Alongamento de mãos, punhos e antebraços - GL: Ginástica Laboral para Escritório

[@josieldasouza1815]

Amei essa aula 😀

[@gl-ginasticalaboral]

💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀

[@mariamadalena8860]

Valeu professor❤❤❤

[@gl-ginasticalaboral]

🤜🏼🤛🏼😀😀👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼

[@aideouais1527]

Valeu. Estou melhorando bastante. Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Fico feliz em saber!

[@gl-ginasticalaboral]

Continue se cuidando e mantendo a saúde em alta!! 🙏🏼🙏🏼😀😀💕💕

[@marlenemariasareto3326]

Valeu Profe

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@leniraangelica8994]

Muito Boa a sua aula professor gostei

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado Lenira!! 🥰

[@carloseduardooliveira5016]

SUAS DICAS SÃO EXCELENTES....CONTINUE DE BOM GRADO A COLOCAR VÍDEOS COM MTS ENSINAMENTOS MARAVILHOSOS.VLWWWWWWWWWW

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 😀😀😀💪🏼💪🏼💪🏼

[@mariaamaral5736]

Bom dia! Amei as aulas! Vc é um excelente profissional. Que Deus continue o abençoando e iluminando sempre seu caminho profissional, ❤

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼😀😀

[@vitoriarabelo6205]

uma aula melhor que a outra

[@gl-ginasticalaboral]

💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀

[@leniraangelica8994]

Valeu professor até a próxima

[@leniraangelica8994]

Eu ea minha filhaparticipa..da sua ginástica muito bom espero que continue

[@gl-ginasticalaboral]

Coisa linda! Muito bom poder levar saúde para a família! Continuem comigo! 👏🏼👏🏼❤️❤️

[@augustonunes7935]

Tem me ajudado muito ! Só gratidão pelo canal

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em saber 🙏🙏👏👏😀😀

[@leniraangelica8994]

Valeu professor meu polegar agradece

[@zorildacaldasdeoliveira2476]

maravilhoso amei.

[@gl-ginasticalaboral]

💕🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Gosto muito das suas aulas obrigada professor

[@gl-ginasticalaboral]

💕🥰

[@palmirageraldo286]

Eu achei muito bom OBRIGADO Palmira

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@lejoga]

Tem melhorado bastante minha tendinites.

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Que possa ficar zerado!! 😀🙏🏼💪🏼

[@marizeteosilva3601]

Amando obrigado que Deus abençoe 😊

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍😍😍

[@georginatannurigomes7369]

Estou melhor Obrigado que aula otima

[@gl-ginasticalaboral]

😍👏🙏

[@leniraangelica8994]

Obrigado professor valeu

[@simonepismel4380]

Aula maravilhosa, obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰😀😀

[@leniraangelica8994]

Gostei professor da sua aula obrigada

[@luizaresende7635]

Estou amando suas aulas, são excelentes. Parabéns!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado!! 🙏🏼🥰🥰

[@georginatannurigomes7369]

Amei e demais Deus te abenvoe

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@mercedessoares1479]

Amo seus vídeos você e ótimo lindo

[@gl-ginasticalaboral]

Muito o obrigado Mercedes! Continue participando e se programe que amanhã temos estreia de aula nova! 😁

[@mariamarciamartins7597]

Estou amando

[@gl-ginasticalaboral]

😀🙏🏼❤️🍾

[@isa_bernarrdi]

Melhor aula, parabéns por ensinar esses exercícios está me ajudando bastante.😊

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🤩😍😍

[@marizeteosilva3601]

Obrigado prof tudo de bom para vc

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@leniraangelica8994]

Muito Boa sua aula professor valeu

[@halinealvesdossantos4625]

Gostei muito dessa aula obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏💙😀

[@leniraangelica8994]

Valeu professor gostei espero que continue

[@gl-ginasticalaboral]

Seguimos juntos! 🙏🏼😀❤️

[@Mui_Mui_Mui_Mui_Mui_Mui_Mui]

Nossa brother, valeu pelo video. tava fodido. E esse video junto de um remedinho ajudou legal a minha situacao. valeu cara.

[@gl-ginasticalaboral]

Rapaz!! Bom que passou pela crise. Agora é investir na prevenção! Continue com as aulas e cuidados e vamos seguir saudáveis! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@leniraangelica8994]

Muito Boa a sua aula professor obrigada

[@danilaandrade5001]

Depois dessa aula deu até mais ânimo para trabalhar...sem dores nas mãos!! obrigada!!

[@gl-ginasticalaboral]

O tipo de comentário que gosto de ler!! 👏🏼👏🏼🍾🍾😍😍

[@ednacre6731]

Vc é um profissional incrível adoro suas aulas acabei de fazer esse alongamento tenho Artrite me ajuda muito obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo elogio! 🥰🥰💕💕 Que as aulas possam continuar te ajudando a ter mais saúde e qualidade de vida!

[@leniraangelica8994]

Gostei professor espero que continue melhorou o meu dedo polegar

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom!! ❤️❤️ Logo teremos mais aulas!

[@ruthax2170]

Seus exércitos tens me ajudado muito com o violoncelo. Obrigado 😊

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom! Muito legal poder te ajudar a manter a saúde e o uso do violoncelo. 💕😀🙏🏼👏🏼

[@sim.onealves]

Muito bom! Obrigada!✨✨✨

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️😀😀🙏🏼🙏🏼

[@nairremedios6802]

Nossa professor você é uma benção nesse canal nós ajuda muito ❤.

