Mình từng ăn gì để GIẢM 10KG trong ngày căng thẳng ? MÓN PHONG CÁCH HÀN

Các bạn có để ý là khi buồn chán, căng thẳng xu hướng ăn uống của chúng ta sẽ thay đổi. Một là sẽ biếng ăn, hai là sẽ ăn vô tội vạ. Điều này ảnh hưởng cực kì lớn đến vóc dáng và sức khoẻ của chúng mình. Tất nhiên là nhịn ăn 1 2 hôm hay ăn đến mức bội thực dăm ba bữa thì không sao nhưng bất kể tác động sai lệch nào đến cơ thể của chúng ta cũng có nguy cơ tiềm tàng ảnh hưởng đến cả trí tuệ, tinh thần, vóc dáng, sức khoẻ. Vậy nên vào những ngày này đặc biệt phải lưu ý đến việc ăn uống hơn. Giữ tinh thần thoải mái. Đừng lo lắng, ăn cái đã rồi tính sau nhé. Hihi.
Vì mình vẫn đang thi nên cũng quay và chỉnh được clip nhỏ này cho mọi người. Mình là một đứa ham ăn, tạng người mũm mĩm, khó xuống kí. Rồi có giai đoạn lại mang vóc dáng mình hạc sương mai. Cuộc đời lên xuống thất thường và điều mình đặc biệt mình lưu tâm đến là muốn truyền cảm hứng YÊU BẢN THÂN MÌNH đến chị em phụ nữ. Mình đã ấp ủ việc vừa chia sẻ vừa dạy vừa học về làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ đến mọi người. Vì mình không có chi phí để đi học nên tất cả đều tự học và muốn chia sẻ lại việc đó cho tất cả. Nên có thời gian mình sẽ làm thêm nhiều nữa về chủ đề KHOẺ ĐẸP. Mong mọi người luôn ủng hộ mình.
------------------------------
MUSIC
Canals (Chillhop Essentials Summer 2016)
MIA GLADSTONE - Close To You (Prod. by Joakim Karud).mp3
-----------
Thực phẩm bổ sung: bit.ly/2A4gjW3. Code: 'NHINHI' để giảm thêm 30% nữa.
Đồng hồ DW: bit.ly/2mYcRYq. Code: "lazyNhi" để giảm thêm 15%.
Mỹ phẩm Hàn Quốc : bit.ly/2A3laqT. Code: 273191209 để giảm đc thêm $5.
Ủng hộ quỹ " Phụ nữ tiến bộ" của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%: bit.ly/2BmD4Cd
------------
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
------------
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
Sống khoẻ cùng Nhi ( HEALTHY LIFE ) : kibuilder.com/284U
Du học cùng Nhi ( STUDY ABROAD ): kibuilder.com/284w
Mẹo vặt của Nhi ( LIFE HACKS ): kibuilder.com/2859
Cuộc sống xinh đẹp bánh bèo của Nhi ( DAILY VLOG ): kibuilder.com/285Z
---------------
MXH ( SOCIAL MEDIA )
thestudylifeoflazyNhi
phannuuyennhi

[@nguyenminhtu3279]

Tính xem xong rồi ra đi không để lại dấu vết gì rồi . Mà thấy chị tương tác tích cực quá . Thôi thì like , cmt và sub rồi ra đi cũng không muộn 😁😁😁😁

[@ocsachgiupban8529]

Da vang. Cam on chi nhieu nhe.hj. chuc chi ngay moi lam viec hieu qua

[@gianghi7970]

Chị làm nhiều video như thế này nữa đi Love U

[@nguyenhaivu9426]

Lỗi của định mệnh :) chúc N khỏe + đẹp + giỏi nha!

[@trangtim9903]

Đùi chị đẹp quá . Hôm nào chị chia sẻ cách để giữ dáng hay là video chị đã tập và thay đổi ntn nha từ lúc béo nhất ấy c nha .

[@ngoclinh8436]

Dáng đẹp quá c ơiii 😳😳😳

[@ThuThu-su1ig]

Chị nhớ chia sẽ thêm cách tập luyện giữ dáng nhoa nhoa !!!

[@nguyenkimchi4657]

Nhìn b nấu ăn ngon ghê ❤️

[@vienguyen8356]

Hổng ấn tượng gì nhiều chỉ là thấy cách nấu ăn giống mình với xinh quá nên sud để dành 😌❤

[@hatuongvi9961]

chị ơi làm thêm nhiều video eat clean như vậy nữa nha

[@nhipham5946]

Em đợi vid của c suốt :(

[@mikepantv]

Nấu ăn giỏi ghê, siêng thiệt. N chịu á :))

[@truongtrucmai6207]

Nhi làm video về bột protein đi nhi

[@NgocNguyen-hw9gj]

làm thêm mấy thực đơn nữa chị ơi ^^

[@imok3318]

Làm video về đồ tập đi chị

[@kieuvyvy968]

Chị ơi chị hướng dẫn cách làm các món ăn vặt ít calo đi chị

[@tringuyen6022]

nhìn ngon quá chị ơi

[@Thuyo-hl5mn]

J ơi Lm video các bài tập cho cơ thể đi cj

[@ocsachgiupban8529]

chị Nhi oi cho em hỏi, uống trà xanh là nấu là trà xanh hả chị? hay bột pha sẵn ak?

[@LinhLam-jb2ts]

Thanks nhé

[@huyenmy3676]

B có thể lm clip. Bài tập dc k??? Mình đang gặp vấn đề v2 bữa nay có mỡ. Thank b

[@hieuang9115]

Tóc đẹp,

[@yeucrosss9379]

Chj nhi cho em hỏi ăn và tập luyện ntn cho mông, đùi và bắp đùi nhỏ lại ạ?

[@huyluu9163]

chị Nhi ng Đà Nẵng àh, giọng rặc ri

[@yullcover800]

Chị ơi chị cho em hỏi là c giảm cân trong vòng bao lâu để dk như bây h ạ. Em cảm ơn và mong chị trả lời ạ ❤

[@batdai28]

Nhi luôn tươi trẻ nhỉ?

[@MaiPham-yc9gl]

Cho em hỏi là trộn salad mình dùng dầu giấm mua sẵn có được không ạ

[@troaianhdep6451]

Hay

[@ThuongLe-cy8kq]

Chị ơi bộ đồ tập chị mua ở đâu vậy ạ?

[@vuloan8763]

Độ lười giống mk . Nấu mọi thứ = 1 cái chảo 😂

[@nguyenkimhuong4828]

Vu loan gặp tri kỉ 😂

[@hancockboa2616]

Chịu các bà rồi 😂😂

[@thilieutrinh6716]

Me too =))

[@NhiNguyen-gr8yh]

Chị ơi mặt em nổi lên mấy cáii chấm chấm đỏ ở hai bên má ấy ạ em muốn hỏi là em bị gì vậy ạ mà mấy cái chấm đỏ đó nhỏ xíu thôi mà nó nổi khắp má em em bị gì vậy cj

[@ThanhTran-xn5qd]

nhìn chị đẹp qa:))

[@vanpham9483]

Cho em hỏi chị dùng dầu gì ạk?

[@huynhdang9283]

Sữa chua vs trái cây cực ngon:3 mình hay ăn trc khi gym 30 phút. Và tối thì luộc rau hoặc ăn salad. Nước sốt là nước cam cùng ít đường kiêng và hành tây ý =)))

[@VyNguyen-ge8uc]

Quynh Dang nên ăn chữa chua không đường hay có đường vậy bạn ? Mình ăn không đường thấy hơi khó ăn :((

[@NgocAnh-wk2zh]

