Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm
Rốt cuộc thì bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ/ chạy bộ không? Người thì bảo tốt, người thì nói phản khoa học, biết nghe ai đây. Từ xưa đến nay,vẫn có hai luồng ý kiến trái chiều về điều này. Hãy cùng theo dõi hết video này, bạn sẽ nhận được câu trả lời thỏa đáng nhất.
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách
________________________________________
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng. Nghe lý lẽ thì ai cũng có phần đúng, vậy thực sự thì người bị có nên đi bộ không? Hãy cùng xem lý lẽ của 2 luồng ý kiến này và xem mình đồng ý với xu hướng nào nhé.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.
Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu. Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.
Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Động từ đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy nguyên tắc bài tập đi bộ cho bệnh nhân.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
FANPAGE : bit.ly/38XL39f
Website: chay360.com/

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :) Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f

[@nguyenthinam6268]

Nói dài dòng nên nói vào ý chính mất thời gian

[@HiệnTrần-o1e]

​@@nguyenthinam6268mrhuybllujp

[@lybuithi2692]

Cảm ơn chương trình đã hướng dẫn và chia sẻ

[@anhtuyetngo7787]

Thoát vị đĩa đệm bơi là tốt

[@hoangphucvu2621]

Ngày tôi biết bị thoát vị đĩa đệm.Bác sĩ bảo tôi mua thắt lưng bảo hiểm đeo và đi bộ.thế là tôi tập đi bộ và bệnh tình cứ giảm dần và nay thì khỏi hẳn.

[@cong1thanh650]

khỏi hẳn được ko a. thắt lưng bảo hiểm như nào ạ

[@manhhoang1906]

Bạn đến chỗ bán vật tu y tế có bán dai nịt bụng lưng Chào bạn

[@thinhnguyenhong922]

Đai lưng dành cho ng bị thoát vị

[@vantronghoang923]

Cho e hỏi mua thắt lưng bảo hiểm ở đâu vậy

[@trinhinhthuan4967]

Bạn cho mình hỏi mua ở đâu ạ

[@TrườngthinhNguyen-f1h]

Cho e hỏi e bị thoái hóa đốt sống thắt lưng. Có vd nhiều được ko e 34t .sag có tập thể dục chạy bộ . nhưg rồi chồng bảo cứ nằm hoạt tới lui ít ko cho làm ji hết .e ko biết chồng e bảo e Nam nghĩ nhiều tiếng trong ngày có tốt không .

[@nhathuynh5463]

Sao bác sỹ vật lý trị liệu . nói không đi bộ.va không dap xe đạp.nhu thể này biết đường nào lần

[@MinhThuyr]

Khi đau cấp thì nên nghỉ. Nhưng khi khỏe rồi thì nên vận động nhẹ nhàng

[@HungNguyen-nv6mq]

Thoát vị đ đ có nên đạp xe mỗi ngày không bạn

[@thituyetkhanguyen5741]

Boi lội với đu xà đơn

[@buiangtuanchannel6799]

Tại sao thoát vị đĩa đệm lúc đi bộ lại không được nghe nhạc ạ ?? Có ai trả lời giúp mình là vì sao với .

[@SơnĐỗQuang-c9z]

Mình bị lồi đĩa đệm có chạy bộ được ko.

[@thiliennguyen6091]

Bị thoát vị đĩa đệm tập thể dục đạp xe tại nhà được ko ?

[@DungNguyen-lb8os]

Nói k được vì vài vòng .nói tóm lại là đĩa đệm có đi b k ..mệt moi

[@namphungvan8402]

bị thoái hóa gai cột sống thắt lưng đi bộ nhanh được không vậy

[@trenvu5001]

Có trưa khỏi được không dia đêm không a

[@lethithuthanh]

Hết dc á bạn

[@lethithuthanh]

Hết được á bạn

[@vietphambao3888]

Hẳn là có cả chạy bộ nữa à

[@kynguyendanh5006]

Chào bạn mk chạy có giảm mỡ bụng k ạ

Dạ chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng bạn nhé. Bạn có thể tham khảo các video dưới đây của kênh ạ: +Vén màn bí mật: Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay chỉ là lời đồn?: kzbin.info/www/bejne/gmOriaSKq6dmbZI +Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả: kzbin.info/www/bejne/iHqwppaObM9mjpI +Chạy bộ như nào để giảm bụng bia, mỡ bụng hiệu quả?: kzbin.info/www/bejne/p4mUi5JvabqSms0

[@CuongHoang-je3qz]

Hết TVĐĐ rồi.Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn (Bs Khánh O901 499 179) ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết đấy. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@ngoan5128]

Đi bộ cho bị nặng thêm

[@baovo8774]

@@ngoan5128 k bít thì nín

[@catkimvan6402]

@ đi bộ bắp chân to bạnh ra mạch máu nổi lên vậy bị như vậy có lên đi bộ không

[@ngatran7059]

