيم وذلك لعدة اسباب اهمها الداعم النفسي القوى لاننا نشعر بطمئنينه انه هناك يوم نتناول به ما نريد وهذا يعطينا شعور باالإنتعاش والتفاؤل رغم اننا نظل نعد العدة لهذا اليوم ونقول سنأكل ونأكل وفى النهاية لا نستطيع تناول الا القليل من الطعام والعامل الثانى ان اليوم المفتوح يرفع من معدل الحرق فى اعلي مستويات له ولذلك تجد ان كل الانظمة الصحية التى بها يوم مفتوح يصعب علي الشخص ان يزداد وزنه بعد انتهاء الرجيم والعكس مع الانظمة الاخرى التى لا تحتوى علي يوم مفتوح تجد زيادة كبيرة في الوزن بعد انتهاء النظام لذلك كن وسط في التعامل مع اليوم المفتوح لا تكثر فيه ولا تقلل فيه تناول ثدر السعرات الحرارية اليومية لك
شاهد الفيديو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
goo.gl/KUrTkT
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد
للتواصل معنا
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك goo.gl/Y6A2Z3
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
نظام المسابقة الحالية goo.gl/tmLsAs
نظام إنقاص الوزن أكثر من 80 كيلو جرام goo.gl/Afc2vo
نظام إنقاص الوزن أقل من 80 كيلو جرام goo.gl/B9vmxz
نظام انقاص الوزن للحوامل والمرضعات goo.gl/skuQey
نظام غذائى صحى للأطفال goo.gl/EuYsPv
نظام انقاص الوزن لمرضى الانيميا goo.gl/d8o9vm
نظام انقاص الوزن لمرضى حساسية القمح goo.gl/yitmvh
النظام الاقتصادى الموفر لإنقاص الوزن goo.gl/6wQkyn
النظام النباتى لانقاص الوزن goo.gl/ugg9gT
نظام انقاص الوزن لمرضى الكوليسترول goo.gl/CmsEMs
نظام الاجازات goo.gl/EAeXZq
نظام الحج والعمرة goo.gl/o1hvv3
نظام اليوم المفتوح goo.gl/bK2cL9

[@Tamar.home.]

أنا كنت ٨٣ وزني صار وزني ٥٨ الحمد لله وطولي ١٦٤ والله خفة ورشاقة مش طبيعي أنصحكم بهذه القناة الرائعة مشيت على نظام الرشاقة سعادة شكرااااا بش مهندس

[@dinakhiry2178]

خستيهم ف قد اي ومشيتي ع انهي نظام

[@fatma-ir5qk]

خسيتي في اد ايه ؟!؟

[@عليفكرةلؤميوسءتيم]

شكرا جزيلا

[@user-ud7uv7xi8h]

خستيهم في كام شهر

[@aliramadan7228]

احلى حاجه فى حضرتك ان ضميرك صاحى موش بتقول خدوا اى حبوب للتخسيس ربنا يبارك لك فى مراتك وعيالك بنعزك جدا

[@ابواسلامخميس-س1ب]

صباح الخير علي الجميع الحمدلله انا خسيت ٢٣ كيلو تشجيع او تسبيت 🌷🌷🌷🌷💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍👍👍👍👍

[@dinakhiry2178]

عملت اي وخستهم ف اد اي😭

[@marwaali6583]

انا مش بخس ع الميزان ..مستغربه جدا من الناس الل بتقول ٢٢ ،٣٣ ...ازاى ...انا بخس مقاسات ..شكلى بتتغير بس الميزان لاء..ودة بيخلينى مضايقة ومكتئبه

[@loulilouli4473]

فكرة احب ان اطرحها ،ياااريت تعمل ترجمة للفيديوهات وتنشرها ،علشان يستفيظ كل سكان العالم ،والله فعلا

[@فريدهمحمد-ش7ظ]

أقسم بالله أكتر قناة مفيدة ع اليوتيوب بالتوفيق يارب دايماااااااا تحياتى 💓💓💓💓

[@وردةالياسمين-ع5ف8خ]

