Méditation "Libérer le moi qui souffre"

Cette méditation intitulée : « libérer le moi qui souffre » est issue du livre de Dawson Church « le cerveau du bien-être » (ed. Guy Trédaniel).
Elle commence par une simple ronde d’EFT pour libérer le stress et termine également par une ronde.
Que notre cerveau soit occupé à une tâche spécifique ou qu’il soit au repos, il tourne toujours à plein régime. Mais pas de la même manière. Lorsqu’il est en roue libre (c’est à dire non occupé à une tâche), en « vagabondage mental » le cerveau n’est pas dans l’instant présent. Il nous amène à penser au passé en le regrettant, à envisager l’avenir en s’inquiétant. Il s’inquiète au lieu de se réjouir. C’est normal, cela fait partie de notre héritage et vient de nos ancêtres qui devaient être constamment aux aguets pour survivre. La joie et le bonheur n’étaient alors pas à l’ordre du jour. Ce qui primait, c’était la survie.
Bonne nouvelle ! Ce vagabondage mental, ce démon qui nous ramène aux mauvaises expériences du passé ou nous projette dans un avenir sombre, à risque, peut être déjoué. Bien souvent nous utilisons toutes sortes de techniques nous permettant de « quitter » notre tête : le sport, l’alcool, les psychothérapies, le théâtre, la drogue, le cinéma, les jeux vidéos, les jeux d’argent etc.
La méditation fait partie de ces échappatoires qui nous permettent de faire taire les divagations du démon. Elle a de nombreux avantages : elle est gratuite, se pratique aisément, n’a pas de désavantages financiers, pas de conséquences sociales négatives, ne met personne en danger mais elle a des effets secondaires positifs et peut être utilisée partout et n’importe quand. Elle augmente le niveau du bonheur et rend heureux, bien plus que les biens matériels.
L’objectif de cette méditation sera de chasser ce démon qui nous empoisonne avec ses pensées en boucle et de maintenir cet état d’apaisement du moment présent.
Alors, installez vous confortablement et laissez vous guider
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