美肌のためにお金をかけずにやってよかったことを6つ紹介します。

[@koheiaizawa2091]

【忙しい方用】 0:48 定期的な運動 3:09 喫煙を控える 4:36 よく寝る 5:41 甘いものを食べない 7:41 過度な飲酒を控える 8:07 水分をたくさん取る

[@ああ-r9i8i]

助かります😊

[@いおん-v3d]

ありがとうございます♪

[@みく外食]

ありがとうございます😭

[@佳奈-q3f]

めっちゃ、助かりました❤️　感謝感謝です💕

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊💕

[@まちこ-q7m]

73歳になります! もっと早く先生の動画見て実行したかったです! 今からでも間に合うかなぁ～

[@リシリュー]

通ってたジムが潰れて半年運動しなくなったら6ヶ月でかなり顔のほうれい線が目立つようになりました…。 ジムと顔のたるみって関係ないように見えて実はおおありなんですね。 今頑張って行かれてる方もこれからもずっと継続してほしいです。

[@yokiyonotameni-9992]

私は　運動ができていませんので　気候も良くなったので　外を歩いたり 家でスクワットしてみます この６つのことに加えて　新先生のように明るくいることも大切ですね✨ ありがとうございました🍀

[@コタなこ]

先生の笑顔見てるだけでも 気持ち上がってきてお肌に良さそうです♥

[@およう-t7c]

友利先生の動画を見ていると早起きした朝みたいに気持ちが良くなります。これからも応援しています😊

[@izumi7631]

先生お綺麗だから説得力ある🥰

[@xiaoxi-chelsea-akiko434]

私はお菓子が好きだから、甘い物を食べないのは難しい。でも最も難しいのは、睡眠かな？仕事、主婦業、資格試験で毎日忙しいです。なるべくスキンケアルーティンも忘れない様にしています。友利先生の時間関係方は？クリニック、動画撮影、主婦業、子育てなど、どうやってバランス取ってるですか？

[@tokikouza8657]

ためになりました。ありがとうございました。😊

[@久香-t3p]

面白いテーマだな、と思ったのですが、とても良かったです。友利先生は、本当に女性の味方ですね❤️これからも、ついていきます！

[@piggywhite6007]

先生のチャンネルに出会ってからスキンケアが楽しくなりました！本当にありがとうございます😊

[@reika7551]

ダイエット始めて、食事は汁物→サラダ→副菜→主菜→主食の順にたべるようにしたら、10kg痩せたし肌が白く、なったように感じる…

[@biyoseikeichan]

今日は早く観れて嬉しいです😍 甘いものを食べない！！！！ いま甘いもの絶って2週目でーす😭💓💓💓💓先生みたいに綺麗になるためにがんばります😍💓🙏

[@Kitayama_Akamatsu10]

大事なお話をありがとうございました。 歩くのはしょっちゅうやっていまーす。 水を飲むのもです。 酒タバコは基本やりません。(お酒はたまにつきあいで少し嗜む程度) スキンケアもまぁまぁ楽しんでやっています。

[@nigoramaksudova4150]

先生、ありがとうございました😊

[@美鈴伊藤-z9h]

とても為になるお話でした。 先生のお話は日々の生活のなかで実践出来ることばかりです。 また、最後にいわれたスキンケアを楽しむ！すごく大切なことだと思いました。 楽しんで頑張りたいと思います。✨

[@kk-qe6vg]

最後の言葉に真理があると思いました。

[@miyochan23]

先生こんばんは。先生の動画を拝見するようになってから、セラミドやレチノールなど知ることができて、スキンケアを楽しむことが出来ています。肌もジワジワ綺麗になっている気がしています。これからも楽しい動画を待っています。

[@ああ-r9i8i]

わかります！なんか色々試してみて自分に合う物や美容法とか探したりするのって楽しいですね😊

[@キュアぴかぴ]

たるみ毛穴気になってきたので運動しよう！！ 知らなかったので勉強になりましたありがとうございます♪

[@nanaorangejuice9283]

友利先生のチャンネル大好き💕　別動画でニキビの話していたと思い出すが、参考にして皮膚科に行くことにしました。やはり専門の人と相談することの大切さが友利先生のチャンネルから意識するようになりました

[@Gara_Rozashi55]

