Mình tăng cân? (Kenjumboy - Talk to myself #8)

Lâu lắm rồi tui mới trở lại với serie này để chia sẻ & tâm sự cùng mọi người đây. Mọi người có thắc mắc nào muốn tui giải đáp hay chia sẻ quan điểm thì comment cho tui biết với nha.
Xem những phần trước ở đây nhé: • TTMS - Talk To Myself
--------
Mình tăng cân? (Kenjumboy - Talk to myself #8)
#kenjumboy #vlog #talktomyself
--------
Join this group to see more Kendumdum's meme: / manntcungken
--------
►SUBSCRIBE to see more Videos: s.creatory.vn/kenjumboy
Welcome back to my channel. Hope u guys will like me and my videos. haha :D
--------
☞Follow me:
►FACEBOOK: profile.php?...
►FACEBOOK PAGE: / ken.tysons
►INSTAGRAM : kentysonsv
---------
© Copyright by Kenjumboy ☞ Do not Reup

[@Kenjumboy]

Xem những phần trước của serie Talk to myself ở đây nhé các bruu: kzbin.info/aero/PLagG2ku7KnMdjfiZGEjdb0LWF_wODlxA1

[@HuyLe-hs9sq]

Haha

[@quangmn8972]

Cái anh đẩy tạ bench ý nếu anh fail thì có thế đặt lên ngực rồi kéo nó xuống hông xong anh ngồi dậy r đứng lên nó sẽ an toàn hơn kiểu nếu mà có người đi qua mà anh nghiêng thế dễ vào chân ngta đó là kinh nghiệm của em

[@PNQD]

Cảm ơn nx chia sẻ của ad,lúc trc e cx nghĩ rằng ko cần ăn j cả:))

[@theanhphamhung4101]

đag bulking mà lại hạn chế tinh bột :v

[@typle749]

thề, ông ken giọng nói giống karik 99%

[@ngocphuong8782]

Việc tìm kiếm động lực tập dễ lắm nhưng cái khó nhất để duy trì là kỷ luật. Hồi trước nhiều khi đang lướt tiktok, fb, youtube,... nhìn thấy 1 vid về 1 người đang chia sẻ quá trình tập cùng với 1 body đẹp, cơ bắp rắn chắc cái rồi mình tự nghĩ "oh nếu mình cũng tập như họ thì 1 ngày nào đó mình cũng sẽ khỏe mạnh như vậy", thế là ngay hôm qua vào việc luôn :)) vài ngày đầu sung sức lắm lao vào hùng hục tập luyện nhưng rồi vài ngày sau khi mà cơ bắt đầu đau nhức, động lực cũng giảm dần rồi cái tự nghĩ "thôi thì cơ thể mình như vậy rồi cố cũng mệt", thế là bỏ. Nhưng rồi nhiều khi lại cứ suy nghĩ "Không đc, mình cứ yếu đuối như vậy hoài thì bao giờ mới khác được" , thế là bắt đầu từ đó mình tự nói rằng "kể cả không muốn thì cũng phải tập". Sau 1 thời gian kỷ luật bản thân thì những thành quả nhỏ đã hiện ra, cơ thể bắt đầu khỏe mạnh lên, tự nhiên cái bị thích tập, trước thì ghét giờ lại thích nên hiện tại vẫn luôn cố gắng để mình càng thay đổi hơn trong tương lai 👍

[@yentranthihai7327]

Tui thả tym mấy story tập gym của ông qtroi lunn. Mê ông vãi òhhh. Cố lên nhe ❤

[@soceakphat177]

YAYYY!! Cuối cùng anh Ken cũng làm Talk to myself rùii, e thấy thì tiếng anh hay tiếng việt em coi anh cx thích, những thứ anh nói kiểu truyền đạt dễ hiểu cho người nghe. Nói chung là quá đã " siu quằng siu lú " lun:))

[@Kenjumboy]

thanks chúuu

[@thangcao174]

Em mong chờ vid này từ anh lâu lắm rồi .Đây sẽ là động lực cho e cố gắng tập gym , cảm ơn anh

[@Thang-2009]

-Cách tăng cân: ăn nhiều hơn đặc biệt là Protein và tập kháng lực vs tạ. -Cách giảm mỡ: ăn uống no nê bthg và hạn chế ăn đồ ăn nhanh và tập nặng vs tạ và kháng lực. *Lưu ý cả hai cái trên đều phải ngủ đủ 6-8h và chỉ tập 3-6buổi/tuần còn lại là nghỉ*

