毎日ウォーキング頑張るよりビックリする程歩ける様になる寝たまま脚振りをするべき理由と実践法!

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最近脚が動かなくなってきた、すぐに疲れる様になってきた
それを解消しようと運動やウォーキングを頑張っていませんか？
それもいいんですが実は体のある部分が動いていないと
体は動く様になっていきません。
そこで脚振りが効果的な理由と実践法をお伝えしていきます。
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#トレーニング#ウォーキング#阪本直人チャンネル

[@user-ev7ob7wc3j]

坂本先生、こんにちは😃✨ 昨夜、寝る前にこちらの方法を行って寝ましたら、今朝、歩くのが楽でした😊✨ 歩くと脚も痛くなってたので、毎日継続して緩めて行きたいです😊 先生、大切な説明と方法を教えて頂き本当にありがとうございます🙏✨ これからも動画配信楽しみにしています。よろしくお願い致します。 ありがとうございました✨

[@user-in2bb2jf8t]

先生の説明はとてもわかりやすくて、自分の姿勢を意識していきますねー。一緒にトレーニングやってみました～🥳👍️👍️👍️👍️👍️👍️健康になりそうです😆

[@user-dq2re3ck1m]

とても、分かりやすく説明してくださり、ありがとうございます！ この運動なら続けられそうです❗ 股関節が、少しでも開き安く、痛みも取れるように、頑張って続けます❗😊

[@user-ev7ob7wc3j]

坂本先生、こんにちは😃この間、コメントさせて頂いた者です😊 今まで、寝る前に三回行いました✨ そうしたら、洋服の着脱、特に靴下ズボンなど、履くときにとても楽になりました✨ 腸腰筋が緩んで、脚の曲げ伸ばしがスムーズになったからだと思います😊 本当にありがとうございます🙏✨ 先生の動画で、健康に元気にしなやかな身体になりたいです😊 これからもどうぞよろしくお願い致します🌷

[@koushido7621]

股関節が固いので 為に成ります固まらずに済みますね。

[@user-qu9yr2fd6d]

先生、私最近、足底筋膜症になりました。 整形外科でレントゲン撮り、骨に異常はない。アキレス腱を伸ばし、ふかふか底の靴やスリッパを履くように、また反対にフローリング床を素足で歩かないことと、言われました。20メートル位歩くと痛みは薄れますが、歩きはじめの踵回りが痛いです。 適したストレッチを教えてください。

[@user-tr4kw4tb8u]

高齢の母親に、教えてやってもらったのですが、最初気持ちよかったみたいなのですが、そのうち痛みが出てきて、なお痛みが増したということで、人によっては合わないという事でしょうか？

[@user-wr7qf4js7s]

何するにも力む癖が有ります😅脱力大事なんですね😂

[@user-ik5hr4ri6t]

調理師の仕事を長くしていて、右股関節 後２年と言われてから、色々　取り組み ５年後の昨年手術しました　左股関節は未だ可動域が広く軟骨もしっかり有るので　様子見です。　寝たまま出来る運転 椅子に手を添えて足を振る　坂本先生の 指導は長く続けられるのが　最高です♪

[@gorogoropisyan8574]

９３歳になる母が歩くと、段差がない所で躓いたり、よろめいたりします。腸腰筋が弱っていると思うのですが、できるだけ容易な強化方法を教えていただけるとあり難いです。

[@user-mp5sk2qt9d]

自分用 6:14