個人的メモ １．定期的な運動・下半身、ウォーキング。（ポーラの研究、たるみ毛穴を研究、マイオカイン） ２．煙草を吸わない。吸うとメラニンが増える。皮脂の分泌、肌のターンオーバーに影響する。 ３．良く寝る。 ４．甘いものを食べない。（最終糖化産物）。 ５．飲酒。 ６．お水を適量飲む。 乾燥、紫外線なども。【スキンケアを楽しむ！】

[@sakasaka4460]

甘いものはどうしても食べたくなっちゃうので食べ過ぎないように気をつけます、、、

[@ひーひー-b9h]

いつも有益な情報をありがとうございます。先生の動画を観てから色々実践して肌が綺麗になってきました😭　感謝してます😭

[@まーくん-w3e]

20代男性です、いつも拝見しております とても勉強になりました

[@47880827]

わ〜。私甘い物食べすぎていました。今日から気をつけます。ありがとうございました😊

[@イカロスピアノチャンネル]

スキンケア、先生のおかげで日々楽しんでいま～す💗💗💗

[@ycono.8316]

毎日筋トレしてた時今より肌綺麗だった！！ しかも下半身の筋トレ！ ニキビ治らんから筋トレ再開する！

[@かずみん-x8f]

先生、いつもありがとうございます。 5つのうち「甘いものを食べない」 これだけはなかなかできないです（ ; ; ） 心の栄養くらいに気をつけてます😅

[@いずみ-p2x]

私にも出来そう頑張ってやってみます

[@エリー-w2p]

日焼けはしてしまいます。 仕事への移動はどんなにガードしても、無理だけど。 後は頑張ってみます。 特に夜は白湯を飲んでます。 体や内臓が暖まる感じが心地良いですね。 先生のように美しさはありませんか、元気に過ごしていきたいです

[@じゃじゃぽまみ]

砂糖＝加齢は本当に気を付けました 過剰摂取しなくなったお陰でクスミとシミは明らかに目立たなくなり 主人に「肌が白くなったね」と言われました。 逆にレモンやお酢を適度に毎日摂ったお陰で体が楽になりました

[@kayu4583]

最近生活がたるんでいて、甘いものを食べまくったり、自炊を怠ったりしていましたが、今日からやっぱりやめようと思いました！ 先生みたいに、ずっと綺麗でいたい😆✨ これからもチャンネル見続けます😊💕

[@dt2dm]

他は我慢できるけど甘いものは食べたい…でも老けたくない…😭😭😭

[@えた-t2l]

スキンケアたのしんでまーす！！！

[@Rio-v5l]

いつも見てます！コメントをするのは初めてです。新さんのおかげで、本当に肌が改善されて、嬉しい気持ちでいっぱいです！これからも、動画楽しみにしています！☺

[@riesagawa8731]

冬はあかぎれがひどいのですが、いつも日曜の朝だけ指がすべすべに治っているので、そうか！とお話聞いて納得しました!平日はフルタイムで仕事なのでどうしても睡眠時間みじかいので（４時間くらい?)。

[@まりりん-x6b]

夏はサボってたウォーキング再開しました😊30分程度ですが、冷え症改善にも繋がればなぁと思います。

[@近藤かよ-d3s]

別に KZbin の見たいん　　　　　　だけど だけやってど

[@amaneku52y]

これ以外なんですが、キュレルの日焼け止めを使ってから👩濃いシミが薄くなりました。

[@motoe2540]

甘い物だけは、、、美肌の為と分かっていてもついつい食べてしまいます😆 少しずつ減らしていくように努力‼️ですね💪

[@khat0907]

初めまして。もともとKZbinには全く興味なかったのですが、先月頃から先生の過去の動画から毎日拝見するようになりました。 私はAEGsの研究している牧田先生の著書の本を読んで、試しに糖質制限を始めたところ、身体の調子がよくなり、肌の血色がよくなったことに気づきました。今では家族が甘いものを食べてても、気にならず、まず空腹時にはストックしているサラダや魚や肉、水分補給を欠かさずしています。ウォーキングや筋トレも身体の調子があがるので、苦ではないです。 実は最近までスキンケアは全く興味なし、日焼け止めと洗顔しかせず、化粧水も主人が使っているのを時々借りる程度。でも先生の動画をみているだけで、化粧品会社の研究がつまっているものだとしり、今まで興味がなかったことがもったいないと感じるように。シミやシワは年齢とともに増えるもの付き合うもの、受け入れるものだという考えは古かったですね。 70歳を迎える母に、最近は諦めないでスキンケアや食事を楽しんで人生をもっと謳歌するようにアドバイスしています。