❤❤❤❤

[@ChiênĐào-v7h]

bài tập thể dục cho người bị phình đia đem

[@ThuyNguyen-tj6jr]

Alo bs tôi dĩa dẻm.và gai

[@zinzintv297]

mỗi bsi hướng dẫn 1 kiểu không biết nghe ai

[@vantuoile8943]

Thiệt bái lạy ...cũng bài tập mà người thì nói nên tập người thì ko

[@minhkhuatthi5893]

Nguòi đau sãp chêt còn đi bô tôi chiu đấy chân tê làm sao đi đuọc tròi ỏi

[@DemonKyo20591]

Có nhiều bài tập có nhiều cách chữa, nhưng tuỳ bệnh tình mà áp dụng, bệnh thì 1 tên nhưng mỗi người mỗi triệu chứng.

[@minhlengoc6068]

Nghe anh ne!

[@trangtran222]

Tôi đã thay đốt sống lưng. Có nên đi bộ nhiều không ?

[@thanhphantan8713]

Dài dòng. Cách đi bộ này là bình thường mà, đâu có gì đặc biệt cho bệnh thoát vị đĩa đệm. Tại sao không nên nghe nhạc mà không giải thích.

[@ChristineDiep-q5c]

Thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa có đi bộ cầu thang được không? Cám ơn nhiều

[@thidinh5404]

Bài viết hay, bổ ích cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm , cam ơn

[@xuanthotran8518]

Thật tuyệt vời xin cảm ơn 360

[@nguyentuananhk17hl88]

camr thaay chay dc thi nen chay

[@HoangLeThanh-vb3ur]

Tôi bị thoát vị đĩa đệm và hẹp cột sống tê 2 chân đi lại khó khăn đi bộ ít và đi xe dapcosduoc không

[@thithuhuyenbui8102]

😮❤cho mình hỏi chút mình bị thoát vị đĩa đệm cột sống l4 l5 và xin tư vấn giúp cách tập luyện thể dục

[@HaNguyen-kd4fv]

Xương kơp chữa tốt nhất là bơi tôi bơi là cúm vây đap xe vừa tắm nắng cũng tốt

[@suongle8430]

Bị thoát vị và chân tê khi đứng, đi ,vậy làm sao đi bộ đc ạ

[@NguyenNam-hv5ec]

Bị nặng r

[@thuvangtranthi8125]

Khi nặng như vậy bạn tập vật lý trị liệu của yoga hoặc có điều kiện bạn tập ở cơ sở trị liệu

[@thuvangtranthi8125]

Mình cũng bị nặng hay bị đau buốt xuống đùi mình tập trị liệu yoga của Phạm Hằng đỡ được chín mươi phần trăm ... trị liệu yoga thoát vị đĩa đệm của Phạm Hằng

[@suongle8430]

@@thuvangtranthi8125 mình cx đag tập trị liệu của Phạm Hằng đó ,cảm ơn bạn nhé.!! Thích đi bộ mà đi k đc..hic.hic..

[@tamphan2269]

Tôi bị thoát vi đĩa đệm côt sống cô côt sống thăt lưng đa tầng có đi bô được không

[@hieuhuynh2263]

Nói tóm lại ở VN chả ai hiểu về đĩa đệm đâu. Tôi xin nói rằng đi bộ cực kỳ tốt cho đĩa đem và nó giúp chữa lành đĩa đệm bị thoát vị, vì đĩa đệm ko có mạch máu nên chậm lành , đĩa đệm hấp thụ chất dinh dưỡng bằng cách hấp thụ lực xóc giúp khuých tán chất dinh dưỡng vào đĩa đệm , và giúp dinh dưỡng thấm vào đĩa qua các đốt xương. Hạn chế chạy vì chạy lúc thoát vị ko tốt bằng đi bộ

[@nguyenucthanh2535]

Xin hỏi với người đã mổ giải áp đĩa đệm thì sau 1 -2 năm có vận động chạy bộ, đá bóng như người bình thường không ?

[@hieuhuynh2263]

@@nguyenucthanh2535 quan trọng là vết rách đã thật sự luền lại thành sẹo chưa và nếu lành roi nó yếu hơn đĩa khoẻ mạnh, bạn nên tập luyên tập các cơ core hàng ngày để hỗ trợ cho cs giảm tải cho đĩa đệm và từng bước trở lại từ nhẹ nhàng đến cao. Ko thể 1 bước lên mây dc rất dễ tái phát nhất là vs người chọn cách mỗ cho nhanh

[@hunglam9983]

Bạn có số điện thoại hay zalo không , mình thoát vị và thoái hóa cstl , đi bộ có cần đeo đai không bạn , vì thoái hóa và thoát vị hơi nhiều đốt ạ

[@suongle8430]

Bị thoát bị nó chèn dây thần kinh xuống chân, tê buố t,thì làm sao đi bộ đc.