慢性腰痛の治し方｜自宅でできる腰痛改善ストレッチ

[@jic7843]

無駄なお喋りがなく、説明と実践が親切で助かります。👌🏽

[@piano-Kaori]

腰痛持ちなのでこちらの誠実な動画が助かります。他の動画も健康増進の役に立つので拝見します😃

[@mina7971]

とてもわかりやすい動画をありがとうございます！続けて実践してみます。

[@電助-x3t]

腰痛に悩まされていたところこの動画を見つけました。 とてもわかり易く毎日続けられそうです。 ありがとうございます！

[@user-bo8sy9iu4j]

少し軽くなりました！ ありがとうございます 毎日継続します💪

[@HISATOMO]

このストレッチを動画を見ながら実戦したら楽になった感じです😄風呂💧😃♨️上がりにもう一度します🙇⤵️

[@user-xu6wq7ec5r]

ありがとうございます ストレッチをする前とやった後、前屈が少し出来るようになりました 毎日続けていこうと思います

[@tt-Gavii]

いつもためになります！ありがとうございます！

[@CYT800]

ポーズを取るだけで痛いです。スゴ効きそうな感じがします。続けてみたいと思います。ありがとうございました。

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@marika-haruno]

素晴らしい！ありがとうございました！楽になりました。

[@東方好き-v2w]

凄い

[@chohisa8590]

毎朝起床時が1番つらい腰痛があります。このストレッチで、ずいぶん楽になり感謝です。足組みは股関節の痛みが1番にきます😅毎日つづけてみようと思います。

[@uinntuku]

腰が痛くて足もつっている感じでしたが、一回で楽になりました。ありがとうございました。こちらの先生の股関節を柔らかくするストレッチなど、いろいろ試しましたが、本当にあちこちが楽になりました。

[@100Doraemon]

前屈チェックしてみたら、👉指の付け根⇨✋手のひらまでつきました！　 続けてみます。

[@恵みるくん]

早速やってみました。足全体がホカホカ、じんじんして気持ち良いですね。ほぐれた～って感じです。かなり凝り固まっていたのだと思います。仕事や家事の合間の時間を使って毎日続けていきたいです！

[@服部彌吉]

一通り行ったら痛みがとれて楽に立ち上がることができた

[@toshi6580]

ふくらはぎのシビレを解消する ストレッチがあれば教えて下さい🙇⤵️

[@サミーの友達-h7o]

素晴らしいストレッチ　感謝です。本や枕も欲しいです。どのように買えますか？私は、最近、辛い腰痛に毎日悩まされています。まだ治りません。でも柴田さんや三輪さんの動画見て、助けられています。ありがとうございます。

[@smrn2918]

骨盤周り（お尻周り）が固くて すぐに腰を痛めてしまいます。 数十分しゃがんだり、少し重い物を持つと数週間痛みがとれないです。 何かいい方法ありますでしょうか？

[@レインボー-f1d]

びっくりするくらい前屈できました Σ(ﾟдﾟ；)