【毎週日曜配信】わたしの瞑想時間 観察の瞑想 ヴィパッサナー瞑想 マインドフルネス瞑想 誘導瞑想 | 今ここ ストレス解消

[@kuraramaria4262]

いつも素晴らしい瞑想時間を感謝致しております。❤

[@emi9505]

今まで、眠気で瞑想が出来ず、深いとこでも避けてたのですが、急に瞑想できる気がして、動画に出逢いました。瞑想始めた途端、勝手にポロポロ涙が出て、あ〜魂が喜んでる。このまま進めば良いって感じました。 声、背後の音楽が心地よくて 人生初のしっかり瞑想体験が、 やっっと出来た嬉しさは、貴重です ありがとうございます🥰

[@Mediterrace]

とっても嬉しいコメントをありがとうございます😊 深い瞑想に入れた時、とても幸せですよね✨🥹 ぜひ、またこの喜びを続けてくださいませ😌🙏

[@ままらっこ]

客観的に自分の今を内観するやり方を知ることができたことは、私にとって心が自由になる感じがしました。他の方の今も客観的に、俯瞰して見る眼差しを備えると、感情的な自分から離れることになるのですね。またひとつ心を穏やかにする術を得ることができました。日常的に用いてみようと思います。自分の内面のクオリティをあげてゆきたいです😍ありがとうございます。

[@Mediterrace]

素晴らしい実践をありがとうございます😌 不思議ですが、自分の心をコントロールできるようになると、他人の心も分るようになるんですよね😅 瞑想は自他の調和につながると思います✨

[@賢司清水-y7q]

いつもありがとうございます。 観察していると何かうっすらとした良い空気が流れきました。ゆったり良い気分になりました。ありがとうございました。

[@Mediterrace]

よかったです！🌈

[@tomoko9508]

ありがとうございます！

[@Mediterrace]

ありがとうございます！Super Thanks!!!!!!!!

[@Mediterrace]

また、分からないことやリクエストなどがありましたら、ぜひおっしゃってください😊 この「わたしの瞑想時間」シリーズは、実は、とても深い内容でして、数々の瞑想技法が凝縮されていて、正直、かなり価値があると思っております。 次回は、「執着を手放す」というテーマ、さらにその次は、「超越瞑想」として「本当の自分を見つめる瞑想」をテーマに配信する予定です。 特に、「超越瞑想」は基本的に教えることはできない、と言われている瞑想ですので、繰り返し深めながら、本当の自分を発見すると、こんなに幸せになるんだ！ということを感じていただきたいと思っております。 ちなみに、次回からはご提案もあり、朝８時に配信させていただきます。 今後ともよろしくお願いいたします✨✨✨🙏

[@hikariclue888]

いつもありがとうございます。本当にこのマインドフルネス呼吸瞑想は自分の内側に入れるので気持ちがリラックスできて最高ですね。ありがとうございます。｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

[@Mediterrace]

こちらこそありがとうございます☺️

[@yukikolove1168]

待ってました。できれは朝8時とか早い時間がありがたいです

[@もちあぬ]

いつもありがとうございます。 心地よい誘導にいやされています。 朝や休憩、隙間時間に瞑想聴いています。友人にも聴いてもらいたくておすすめしてしまいました。 また聞き直し瞑想します^_^

[@Mediterrace]

嬉しいコメントをいただき、ありがとうございます😊おすすめもいただき感謝です🙏🙏🙏 ぜひ、こうしたものを配信してほしいなどのリクエストがありましたらお寄せくださいませ😌

[@yukikolove1168]

おはようございます、 待ってました😊💕 できれば、朝8時くらい、もう少し早い時間を、希望します🙏😊

[@Mediterrace]

ありがとうございます😊 来週は朝8時に配信させていただきます！

[@yukikolove1168]

ありがとうございます‼️‼️

[@rere-eb9pf]

更新ありがとうございます。 止観瞑想と言う言葉良く聞きますが、思考を止める瞑想だと勘違いしてました😣そういった意味なんですね、勉強になりました😂 早速瞑想してみました、初めとても静寂の中にいる心地の良い感じでした、うっすらと日頃のそんなに大袈裟な事案でもないような、でもネガティブ感情が出てくる映像が出てきたのでそれに対して湧き出てくる感情はなんだろうと素直に観ていたら羨ましい！でした あぁー羨ましいのねとそのまま流してみたら、ふわっーと流れて行った感じで ぁー私羨ましかったんだーって思いました、それまでは謎にただイラッ！ってしていた感じが本当の声を聞けて、そうだったのかって自分の事ながら客観的に観ることがてきますね こんな感じで良いのかわかりませんが😁 なぜか誰かにわかってもらえた安心感 みたいな物を感じて 気持が良いので続ける事ができそうです!タッカーさんに感謝です！ありがとうございます！

[@Mediterrace]

とても深く瞑想に入ってくださり、ありがとうございます😊 また、観察の仕方もずはり見られていて、素晴らしいですね！ たしかに、日頃のワサワサ？とした感情を落ち着けないと、客観的に自分の感情を発見するって難しいですよね😅 でも、こうした瞑想の時に、自然と消えていくのも感じられていて、瞑想がお得意ですね！素晴らしいです！✨✨✨🥹

[@黒ひげタクシー]

タッカー様、初めまして。いつも動画を拝見しております。 この動画は頻繁に聴かせていただいていますが、分からないところがありまして、お答えをいただきましたら幸に存じます。と申しますのは、21:02以降、すなわち「それでは最後に、呼吸法を行いながら、自由に観察の瞑想を～」からについてなのですが、 １：４秒鼻から吸って２秒止めて８秒で口から吐き出す、のカウント ２：自分は◯◯と思っているんだな、という観察 という、１と２の二項目を同時に行うのがとても難しいです。つきましては、うまく行う良い方法がありましたら、教えていただけませんでしょうか。 よろしくお願いいたします。

[@Mediterrace]

いつもありがとうございます🙏 説明が言葉足らずで申し訳ありません。 この場合の呼吸法は、呼吸に集中するイメージで、自然な呼吸に戻していただいて構いません。 ここまで集中されますと、呼吸と自分が一体になってくる感じになり、深い呼吸も意識せずに行うことができます。 その状態になりますと、自分を静寂の中、観察することができるようになります☺️

[@黒ひげタクシー]

ご教示いただきまして、ありがとうございます✨早速、そのようにやってみます！ 今後ともどうぞ、よろしくお願いいたします🙏

[@annekululu]

教えて下さい。 5分間の観察の時、何も思い浮かばないのですが、それでもこの瞑想をやる意味はありますか？

[@Mediterrace]

コメントありがとうございます🙏 何も浮かばない時は、どうか静寂の時間を感じていただければと思います。 静かで、安らかな時間が幸福感をもたらしていきます。 また、今後、より深い誘導瞑想も配信予定ですので、そちらも取り組んでみてください😊 ちなみに、今週の日曜日は「執着を手放す瞑想」で、来週の日曜日は、「本当の自分を見つめる瞑想」です。 今週は朝8時からになりますので、よろしくお願いします！🥹

[@まみ-z2ed]

お前は何も出来ない、お前はだめだ と言われました 親から、ストレスを 恐怖、

[@Mediterrace]

そんなことはありません😭 親も完璧ではありませんので、そういう言葉を出してしまう時があります。 気にしないでください。 あなたは素晴らしいです✨ あなたは何でもできます✨