مالا تعلمه عن فوائد تناول وجبة واحدة فقط في اليوم!

أرغب في تغطية 23 فائدة لصيام اليوم الكامل (وجبة واحدة في اليوم OMAD). هو نوع من الصيام المتقطع حيث تصوم 23 ساعة و 1 ساعة من الأكل كل يوم. له الكثير من الفوائد الصحية المذهلة.
فوائد تناول وجبة واحدة في اليوم
1. توفير المال
2. توفير الوقت
3. يحسن الهضم
4. يحسن المناعة
5. يعزز الالتهام الذاتي
6. العيش لفترة أطول
7. لا جوع
8. لا مزيد من الرغبة الشديدة في الحلويات
9. بشرة أفضل
10. زيادة الطاقة
11. تحسين المزاج
12. زيادة الوظيفة المعرفية
13. قلة الالتهاب
14. انخفاض ضغط الدم
15. انخفاض أمراض القلب
16. تقليل فرص الخرف
17. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين
18. انخفاض خطر الإصابة بدهن الكبد
19. تحويل جسمك إلى آلة لحرق الدهون (خاصة فقدان دهون البطن)
20. يحسن الانضباط الذاتي
21. يحسن عضلاتك
22. يعالج بطء التمثيل الغذائي (يسرع الحرق)
23. الوضوح العقلي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
/ 2288077988133771
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@c_r_.7]

شباب ترى كلامه صحيح وانا مجرب كان وزني ٨٤ والان٧٠ وجبه في اليوم احلا شي

[@imaniwelt6072]

كم المدة التي استغرقتها لتنقص ها الوزن ؟

[@-yummyyummy8135]

وصار عندك ترهلات

[@c_r_.7]

@@imaniwelt6072 شهر كنت اعمل تدريبات وشهرين بدون تدريب ولليوم انا مواصل الدايت ووزني بينقص بدون تدريب

[@c_r_.7]

@@-yummyyummy8135 لا

[@-yummyyummy8135]

طيب خلال هذي الوجبة تقدر تاكل كل احتياجك فيه

[@Wissam_-rr8qm]

اقسم بالله كان وزني ١٠٨ والان اصبح ٧٥ بفضل حمية الكيتو واقتنعت ان دكتور بيرج صادق 100%

[@noraahmad1758]

كم غرام من الدهون مسموح به يومياً بنظام الكيتو؟؟؟

[@vanilla____9]

ماشاء الله كم المدة و وصلت لهذا الوزن

[@Wissam_-rr8qm]

@@vanilla____9 بالنسبة لي ٤ اشهر لان كان التزامي بالحمية غير صارم اما اخي كان ٩٧ وزنه صار ٧٢ في شهرين وكان ملتزم بالحمية بشدة

[@Wissam_-rr8qm]

@@noraahmad1758 سؤال صعبة الاجابة عليه.بالنسبة لي بدون فطور لكن تناول سلطة اولحم دجاج فقط عند الغداء والبيض عند العشاء مارس الرياضة الركض او المشي ممنوع اكل رز خبز حلويات بقوليات و اجبان و مشروبات غازية .التزام التعليمات يخفض الوزن بسرعة غير متوقعة

[@noraahmad1758]

@@Wissam_-rr8qm أنا أعرف الممنوع والمسموح لكن الوزن ينزل بصعوووووووبة لكن لاآكل دهون زيادة لحوم وبيض وخضروات وممنوع الكربوهيدرات نهائياً وموع ذلك لاينزل الوزن

[@lahoussinemohti5035]

{... وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ} صدق الله العظيم

[@lifeisagift5627]

FYG

[@drs8319]

صدق الله العظيم ❤️

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

صدق الله العظيم ❤❤❤

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤❤

[@محرابالعاشقين]

كلوا واشربوا ولاتسرفوا قول الله والصيام يومين بالاسبوع وثلاث البيض وشهر رمضان وقال الرسول صوموا تصحوا قبل ١٤٤٥سنه بس نحن نلهث خلف تقليد الأوادم وهم لبسوا حتى مسلمين مع تقديري لجهد هذا الدكتور بيرج يشكر جدا من ناحية انسانيه ونصح

[@لاالهالىالله-غ9ي]

والله العظيم نظام فعال بس لو توازن في وجبتك ماراح تجوع كان وزني 63 تقريبا، وحاليا 49.8 نتيجه من التزام النظام لمده 70 يوم

[@DanezJan502]

ممکن شو عملتی و شو اکلتی و عملتی تمارين

[@لاالهالىالله-غ9ي]

اكل وجبه وحده باليوم تكون متكامله من الياف وبروتين وكيبوهيدرات، وانام 8 ساعات تقريبا واشرب ماء بنتظام وكنت امشي لمده ساعه وبعض الاحيان لمده نص ساعه يوميا وتمارين كنت العب كارديو وبلانك وتمارين خصر

[@DanezJan502]

@@لاالهالىالله-غ9ي في کم شهر

[@لاالهالىالله-غ9ي]

@@DanezJan502 استمريت عليه لمده 3 شهور

[@EasyOne]

*ماملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه*

[@jakviebr9353]

👍

[@بذكراللهنحيا-غ7ر]

صدق رسول الله

[@NewNew-dz4on]

صدقت يا حبيبنا وشفيعنا رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@حموبوزيت]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@4KStoryteller]

تجربتي مع هذا النظام وحبة واحده باليوم كانت رائعة وخسرت الوزن من ٨٥ كيلو الى ٦٢ كيلو بخلال ٥٠ يوم مع ممارسة المشي لمسافه ١٢ كيلو يوميا وعمل كارديو و الاكل كان صدر دجاج قطعه واحده فقط

[@newmobile7848]

ماشاءالله تبارك الرحمن 🎉 شو تاكلين ؟ رز ؟ خبز ؟ مقالي؟ سكر؟! عادي الواحد ياكول كل شي؟ ولا اكل دايت بدون نشويات و بدون سكريات ؟! ارجو الرد ❤

[@Нала-ф3б]

انا مجربته ممتاز جداً... طول اليوم وجبة وحدة اما الصبح قبل أذان الفجر أو بعد المغرب... وطول اليوم شرب تلاتة لتر مية... الله بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين... 🤲

[@Xabodlx]

ايش لازم اكل في هذي الوجبة؟

[@Нала-ф3б]

@@Xabodlx كربوهيدرات قليلة يعني نص قطعة خبز اسمر متلا ... خضار كتيرة والأهم صحن ملفوف احمر عليه ليمون ... قدر كفة الايد قطعة لحمة أو جاج أو سمك... دهن حيواني متل الزبدة أو دهن لحم... جبنة... فواكه... مكسرات من جوز ولوز وفستق وكاجو قدر كمشة ايد... وتشرب مية كتير اقل شي 2 لتر مية واكتر شي 3 لتر مية... اذا كنت شاب يفضل تشرب اكتر من 3 لتر مية...