@@VyNguyen-ge8uc không đường bạn ạ . Bạn cho thêm trái cây như táo và chuối ăn cùng. Sẽ có vị ngọt của trái cây rất dễ ăn . Cho thêm hạt điều hoặc hạnh nhân nếu muốn hạt chia nữa . Mik đang ăn như vậy ngon lắm

[@vitku5595]

Chị nhi ơi cho em hỏi là tập sao cho mông nhỏ lại :((. Em là nam thấy mông mình to quá

[@NhiLe-ov6ye]

chị nhi ơi , cho em hỏi chiên bằng dầu phộng , dầu olive nhiều có tốt ko nhỉ . tại vì em ko quen ăn luộc huhu

[@huynhdang9283]

Bảo Nhi Lê ăn luộc đi bạn, dầu nào chiên thì cũng béo hết á vì chứa nhìu năng lược, nhất là oliu

[@xuyenami7827]

chị đẹp quá

[@NganHuynh-wg4ts]

dáng đẹp quá chị ơi

[@tranhien8289]

Bụng to đẹp cái gì

[@tranly8264]

Hiện tại dáng Nhi đẹp ghiaa

[@diemtrinh6645]

Chị Nhi xinh đẹp quá tướng chị đẹp lắm

[@ThaoNguyen-up9ku]

Chị ơi chi pha nước chanh như thế nào z??

[@ngoha6252]

C ơi e thấy ngta bảo k lên ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần đúng k ạ

[@tranvanhuyquoc3672]

Stronger girl

[@neyu2960]

Cafe đen ko đường vs sữa à c ơi??

[@namphan6078]

Đồ đẹp

[@taekook394]

uống nhìu nước chân hơi mỏi à nha😍

[@hang23488]

Chị ơi làm sao để có lan da trắng ạ

[@phuonghoang7416]

chị có eo như thế trong mấy tháng ạ và tập thể dục vào thời gian nào trong ngày là tốt

3 tháng, thgian e rãnh là tốt nhất

[@trung123hong2]

Kiềm chế ko đc, ăn rất nhiều, làm rồi nhưng ăn 2 tô sao giảm đây, làm mà ăn cái đó nhiều

[@PhuongMai-pi2si]

chị vừa xinh vừa giỏi lại còn dáng đẹp nữa. như oppa hàn quốc vậy

[@nguyenducthaovy]

Nhi đã có hộp cơm mới, haha :))

[@nguyenducthaovy]

Bữa thấy quay clip mà kể lể hoàn cảnh hộp cơm bị bể nắp đồ :)) Thích mấy cái Nhi share lắm dù nhác nhớm ko có thực hiện đc, nhưng vẫn coi và giới thiệu đều đều :D

[@uyendo9112]

Bánh mì ngọt được ko ạ

[@kimhongduong5257]

chị ơi làm thêm nhiều vid như vậy nữa chị nhen

[@skatypham5387]

em có thể thay cà phê bằng trà xanh k ạ

[@choi5743]

Chị ơi cho em xin lại công thức diet của Ấn Độ ạ, em muón học và ăn theo ạ 😅

[@nguyennhu7112]

Chị nhi xóa lâu r bạn vì nó có hại cho sưc khỏe. Nhưng bạn muốn tìm thì gõ lose 10kg in 10day vlog của ng nước ngoài nha.

[@quacquac7396]

Chị ơi đừng uống cà phê nhiều kẻo vòng 1 sẽ bị thu hẹp đó. Em nghe nói vậy

[@thanhhaipham8429]

Chị cao bao nhiu z ạ vòng eo đẹp quá à chị ơi Đẹp đẹp quá đi

[@Soundrainy]

Nhi oi. Cho minh hoi. Mua sua whey protein o vietnam o dau thi đảm bảo. Bạn goi y vai nơi cho minh nha. Chuc Nhi ngay cang xinh dep va thanh cong. Hihi. Minh bằng tuổi😘😋

[@Soundrainy]

Minh hk co thgian an sang nen muon đem theo ranh thi khoay sua uong. Cam on nhi. 😀

[@HoaHoa-si1jr]

Shopthehinh hay thehinhonline á bạn

[@hoanganh9300]

Sex

[@nhinguyen5001]

Facebook chị tên gì a?

