【瞑想 10分】10分休憩寝ながら瞑想 | ヨガニードラ | ココイマ | 誘導瞑想

[@kokoima]

1日の中で心を休める時間におすすめです。 今日も一日、皆さんが穏やかに過ごせますように😌🍀✨

[@jakehara7309]

このチャンネルに何度助けられたことか分からないです。大学の授業でたまたまマインドフルネス瞑想に出会ってその時はふーんという程度でしたが、卒業してうつ病になった時寝れなくてふと思い出して検索して出てきたのがこのチャンネルでした。更新がなかった時もずっと聞いていました。本当に助けてくれてありがとうございます。

[@kokoima]

こちらこそ、ご活用頂けていることを教えてくださりありがとうございます。このようなお話しはとても嬉しく拝見させていただいております。 人生誰でもいろいろなことがありますが、皆さんがうまく波乗りして過ごしていくために、微力ながらサポートができればと思っています。励みになるコメントをありがとうございます😌🙏

[@NihongoKepla]

いつもいつもありがとうございます😊

[@myu-myu-myu-]

いつもココイマさんにお世話になってます！個人的にはこの瞑想が1番使いやすいです。10分間たっぷり自分を感じてます！ありがとうございます😊

[@haniwa3276]

新しい動画ありがとうございます。 時間の感覚すら忘れる10分間でした。 まるで別の時空でもっと長い時間をかけて自分と向き合ったような不思議な感覚でした。 体調が悪いのについついKZbinで動画をザッピングしていたところ、ココイマさんに救われた気分です。

[@kokoima]

ちょうどいいタイミングだったかもしれませんね。 外側からの刺激に反応するのではなく、自分の心と体とつながる時間になったのかもしれません。 体調ご回復されますように😌🙏🍀

[@hirohiro-kunekune]

特に願いが思い浮かばなかったのですが、 ココイマさんの「私の心はいつでも静寂とつながることができます」の お言葉にハッとなりました😮 そうでした、私の願いはそれでした😂 みなさんのコメントにも、それに対するココイマさんのコメントにも、 共感したり学ばせてもらったりしています。 すぐにぐるぐる思考で見えなくなってしまう 幸せであること、自由であること… その本質へ いつも導いてくださるココイマさんのガイドに感謝でいっぱいです。 ありがとうございます😊🙏

[@kokoima]

そうですね🌟心の反応の中に入ってしまって見えなくなっていても、気づくことができれば静寂や心の平穏・自由に戻ることができますし、気づきを持てば本質を見極め賢明に物事に対応することができるようになるので、ぜひそのことを頭の隅に置いておけるといいですね。 こちらこそいつもコメントありがとうございます😌🌸

[@たっちゃん-l3v]

全身を感じあおむけで瞑想することですごくリラックスでき穏やかな心になりました。 今回も素敵な動画ありがとうございます、感謝致します。

[@riseandshine0109]

いつもありがとうございます。感謝しています！

[@stevenhewitt7261]

新しい動画のご投稿ありがとうございます😊せせらぎの音と穏やかな声での部位を読み上げが心地よく、ココイマにフォーカスして静寂を感じることができました🎉

[@kokoima]

良かったです😊こちらこそご感想ありがとうございます🙏🌟

[@Margarita-l5b]

I know a little japanese,i have been watching your videos for a long time just because your voice is very calming, but this video has subtitles and i am very happy i can properly follow along, thank you for your videos 😊 ありがとうございます

[@kokoima]

I started adding Japanese subtitles to my videos recently because I've gotten few requests for them. I am glad that they are helpful for you.🌸 こちらこそコメントありがとうございます😌

[@まいける-h3z]

ココイマさん、新作どうもありがとうございます。昨晩は寝付きが今ひとつで本でも読むか、でも翌日は仕事だしと思ったいたところ、ココイマさんの新作に気が付き、聴かせていただいたら、10分後にウトウトしていました。とても落ち着きます。ココイマさん、いつも本当にありがとうございます。

[@kokoima]

こちらこそいつもありがとうございます🌟 週の始まりを気持ちよくスタートできますように😌🙏

[@ゼラニウムベランダ]