[@Traveil-boy]

@@Нала-ф3б مو كانه قليل حيل لان انتي صايمه ٢٣ ساعه لو تاكلين بالوجبه حتىلو ١٣٠٠سعره بتنقصين

[@Нала-ф3б]

@@Traveil-boy بعرف بس انا الأيض عندي سريع...و ما بحب اكل كتير...

[@Traveil-boy]

@@Нала-ф3б اها تمام ممتاز انشالله بتوصلي للي تبينه👌👌👌

[@MrRachid20009]

كان وزني 93 كيلو والان وزني 72 كيلو .. الحمية والصيام المتقطع .. كل اقل من احتياجك من السعرات وستنجح بالتاكيد 😎

[@mnoyaziad7242]

كيف بكون حساب السعرات

[@MrRachid20009]

@@mnoyaziad7242 هناك حاسبة في متجر البلاي ستور على الاندرويد قم يتحميلها

[@bouthainaetiler3854]

كم يوم عملت ؟

[@madykari603]

هل عملتي كيتو

[@MrRachid20009]

@@madykari603 لا .. صيام متقطع مع الحمية و الرياضة .. وزني الان 67.5 كيلو

[@user-fm7tn3fu6n]

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) 🌹

[@memesy5934]

رااائع لذلك أوصانا الله بالصيام شهر كامل في رمضان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@elinerarm8097]

تذكير! أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صل الله عليه وسلم ولا تنسوا قراءة سورة الكهف هي نور بين الجمعتين

[@hussamalddenaltamemy5418]

اختي هاي قناه علميه وليست جامع لتكن تعليقاتك موضوعيه وليست خارج فكره القناه واذا انتي متدينه شعندج ويه اليوتيوب اذهبي وسويلج عمل للاخره

[@ahmad_1999]

@@hussamalddenaltamemy5418 وما تعريفك للدين لتحدد ما اذا كان بالمسجد ام لا وهل هذا من اختصاصك؟ اي ما علمك بالدين الذي يمنحك الحق بالقول بذالك لو انت مسلم فلا تقوله يا هذا💩

[@هاجرخالد-ث8ز]

جزاك الله خير ولاكن حبيبتي لدي بعض النصائح: يجب او من الافضل ازالة صورة القناة لان يحرم شرعا على الرجال والفتيان البالغين ان ينظروا في النساء والفتيات البالغات الغير محرم لهم وليس لضرورة او فائدة ولكي لاتكسبي به اثم كل من شاهد الصورة منهم وايضا الحجاب الشرعي واجب على جميع المسلمات والمؤمنات البالغات وايضا الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاة( محاكاة) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة، الله اعلم

[@umabdallah7816]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@ahmad_1999]

@@hussamalddenaltamemy5418 أستتبع الغرب حتى الى جحر ضب! من اين لك هذا الذي جإت به!؟ أأنت مسلم!؟ بل ولله إنك من!*ق الإسلام دين الله الذي ارتضاه لعباده وهو نظام حياة ينظم كل شي في حياتك علاقتك مع خالقك ومع الناس يقودك للصواب ويأخذك من الخطأ لقد كشفت عن عقلية القطيع خاصتك وج@!ك ظظنت انك (هاي كلاس)(وحاجة واو) بترديدك ما زعموه بأوروبا الا ترا كيف اصبح حالهم🐽 يا هذا اصمت افضل

[@ابندليم-د2خ]

اللهم لك الحمد اني اصوم كل اثنين ... وخميس من كل اسبوع ولا اتناول اشياء مضرة بالصحة 😊

[@سيرجيوراموس-ق5ف]

انا متلك من وين انت

[@بذكراللهنحيا-غ7ر]

ماطول اسمة ابن دليم يعني عراقي

[@ryodaytg9082]

وفقكم الله وثبتنا الله وإياكم 🌹

[@سيرجيوراموس-ق5ف]

@@ryodaytg9082 امين واياكن

[@ايمانمحمد-ض4ص]

فطنت

[@patricksyr7107]

أقوم به منذ سنتين والنتائج الايجابية مرعبة اضيفو اليه التأمل وقراءة وتفسير القرءان العظيم فتعود جيناتنا الى الاصل ...وشكرا.💜🤍💚

[@مرتضىعبدالرزاق-غ8س]

🎉 شكرا معلومات رائعه

[@محرابالعاشقين]

لك سنتين منضبط يوميا بوجبه واحده فقط

[@imanghamry]

لا اعرف من سيقراء تعليقي لكن اسال الله أن يرزقك سعاده لا نهاية لها كل من يصلى على النبى صلى الله عليه وسلم 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

[@zakiaghadir6776]

صلي عليه حبيبتي لكن لتكن تامة كما امرنا اللهم صل على محمد وال محمد نهننا عن الصلاة البتراء ولكن بكل اسف جل المسلمين يصولنها

[@Aass-42]

امين ربي

[@Huawei-oi9ld]

@@zakiaghadir6776 اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@drs8319]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️

[@zakiaghadir6776]

الحمد لله الذي جعلنا من أمة محمد صل الله عليه واله والحمد لله أنه ماترك شيئ الا وخبرنا به بلغنا الله رمضان وارزقنا صيامه إيمانا واحتسابا

[@lifeisagift5627]

FYG

[@حسناءالشام-ل3ص]

انا جربت هاد النظام و نزلت بالاسبوع 3 كيلو والوجبة كانت شاملة بروتين ودهون صحية و سلطة بدون كيبروهيدات عنجد كتير مفيدة و صحية و دايما حس بالشبع

[@nadarazan7233]

حبيبتي ممكن تناول الفواكه

[@nawrisellambatna4255]

@@nadarazan7233 لالا الفواكه ممنوعة المسموح فراولة و افوكادو و توت فقط بكمية قليلة

[@bouthainaetiler3854]

@@nawrisellambatna4255 تفاح ممنوع لو سمحتي

[@zanabzanab3917]

زين ماجوعين خص الي يسهر مابينام بليل يجوع بليل

[@christinafalla5762]

سبحان الله، الآن ظهرت ناس تتكلم عن فوائد الصوم و احنا عندنا هاي العلم منذ آلاف السنين، الحمدلله و الشكر لله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم.

