【毎日ささみ1kg食べる】減量失敗あるある！

[@あゆん-t9v]

薊さん理論を聞くのが好きです！そしてそれを私なりに答えを出して試すのも好きです！

[@鈴木-i1o]

制限するタイプの流行ダイエットばかりやっていた60歳前半の母に、適正カロリーでバランス良い食事をさせただけで5キロ減。 そのまま維持できてるので、大切なのは一瞬しかできないダイエット方法ではなく、習慣にできる健康法が一番やせやすいと感じています。

[@KUMIAI-HinoBoy]

もうちょい頑張れば綺麗になるのに…のところ、励みになるな。 自分の考えだけで満足しないようにしたい

[@NagiraKotaro]

只今4度目の減量中。ゆっくり落として一ヶ月で−2kg。筋トレも継続。食事、トレーニングいつも参考にしてます。初歩的減量方法は得ましたが、体つきに満足いかず、ボディメイクを探求中。

[@よしだしよしだ]

最近はシャイニーの色んな変化に正直ついていけてなくて、ついていけてない自分が悲しかったんだけど、こないだのお米動画と今回のは昔のトークっぽい雰囲気で楽しめました！

[@かかかきかきか]

リアル筋力とか言い始める前の薊さんの方が親しみやすかったっていうのは僕も思ってます

[@よしだしよしだ]

@@かかかきかきか 変人で頑固なシャイニーが好きではあるんですけどね（笑）

[@ck8813]

全く同感です！

[@小山田満太-v7r]

こういう動画見るだけで減量のモチベ上がるから毎日上げて欲しい笑

[@ninextate257]

見返そう！

[@labsakura4104]

ささみをミキサーにかける謎のマッチョ「ここでバニラエッセンスを…いや今日はアーモンドエッセンスにしよっ♡」

[@hirokinaito2384]

5:18 奇妙な音楽に薊さんが煽られててちょっと面白いｗ

[@みやのん-j5g]

毎回参考にさせてもらってます

[@ががが-z9g]

何をどれくらい食ったらどうなるかを知れただけで減量の価値はあった

[@CasadiUhho]

続けられるひとって、本当少ないですよねー。。 一人だけ運動してなくても食事でおすすめしたらちゃんと脂肪が落ちてきて今でも続けてくれてますが、、何人にも聞かれるたびに教えて、説明したりおすすめしたりしてますけど、、 そのうちのたった一人だけですからねー。。 チートデイも、本当、、ちゃんと理解してる人なんて周りに、、いないです。。ざんねんながら。。

[@asumogepanda7091]

5:05 〜♪ www

[@きんにくはげ]

冷やした焼き芋はレジスタントスターチ関係なくごちそうです

[@akiraak]

生鶏肉食ってカンピロパクターに見頃にヒットして病院で３日間すごしたよー。ずっと点滴。その点滴が超痛かった。5kgくらいは簡単に落ちる

[@きいろぐらむさん]

ささみめっちゃわかります笑

[@takashi-aoki]

4:30 俺の知り合い＝芳賀セブン？

[@m303mng]

15:32～レジスタントスターチのところ、「半分はあり得ない」ではなくて、͡糊化(α化)した澱粉が再度老化(β化)することで、消化吸収されなくなり、エネルギーにはなりません。 でも半生の米（に限らないけど）を食ってるのと同じで、まともな食べ物ではないですね。

[@xyz2525398]

ただでやっちゃうはyoutube見て満足する視聴者みたいだな

[@もなたん-r9e]

あざみさんでも、低糖質ダイエットした経験があるんですね意外です。

[@K-b4t]

オズワルド伊藤さんに似すぎでは

[@hvkst4514]

僕は薬剤師をやっていますが 点鼻薬の使いすぎは本当に気をつけた方がいいですよ!! (源ちゃんは手遅れかもしれないですが···笑)

[@mtrabit]

いつも楽しく拝見しています！ ３４歳筋トレ歴２年目の初心者です。 トレーニング後にちょっとした事で直ぐイラッとしてしまったり、言葉が強くなってしまい妻から筋トレ辞めてと言われてしまっています。 自分でもトレ後そういう感覚があります。 何か対策ありましたら教えて下さい。

[@tjtsuyo1766]

バルクアップの話聞きたいいい バルクアップ初めての162cm 58kgです 元々少食でしたが、頑張って米を増やして むね肉増やしてプロテイン飲んで、、、 55▶️58kgまで1ヶ月で増やしたところで胃炎でダウンしました、、、 食べれる量は少しづつ増えていくもんなんでしょうか、、 まだ胃は痛いし食べるのが怖いです

[@やめに]

何を焼いているか最後までわからなかった

[@はるおはる-d9x]

ナザール中毒はマジでわかる笑

[@ceominy8877]

マッスルグリルと言うか、 筋トレヤクザで漫画化

[@akiraak]

スマイルも鼻炎持ちかぁ。鼻の軟骨が曲がってて金あるなら手術がオススメよ。去年やったらビックリするくらい人生が変わった

[@シモンヌ-h1c]

オズワルド弟

[@ひなた日和-l1s]

筋肉ある人の痩せるのは簡単は 脂肪だけの人には当てはまらない気もする

[@akiraak]

ケトジェニックｗ

[@ceominy8877]

というかうしじまくん

[@oneman_unite]

露骨にケト嫌ってる気する

[@ninextate257]

合わなかったんじゃないですかね