Когда вода попадает в нос при плавании

Если вода попадает в нос во время плавания, нужно сделать два упражнения.
1. Научиться плавно выдыхать носом в воду со звуком ММММММммммм…., чтобы вода не затекала в нос.
2. Выдыхать носом и запрокидывать голову назад, чтобы точно научиться плавному и своевременному выдоху.
Когда нос поворачивается ноздрями наверх, вода моментально затекает в наши пазухи и мы испытываем дискомфорт