[@amadeosulthan1016]

رغم اني غير ملتزم مع الحمية ولكن حسيت في تغير نسبة ٦٠% وزني انخفض سلوكي تحسن ونسبة السكر اعتدل بفضل الله ثم الدكتور بيرج .. ولقناتكم. شكرا على التوعية.. يلزمنا فقط التقبل على آراء الاخرين. ودمتم. 😘

[@كرديةوافتخرروجافا]

هل الوجبة الواحد تاكلين فيها خطروات وفواكة ام اكل غير الحمية ارجو الرد

[@amadeosulthan1016]

@@كرديةوافتخرروجافا بعض من الفواكة بس مش يوميا. اكثر الوجبات من الخضروات والبروتين.. ابتدي في الصباح قبل شرب القهوة بي كاسة من خل التفاح او ماء الليمون والوجبة الغداء الساعة ١ ظهرا.. وبعد العصر قليل من حلا . واتوقف من الاكل شرب ماء فقط الى ثاني يوم وبنفس الطريقة.

[@nnnnnnn5224]

صارلي شهر ونص على نضام وجبة واحدة ورياضة ساعة التغير يجنن بجسمي وراحة نفسية وكمت مشتهي الاكل وتركت الحلويات بسبب هاذا النضام

[@Hussein-o8d]

هل اثر على الايض وصار بطئ لانه بيه اضرار بالمستقبل ويبلش وزن يزيد بسبب هالشي

[@nnnnnnn5224]

@@Hussein-o8d لا بالعكس لان النزول صحي واكل صحي مأثر علية ابد باي شي سلبي

[@Hussein-o8d]

@@nnnnnnn5224 كم كيلو نزلت بلا زحمه هم تركت الخبز

[@nnnnnnn5224]

@@Hussein-o8d معرف بالضبط بس جان وزني ٩٠ البس ٤٨ حاليا البس ٤٢ وجسمي نزل حيل بالمقاسات

[@مرتضىعبدالرزاق-غ8س]

ماشاء الله

[@محمدبنزاكور]

شكون فرحان حيت رمضان قرب 😍❤❤

[@Nour-ox5wc]

انا هههه بالرغم من الأمراض اللي عندي ومسؤولية الأولاد والمطبخ في رمضان علما اني كيتو ،ربي يقدرني ويقدرنا

[@oubadahanass6677]

Mee

[@هاجرخالد-ث8ز]

نصيحه: الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاة( محاكاة) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة، الله اعلم

[@nidalal-jumeili5395]

صيام دكتور بيرج لازم مع السوائل وممكن تشرب ماء وشاي بس صيامنا مافي شرب اي سوائل رجاءا مافي مقارنه والصيام عدنا من الناس تفطر تاكل ثلاث مرات وتاكل كل شي وتبالغ في الاكل فالمقارنة مو صحيحه

[@Danaincalifornia1249]

مشكلتكم في رمضان ماتخلوا شي وغير ماتاكلوه وغير كلمة بفطر عليك ههههههه بعدين بتاكلوا على السحور يعني مرتين باليوم وبظلكم فاقدين هدوءكم

[@saoussembaili7460]

اذكركم واذكر نفسي بصيام ايام البيض بيداية صيام يوم الخميس غدا و ايام البيض الجمعة و السبت والأحد إن شاء الله صلي علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم

[@حبيبينبضقلبي-ن3د]

انا عملت هذا النظام قبل ٤ ايام وكان وزني ١٠٨ وحالياً وزني ١٠٥ يعني ب ٤ ايام نزلت ٣ كيلو. نتيجه رائعه انصحكم تجربوه بس اول ٣ ايام متعبه لاكن بعدها رح تتعودون

[@Alah11]

@Rma7ramos7 ايشي اكل عدا الخبز والحلا

[@rereot7610]

كنتي بتعملي تمارين رياضيه؟

[@حبيبينبضقلبي-ن3د]

@@rereot7610 لا بصراحه كان جسمي بيرجف ومااتحمل رياضه لان الريجيم يعتبر قاسي نوعاً ما ف ماانصحك بالرياضه

[@حبيبينبضقلبي-ن3د]

@سارا تركت الدايت 😢صار عندي حمل وتركت كلشي قبل تقريباً 6 أشهر 😁

[@حبيبينبضقلبي-ن3د]

@سارا تسلمي حبيبتي ❤️

[@مشعلالعنزي-ض7س]

لو لاحضتو فوائد الرجيم كلها عطانا فيها سبب او تعليل.. الا اطاله العمر لانها بيد رينا سبحانه وتعالى

[@RAWA330]

حبيت ممكن جربها مره بالأسبوع و أصلاً صيام الاثنين والخميس بيغنيك سبحان الله والحمد لله؛ والله أكبر

[@gdfh6492]

سوف اجربها من الحين إلى أول يوم العيد واخبركم بالنتيجه 👏🏻 اليوم ٢١/٣/٢٠٢١

[@mlaksabry6962]

وأنا كمان

[@rwanalmnsori4197]

بالتوفيق

[@Traveil-boy]

@@mlaksabry6962 وانا معاكم

[@ryodaytg9082]

قولوا. ( إن شاء الله ) بارك الله فيكم وأعانكم الله .. تقبلوا تحياتي 🌹

[@rawdamohab1067]

نقص وزنك؟!

[@frialaskool7195]

وجبة خفيفة الساعة ١٠ صباحآ والوجبة الرئيسيه الساعة 4 مساء ولا شيء بعد ذلك سوى فنجان نسكافيه مع الحليب أتناوله الساعة 7 مساء والحمد لله مرتاحة جدآ ولا أشكو من شيء عمري 78 سنة بارك الله بكم جميعآ ❤️😍

[@asmae4005]

ماشاء الله عليك

[@قناةطبخالمغربي-ج6ن]

الله يمتعك بالصحة يارب

[@frialaskool7195]

@@asmae4005 الله يحفظك من كل شر وأذى

[@frialaskool7195]

@@قناةطبخالمغربي-ج6ن الله يرزقك الصحة والعافية بارك الله بك

[@asmae4005]

@@frialaskool7195 الله يحفظك أنت أيضا شكرا لك.

[@sarasverden6482]

قريبا ستذهب الكمامة😷 وستظهر الابتسامة😊 اين هم الواثقون بالله...!!

[@mohammed_333]

تسلم لسانك 😍

[@mariamk4099]

ونعم بالله ان شاء الله

[@pancel.....]