كلامك ميه ميه يا بشمهندس امبارح كنت يوم مفتوح لوجيه واحده ومتردد امل الا شي بسيط واستغربت بعد ما كنت اكل بشراهه ربنا يباركلك

[@hebamahmoud1267]

حضرتك بتجاوب علي الأسئلة اللي بتدور في بالي من قبل ما أسألها بلاقي الجواب علي طول يوميها في رسالة الصباح بجد بشكر حضرتك من كل قلبي شكرا جزيلا علي المجهود الرائع

[@saraalmasry940]

يا سلام حاجه جميله اوي لما الواحد يجي عليه اليوم المفتوح ويبقي ملوش نفس يأكل 🖒أمال انا ليه بحضرلة من اليوم اللي قبله وأفضل مكمله لليوم اللي بعده🙃فعلا الإنسان تعيييييييييييف

[@user-ud7uv7xi8h]

😂😂😂😂😂🤝

[@raniadyana4343]

انسان رائع بكل معنا الكلمه

[@naanaanamousa236]

صباح الخير يسعد ايامك يا استاذ مصطفى اليوم المفتوح مثل العيد بالنسبة لي و لا أكثر الأكل فيك أشبع بسرعة و كأنني رجيم الحمد لله كلامك كله صح و منطقي

[@saassi1]

كلام يدخل إلى القلب والعقل مباشرة ويعطيني طاقة وإصرار على الاستمرار جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

[@nadiaibrahim7902]

صباح الخير انا ٱول اسبوع في التحدي وفعلا معدتي قلت ربنا يقوينا واياكم ويباركلك يابشمهندس

[@وردةجوري-ض8ق]

بصراحه انا لولا اليوم المفتوح كنت مستحيل أعمل رجيم بس هو الي مصبرني😆😆😄😄😄😄

[@منوعاتالعابفيديوهاتممتعه]

وردة جوري فعلاوالله وأناكمان

[@minalolaanisali1769]

باكلو ايه في اليوم النفتوح

[@مريمشوقى-ه9ر]

صباح الخير والأمل والعزيمة والاسرار والتشجيع بالكلام الجامد ده جزاك الله خيرا ويجعله فى ميزان حسناتك بإذن المولى عز وجل

[@kokeymohamed4305]

صباح الخير يا باشمهندس جزاك الله خير الحمد لله انا ملتزم بسبب نصايح ووصلت لوزن مناسب بقت 73وكمله عشان اوصل الي حاجه وستين ربنا يبارك في عمرك

[@lenarana9949]

احلا حاجه بحبها ف اسلوبك ياباشمهندش انك بتدينا امثله كده بالبلدي ف بتوصلنا المعلومه بسرعه

[@كرمعليدباس]

هادا هو احساسي ولله الحمد ودايماً بخاف على تعبي كل الاسبوع واولادي كلهم بحتفلوا اكثر مني وبيوكلوا ٣ أرباع الاشياء اللي بخبوها الي

[@seifayman4356]

صباح الخير يا بشمهندس ربنا يطمنك ويباركلك لاني كنت بخاف جدا م اليوم المفتوح واني بتخن فيه اوي واللي بتخنو بخسو طول الاسبوع الجاي ريحتني انا هبدا الاسبوع الرابع والمقاس فعلا بيتغير ومش مصدقه نفسي ومتخيلتش ف حياتي اني مهما اعمل دايت أن جسمي هيبقي زي بقية الناس العادية مش قادرة اوصف فرحتي بجد مش عارفه من غيرك ومن غير الفريق المتكامل الرائع كنت هعمل ايه ربنا يجعله في ميزان حسناتك اخي الكريم

[@azra2650]

❤

[@lamianadifi1814]

الله ينصر دينك على رأيكم أخواني مصريون أنا لمياء من المغرب تجربتي مع اليوم المفتوح كنت أخاف أكل فيه خيف أدمر كل لعملة وفيوم أكلت كل لنفسي فيه وبعدين بدأت أنزل أكثر من الاول على فكرة أنا معاكم 3شهور نزلت 16 كيلوا و فرحانة بتغير ولفضل يعود للاستاذ مصطفى بعد الله.