[@teddybear7308]

こんにちは😃 50代です 急にこじわが増えて笑えなくなってきました どうしたらこじわを少なくできますか？化粧品や食べ物を教えてください

[@羅祥華]

タバコは吸ってはないけど、 出身地が乾燥空気地で、 美肌ランキング県で下のほうの県ですが（ぶっちゃけ失礼極まりないランキングですが（笑））、 元々アトピー体質アレルギー体質で、 私はゴーグルの跡かよってくらい、 頬骨あたりから赤みが出やすかったりします🤣 化粧水つけたあとや、最後のクリームつけた時に、チョキ✌︎を曲げたかたちで第二関節で、力入れず下から上にスライドのよーにしてたりします☆ フェイスマスクめっちゃ好きですが、書かれてる分数でやってます。 炭酸パックも間隔は開けてやってます。 ただ睡眠に関しては寝付きが良くなく、スッキリできてません😢 人それぞれ仕事の時間帯とかバラバラだと思うし、 ゴールデンタイムには寝なさい的なかんじも正直イラっとします🤣 仕事でゴールデンタイムと言われる時間帯に寝れなかったりもしますから🤣 ただメイクに関してはファンデーションはかなーり薄く使って、 パウダーで仕上げて帰宅したら速攻メイク落とします。 水ってより麦茶とか爽健美茶がメインになってます☆ 水をこまめに摂ってた時は、頭が痛くなり眩暈がしてしまったため、悩んでます🤣 でも全く水飲まないわけではないです☆ 今は寒い時期なので、お湯飲むこともあります☆

[@mangoapple6759]

とても勉強になります🥺✨お水＝炭酸水でも大丈夫でしょうか？

[@ぶん-z7p]

最近　目の周りが乾燥しています💧触ってみるとしっとりしているのに突っ張る感じがするのです💧これはインナードライ!?お水こまめに飲みます👍

[@ym9188]

スキンケアを楽しむは盲点でした、、 精神的なストレスもお肌に影響ありますもんね、、

[@marronsnow3941]

パートナーがタバコを吸ってるのですが、身近にタバコを吸ってる人がいることでも影響もあったりするんでしょうか？

[@なし-n2j]

甘いもの、我慢してみます！😣💦

[@克ちゃん-j1l]

歯が白くて綺麗ですね。どのようなケアをしていますか？

[@いちご-o3i7n]

こんばんは！最近よく友利先生の動画を拝見しています😊 睡眠に関する動画も見たのですが、市販薬で安全なおすすめの睡眠薬はありますか？

[@きらきち-l9w]

就職してから老けたなって感じることが増えて最近色々調べてます お菓子の会社で働いてるのでお腹すいたらいつもお菓子食べてたんですが、もしかしてこれのせい…！？ もちろんストレス、睡眠不足、体重減少等もあると思うけど…… 食事後大体3時間でお腹すいて鳴ってくるから何かしらは食べたい、食べるなら何が良いんでしょうか……？

[@きりん-m9f]

タバコと肌の関係をもっと詳しく聴きたいです。現在26歳ですが、一気に老けてきた気がします。

[@ゆーりん-d9n]

オリゴ糖とか、きび砂糖、ラカント等の砂糖なら身体にいいから大丈夫ーと食べている方がいるのですが、糖化しにくいお砂糖の種類はありますでしょうか？

[@user-kz4gd8nf4t]

めっちゃ寝た次の日はマジで肌の治安良い 家で飲むのも外で買う物も全部水に変えた

[@あかさたなかな-r3v]

たまに自転車で隣の町まで サイクリングするんですが これも運動として効果ありますか?