يارب

[@abdulmalek693]

مجرد بزنس

[@سلطان-ه8و6ب]

انا دائماً واثق بالله سبحانه

[@yaznPLO]

نصيحة لوجه الله تناول وجبة واحدة في اليوم احساس رهيب و صحة جيد جدا

[@zahraaali4743]

انا هذي الايام صايمه بس من افطر اكل بنسب قليله وبعدين اتمشى واعمل حركات خفيفه اقل شي ربع ساعه ممكن تنصحوني للاحسن

[@مرتضىعبدالرزاق-غ8س]

شكرا 🎉

[@norhelal3283]

شكرا دكتور بيرج بفضلك بعد رب العالمين نقصت ١٧ كيلو ومستمرة ع الصيام المتقطع

[@عليسالم-ح8و]

تاكلي وجبه وحده

[@danaalkendi9910]

لو سمحتي خبرينا شو سويتي بالضبط

[@HusainAli-n1e]

ماهو بيرج اشكري الله هو الذي اوصانا بالصيام عن طريق نبينا محمد صلى الله عليه وآله وسلم ومن ثم اشكري المخلوق بيرج

[@عبدالرحمنعبدالله-د5ج]

اتفق معك بكل شيئ ما عدا اطالة العمر وإنما نعيش بدون امراض ونكون بصحة جيدة الى ان نموت في الوقت المكتوب علينا من الله

[@loojeOccasions]

إذا هو مكتوب ليه موجود أعمال دينيه تسويها وعمرك يطول ؟؟ وليه الدول اللي أكلها صحي ومن ضمنهم شرق آسيا المعمرين عندهم كثير ؟؟ عموما كلامك خطأ

[@عبدالرحمنعبدالله-د5ج]

@ عطيني من الاخر انت شو الشر الي بداخلك شو دينك شو معتقداتك هل انت ملحد ام تعبد الصنم 🤔

[@nournoura6466]

انا اصبح عندي وسواس فاصبحت اكل وجبة في نهار كنت خايفة اني اضر صحتي لكن عندما سمعته فرحت

[@haidersamier1590]

اشكرك ربي تعاليت وتعالت أسماءك فقد خلقتنا لتكرمنا وتوصلنا لمرحلة الكمال وانت اعمل بأنفسنا منا نحن عبادك.. ومن هذة المكارم التي أنزلنتها علينا نعمت (الصيام) فهي لك عبادة وتقرباً ولنا فيها مكرمة لنال بهاء رضوانك وشفاء وعلاج من كل داء والحمد لله والشكر لله على كل نعمهِ وافضاله

[@thespectre9988]

الصيام موجوده حتى قبل الاسلام لذلك لا تعود بالفضل لالهك المزيف

[@AliAhmad-md6ss]

@@thespectre9988 الإله الذي قبل الإسلام هو الإله اللذي اتى بالإسلام والصيام كان قبل الإسلام وبعد الإسلام الصيام كان مشروعا في جميع الديانات .. لاأله الا الله محمد رسول الله.. احذر فما زالت الفرصة سانحة لك للرجوع والتوبة الى الله .. فمن كان يرجوا لقاء ربه فليعمل عملا صالحا ولا يشرك بعبادة ربه احدا

[@blackarmy1147]

@@thespectre9988 حتى لو نسبن صيام رب العالمين هذا شيء مايخصك احنا عباده ونامن بي اذا انت ماااتامن ماكول غير الله يهديك

[@haifabhk6906]

مانفعله عند الافطار من حلويات و زيوت مقلية ووو ... يؤدي الى ضياع فوائد الصوم. يجب تغيير عاداتنا.

[@زهراء-ك9ت5و]

العمر 16 الوزن 82 الهدف 65 انطو لايك حته أخبركم النتيجه ♥️🤲🤲🤲

[@Hamid-Shahin]

بشر شو صار معك ؟

[@الطبيعةالجميله-غ3ك]

اي وش صار

[@زهراء-ك9ت5و]

@@الطبيعةالجميله-غ3ك وزني وصل 95 ومع دايت ورياضه صرت 69

[@abdulamohamed372]

انا لي سنة و3 اشهر عامل صيام متقطع 18 ساعة صيام وست ساعات اكل فيها وجبتين تحسنت صحتي بشكل كبير ونزلت وزني من 133 الى 87 امتنعت عن السكر وقللت العيش والرز كان عندي بداية ضغط و دهون على الكبد وشراهة للاكل والتهابات جلدية كلها اختفت حتى النظر تحسن درجة كان نظري -4 الان اصبح -3 انا احب اشكر الدكتور بيرج لانه غير حياتي بفيديوهاته القيمة واتمنى له السعادة والنجاح زي مااسعد ناس كثير

[@souherazzam5976]

اليوم انا في اليوم ٢٢ من صيام ٢٤ ساعه . فقط في السادسه مساء اتناول وجبه وبعد الانتهاء فورا اعود لصيامي الذي ينتهي في الساعه السادسه مساء غد . الهدف سبعه اسابيع شكرا

[@souherazzam5976]

@Sampo Neo حتى الان خسرت ٧ كيلو .. بعد ٧ اسابيع صيام .. لكن في بعض الاحيان في الاسبوعين الاخيرين لم ألتزم بشكل جيد ... اما نتيجه تحاليلي الطبيه ممتازة جدا جدا حتى ان الطبيب سألتي ماذا تأكلين ... كوليسترول ، سكر ، دهون ضارة ، دهون نافعه ، دهون الكبد .. كلها في افضل النتائج الفضل لله .. خسرت قياسين من قياس البستي ... انا الآن في هدنه . ثم أستمر مرة اخرى .. لانكم مع الوقت سوف تعتادون على الطعام القليل .

[@nader3327]

كيف انت الان

[@المدرسحيدرجبارالطائيمدرسالانكل]

حقيقة دكتور جربت نظام الوجبة الواحدة فكان خارقا ورائعا في الفائدة ....ممتن جدا لعطائك الطبي الرائع

[@ekramhashom8647]

شو ممكن ناكل بلوجبة الوحدة عنا خيارات ولاااكل دايت

[@اسهلطريقه-ر2م]

@@ekramhashom8647 بروتين محترم مش مقلي طبعا وخضار اي طبق السلطه ودهون من زيت زيتون او مكسرات

[@epseps2255]

@@اسهلطريقه-ر2م ههههه بروتين محترم

[@الطيب-ط5س]

​@@ekramhashom8647 اخي انا اكل تقريبا 500 غرام من اللحوم ( 250 لحوم اغنام و 250 لحوم دجاج ) واكل معهن 3-4 بيضات مقليات بالزبدة . وجبة واحدة في اليوم واشبع طوال اليوم بدون اي جوع وممكن بعض الاحيان تجوع اخر ساعة او ساعتين قبل النوم ولكن استحمل ونام ويوم تستيقظ ما راح تكون جائع لان فيه هرمونات الشبع تتزايد وقت النوم وتستمر عند استيقاظك وتهبط بشكل تدريجي لوقت الغداء وحينها تقدر تاكل وجبتك البروتينية-الدهنية واحذر احذر من اكل النشويات لانهن يزيدن الجوع وما راح تقدر تصبر اذا اكلت النشويات وستضل تاكل وتاكل لين تسمن مرة اخرى

[@maya_1855]

@@الطيب-ط5سكم كيلو نزلت

[@cherifaaissaoui6255]

قال سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لا نشبع ... اتبعوا هذا الحديث الذي فيه حمية جيدة جدا و منافع جد رائعة الجسم و كل السموم التي في الجسم تنهار و تزول و كل خلايا الجسم تصبح منظمة و صافية و المخ ينجو من جميع الأمراض و الجسم كله ينتظم و يصبح في إخسن تقويم....بدر الدين من الجزائر العاصمة....