[@lamianadifi1814]

Zikotaha Nona سلام عليكم أنا تبعة رجيم أكثر من تمانين كيلوا نزلة تقريبا عشرين كيلوا في مدة أربع شهور وأنا مستمرة اليوم المفتوح أكل الكسكس طبسيل ديالي تندير فيه تسعود ديال لمعالق كبار من كسكسوا وخضرة لي بغيتي ولحم وتنكل لي بغيت في حلويات حتى ساعة سادسة وتنتوقف على الاكل نهائيا وشكرا متنسايش الماء في اليوم المفتوح مهم متوزنيش فياليوم تالي أتحبطي حتى أخر الاسبوع وشكرا.

[@saadialemrhari7072]

@@lamianadifi1814 عفاك انا اول فري عندي هاد الاسبوع ومعرفتش شنو ناكل فيه الا كيفاش ندير فيا 105 كيلو

[@nadiaaouad3065]

صح كل ما قلته حقيقي وحتى بعد الريجيم و التتبيت انا اعاني من فوبيا ان ارجع الى الاكل و السمنة و اليوم كله و انا اراقب نفسي و اكلي و اعاتب نفسي عن اي قطعة شوكولا او ملعقة سكر😣😣😣😣😣

[@aminazendjebil4855]

انا كمان من ١٥ يوم، جاتني فوبيا ، حتى اليوم المفتوح ماقدرش اكل

[@noorgomaa9635]

ممكن اعرف ازاي اثبت بعد ماخلص رحله الدايت

[@emanaldindashly7768]

اه والله صار عندي هوس لو اكلت لقمة مثلاً حلو او زشي بضل امط طول اليوم زي تأنيب ضمير

[@ahmedsulaiman7662]

روح يا شيخ وتعالي بسرعه بصراحه طمنتني كده اكل براحتي في اليوم المفتوح مننحرمش منك

[@خادمةالقرآنالكريمأمالهدى]

صباح الخيرات والبركات أنا بالنظام صاير فيني بحس حالي صايمة طول الأسبوع ولما يجي اليوم المفتوح بقول لحالي رح آكل كل شي بس يادوب كم لقمة من كل وجبة والحمد لله رب العالمين

[@user-ud7uv7xi8h]

اليوم المفتوح بحس نستناه لسنه لاه سنه 🧚‍♀️💃💃😂😂😂😂💪

[@sahrmansour5514]

حلقة جميلة جدا واحلى ما فيها انك حذفت الموسيقى جزاك الله خير كلام في الصميم

[@layanmajadly398]

بسم الله مشاء الله

[@شروق-خ1ح]

حطيت لايك في الدقيقتين الاولى فعلا كلامك صحيح ما احس اني محتاجة آكل كثير بل قلييييل من اي نوع نفسي فيه....

[@habboob97]

انا خسيت ٥ كيلو بفضل الله ثم فضلكم و فاضللي ٦ .. ربنا يخليكو لينا يا رب 💗

[@اممهدي-ق9ز]

شكرا لك مساءكم ورد وفل وياسمين انا فعلا في اليوم المفتوح نفسي تنسد عن الاكل ومالي شهية اكل الا القليل والان فهمت منك يامهندس مصطفى الف شكر لك غيرتنا للأحسن والافضل بجهودك ربنا يحفظك ويعلي شانك

[@ديناالشاعر-ن6ل]

صباح الامل والتفاؤل والطاقه الايجابيه يا احسن باشمهندس

[@shaeraomnia2487]

الحمدلله رب العالمين

[@ياربشفينيياربياربالعالميناللهم]

كلام معقول والله نظام غذائي سليم صحيتنا فيه الحمدالله

[@mazenzozo2720]

صباح الفل عليكو ....كنت زمان لما بحس اني ما بكلش بيحصلي قلق واضغط علي نفسي واكل اكتر .....جزاك الله خير ....بتفهمنا كل حاجه بمنظور صح

[@elbaltagyyshery]

