明明不餓，但想吃？食物科學家：貪吃為食 | 與大腦合作 科學方法減低食慾 | 正念飲食 | 不倚賴食慾控制劑減脂減肥藥 生酮 168 情緒 心癮 binge 報復性暴食 | ReHealthier

[@rehealthier]

我用咗佢方法。 第一日：消化吓本書啲內容先 第二日：實驗吓….. 居然，幫我戒埋最後一款零食。 大家消化下，諗吓，不妨試吓，試完留言話我知😊😊 後面練習我盡量唔放廣告， 練習時的觀看體驗會更好。 祝大家擺脫一些不甚理想的飲食循環，祝大家健康。❤❤

[@allezvenga7617]

非常實用有趣嘅分享 我都要試試 期待你的下一集，繼續分享餘下部份

[@rehealthier]

多謝支持，應該會的。祝健康🥂

[@ChoCho-ih6wn]

我被望係一個身型適中及健康嘅人 ，但實際係一個飲食失調者，好想擺脫被食物控制人生，所以都有買哩本書睇，多謝你將書化繁為簡，希望大家都能有健康飲食觀念，一齊努力吧

[@rehealthier]

多謝留言，明白的，正如我都可以挑戰自己做到這套video，你都可以處理到飲食失調這個挑戰。加油👏🏻 如果有邊個Chapter你覺得特別impressive可以話我知。我暫時只係睇到day 8😅

[@wendychan4349]

希望有下一集 完整的介紹21日個方法

[@rehealthier]

多謝支持，睇吓大家試咗嘅反應先😁，記住試吓啊🫶🏻

[@samanthachow3735]

Keep ongoing, thanks. Many thanks for your summary and video

[@rehealthier]

Thanks. I really enjoy the great process to read, to digest the content, to filter and organise useful keys points, to actually do the experiments, to re-think, to criticise any possible contradictions. It is not merely an easy summary that most people think. The most challenging part is to present in a digestible manner, draw those charts and finally prepare the video. 🤪🤪🤪 After all these hard works, if it helps ‘some’ people, i really don’t mind😊 At least, i have helped myself 😙 Please help to spread this video if anyone think it may be of help to others. 🙏🏻🙏🏻

[@MayMan2010]

分析很好, 期待下一集.

[@rehealthier]

多謝支持，的確花咗唔少時間😊

[@makeithappen404]

講得好有條理清晰，期待有一下集

[@rehealthier]

多謝支持鼓勵❤️ 繼續留意住大家反應😁

[@maggiehsu2279]

謝謝分享😊

[@rehealthier]

多謝支持，祝健康🥂

[@jackel_wong]

好似睇咗本書，多謝

[@rehealthier]

多謝支持😊呢本書亦的確唔錯。

[@joycepang860]

背景音樂太大聲，影響聆聽

[@rehealthier]

多謝收看。係呀，我係大聲先至有心機製作，有mood好多架（真心，我唔包裝說假話）不過…….. 都考慮唔習慣的網友，大家都開心最重要，中間取個平衡，最新果幾集，細聲到我自己都聽唔到，唔信你睇下😁😁Enjoy!!

[@miaat852]

原來我一路用緊嘅方法係真係有呢個方法 😅😅😅

[@rehealthier]

係呀😊Mindful eating，保持練習👍🏻☺️

[@vickycheung35]

👍🏻

[@rehealthier]

不妨試吓，睇吓效果💟