[@سميهسميه-ح6ح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا ليس حديث عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم (نحن قوم ولاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع)

[@قناةالنجاح-د3و]

و هذا دليل علي عظمة الإسلام لأنه جعل الصوم فريضة

[@ibtissamharssan3602]

ديانات اخرى فيها الصيام فريضة

[@قوسقزح-ط1ذ]

من اليوم إلي عملت بنصائح دكتور بيرج اصبحت انسانة اخرى ربنا مايحرمنا منك ولا من نصائحك الذهبية

[@صلواعلىالنبيمحمد-ف8خ]

ترك السكر والخبز او التقليل منة مع الصيام يحدث فرق كبير هناك قفل للوزن هو السكر والمخبوزات لاتساعدك فى خسارة الوزن وهذا من تجربة والله اعلم.

[@belhadjmarouane6348]

أتبع مند مدة نصائح الدكتور بيرج...معلوماته كلها صحيحة .بفضل معلوماته تراجع وزني من 96 إلى 75 كيلوغرام.

[@Afaf1133-f7k]

يجب قول اولا بفضل الله

[@zahraahn9943]

يعني كل يوميه نتبع هذا النظام لوو شنو

[@OSOO9569]

انا بديت من اليوم رح اصوم صيام اسلامي لمدة شهر بدون كيتو ، وزني الان ٧٩.٥٠ وطولي ١٦٩ الهدف ٦٧ رجعوني احكيلكم شو بصير معي ❤️

[@fhgsafouy6318]

ها كم نزلتي

[@Laan_Allah_omar313]

بشري شو صار معك

[@OSOO9569]

@@Laan_Allah_omar313 عملته لمدة شهر ونزلت ل ٧٣ وللاسف صارت ظروف ماكملت

[@OSOO9569]

@@Laan_Allah_omar313 بكرا رح ارجع ابدأ فيه ان شاءالله بوزن ٧٦ لمدة ٦ اسابيع على خير

[@OSOO9569]

@@Laan_Allah_omar313 صمت ٢٣ ساعة مش اسلامي للعلم وجبة وحدة في اليوم

[@didamona9991]

كل ما يقوله الدكتور صحيح مئة بالمئة وهذا ما جربته وحدث لي الحمد لله

[@minamina9985]

سؤال ماذا لو فعلته لمدة ٥ايام هل سيتغير وزني ام يجب ايام اكتر لكي الاحض تغيير

[@hichembouhedjer6742]

تجربتي الخاصة بنظام الكيتو مع الصيام المتقطع.كنت أخسر 2,كلغ دهون صافية في الاسبوع مع زيادة في الطاقة و النشاط الذهني مع اني كنت تتناول وجبتين في اليوم.نظام ممتاز جدا

[@كبريااءموجوعة]

رجاء شو حمية الكيتو

[@hichembouhedjer6742]

@@كبريااءموجوعة حمية تعتمد على الدهون الصحية وتقليل نسبة الكربوهيدرات

[@طمأنينة-ر4ذ]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@amenamen9300]

اللهم يا أول الأولين ويا آخر الآخرين ويا ذو القوة المتين ويا راحم المساكين ويا أرحم الراحمين إرحمنا برحمتك يا الله لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@ايمانمحمد-ض4ص]

امين يارب العالمين

[@jmcc4840]

اشكر كل من علق واعطا تجربته لان تجاربكم مؤثرة ومحفزة جزاكم الله خيير ♥️♥️

[@محمدصدام-م4ر]

شكراً دكتور LOVE تحياتي من العراق 😘

[@azeddinebouyadaine4477]

فرصة رمضان لاختبار اوماد ... صيام مبارك

[@سكروسط-ك8ي]

انا اصوم الإثنين والخميس ..وأصوم رمضان .. يعني اصوم بالسنة ان شاء الله ،،١٢٠ يوم ،،، عمري ٣٤ ...الناس تقول لي دائما ٢٨ سنة .. والشيب لا يوجد .....الصيام دواء ...وانضباط ويقوي الارادة ..كلام دكتور بيرج صحيخ

[@pancel.....]

ماشاء الله تبارك الله ...الله يعطيك صحه والعافيه وطول العمر

[@سكروسط-ك8ي]

@@pancel..... 🌺بارك الله فيك

[@سكروسط-ك8ي]

@فوائد فكر ثاني ...كلامك مظبوط ... ولكن المسلمين قلما يعملون بقوانين وتشريعات الاسلام خصوصا في عصرنا هذا

[@saadalmuzain5568]

انا صارلي سنوات اطبقه وفترات اخبص وارجعله من اول جديد حل سحري فعلا وجبتي المفظله كبسه بس انا احيانا اكمل حتى فوق ال٢٤ ساعه لان اذا كان جربته مابتحس بالجوع والنزول رهيب ممكن باليوم من ربع الا كيلو الا ربع

[@aleaalmhmd4953]

اشكر الدكتور بيرج والله وبفضل الله عند اتباعي حمية الكيتو نزل وزني من ٩٣ كيلو إلى ٧٨ كليو خلال شهرين فقدت اكثر من ١٦ كيلو تقريبن

[@abeeralshammeri7304]

كنتِ تعملين وياضة ؟؟؟؟

[@-ealdz2203]

كيف وهل في رياضه

[@fursan_alaqyda]

انا اعمل 5 ايام في اسبوع ولم اكل إلا وجبة واحدة شعور رائع وراحة ووزن مثالي لا يزيد ينقص ولكن بشكل اخف

[@therock2984]

كلااااام كبيييييير 👍❤️ جربت هذه النظام فترة صراحة ما اوصفلكم كم كنت سعيد ومرتاح والمزاج الف 🙂👍 والنوم وااااااااو لمن تكون البطن فاضيه 😴 بس اللي ما يقدر 23 ساعة يعمل تدرج في النظام وتشكر دكتور بيرج 🌺

[@زهرةالنرجس-ت8ع6ب]

لو سمحت كم اخد منك الوقت وكم نزل الوزن وبقدر ضل عليه فترة طويلة

[@therock2984]