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em saber! ❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@florapinho1364]

Estou gostando

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@lisacastro4868]

Eu amei pk tenho dores nos bracos ja estou melhor com a primeira vez obg garoto

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@reginafiandra9876]

Estou morando e Ottawa. Estou adorando os seus vídeos.

[@gl-ginasticalaboral]

Wow! Audiência gringa. Muito legal contar contigo aqui. Saúde! 🥰

[@samuelhenrique8640]

Muito obrigado, amigo! Sucesso!

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼

[@anazanoni6043]

Boa noite Rafael, eu estou bem melhor,.as dores nos punhos e nos dois dedão, melhoraram. Estou fazendo 5 aulas suas. Muito obrigada 🙏😁😊

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu Ana! Muito bom ler esse tipo de coisa. Que possa só melhorar! Continue com as aulas, cuidando também do resto do corpo. 😁❤️🙏

[@leniraangelica8994]

Professor você tem mim ajudado com os meus dedos em gatilho obrigada

[@leniraangelica8994]

Obrigada professor valeu

[@leniraangelica8994]

Gostei professor da sua. Aula meu.dedo em gatilho agradece

[@marizeteosilva3601]

Amo suas aulas obrigado Deus abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

😍🙏😀

[@terezinhasamponi9333]

Bom dia Raphael 🌹mais duas aulas feitas hoje! Obrigada 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Parabéns pela dedicação Terezinha!! 🥰

[@claricezinato8105]

Valeu obrigado profe !

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🤩😍

[@anime-c4943]

Amei essa aula mano

[@gl-ginasticalaboral]

💪💪🙏🙏

[@marlisboa]

Muito bom! senti resultados no primeiro dia! 👏🏼👏🏼

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@mayaoliveira2481]

Que vídeo legal! Parabéns! Sou Dentista e estou vendo a necessidade de realizar esses exercícios! Obrigada por compartilhar o conhecimento!

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário! Realmente, sendo dentista é importante cuidar das mãos e da coluna. Bora prevenir lesões!! 😀👏🏼🙏🏼❤️💪🏼

[@mariadapiedaderochasantos3884]

Olá boa noite sou da cidade de Sumaré campinas Adorei eu assisti as Aulas todos os dias e muito bom tudo certinho

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️👏🏼👏🏼

[@MariaLourdes-bf9gf]

Obrigado, estava fazendo com você .

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀😍😍

[@Imaculada1918]

Excelente 😂 estou procurando fazer essas aulas pelo menos uma vez por dia. Muito obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom!! Garantia de sucesso!! 👏🏼👏🏼❤️❤️

[@brunopereira2871]

Como sempre uma aula maravilhosa. Obrigado por dividir seu conhecimento!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Eu que agradeço pelo comentário Bruno! 😀

[@aprovadobahia5405]

Obrigada Rafael tô bem melhor graças a Deus é a vc Deus continue te abençoando

[@gl-ginasticalaboral]

Que coisa boa de ler! Fico feliz em poder ajudar. Que continuemos assim! 😀👏🏼

[@vitoriaporto2340]

Estou muito satisfeita, pois melhorei muito

[@gl-ginasticalaboral]

😀🙏😍

[@deinhamello]

Gostei,fiz tudo certinho e meus dedos ficaram mais soltinhos.

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼❤️❤️

[@leniraangelica8994]

Valeu professor muito boa a sua aula eu é minha filha gostamos

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼🥰 Continuamos juntos!!

[@mariafonseca6030]

Muita gratidão pela grande ajuda👍

[@gl-ginasticalaboral]

😍😍🙏🙏

[@lululy.ca231]

Muito bom! Obrigada, ajudou muito. Depois que comecei a trabalhar no am. eu descobri a importância de fazer algo pra prevenir dores

[@gl-ginasticalaboral]

Realmente, tem que investir na prevenção! ❤️😀🙏🏼

[@lemigafit]

Tks, estou fazendo toda playlist de mãos

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️

[@bereniceberenice3080]

Minha segunda aula.Gostei miito Obriigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! 😀❤️💪🏼💪🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor espero que continue

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Seguimos juntos!

[@MariaSouza-jf5pq]

Oi muito obrigado !🤗você tem me ajudado muito!!❤obrigado!!!❤❤🤗🤗

[@gl-ginasticalaboral]

😍😍😃😃💪💪👏👏

[@daneizeesteves7729]

Ótima aula

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado! 🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor estou acompanhando as suas aulas

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado Lenira! Não deixe de participar!

[@leniraangelica8994]

Valeu professor contínuo fazendo a sua aula

[@gl-ginasticalaboral]

Boa! Siga firme!!

[@williansantos5111]

Excelente aula professor!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@marilenedossantos2187]

Tenho artrose nas mãos. Descobri tuas aulas faz pouco tempo. Estou adorando, pois está me ajudando muito. Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Que bom que estou te ajudando!! 👏🏼👏🏼💕💕💪🏼🙏🏼

[@leniraangelica8994]

Meu polegar agradece

[@user-fj1wl9jl8c]

Estou fazendo esses exercícios agora com você estou amando e me sentindo super bem obrigada boa noite

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️ Fico feliz em ajudar!! 😀

[@jandiraquirino2897]

Gostei ❤​@@gl-ginasticalaboral

[@anasales5585]

Boa tarde. Hj te descobri. