8 Mẹo tăng cân tăng cơ mà người gầy khó hấp thụ cần biết

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@anhquydao8688]

Chào anh, em hiện 1m8, 57kg, vừa tập gym được khoảng 1 tháng, trở lại đây, vô tình biết kênh youtube của anh và thật sự những chia sẻ của anh đã giúp em rất nhiều, trân trọng cảm ơn anh ^^

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@trungnguyenhd96]

Bạn này cùng fom người với mình, chúc bạn thành công

[@haphuoc3252]

Tuyệt vời quá, bài chia sẽ nào cũng ý nghĩa và tuyệt vời. 🥰🥰🥰

Cảm ơn nhiều

[@hoanganhminh5409]

Thanks a. Em lo vẫn ăn thêm. Trong ngày ko để bị đói và e đã tăng kg

ok e, làm đủ 8 điều trên là auto tăng thôi, hehe

[@FULL.GAME93]

Chúc mừng a rai nhé !

Cảm ơn e ❤️

[@DUYDLC]

Isulin vàn chuyển protein vào cơ thì nên xem xet lại . Theo mình biết insulin chỉ huy chủ yếu nồng độ đường trong máu, đường trong máu càng nhiều isulin càn nhiều, chức năng nó là loại bỏ đường trong máu để tránh gây ngộ độc máu tạo tiền tiểu đường

[@TanTranhbl90]

Chia sẻ rất hữu ích, mình sẽ áp dụng

OK bạn

[@phuongduy4199]

Mình là người gầy kinh niên, da nóng. Đi tìm video về tăng cân thì va phải video này. Lần đầu xem video cảm thấy lời nói và cách bạn thể hiện rất rất năng lượng, video rất hữu ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình xin hỏi bạn về bột protein ạ, nên dùng loại nào ?

Bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@Xuka19912]

Hay add nhé

ô ki con dê😀

[@tuannguyen-pt6qs]

Mình tập gym đã lâu hiện tại bỏ thực phẩm bổ sung. Đa số thực phẩm tươi (tại mình thích ăn) mình không chú trọng quá to cân đối ok và không tập quá nặng.thấy video của chú em bổ ít nên học hỏi thêm ty bro ❤

OK bạn

[@tomphan40]

Video rất hữu ích cảm ơn anh

[@fisher2409]

Cảm ơn anh. Thông tin hưu ích

OK e

[@danluong8035]

video rất hay rất bổ ích với mình❤

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@vu18latoi]

em vừa xem live của anh nè ạ

Cảm ơn e

[@chien.nguyen.]

em 1m 68 55KG đang muốn tăng cân và rèn luyện cơ bắp anh có lời khuyên gì về ăn uống và cách tập ko ạ

[@ThamLe-np3rs]

Hay lắm , thanks bạn

Cảm ơn bạn

[@ChienPham-cb2tr]

Xin cảm ơn bạn rất nhiều ❤❤❤

[@TB-xx8cg]

E bên tiktok mới qua đây anh

Cảm ơn e, video có thông tin hữu ích cho e chứ

[@LoiNguyen-kg2vk]

Anh cho em hỏi sinh tố tăng cân em thay whey bằng mass hulk được không ạ.

Được e

[@CarlesBender]

cảm ơn anh

OK bạn

[@phumytv2793]

Anh bằng chia sẻ cho em thực phẩm Max protein được ko...em có nhu cầu cần mua...

E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@phumytv2793]

Nt qua fanpage ko đc ánh ơi....trang web của anh hình gì rồi

E nhắn tin vào Fanpage: Nguyễn bảo bằng

[@HuongNguyen-bg9ko]

A ơi, cho e hỏi cách tích cụ thể lượng protein ntn ạ e xem vẫn chưa hiểu lắm ạ

[@tranquocduong8533]

Dạ anh cho em hỏi là trong lúc tập thì em bị đau đầu sau cứ nhói nhói là có nên tập nữa k anh

[@thuminh-zr5gg]

Em không tập gym, em áp dụng công thức xay sinh tố như của anh có được không ạ? Em gầy quá, cao 1.60. Nặng 45 kg😢

[@LêHoài-x9b]

Cam on ban

Yesss

[@haiphunguc2894]

6 tháng mà lên đc hớn 20 kg thì ghê thật e tập 3 tháng nhồi hết cỡ cũng chỉ tăng 8 cân mà giờ đang chững lại r a có lời khuyên j ko ạ

e nt sang fanpage cụ thể e đang ntn, cho a thêm thông tin ăn tập hiện tại của e, có ảnh càng tốt gym.nguyenbaobang.com/

[@bangbangdi8263]

Em là con trai. Em cao 1m70.5 được 72.5 kg. Chỉ số đo 3 vòng 99 - 98 - 100 như vậy là có đẹp không anh.