[@TAA6MZero]

Giảm mỡ thì ngoài tạ ra, tập thêm chút cardio

[@quangphucfitness8491]

@@TAA6MZero nếu siêng thì đan xen cardio

[@nicolasnguyenclub]

Tập 5 6 buổi 1 tuần dc ko bạn ơi

[@nhatlinhpham1474]

Làm thêm vid về việc tập gym đuy a Ken ớiiii húuuu húuu

[@nohope608]

a làm nhiều clip nói về gym như này đi ạ

[@tuanhle9276]

Ken làm thêm về Gym hoặc 1 ngày đi tập đi 😘

[@phatoan1346]

cảm ơn anh nhiều, rất hưu ích đối với bản thân em ạ

[@klgtvandmore5564]

Ken cũng lên rồi. Phải cố gắng thôiii

[@rinnenhu2276]

dr anh, hồi trc tới h em hay nghĩ là mik nghĩ mn sẽ chú ý tới mik nên rất rén, nhưng rồi em cũng đặt lại đối tượng và nghĩ ngta cũng thế, thì ý nghĩ đó làm em nhẹ nhõm hơn vì hầu hết ai cũng thế nên họ cũng sẽ ko qtam mik như mik nghĩ, tự do-))Lúc đó em ko bt đó gọi là gì, h thì em bt r, em cám ơn anh Ken:>

[@minhtahai6696]

E đang cố gắng giảm cân , a ken cố gắng tăng cân. Cùng cố nhé a

[@tranquocbaotran2837]

cái này okkk truyền cảm phết😋😋

[@09.nguyenhoanghai72]

Hay lắm anh ơi, anh làm em có cảm hứng đi tập gym

[@ayanochido5255]

Coi clip của Ken không xót tập nào, thành fan cứng mất thôi 😂

[@Kenjumboy]

yeh broo

[@trungngo3510]

E thấy thích tiếng anh hơn á a, tại nó giúp e trong việc luyện nghe nói khá nhiều 😆

[@LeighWit]

Trước đây em cũng bị mọi người chê với phản đối chuyện tập lắm. Nhưng hồi đấy em lại ko nghĩ gì nhiều mà cứ tập. Bây giờ mới cảm thấy hạnh phúc vì xưa đã không từ bỏ 💪

[@LeighWit]

@@tanuc2268 mình cảm ơn ạ

[@kocobatcucaitennaooay714]

nhìn quả avatar là biết uy tín

[@MinhQuang-ke6lf]

Anh ra vid chia sẻ chi tiết hơn được không ạ? Như kiểu cách chia lịch tập, các meal, cách tập, em cảm ơn ạ.

Hay, tôi cũng đang bắt đầu đi tập giống ông

[@user-dw8ko3op6l]

Cảm ơn bạn ❤ đã chia sẽ quá tuyệt vời

[@ronaldovietnam]

Làm clip vlog 1 ngày tập gym đi ạ😅!

[@LeVoDanh]

Cơ thể rắn chắc, nặng cân là niềm từ hào của đàn ông. Thấy Ken có sự phát triển rõ rệt như thế cùng là đồng lực để tôi tập nhiều hơn (+50 Rep More) Thà sẽ múp còn hơn sẽ gầy.

[@Mango_Lokol]

Lại là you

[@Kenjumboy]

cố lên nhé bruu

[@KaitoKid0512]

chào lê vô danh nha

[@miniears7048]

Mới xem kênh của anh gần đây, không biết là anh có thể làm list những clip hoàn toàn sử dụng tiếng Anh ko ạ, nếu được thì em xin cảm ơn 🥰

[@kiemsu5352]

người hạnh phúc là người biết yêu thương bản thân, bro làm tốt lắm, nhìn đẹp trai hơn r đấy

[@btran1403]

Ken đã đẹp try hơn xưa, tuyệt lắm bruu

[@Kenjumboy]

thanks chúu

[@HungMiddle]

Làm tiếng anh đi ạ, em muốn xem nhiều hơn tiếng anh từ anh và mong anh ra thêm nhiều video trong series này

[@noname-pf6jd]

đỉnh

[@lucas.3193]

Xưa e rủ đc 2 thg bạn đi tập, tập đc 2 tuần siêng suốt tới h đc 3 tháng r e vẫn tập 1 mình:)