السلام عليكم يا سلام يا مهندس مصطفى كلامك ده فعليا حصل معايا والله عملت نظام رجيم من دماغي لوحدي كدة 9 شهور وخسيت ووصلت الى وزن لا تتخيله بعد ما وقفت رجعت تخنت جدا جدا بسرعه جدا والحمد لله ماشي تقريبا معاكم وفي يوم مفتوح والحمد لله كله تمام جزاكم الله خيرا

[@lamiazaimi1330]

👍قبل المشاهدة بطبيعة الحال

[@ملاكالرحمة-ه3ث]

يالله توكلت على الله اللهم اعنا ووفقنا للاستمرار

[@khaledhennache677]

شكرا جزيلا على هذا المجهود ياحضرت المهندس

[@basamashawa4193]

صباح الورد والفل صباح التفاؤل صباح اليوم المفتول أنا فطرت فول شامي وتغديت ششبرك مع وجبة رز ضمن السعرات الحراريه

[@ايةالسيدالسيد-ر5م]

احلي حاجة ف نظامك مش هنتخن تاني الحمدلله

[@lamishmzagad6515]

جميل

[@hsjdgdhe6870]

انا الحمدلله مبلشه في الاسبوع السادس والله العظيم صح مش كتير نحفت بس مبين ع مقاس اي واحد بيشوفني بيقلي نحفانه كتير شكرا شكرا شكرا الك بارك الله فيك يا استاذ مصطفى جزاك الله خير ان شاء الله كلو في ميزان حسناتك

[@loulilouli4473]

ماااااشاء الله

[@nourbarrak]

أحلى شي باليوم المفتوح انو منرتاح من طبخ الأكل الخاص بالدايت

[@rawasaleh2619]

اه والله اكل الدايت بغلب

[@ash70111]

يازين اكل الدايت راحه 🥰🤙🏻

[@walaaazab1560]

ربنا يباركلك والله خليتنى عند طاقة غريبة بجد للتخسيس

[@امعمرفيالخير]

والله احسن قناه علي اليوتيوب يارب دايما في ميزان حسناتكم يارب استمر بالخير لوجه الله لان في ناس كتير وراكم 🌹❤️👍🙏

[@سمريحيناجي]

والله انت اللي مديلي الامل بعد ربنا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب العالمين،

[@saramaher1828]

صباح الفل عليك يا بشمهندي وعلى أهل بيتك وعلى فريق الدعم كله والله انا كنت نويه معملش يوم مفتوح بس بعد مسمعت حضرتك غيرت رأيي وربنا يجزيك عنا كل خير

[@كريمالحاج-م3س]

اشكركم وبفضل الله وفضلكم انا خسيت. 37كيلو. والحمدلله ومستمر انشالله ربنا يحفظكم وجعله في ميزان حسناتكم

[@مسلمهالامين]

فعلا عندك حق اكلت شندوتش شامى صغير وعامله حسابى انى هااكل اتين بس لما لقيت نفسى مش قدرة فرحت ومش اكلت واكتافات بواحد بس

[@HD-bb6tb]

انا والله باكل بايام الدايت اكتر من اليوم المفتوح.. ومهما اكلت قليل تاني يوم بمسك معدتي كان فيها حجر.. يسلم تمك وشكرا عالتذكير الدائم.. الله يباركلك انت وكل القائمين على الصفحة والقناة

[@mahmoudkamal1889]

تمام

[@أمساره-م4ه]

ربي يعطيك العافيه كلامك يريح القلب والنفس تسلم والله

[@basmalaty9447]

صباح الفل يابشمهندس . كلامك بيشجعني ويديني طاقة اني اكمل ربنا يكرمك ويجازيك كل خير وكل فريق الدعم

[@fatimamohammad3272]

صباحك زي العسل يا بش مهندس جزاك لله خير الجزاء وجعلة في ميزان حسناتك يا رب

[@somaiaalnmer5448]

