Mãos e Punhos - GL: Ginástica Laboral para Escritório

Aula de ginástica laboral para mãos e punhos, região bastante afetada por longos períodos de digitação e uso constante de celulares. Previna-se de lesões comuns com exercícios de alongamento e fortalecimento e leve uma vida saudável!
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[@gl-ginasticalaboral]

Saiba como melhor o desempenho da sua equipe ⤵ rafaelmacedo.kebook.com.br/cursos/ginastica-laboral-para-empresas/

[@marizeteosilva3601]

Obrigado adoro suas aulas Pro que Deus abençoe sempre

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@TVRadioClube]

Funcionaram! Aliviaram o desconforto no meu punho e braço direitos.

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Fico feliz em ajudar!! 💪🏼💪🏼

[@Kraudeo171]

mt foda faz 2 anos q eu venho fazendo os exercicios do video e tem sido a salvação

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Fico feliz em ajudar! Vamos juntos!! 💪🏼💪🏼😀😀🙏🏼🙏🏼

[@Kraudeo171]

Mais um ano me salvando da tendinite vlw msm

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀 Fico feliz em ajudar! Bora seguir com saúde e qualidade de vida!

[@robsonalves9317]

Muito eficiênte. Gostei de mais!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼💕🤜🏼🤛🏼💪🏼

[@robsonalves9317]

@@gl-ginasticalaboral ☺

[@elizabethgomes3194]

Suas aulas estão me ajudando mt. Deus o abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍👏

[@leniraangelica8994]

Obrigada professor

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🙏🏼

[@CachorroFantasma]

Obrigado profe. O senhor é o maior.

[@gl-ginasticalaboral]

Muiiiiito obrigado!

[@leniraangelica8994]

Muito bom professor gostei da ginástica das mãos lenira

[@magdasteff]

Show!!! Funcionou!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Fico feliz em ajudar!! 🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@ednacre6731]

Aulas ótimas amo todas parabéns

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!!! ❤️❤️❤️

[@leniraangelica8994]

Muito Boa a ginástica laboral p as mãos obrigada lenira

[@leniraangelica8994]

Estou acompanhando as suas aulas obrigada professor

[@simoneaparecida5482]

Amei a.aula, farei sempre para fortalecimento. Sempre sinto dores nos punhos e.fraquezas nos braços.

[@gl-ginasticalaboral]

Espero poder continuar ajudando Simone! Obrigado pela participação!! 😀👏🏼

[@simoneaparecida5482]

@@gl-ginasticalaboral Sim, está ajudando muito! obrigada!

[@rosemeiabarbosa1189]

Maratonando seus vídeos !!! Muito bom !!!

[@gl-ginasticalaboral]

Que eles te ajudem com bastante saúde!! 💕💕👏🏼👏🏼👏🏼

[@williamcaldeira1296]

EXCELENTE AULA GRATIDÃO!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! 🙏🏼🙏🏼😀😀

[@isabelaalvarenga8862]

Amei eu sou educada física e amo trabalhar nesta área colega. Sou formada nesta profissão que amo sou de BH e me ajuda a ministrar minhas aulas com qualidade

[@gl-ginasticalaboral]

Legal! Fico feliz em poder ajudar! 👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼 Sucesso na profissão e bora levar mais saúde para as pessoas!!

[@CascadoGames]

Excelente! Novo inscrito aqui! Sucesso!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Seja bem vindo e conto contigo para buscarmos saúde! 🤜🏼🤛🏼

[@tatoarruda638]

Amei sua aula, me ajudou mto a montar um trabalho para apresentação de Ginástica Laboral na minha facu!

[@gl-ginasticalaboral]

Legal! Bom poder ajudar. Precisando de mais aulas, estamos aí!

[@tatoarruda638]

@@gl-ginasticalaboral Mto obrigado 👍 pode deixar, meu professor adorou a aula

[@MariaBarbosa-dd8kl]

Muito bom sou de Pederneiras Estado de S.Paulo tenho 69 anos se Deus me der vida e saúde em setembro dia 11 faço 70ano. 😇👐

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼 Estaremos juntos no dia 11 de setembro então! Seguindo com saúde e qualidade de vida! 🥰💕

[@martinsariel]

muito obrigado!!

[@gl-ginasticalaboral]

🤜🏼🤛🏼😀

[@leniraangelica8994]

Obrigada professor valeu

[@marcelofavaro5106]

Olá professor...estou tratando uma tenossinovite do quarto compartimento extensor dos dedos da mão direita. Vou começar a fazer os exercícios. Muito obrigado.

[@gl-ginasticalaboral]

Melhoras! 🙏🙏💪💪

[@ruteveramariafavero5174]

Olá, professor! Uso teus vídeos antes de iniciarmos as aulas. Detalhe: aula de Cultura Digital com alunos da EJA, em fase de alfabetização, sendo que a faixa etária vai de 22 a 67 anos. (CAp-UFRGS)

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Poxa, que legal! Fico feliz em contribuir de alguma forma com esse bonito trabalho. Saúde e muita motivação para vocês!! 😀😀🙏🙏😍

[@ruteveramariafavero5174]

@@gl-ginasticalaboral Muito obrigada! Falarei com eles sobre esta tua mensagem. Ficarão deveras felizes. ☺

[@lalavin1253]

Muito bom!