[@nthofficial7429]

những tập Talk to myself tiếp theo anh nói Tiếng Anh đi ạ, nghe giọng anh cuống với có thể luyện nghe nữa ạ :33

[@Kenjumboy]

lemme see bru

[@kimngocquan3855]

cháy

[@BaoNguyennn]

Mới ra xem luôn😅😅😅

[@YoutuberOutOfContext]

làm tiếng Anh đi bro :)) Bởi vì ông có giọng Anh-Anh rất truyền cảm và cultured

[@hoahongvi8441]

Tui cũng muốn tập nhưng nhà xa phòng gym nên tập ở nhà và xem Internet nên tui tăng và nhìn cơ khỏe hơn xưa

[@culy8720]

FINALLY ONCE AGAIN KEN IZ BACK

[@ryokile3615]

Tiếng Việt để e có vốn học Văn, tiếng Anh e luyện nghe vs luyện ns, a làm tiếng nào cx ổn hết, 2 tay 2 chân cả 2

[@kpm1929]

Gầy là thầy tất cả đó 😊

[@LewisNgSigMa]

Cũng muốn tập mà t ở xã ko có phòng tập ở huyện mới có đành tập ở nhà 😂

[@thanhdczero]

*Nó ko phải khen chứ hòi trước nhìn anh như thằng nghiện lâu năm=))*

[@khongphaiphuc07]

nay video nhân ken văn quá

[@tuananhnguyen1140]

Tất cả những ông nào mà gầy kinh niên muốn lên cân thì tôi khuyên thật hãy xách đít ra phòng gym đẩy tạ đi. Lúc mới bắt đầu tập tôi chỉ nặng có 49kg (1m72) nhưng sau gần 5 tháng kiên trì thì cũng lên dc 56kg, tuy không nhiều nhưng với 1 thằng chưa bh nhích qua nổi 51kg trong đời thì con số 56kg thật sự tuyệt vời đấy. Cố lên các ông!!

[@thinhhuynhquoc956]

Ông có ăn uống bổ sung thêm TPCN gì ko ông?

[@thanhhainguyen8777]

@@thinhhuynhquoc956cứ ăn đủ đạm thì khỏi cần tpbs, tpbs cũng chỉ là tpbs thôi

[@haid4080]

Thử thách kéo xà 100 cái 1 hiệp đi a

[@thoaiphamthanh5885]

Cảm ơn anh đã chỉ em cách này

[@NguyenManhDungBDCPT]

Chia sẻ khá chân thật, but nhạc nền hơi to

[@vandiep2707]

Làm cả hai hai đi anh

[@vugiang8887]

nhìn người ken bây giờ thực sự là rất chi là ổn so với ngày xưa

[@longvuthanh5520]

Em thấy tiếng anh với sub tiếng việt hay song ngữ cũng ok đấy ạ

[@TamMinh-yg2lq]

Còn mìn tập xog bỏ giờ tập lại ko nên nổi và bị dạ dày thoái hoá cổ

[@pavesvb434]

video hay that

[@nguyeninhhaiang7812]

Ken ơi làm video chơi garten of banban 3 đi

[@truongtunglam952]

xem anh từ khi nhìn anh như bộ xương khô giờ tăng cân trông đẹp hẳn

[@quoclaio1199]

tập calisthenic luôn đi a

[@jkakiMC1]

làm minecraft pixemon đi anh ơi

[@TuanTunna]

cảm ơn anh nhiều nha

[@mrwintv8226]

Làm thêm talk myself nữa đi a , mà tiếng việt nha , tiếng việt nghe cuốn hơn tiếng anh 😊

[@Kenjumboy]

nice recommendation bro

[@patebanhmy6119]

Em vẫn muốn anh nói tiếng anhh hơn hixx để em lấy giọng anh shadowing luôn :3 nếu được thì anh tiếp tục làm series này tiếng anh luôn nha anhh

[@tokarinnguyen5598]

Ghê đấy kk Coi văn tới calisthenics để trau dồi kinh nghiệm tập nhé a

[@ihavenofuckingideaa]

văn tới là calisthenics,còn ông ken đang wieghtlifting thì lại bỏ dở à

[@nguyenhoanganhvu5922]

anh có thể chia sẻ một số web học tiếng anh chứ

[@WhyIsosad]

adu kenjumman

[@hzdnfe4577]

how about style mặc đồ đi anh :)))