بشكرك على هذا البرنامج الرائع لكن انا نفسي تحب الاكل الحلو والبسكويت. وكنت احيانا بخبص وباكل قطعة قطعة لكن ملتزمة بالفطور والغدا والعشا بس بينهم اكل قطعة كاتوا بسكوته او شوية لب ..عارفه انه غلط. لكن احس بروحي لو ما اكلت الي بنفسي فيه مدري شو راح يصير ..ههه.لسى اسبوع و٣ ايام لانتهاء المسابقة .وانا خبصت كتير. وان شاء الله راح احاول التزم بالبرنامج الجديد

[@vinesa-d2762]

مساء الانوار والا ضواء عليكم ياهل الخير شكرا كثيرا على النصاءح المشجعة

[@B.asm.a]

جزاك الله خيرا والله انته مصدر طاقه النه كولك تفاول. اني ميكمل يومي اذا ماتفرج علئ فديواتك متابعتك من العراق 🌷🌷

[@naanaanamousa236]

صباح الخير طيلة الأسبوع و أنا أصبر نفسي و أقول لا تلخبطي سوف يأتي اليوم المفتوح و تأكلي كل اللي نفسك فيه الحمد لله

[@غيثالطوالبه-ل2ط]

بشمهندس مصطفى نشكرك على. كلامك الرائع وجزاك الله خيرا

[@himamohamed1170]

بقيت 77كنت 101في اربع شهور

[@الأبرار-ج4س]

Hima Mohamed مبروك ماشاء الله عليكي احلى بطله

[@امابراهيمابراهيم-و2ش]

Hima Mohamed ماشاء الله تبارك الرحمن عقبال اخصر عشرا كيلو

[@amoul4haammode]

ما شاء الله عنك عقبالي

[@jane1702]

👏👏👏👏👏

[@femmeune7771]

Hima Mohamed ماشاء الله واصل يابطلة 👏👏👏

[@amiragaafar3546]

جزاكم الله خيرا يارب

[@aliahmmad4924]

انه كل مااضعف اتشجع لمه اسمع محضراتك يااستاذ مصطفى اسال الله حسن العاقبه ليك احسنت

[@randaalhalbi2976]

شكرا كتير ع النصائح والكلام يلي بخلينا مستمرين وبيعطينا دافع حلو للاستمرار والإرادة 😙😇❤

[@حبيبتكريم-خ3ق]

انت انسان محترم شكرا جزيلا

[@somaiaalnmer5448]

جزاك الله خيرا يا مهندس مطصفى علي وربي يجعله بميزان حسناتك ......

[@manarmustafa2491]

شكراا جداا لحضرتك يا بشمهندس 😍😍 انا موزنتش من اسبوعين بس الشكل بيتغير اخر مرة وزنه كنت خسيت 5 كيلو

[@manarmustafa2491]

مطبخ نودا تم يا حبيبتي

[@rahmakrabe6502]

ما شاااء الله علي مجهوداتكم الرائعه جزاكم الله خيرا

[@nogamo5089]

صباح الخير والامل والتفاؤل وشكرا على المعلومات المفيده وجزاك الله كل خير

[@faredafared752]

انا بشغل الفديو...واول ما تقول نهار...اضغط ليك علطول تسلم لينا ياهندسه

[@rashasoultan4772]

فعلا انا بيحصلى كدة ويفكر كتيير على بال ما اقرر اعمل اكل فيرى ايه من كتر ما اتعودت على الاكل الصحى وربنا يجزيك كل. خير

[@sam98ah]

عسل يا باشمهندس الله يسعد قلبك وايامك وحياتك يا رب ❤️❤️❤️

[@khaledmohamed-zl5hf]

شكرا جدا

[@سلويرجب-س7ظ]

ربنا يحفظك

[@wiwiwiwi2971]

كلامك صحيح انا اليوم المفتوح اشتهيت كاس حليب بالقهوة لاني من الجزاير و طول فترة الرجيم ما شربتش و اليوم المفتوح في رمضان ما قدرت لا اكل و لا اشرب و اكلت اقل من ايام الرجيم و شربت كاس الحليب بالقهوة و صار وجع كبير في معدتي لانو هي تعودت على اكل قليل و لما شربت كاس الحليب اجاني وجع