ココイマちゃん、いつもありがとうございます。 嬉しい時もそうでない時もはしゃがず騒がず魂を大切にしていくね！ ステキな瞑想をありがとう。あなたとの時間を大切にします。感謝❤

[@さんまゆこ]

声が素敵で、落ち着きます❤ ありがとうございます😊

[@るう-b4e]

ココイマさん 新しい瞑想動画ありがとうございます😊 寝ながら瞑想、 昼休みにやって行きたい。 身体のいろいろな部分、筋肉から、心まで、無駄な力抜いて行きたい。

[@kokoima]

ぜひお昼休みの時間にできる時にやってみて下さい😊🌸

[@あるでー笑]

おはようございます。 心が病んでいたタイミングで、新作を聞きました。 心穏やかになり、元気に生きている事に感謝しました。 いつもココイマ様に助けられています。 ありがとうございます😊

[@kokoima]

ご活用頂けていて嬉しいです。 心が穏やかになると、自然と感謝の気持ちや静かな喜びの方に心がシフトしますよね。 穏やかな時間が更に増えていかれますように😌🙏🍀

[@stupid1701]

早速聴かせて頂きます😊　いつも有り難うございます❤

[@kokoima]

早速ありがとうございます😊

[@mocokei137]

こんにちは。昨晩こちらのヨガニードラ拝聴しました😄 知らず知らずのうちに体に力が入っているようで、それを緩めて緊張をほぐせてホワッ～と瞑想、眠りに入りました💤 ココイマさん、心地良い瞑想誘導有り難うございます！毎回楽しみです✨💕

[@kokoima]

そうですね、心が忙しい1日の終わりは体も固まっていたりするので寝る前もおすすめです🌟 楽しみにして頂きありがとうございます。 また更新させて頂きます😌🌸

[@陽ちゃん-x2r]

ココイマさん❤ありがとうございます｡。安心の声です✨

[@120203ogi]

久々に不調になってしまい、久々に瞑想しました。やっぱりここいまさんの瞑想は整います！

[@fnthkr]

何かに集中すれば10分なんてあっという間ということをこの動画に教えていただきました🎧 ありがとうございます。

[@カシノジエンド]

悩みが消えることはありませんが、この声を聴きながら瞑想してると、心が少し軽くなります。関係あるかどうかわかりませんが、不思議と歩く姿勢も良くしようと思うようになりました。ありがとうございます。

[@kokoima]

必要のない反応的な心が静まっていくと、純粋によりよく生きようみたいな気持ちが出てくるので姿勢を良くしようと思うのも関係あると思います。悩みについては心の観察により心のパターンが変わる事でなくなっていきますが、ヨガニードラではない普通の瞑想の練習を続けていくと良いかと思います。こちらこそコメントありがとうございます😌

[@カシノジエンド]

ご丁寧な返信ありがとうございます😊返信の内容を参考に瞑想の練習を無理のないように続けていきたいと思います。本当にありがとうございます😊

[@ハタシー]

新作ありがとうございます😄👍

[@chicken_skin]

体の隅々まで意識して心のコリをほぐしました。

[@kokoima]

よかったです！ この後も心を楽にして過ごせますように😌🙏🍀

[@しまさん-s5e]

ありがとうございます。気持ちが落ち着きました。繰り返し練習して心穏やかさを保ちたいです。またよろしくお願いいたします。

[@Toru-Rockfield]

新作をありがとうございます。今日も睡眠時間に使わせていただきます。 最近、ココイマさんの動画が増えて、とても嬉しいです。 また、よろしくお願いします。

[@kokoima]

また更新させて頂きますね。 コメントありがとうございます😌🙏🌸

[@Jimmy-jt5ti]

いつもありがとうございます😊 各部に意識を持って行くって、なかなか難しいです…

[@kokoima]

意識しようとする事で普段と違う脳の使い方にはなっていると思います。上手くやろうと思うより、ただ興味をもってやってみるような気楽な感じで大丈夫ですよ。 コメントありがとうございます😌🌸

[@Jimmy-jt5ti]

なるほど！ アドバイス、助かりました😊 返信いただき、ありがとうございました❗️

[@しよたんうさぎ職人]