[@-oangPhu-]

tập đi ae tutu sẽ có ng hỗ trợ

[@ucngominh1242]

Sẽ ra sao nếu có series tập cùng ken :v

[@Kenjumboy]

cũng thú vị đóo

[@him4541]

y het em luon a oi

[@nguyenhuy5803]

làm tiếng anh đi anh, e thích accent anh lắm =))

[@trungkien6558]

anh ken ơi, hay clip sau anh nói tiếng Thái đi :>

[@phucathuynh7541]

anh làm về học ngôn ngữ anh i ❤

[@Deptraiko08]

😂

[@huyq28]

5:00 daddy Noel nè=)))

[@VuNguyen-ou7nl]

nice

[@hoangnam.100]

Hii nay a đã come back rùiii

[@hoangnam.100]

ừm

[@hoangnam.100]

ừm

[@nguyenlethanhthao798]

phụ đề bằng tiếng anh đi a Ken

[@vuugiang5801]

Đẹp try hơn nhiều á , broooooo

[@HuyLe-hs9sq]

Ok

[@huydao7148]

A có thể ns về chủ đề gây ấn tượng vs người khác đc k a

[@Panda-pj1ip]

A có uống whey hay mass để bổ sung k ạ

[@ItsLavie_HN]

Ăn nhiều thật nhiều nhiều nhiều hơn nữa nhiều nhiều hơn nữa Ngủ nhiều (8h 1 ngày) Tập nhiều

[@quanhoang6832]

Good❤

[@BlackTer03]

Người xương muốn biến thành stray 😱😱😱

[@jkakiMC1]

hihi

[@anminecraft355]

Cố lên anh Ken , anh cố gắng tăng cân nha anh Ken , cố lên em cũng đã từng giống anh ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shapley840]

Mình cũng ốm ốm giống anh Boy

[@tuananh-ow1uf]

Kenjumđô

[@giovann7207]

anh Ken lên kg, kg này là kg cơ ko phải kg mỡ lmao

[@10.nguyenanhkiet49]

+1 respect

[@southisnub4830]

thanks anh :0

[@YoutuberOutOfContext]

Topic: Using English in Vietnam, and what way you can improve your English to its fullest potential

[@huyphung5333]

Tăng cân cho đều mà đừng có mập quá nha!

[@vietsubclassics4810]

KenGymBoi🎉🎉

[@taykhoai6689]

Kẻ muốn giảm người muốn tăng😢

[@taogia9035]

I wanna hear you speak in english dude. it's fantatic

[@thegioibot3440]

bạn này nói đúng nha dinh dưỡng 80% tập 20% đó

[@sthony8982]

Mình có thể xin inf loại mass Ken đang dùng không ?

[@atPham-jn7vo]

Anh Ken ơi kiểu tóc anh là gì v ạ, e định cắt kiểu đó.

[@NDT209]

Ăn từ 1-2g/ 1kg cân nặng protein trong 1 ngày để cơ bắp đc phát triển đối vs ng mới. Lúc đầu tập thì cứ tập 3-4ngày/tuần , sau 2 tháng thì b cs thể tăng cường độ tập luyện tập lên. 1 số trong những thứ cung cấp protein: thịt bò, ức gà, sữa, trứng, lúa mạch...

[@NDT209]

Nếu b muốn vượt giới hạn bản thân 1 bài tập j đó thì hãy tập nó đến khi k thể thực hiện đc nx.

[@Kenjumboy]

yeh cảm ơn chúu

[@VanPhucNguyen-js3pr]

1-2g??

[@NDT209]

@@VanPhucNguyen-js3pr gram

[@VanPhucNguyen-js3pr]

@@NDT209 thường thì 100gram mỗi ngày mà bạn ơi😑😑

[@hoahongvi8441]

Ông ken đang nói tui thì nhìn vô đầu cá xấu

[@locle8050]

Anh ơi em có cái topic này hơi hơi nhạy cảm về thằng “Em” thì khi nào mình nên đi “ Mở Mắt “ đấy ạ

[@user-qs6od3wx3y]

anh oiiiiiiiiiiii em xin bí quyết ăn tăng cân đc ạ "V

[@thinhhoang9967]

làm tiếng anh tiếp đi anhh

[@cerestaco]

Mong anh nói tiếng Pháp

[@trenhard-fi2vt]

Anh tập bao lâu r ạ