[@虹-x1o]

毎日のアルコールをやめるか、止めてストレスをためる方をとるか。 やっぱりストレスためる方がダメな気がするので🍺やめるのを止めます😞💨

[@mzhxx0218]

新先生は冬でも日傘使いますか？

[@大山紅-c8r]

友利先生。たくさんの動画ありがとうございます。先日、質問させていただいたのですが、その回答がどこにあるのかわからなくなり再度質問させてください。メビウス製薬の化粧品を使っていまして、マッサージソングや動画ができているほど、ほうれい線予防のためのマッサージを勧めている会社です。しかし、友利先生が推奨しておられるのは摩擦をしないということですが、何年もマッサージしてきたことはよくないことでしょうか？また、側頭筋や咬筋の衰えのためにしわができるので、マッサージをしていく動画が出ていますが、そのことについてどのように考えれば良いのか、恐れ入りますが教えていただけますと助かります。

[@こうこな-m8i]

タバコはねえ、どこからか匂ってくるとその場所からサッと離れる。関係のない私の体内のビタミンCを消費するな！ってね。

[@ヒラノヒラノ-t4x]

かわいい

[@スーピ-c2u]

お願いですからカレーチャーハンを作る動画をあげて下さい‼️お願いいたします‼️

[@進藤彰久]

65歳男性美肌です、30歳代からずっと美肌で、顔も若々しいです、酒やタバコやりません、1日1食と麦茶1Lぐらい、市販の石鹸つかいません、添加物製品はお腹の出ている部分が添加物のかたまりになるので、ほとんど取りません、30年前から170cm体重62Kg維持してます、ジーンズ女性スリムのMサイズ履いてます、スタイルは良いです。

[@chantama8327]

こんばんは(^^) どんなに頑張ってスキンケアしても、トレチノインやハイドロキノンやっても煙草を吸っていたら限界があると思い知らされ今年の9月後半にやめました 確実に肌の色が違います 最初にやめようと思ったきっかけは先生のKZbinでした(^^) ありがとうございました(^^)

[@うに-o6k]

枕難民でいい睡眠ができません。オススメ枕ありますか？

[@tabibito199]

お腹が空いた時オイコス(苺味)を食べているのですが、 いちごジャムが入っているのであまり良くないのでしょうか？？

[@ゆい職人]

私には運動とお水だわ😅 頑張ろう(ง •̀_•́)ง

[@yuu.s8696]

炭酸水でも水分はとれますか？

[@ちのチャンネル大阪府茨木市の]

甘いものが好きだから、 つい食べてしまいます😅

[@dayonenn100]

こんにちは。糖化こわいですね。美味しい代償が大きすぎます。、意識して気をつけます。

[@ドキンちゃん-l8w]

甘いもの‥最大の難関です

[@パトリックジョンソン-l1k]

おらあらどきとにすんそ

[@あかさたなかな-r3v]

なかなかタバコが止められない んですが、禁煙パッチて 効果ありますか?

[@敬悦小野寺]

🥰😗😍

[@norip1982]

飲酒だけは止められません（笑）

[@nami-ee8016]

甘い物を果物で取るのはいいでしょうか？？

[@加藤貴子-u2l]

私はスイーツを絶対に食べないという事はできません。ストレスになってしまうので。ですが、控えめにしまーす。

[@コガネムシくん]

6つのうち3つは依存性との戦いになりますな…😅

[@etsuchiyan]

来月にはクリスマスがあるのに、甘い物を食べないとなると､この動画を観た､美肌を目指す女性の皆様はケーキ🎂を食べ無いのかな～🤔？ だったら日本中のケーキが売れ残ったら洋菓子屋さんは大変だし､俺にくれるんなら、みんなのかわりにくっちゃおうかな～😋‼️ でも　それだと俺がブクブクと巨大化して､ボロボロ肌になるのか～🤔💦　　　　う～ん😔 困ってしまいました～🤪

[@momonga9358]

こういうの見ても、タバコ吸ってて美肌の友達いるしなぁって考えちゃう（ ; ; ） 色々気をつけていても肌が荒れるわたし、、遺伝が全て、、

[@えりちゃん-y1b]

甘いものがやめられません😭

[@春澤清乃]

バナナ食おう

[@motoe2540]

甘い物だけは、、、美肌の為と分かっていてもついつい食べてしまいます😆 少しずつ減らしていくように努力‼️ですね💪

[@biyoseikeichan]

今日は早く観れて嬉しいです😍 甘いものを食べない！！！！ いま甘いもの絶って2週目でーす😭💓💓💓💓先生みたいに綺麗になるためにがんばります😍💓🙏