[@دمعهشتاء-خ6ب]

يسسعد صبااحك واوقاتك والله تحكي كلام فعلا حابين انه نساله ليك جهوودكم مشكوره الكل🌷🌷

[@mariammosa6140]

لا طبعا كلنا معاك قلبنا وقالبا ياباش مهندس

[@وردالجوريوردالجوري-ن9ف]

يسعد صباحك وكل حياتك مثل ماأسعدتنا ويرحم والديك الف شكر لحضرتك

[@monthhashim6475]

هو هذا بالضبط الي كنت اتمنى اسمعه...شكرا جزيلا

[@سمرعبودمحمدعبدالتواب]

ربنا يبارك فيك ويجعل فى ميزان حسناتك

[@benmerzoukmelissa2125]

Chokran 3ala kol hadi m3alomat🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@abirazzu4648]

صباح الخير صباح الكلام المشجع جزاك الله كل خير

[@salmaamir9961]

ربنا يديم عليك ستره في الدنيا والاخره

[@كريمنصار-ق2ف]

بجد ربنا يجازيك كل خير على كل واحد خس أنا بعمل ريجيم بقالى شهر ونص وخسيت ٧ كيلو كده نزولى كويس أرجو الرد

[@انسعليمحمد-غ5س]

جزاك الله خير على المجهود الرائع منك

[@عبلهقدح]

اسعد الله صباحكم بكل خير وربنا يقدرك على فعل الخير ومكملين انشاء الله

[@المنارةللغةالعربية]

شكرا لتشجيعك يا بشمهندس لو سمحت عاوزه حل الاكتئاب في الدايت

[@hanadydoha]

ربنا يجزيك خير يا هندسة على مجهودك وتشجيعك لينا ووقتك اللى ماخدينو منك.

[@زهرةحلب-ت4ع]

اول تعليق مساء الخير عجميع منور نا باشمهندس مصطفى طلتك حلوه وفيديوهاتك روعه ربي يجزيك الخير يارب⚘⚘⚘⚘⚘

[@rashasoultan4772]

احلى صباح لاحلى صفحه فى الدنيا وربنا يجعله فى ميزان حسناتكم يارب

[@belhantout]

تشكراتي لك استاذ المهندس مصطفى علي

[@supzeropubg4396]

بارك الله في علمك وجهدك

[@jojomane2301]

الف شكر علي التشجيع المستمر جزاكم الله كل الخير في الدنيا والاخره

[@zmngmil]

صباح الخير يا باشمهندس بجد احلي صفحة ربنا يبارك فيكم جميعا

[@ahmed_Berry_1973]

نفس الاحساس بالظبط أنا بتظلم يوم الفري اكون مستني يوم الفري بفارغ الصبر واقول أنا هدمر النهاردة ولما أبداء آكل معرفش والأكل يبقي زي ما هو . وبحس بتأنيب الضمير بعد يوم الفري لأكون زود في الأكل

[@فرجعبدالله-ت6ط]

الله يجزيك الخير يارب ويجعلو في ميزان حسناتك

[@jamilaessa4129]

الله يوفقكم احسن دايت عملته بحياتي

[@daliadodo6126]

انا لسه جديدة ربنا يباركلكم ويثبتكم وعقباليى ربنا يقدرنى واخس معاكم واوصل لكدة

[@sabehaalioua2843]

صباح الفل على كل واحد شاف الفيديؤ.صباح الخير يا باش مهندس ربنا يخليك لينا.

[@nounouhadjer5304]

بارك الله فيك اخي الكريم

[@aichaaichaa1168]

السلامعليكمورحمةاللهوبركاته الله اكبر عليك يا مهندس مصطفى علي

[@norahayar9505]

صباح النور على المهندس مصطفى علي الله يجازيك بألف خير

[@salwahossari806]

يسعد اوقاتك احلى شي اليوم المفتوح ةمستحيل انساه وبضل بعدلو من يوم الاتنين وبس يصير مافيني اكل كل شي نفسي فيه 😢