[@xuanduongthithanh3896]

Chị ơi chai nước màu tím làm thế nào ạ?

[@duongngoctran98]

Chị ơi hướng dẫn chăm sóc tóc đi ạ

[@duongngoctran98]

Dạ giờ e phải xem và like ngay cho c thôi ♥

[@khanhben4177]

Chị ơi cho em xin fb chị dc ko ạ??

[@user-wq5zp8oj1r]

cà phê đen có bỏ đường không chị... hay là uống không ạ

k đg e

[@nttn8716]

C ơi có email ko cho e đi

[@janenguyen9115]

Chị cao mét bao nhiêu đấy ạ

[@bongthi4592]

Yến Nguyễn 1m68 bạn ạ

[@ovananh1147]

E định giảm cân trước tết mà hiện tại cân nặng của e kinh khủng quá chị ơi Làm sao để giảm nhanh mà an toàn được ạ 😞

[@LinhLinh-uq9cr]

Mik cũng z nè

[@NgocAnh-wk2zh]

Bạn có thể cắt giảm tinh bột xấu thay bằng tinh bột tốt. Ko ăn quà vặt đồ ăn sẵn. Tập thể dục. Đảm bảo 1 tháng xuống 5 cân. Mik áp dụng 3 tuần giảm đc 3 cân rưỡi

[@ovananh1147]

@@NgocAnh-wk2zh bạn ơi cho mk ví dụ về tinh bột tốt vs ạ

[@NgocAnh-wk2zh]

Bạn có thể ăn khoai lang yến mạch nhé

[@NgocAnh-wk2zh]

Cà rốt

[@lienpham2355]

Mọi người ơi cho e xin côg thức làm nc chanh đi ạ

chanh 1/4 quả vắt vô nước ấm 250ml

[@ngocphuongbui3568]

Nhi ơi quần áo tập nhi oder tại đâu

[@ngocphuongbui3568]

The study life of lazy Nhi đẹp quá m ở Việt Nam! K biet mua o đâu đồ tâp o day xấu lắm

[@nguyenthuyduong4662]

e đang cắt tinh bôt thì k ăn cơm đc k ạ e đang giảm cân trước tết ạ

[@nguyenthuyduong4662]

cảm ơn chị, e muốn giảm nhanh truoc têt cổ truyền ạ

[@taloan5844]

Thùy Dương Nguyễn Thị giống tớ >

[@nguyenthuyduong4662]

haha, bà cũng giảm cân hả, k hiểu giảm cân quyết tâm kiểu gì à càng giảm càng..tăng

[@thanhvannguyen3567]

Cố lên, t cx đang giảm cơm. Món khoái khẩu của t T^T

[@julyceridwen8153]

Thanh Vân Nguyễn me too

[@jacksonnguyen8729]

N bn tuổi r v :))

[@LinhLinh-rp9rc]

Nước 😂😂

[@sallyhuynh78]

Lúc chị ở VN chị ở city nào ạ ?

[@sallyhuynh78]

Em cũng ở Đà Nẵng 😂😘 sẽ ủng hộ mấy video tới của chị ❤

[@MyHoang-dn4xh]

Cho e hỏi 1 số vấn đề và nếu rảnh hãy trả lời e nhé: bay giờ chị có còn đi tập gym k? Chế độ ăn khi tập của chị khi đi tập gym có giống trong clip k ạ và chiều cao và cân nặng của chị là bao nhiêu, để e lấy làm mức e tập theo

[@bechitskytung1527]

15 tuổi cao 1m60 nặg 47kg dc chưa chị. 😂😂

[@huongtrinh10n28]

Đc lắm rôi nha bạn

[@trungle7863]

Xịt máu mũi :))

[@anhdinh6954]

chị có con r mà còn đi học hả