このチャンネルで瞑想するのが日課になり、少しだけ脳のせっかちさんが治った気がします。 ありがとうございます。

[@SS-il9yv]

10分とは思えないほど充実した内容でゆったりした時間を過ごせました。 川の音もとても心地良く日々の定番の瞑想音源となりそうです。 いつも素晴らしい動画をありがとうございます✨

[@kokoima]

良かったです！是非ご自身に合うもので実践続けてみてください🍀 こちらこそありがとうございます😌

[@MakiWSH-el5vq]

ココイマさん、新しい動画をありがとうございます。ここしばらく不安が多くて意識がとても忙しい状況で、このような日中にできる短い動画はありがたいです。また10分という短い時間で、身体のスキャンを入れていただけたのもうれしいです。ありがとうございます。

[@kokoima]

ぜひぜひ、比較的短い時間なので日中にやってみてください😊🌸

[@MakiWSH-el5vq]

ありがとうございます❤️ また、可能であれば、この動画と同じテーマで30分以上の動画を今後のご考慮に入れていただけたらうれしいです😊

[@kokoima]

@@MakiWSH-el5vq リクエストが今溜まっているのでお約束はできないですが参考にさせて頂きますね。作れたら30分の休憩バージョン作ります🙏🌟

[@MakiWSH-el5vq]

もちろんです😊お返事いただけただけでも感謝です❤️🙏

[@cosmea777]

この動画待ってました🙌❤

[@せいや-g2s]

遅れましたが今回も動画ありがとうございます😊

[@kokoima]

こちらこそありがとうございます😌🌸

[@あだっつぁん-e2z]

助けられております😊　ありがとうございます❤

[@kokoima]

ご活用頂けていて嬉しいです🙌 コメント、スーパーサンクスまでありがとうございます🙏🌸

[@takaokamasa4965]

ココイマさん、こんばんは！ 早速、ヨガニードラの瞑想をさせて頂きました。 頭がかなりリラックスできました、感謝します。 今回は声のトーンを抑えめで、これはまた落ち着きがあり、心地よく聴かせて頂きました。 いつもありがとうございます。(^_^)

[@kokoima]

こんばんは！今回はいつもより落ち着いた雰囲気だったかもしれないですね。 こちらこそご感想ありがとうございます😌🙏🌸

[@ぱくもぐちゃんねる]

30分バージョンも作ってほしいです😍

[@fibodwtggo]

私はよく仰向けに寝て、瞑想をすると怖くなってしまうので、横向き寝で静かに活動させて頂きました。音だけを借りる時も。どのようなどんな段階の形でも、力を借りたい時に、こちらに来させて頂いてます。

[@kokoima]

安全にご利用頂くことだけ注意して頂ければ、ご自由にお使い頂いて大丈夫です。 ご活用頂けていて嬉しいです。コメントありがとうございます。

[@yuko2714]

全身のボディースキャンが 10分で出来るのがありがたかったです😊 就寝前に行っています。 穏やかに眠れました❤(ӦｖӦ｡)

[@どらだよ]

明日の共通テストがんばるぞ

[@sava_nyan]

体に意識向けるパートで言われた体の部位がドクドク？ムズムズ？するようになったんですけど効果が出てるのですかね笑

[@kokoima]

体の反応は人によってそれぞれあり、体の反応と効果の因果関係についてはまだあまり研究もないためなんとも言えない感じです。 ただ、体の感覚に気づけているので瞑想の練習はできていると思いますよ😌

[@sava_nyan]

@@kokoimaなるほど！ご返信ありがとうございます フルバージョン購入も検討してみます

[@KK-xv7lq]

ありがとうございます😊　沖縄 やまもと

[@kokoima]

沖縄から🙌 ありがとうございます🌸

[@kumaike3743]

えーんよくわからないなー😢

[@PCsss-tg5oc]

新しい動画ありがとうございます。気持ちが病んでいるのでいつも助けられています。 気持ちいい時間を過ごせました。

[@kokoima]

こちらこそコメントありがとうございます。 少しでも穏やかな時間が増えますように😌🍀✨