@@زهرةالنرجس-ت8ع6ب اول يوم تحس تعب خفيف حق الجوع وبعدين خلاااص الجسم يتعود بس في فرق كبير من ناحية المزاج والراحة النفسيه. موضوع نقص الوزن انصحك ما توقف عن الحركة بحيث الجسم يتمص كل الدهون وكذلك في حركة حلوة انك تاخذ منشطات بحيث يخليك نشيط طول اليوم ويسحب الدهون من الجسم حتى توصل لمرحلة الجسم خفيف وملائم مع عضلات الرجل. وحاول إنك ما تنام كثير ❗❗❗ اربع ساعات فقط فالجسم لمن يكون مرهق ومع المنشط حرق الجسم بيكون سريع وخلال اسبوع فقط شوف كيف التجربة 😉

[@rayanyaseen8320]

@@therock2984 ماهي المنشطات بالضبط اخي.. وهل النظام ينفع بزيادة الكتلة العضلية ..اقصد ينفع لشخص يتمرن يوميا بمعدل ساعة سوا رافع اوزان خفيف او كارديو?

[@suaadehmod7322]

هل استطيع الاستمرار على نظام الوجبه الواحده عدة شهور لا يؤثر على الصحه ؟ لا اعرف كم المدة المطلوبه للعلم انا صار اسبوع على نظام الوجبه الواحد

[@maya_1855]

@@suaadehmod7322اكو نتيجة

[@زينبشربيني]

سبحان الله كان عندي كلسترول مرتفع والتهاب مفاصل ومستوى صحة امرأة بالستين بينما عمري أربعين وبعد الكيتو عدت لنشاط الثلاثين شكرا دكتور بيرج

[@ninaelkenz9377]

اختي الفاضلة بعد اتباع حمية الكيتو هل أصابك فقر الدم أو تساقط الشعر لأنني بدأت فيه عندي 3أسابيع وشعري بدا يسقط وأحس بفشل وانا مثلك فالاربعين وماهي الأشياء التي امتنعت عن أكلها

[@MLL65]

@@ninaelkenz9377 تساقط الشعر يدل على نقص في عناصر مهمه من الفيتامينات

[@زهراء-ك9ت5و]

اني وزني 80 صارلي يومين ماشيه على هذه نظام كلش حلو وماكو جوع الحمد لله أن شاء الله بعد شهر ارجع اقول. نتيجه

[@hawra8695]

شنو النتيجه ممكن جاوبي

[@Didou.m]

وينك

[@rehabawad9733]

فينك شكلك موتي من الجوع 😂😢

[@زهراء-ك9ت5و]

@@rehabawad9733 لا يمعوده تركت دايت لئن حبلت وجبت بنت

[@زهراء-ك9ت5و]

@@rehabawad9733 وزني صار ٩٣. ورجعت لدايت وزني حاليا ٧٠ ومستمره

[@شيماءاحمد-ث9س]

قصدت اتكلم عشان يرفع عملى وانا معرفتى بحضرتك على خير لان الى يكرم بالدنيا بافضل الناس سبكرم بالاخرة طبعا حضرتك مش اى حد انسان فعال بحياتك وده كفييل بحب الله لك شكراااا دكتتتتور ايرك بييرج على بعض الحديث الشيق معاك 💗

[@Nour-ox5wc]

من فضلك دكتر هل جلطة مستعصية يمكن اعتبارها بروتين تالف ويمكن التخلص منو بالاوثوفاجي والصيام المتقطع أو المطول ،من فضلكم طلعولي التعليق اريد إجابة شافية سلبا او ايجابا( رح اجن )

[@hopes5174]

بصراحة رح اجيبك من خلال تعليق قراته لشخص قال لدكتور بيرج انه حدث له حادث و تضرر الجانب الايمن من جسمه بعدين قرر يعمل وجبة واحدة فقط و اكل فيها اكل صحي بورتين و خضار قال انه في خلال عام او ستة اشهر (الصراحة لا اتذكر) و قال انه تحسن ساحاول البحث عن الرابط الله سبحانه و تعالى قال في كتابه و ان تصوموا خير لكم (المريض و المسافر عندهم عذر لكن الصوم خير لهم) انصحك بتطبيق الصيام الاسلامي و السحور. على قهوة او شاي بدون سكر و بدون حليب او بالماء و عند الافطار كلي الوجبة الواحدة و كرري

[@Nour-ox5wc]

@@hopes5174 شكرا للاهتمام،والرد ،عموما انا كيتو مع صيام متقطع واحيانا صيام مطول منذ ٧ شهور ،حابة اتأكد ان الاوتوفاجي لها تأثير على الجلطات الدموية المستعصية خصوصا ان حالتي تقتضي عملية جراحية جد مكلفة وايضا جدخطيرة لأن الجلطة متمركزة في الشريان الرئوي يعني بين القلب والرئتين والأدوية لم تجدني نفعا، انشالله هاد رمضان رح اطبق كيتو صارم والله المستعان

[@hopes5174]

@@Nour-ox5wc العفو اختي ثقي بالله اتخذي بالاسباب و ادعي الله الشافي الله يشفيك عليك بسورة البقرة و الستغفار (اكتبي في جوجل قصتي مع سورة البقرة و الاستغفار و سوف تفهمين لا تنسي أخيتي بدون تنفيذ لن يتغير شيء

[@mshmsh6616]

@@Nour-ox5wc و

[@Nour-ox5wc]

@@hopes5174 بارك الله فيكي وجزاكي كل خير

[@katihar1449]

الحمد لله على نعمه الاسلام لسنا بحاجة إلى نصاءحكم لو تبعنا ما في القران الكريم

[@غرائبوعجائب-ط8ن]

خلال 20 يوم فقط 8 كيلو والله العظيم بنظام الوجبة الواحدة

[@sabreenmohamed5406]

شنو الاكل الي تتناوله

[@غرائبوعجائب-ط8ن]

@@sabreenmohamed5406 وجبة واحدة بروتينات وخضروات دجاج لحم او سمك بس بدون خبز

[@fatima.5485]

على الاغلب الي نزلته نو سوائل محتبسه وليس دهون

[@selmaselma719]

و هل منعتي الخبز و النشويات و السكريات

[@احمداحمد-ك5ع9و]

انا بلشت حمية من ثلاث ايام الفرق واضح رياحة مو طبيعية بالنسبة لجهاز الهضمي وان شاء الله مستمرة ورح نزل وزني

[@-Allah_akbar]

ايه نوع الاكل اللي بالوجبة؟؟

[@fatima.5485]

بروتين + الياف خضار فاكهة رز حاول يكون صحي​@@-Allah_akbar

[@Mariam-if6kp]

شكرا جزيلا لمترجم دكتور بيرج بالعربي ، كم انا بحاجة لنظام الوجبة الوحدة الان في رمضان اسهل من اي وقت