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@Daiane_assis]

Muito boa sua aula

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado! 🙏🏼😄

[@Edson_Oficina_Tributária]

Excelente Prof. Vídeo bem direto e bastante didático. Melhorou bastante as dores que estava sentindo nas mãos. Parabéns.....Show. Muito obrigado pelas dicas!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo apoio! Fico feliz em ajudar! 🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@andregomescatunda8]

Valeu pela aula, professor!!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼🙂

[@leniraangelica8994]

Legal professor

[@gl-ginasticalaboral]

🥰

[@divamendes5506]

muito boa aula gostei vou aplicar em mim todos os dias obrigado

[@gl-ginasticalaboral]

Oi Diva! Que bom que gostou! Cuidar da sua saúde é muito importante. Isso mesmo! Aplique os exercícios sempre que possível, alternando as aulas. Abraço!

[@leniraangelica8994]

@@gl-ginasticalaboral lenira gostei da ginástica laboral p as mãos estou c dor no dedo obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

@@leniraangelica8994 obrigado pelo retorno! Para julho, a previsão é de termos novas aulas para punhos, mãos e dedos.

[@claudiacostalima7021]

Muito bom! Sempre que consigo, paro o meu trabalho e faço a ginastica. Obrigada pelos videos!

[@flaviavasconceloscosta2774]

Amei!! Estou fazendo, obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼❤️❤️🙏🏼🙏🏼

[@Radiant_Storm]

Meu membros, tendões e músculos agradecem.

[@gl-ginasticalaboral]

Show! Em breve teremos mais uma aula com foco em mãos e punhos.

[@leniraangelica8994]

@@gl-ginasticalaboral lenira gostei da ginástica laboral p mãos espero que continue

[@gl-ginasticalaboral]

@@leniraangelica8994 em julho e agosto teremos aulas para mãos!

[@MinutocomCristobrasil]

parabens pela iniciativa !!

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@leniraangelica8994]

Meu dedo em gatilho agradece

[@priscillaoliveiradacosta5789]

Grava mais uma aula, ai fica uma aula para cada dia da semana, muito bom :-)

[@gl-ginasticalaboral]

Já estão para sair aulas novas!

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Priscila! Já viu a nova aula? Em breve, teremos outras!

[@Diego69367]

Obrigado.

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu Diego!

[@danilaandrade5001]

Showwww!!

[@gl-ginasticalaboral]

💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼😀😀

[@refinnej8481]

🙌

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼🙏🏼

[@camilasilvalima5359]

Excelente 💗💗💗💗 Muita grata!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Logo teremos mais!

[@neniamartins6681]

Tive um avc, não tenho movimento fino , gostaria de pedir exercícios voltado pra esse problema, obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Vou incluir uma aula que auxilie na sua recuperação! 😀👍🏼

[@karlyrfgoli8609]

Pode fazer, a cada hora trabalhada será?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Podem ser feitas atividades a cada hora trabalhada sim. O ideal é apenas alternar os estímulos e não somente repetir a aula. 🙂😀

[@afetivacasajardim4626]

Ótimo! Gratidão!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼💕

[@leniraangelica8994]

Muito bom participar da sua ginástica professor Lenira de betim

[@camilacandido6032]

Estava com dores no ante braço merolhorou muito.

[@gl-ginasticalaboral]

Que bom que estou ajudando! ❤️❤️😀😀 Que possa melhorar cada vez mais!

[@luciamiranda4030]

Não estava conhecendo. Estou bem melhor com seus exercicios, posso fazer totós os dias?

[@gl-ginasticalaboral]

Que bom que está se sentindo melhor. Pode fazer todos os dias sim. O ideal é intercalar fortalecimentos e alongamentos e incluir diversas partes do corpo! 😁

[@williamcaldeira1296]

TOP

[@gl-ginasticalaboral]

💪🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor participo da ginástica para os dedos

[@refinnej8481]

🎉

[@gl-ginasticalaboral]

🎇🎇

[@francieneferreira194]

Bacana

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀👏🏼👏🏼

[@mariadocarmobalbino1548]

Não consigo

[@gl-ginasticalaboral]

😮😔

[@Solismar.mb-english]

Home office 2020/2021

[@mariadocarmobalbino1548]

Meus dedo dói muito

[@gl-ginasticalaboral]

😔😔

[@byneiru]

o meu, fala o nome aí do primeiro exercício namoral

[@gl-ginasticalaboral]

Rapaz, é uma circundução bilateral dos punhos. Seria um nome técnico. Mas esse tipo de exercício não tem bem um nome. De qualquer forma, espero ter ajudado! 🤜🏼🤛🏼

[@mariadocarmobalbino1548]

As minha mão está muito inchada

[@gl-ginasticalaboral]

Olá dona Maria. Importante procurar um médico para diagnosticar se há algum provlema. Só faça os exercícios depois de liberação. Fique bem! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mariasampaio5103]

Sinto muita dores no dedo depois que comecei a trabalhar lavando banheiro

[@gl-ginasticalaboral]

Vamos cuidar disso. Continue comigo nas aulas e espero que logo fique bem! ❤️❤️

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado Dona Lenira!! 💕💕🙏🏼🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🙂

[@leniraangelica8994]

Valeu professor obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

💕💕❤️❤️🙏🏼👏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado Lenira!! 🥰🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@gl-ginasticalaboral]

❤️

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼🥰🥰😘