[@pandaff816]

Có nên tập thêm cario ko a

Nhẹ nhàng sau tập OK e

[@Tuyetnhynguyenn]

E muôn anh giúp voi

E nhắn tin sang fb nhé

[@tuanlee1991]

E cũng 33 tuổi vs cũng mới tập gym mong dc như a

OK e trai

[@phongminh229]

E là phong nãy qua titok hỏi anh nè

[@hangluong907]

Em 1m50. 44kg muốn tăng thêm 4kg nữa mà bị đau dạ dày thì ăn uống như nào cho đủ dd để tăng cân vậy a? Rất mong được a phản hồi

[@Khang-rl2gm]

Uống mass gainer có tác dụng phụ gì không ạ 😢

Tùy vào phân khúc giá, nguồn gốc chất lượng sản phẩm e

[@Khang-rl2gm]

Anh có thể rcm cho em loại nào được không ạ

[@BTOpentour]

Bằng có shop ở Hà Nội ko?

Bên mình ở Nghệ An, ship toàn quốc nếu bạn mua tpbs, bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@MobileBaominh-w5m]

Tôi muốn mua thanh kẹo bao nhiêu tiền/hôp

A/e Cần TV nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@iepche]

❤❤❤❤❤

❤❤

[@starfamily-sf4684]

8 mẹo trên áp dụng cho phụ nữ đc không anh , em gái em 20tuoi mà có chưa đến 35 cân lo quá anh ạ !

[@namhoan3144]

được nha bạn, dù là nam hay nữ nếu muốn tăng cân thì cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. để tăng cơ thì cần duy trì tập luyện.

[@quynhduong3050]

Trong lúc tăng cân có nên uống cà phê k

Vì sở thích hay mục đích gì e

[@BrianNguyen-q5n]

1m8 - 80kg muốn tập tăng cơ tăng cân lên 90kg liệu có khả thi không idol ?

[@HanLe-yb9xh]

Thật sự là mình ăn không nổi, thấy mọi người chung quanh tăng cân mà thấy ham, đúng như Bằng nói. Nhiều khi bỏ vào mồm nhai nhuyễn r nuốt chứ ko thấy ngon lành j

Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@TanTranhbl90]

Mình muốn tăng cân mà mãi ko tăng được dù ăn uống theo rất nhiều Phương pháp

[@hung2353]

M ms tập lại đc 3t và do gầy nên m ko cardio.ht m lên đc 6kg.theo m thì ko cần thiết cardio vs người gầy cần lên kg

[@Chac_ban_biet_a]

1m77 61 kg em ăn 5 quả trung 1muỗng whey 25 protein 150g ức gà 1ly sữa 400 ml đậu đen+nành+phộng+xanh .3 tô cơm tầm 200g cơm chia đều 3 bữa . Vậy có cần bổ sung thêm món nào chính ngày nào cũng có nữa không a

Ngoài ăn uống đủ protein xây dựng cơ bắp, ngoài ra ăn được e cứ ăn

[@HauPT369]

Đúng rồi rất oke ủa cũng 33 😂 luôn

giờ gần 40 rùi mà, kk

[@HauPT369]

@ kkk còn trẻ quá ôg anh ❤️😀😀

[@quylevo5359]

Em cao 1m65 nặng 56kg muốn tăng cân lên 60kg và cao lên 1m70 ạ😢

[@sonvn4020]

Tóm lại là ăn nhiều và tập để phá cơ là lên được hết. Cái khó là ăn nhiều thôi, tại 1 bữa ăn bth là đã đủ protein, tinh bột, xơ và carb trong rau củ cơm, thịt đều có hết trong bữa ăn ròi.nhma tui vẫn chưa làm điều điều đó😂😂

[@kaybanhbao1066]

😮