[@omaralhassan7062]

انا وزني كان 116 كيلو بلشت حميه الكيتو مع الصيام المتقطع في تاريخ 12/6/2021قبل25 يوم الآن وزني 105كيلو ومرتاح نفسياً واموري تمام انصحكم بل حميه عن تجربة وانا لسه مكمل بل حميه اليوم تاريخ 7/7/2021 نوافيكم بل اخبار

[@555__]

ها شصار

[@mohammedosama4097]

استمريت على هذا النظام شي ١٥ يوم بانضباط قبل ان افسده للاسف وحاليا راجع اقوى بس صراحة كنت كل يومين ينزل كيلو من وزني تقريبا مع الرياضة طبعا مع انو ما استمريت فترة طويلة حسيت الجسم فرن لحرق الدهون

[@خالدالشمري-ك3ظ]

بعد التجربة وجدت الدكتور بيرج صادق في كل كلامه

[@wafaaomar8013]

نحن داخلين على شهر رمضان المبارك وهذة كلها فوائد الصيام الصحيح الحمد الله على نعمة الإسلام

[@lifeisagift5627]

FYG

[@ايمانمحمد-ض4ص]

الحمد لله

[@mohamedfatnassi8557]

في هذا النظام يمكن أن تأكل أي شئ تريدوه اكيد بكميات معقولة ليس انت تأكل أضعاف الاضعاف يعنى يمكن تأكل خبز معكرونة لكن واجب رياضة في كل نظام غذائي قصد تخفيف الوزن حتى لو 10دقيق يوميا

[@دلفينمحمد-ز2خ]

كلامك صح ✅ وانا جربته الف الحمدلله شكرا جزيلا لك دكتور ♥🌸

[@فَاطمْ_313]

هل جربتي نظام الوجبة الواحدة.؟

[@yemen95]

كثير ما جربت أنظمه غذائية لكن فعليا الكيتوا لمجة شهرين أحدث فارف وحتى أني بدأت أتكيف معاه ك أسلوب حياة ليس فترة محدد

[@PsandDwBonba]

حسنا سوف اقوم بالتجربة بدا من اليوم وبتاريخ ٧/٢/٢٠٢٣ ووزني ١٠٦ كليو جرام وعمري هو ١٩ عاما وسوف ابداء من الغد ولكن سوف ابتعد عن الدهون واي شئ يذيد الوزن قد المستطاع 💪😍 فلنري ما نتائج هذة التجربة 🤍

[@المدثر-ث7ظ]

كم وزن الحين؟

[@namerswl5380]

بشر

[@tasneem__toto]

رح اجربه اسبوع لانه احنا في رمضان ف بجربه واشوف النتيجه بعد اسبوع يارب انحف

[@KAy-qb2tq]

منتظرين النتيجه ارجع اكتبها

[@tasneem__toto]

@@KAy-qb2tq عملته يوم وما قدرت قلت بصير اصوم 18 ساعه وكل يوم ازود ساعه لحد ما اصير اصوم 23 ساعه وبعدين بستمر على ال 23 ساعه يعني بدي من هون ل اخر رمضان وبشوف نتيجه

[@KAy-qb2tq]

@@tasneem__toto ربي يعينك

[@QTR974QTR]

@@tasneem__toto ما هي النتيجة

[@tasneem__toto]

@@QTR974QTR ماستمريت وكنت بدي ارجع اعمله بس لاني مسجلة بالجيم ما بقدر اكل بس وجبة

[@user-ey5jk3hu7k]

بديت من اليوم و راح استمر لمده أسبوع واشوف في فرق 🤍 وزني : 90 طولي : 167 الهدف حاليا : 80 الهدف : 40 بالتوفيق لي وللجميع 💪🏻🤍 تحديث : اليوم الثاني وزني الأن 87 😭😭🤍 بس ميته جوع حاليا ومتحمله 💔

[@نانامحمد-ه4غ]

شو صار معك تابعتى النظام ولا لا

[@user-ey5jk3hu7k]

@@نانامحمد-ه4غ خربطت و راح ابدأ من جديد 💔

[@omergxc7384]

الصيام ثم الصيام ٨٢ الاول والان ٧٣ كيلو رغم انا طولى ١٨٠ سنتيمتر دكتر بريدج انت اسطوره❤

[@شآم-ر1ر]

مرحبا ممكن اسأل إذا في الو مخاطر على الصحة او الجسم لاني بحثت وقالو في مخاطر انا صرلي اسبوع عم صوم بس بلشت خاف ممكن رد

[@شآم-ر1ر]

عم خاف يأسر على صحة الجسم

[@abadi3132]

بالتوفيق والنجاح الدائم دكتور الله يجزاك ألف خير على نصائحك المفيدة ربي يحفظك ويحفظ عائلتك الكريمة ويبارك فيكم ويرفع قدركم ويعطيكم الصحة والعافية ويطول عمركم ويجعل أيامكم كلها خير ونجاح وسعادة اللهم آمين يارب

[@sajida3272]

افضل دايت عملتو هو الكيتو والصيام مع الدكتور بيرج والفضل لله و الله المستعان

[@mohammadalhayl7446]

كلامك صحيح دكتور 100% ..معظم فوائد نظام الوجبة الواحدة شعرت بها بعد اتباعي لهذا النظام..من زيادة طاقة و صفاء ذهني و قدرة على الحفظ و التركيز و الاهم //حرررق الدهون// بشكل سريع و تقوية المناعة و تحسين البشرة و العديد من الفوائد الأخرى نظام رهييييب 👍👍👍👍

[@Perfectproposalsweden]

شو بتاكل وقت الاكل بتتبع شي معين او كميه معينه

[@mohammadalhayl7446]

@@Perfectproposalsweden بالنسبة للاكل لا يوجد كمية محددة كونها وجبة واحدة ولكن احرص على وجود البروتين و الدهون الصحية و القليل من النشويات قدر الإمكان طبعا مع الخضار يوميا...و الامتناع عن السكر و الزيوت النباتية و المهدرجة و ايضا

[@ابناءالعراق-ط1ك]

شكرن شكرن دكتور بيرجو احسن دكتور بلعالم

[@saharsherbiny1677]

Thank you 👏👏👏👏from egypt 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬

[@namerswl5380]

اليوم الاول 2022/3/10 ساعة 8 صباحاً راح ابدي وجبة واحدة خفيفة كل يوم مع ترك السكر والنشويات وزني الان 94 الهدف 68 طولي 179 عمري 17

[@yagamiff1972]

كيف النتيجة؟

[@namerswl5380]

