【每天五分鐘運動課】挑戰連續十天 Day 1 啟動核心 ▏北木健身 with Kopi
Рет қаралды 14,670
Күн бұрын
@olivialiu8592 5 ай бұрын
很喜歡這個主題 適合沒有運動習慣的初學者 一直覺得應該要運動 確不知道該從何開始 非常困惑及苦惱 但看到你出這個系列 讓我們可以跟著做基礎的肌力訓練
@beiimu 5 ай бұрын
@@olivialiu8592 謝謝你😄
@yu-huilee8763 3 жыл бұрын
很棒的訓練，平常做習慣激烈運動，感覺全身都酸痛受傷，但跟著做了幾個影片內的運動，身心都很舒服，感謝！
@beiimu 3 жыл бұрын
謝謝你喜歡，這個五分鐘運動系列比較針對基礎肌力的部分，打好基礎才能避免受傷😄
@chaomingshih7069 Жыл бұрын
我膝蓋沒外傷,上下樓梯及蹲下會不舒服,在做踢腿及死蟲式時,踢腿出去時膝蓋前那蓋子會發出骨頭聲響,請問可每天繼續做此動作嗎,還是可建議做那一集影片的運動,謝謝
@beiimu Жыл бұрын
您好，按照你的狀況，建議做第三天的運動，接著再做第二天的運動，等臀部比較有力了再回來做第一天的運動
@羅雪菁 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@R._two 10 ай бұрын
沒有運動習慣，之前起步都找太難的，一陣子就放棄了🙈 希望這次能堅持住
@beiimu 10 ай бұрын
加油!
@R._two 10 ай бұрын
@@beiimu想請教做動作時背部還是很容易懸空用力，是因為骨盆沒固定住的關係嗎😅 做第二集單腳橋式好晃，撐不起來，會建議將集數做順了再往下進行嗎？謝謝。
@beiimu 10 ай бұрын
@@R._two 有可能腹部的力量還不夠，腳可以先不要放太低，穩定住核心。 單腳橋式較難，可以之後再回來做沒關係，但雙腳可以做多一點
@trypan6232 5 ай бұрын
🙏🏻❤👍🏽