التزمت السنة الي راحت ونزل وزني 80 لكن الآن رجعت على الأكل ورجع وزني زاد صار 105 اكل كثير وبدون حركة المهم برجع أبدا من جديد رجعوني تمام 2023/6/29

[@sanaesemmache1206]

شكرا لك على النصيحة والإفادة القيمة وبارك الله فيك دائما نستفيد منك دكتور بيرج

[@redrose-sq6cq]

ربنا عز وجل قال كلو واشربو ولا تسرفو وافضل طرق الصيام صيا م المسلمين في رمضان

[@tasnemhamdi]

كلوا واشربوا ولا تعرفوا هكذا تكتب الآية

[@yaznPLO]

كل كلمة صحيحة حصلت معي ولله الحمد

[@salmahafez7897]

تبعت مع دكتور بيرج والكوليسترول والدهون الثلاثيه بقت طبيعى حقيقى دكتور ممتاز

[@syla1903]

قمة السعادة أن تجمع بين سعادة الدنيا والآخرة إنها في طريق الالتزام.♥️♥️♥️♥️

[@lifeisagift5627]

FYG

[@linsaknsah3514]

اليوم 8 ايام والفت وجبة واحدة عند المغرب بعد شهر نقلكم النتيجة

[@El-Ferdows]

شو هي النتيجة أختي 🙄🙄🙄

[@namerswl5380]

ص..

[@djamelbmw2228]

نعم افضل علاج للجسم هو الابتعاد عن شهوة البطن والفرج فكلاهما يشتركان في خمول وكسل الجسم فالاكثار من الطعام يجعلك تشعر، بالتخمة والكسل وايضا الافراط في ممارسة الجماع يجعلك كسولا مرهقا اذا الافضل ان تترك هذان الا وقت الاحتياج فنحن بشر لسنا بحيوانات حتى يكون همنا اكل شرب جنس عذرا على هذا المصطلح لكن هذه الحقيقة اننا بشر نتمتع بالعقل فالعقل السليم في الجسم السليم

[@samitfofot]

صح جدا

[@nadiamobarak7553]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم صوموا تصحوا

[@bd.r36]

من قبل 7 شهور طبقته مع تمارين المشي وكان وزني 115 والحين 74 الحمدالله

[@ayaat3635]

شسويت

[@bd.r36]

@@ayaat3635 وجبة متكاملة كل 24 ساعة مع رياضة والحين وضح الفرق الحمدالله

[@عليسالم-ح8و]

@@bd.r36 شگد استمر عليه هالنظام كم شهر

[@bd.r36]

@ابو كيان من 6 شهور الى 12 شهر

[@ademgara5695]

ماهي وجبات

[@syriagermany518]

الحلقات كلها بي كفة والحلقة هذه بي كفة . يمكن الكل بحاجة لي هالحلقة و اولهم انا 😉 وانشالله رح يكون عندي إرادة لي اتخلص من هل 8 كيلو صار عندي العزم من بكرا ابدأ اطبق 😊 تحية طيبة للدكتور وتحية اكبر للترجمة

[@النسيمالهادي-ع5ع]

هل الصيام عن الاكل فقط ام الاكل والشرب

[@syriagermany518]

@@النسيمالهادي-ع5ع هو يقصد مثل الصيام المتقطع . بس نحن كا اسلام نقدر نصوم عن الاكل والشرب .

[@محمدشريف-ه3د]

انا كمان عندي 8كيلو ماني عرفانة كيف بدي اتخلص منهن

[@syriagermany518]

@@محمدشريف-ه3د انشالله بي رمضان رح نخسرهم .

[@syriagermany518]

@@محمدشريف-ه3د انت كم عمرك ؟ لان العمر له دور كبير . كل ماكبرنا بالعمر بصير تأخر بخسارة الوزن

[@alimechri9862]

دكتور بيرج .. ارجوك اطلع على الاسلام و كن صادق مع نفسك ثم قرر . اضعط جام عسى يصل اليه وتكن سبب في الهداية

[@alimechri9862]

يااااارب

[@hjhj7101]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@taqarii2456]

روى الترمذي في سننه من حديث المقدام بن معدي كرب - رضي الله عنه - قال: سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))

[@ورقحنة]

صاحب القناة الله يوفقك ممكن فيديو للدكتور يتكلم عن علاج التشققات البيضاء السترش مارك

[@Danaincalifornia1249]

مالها حل ممكن ليزر يخفف بس مابنصحك

[@ورقحنة]

@@Danaincalifornia1249 ليش ماتنصحي 😥

[@layenlayen7823]

سبحان الله الوجبة الواحدة روعة كنت منقدرش نحبس من الاكل حتى بعد الاكل اشعر بالجوع نهم لا يتوقف كانت عندي مقاومة انسولين والان تشجعت وبديت الريجم الكيتو مع الصيا الاسلامي مع تناول وجبة واحدة في اليوم في وقت الغروب .اسبوع حسيت بالفرق الحمد لله لم ازن نفسي لاكن مبين النقص

[@djamiladjaref8502]

تعيشي ،اشرحيلي كم من وجبة و متى تتوقف عن الاكل

[@العشقالممنوعماريا]

نحنا العيله كلياتنا هيك وكمان هدا الشي بيفيدو لأخي مريض سكري كتير بحبا أنا لأخي 🥺❤بابا بيرج

[@hichamcanada7286]

انقاص الوزن سهل يكفي أن تصوم 15 يوم للتأمل سوي الحساء من الخضروات كرفس و الملفوف الكرنب وبعض الخضر كالقرع الاخضر و الخيار و اللفت تحت البخار وأخذ حمام دافئ كل يومين و المشي خمسة كيلومترات يوميا وشرب الماء والصعب هو هل لديك الشجاعة لتستمر خمسة عشر يوما وبعد ا شهر تتناول خضروات ولاباس ببعض الكفتة الخالية من الشحم وتجنبوا البقوليات وغيرها في الشهر الاول من أكثر من ١١٠ كغ خسرت ٢٥ كغ في شهرين وبعدها وصلت وزن ٨٠كغ الصلاة والرياضة والنوم المبكر والايستقاظ للفجر والمشي وبعض الاكل الصحي وستر النتيجة باذن الله

[@louiswarnken9427]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@تستسعتستنسنس]

باذن الله ببدا هاذا النظام دعواتكم وزني٧١🤍

[@maz3ooot200]

في شهرين نزلت ١١ كيلو 👌

[@asdosd4371]

دكتور بيرج حضرتك رائع جدا كل الشكر والتقدير ل حضرتك أرق تحياتي

[@طيبةالمدينة-ز3ث]

كل الشكر لله رب العالمين ..كل يسلتزم الاستغراق ولا يكون الا لله ...انما شكرا لك ..هذا للمخلوق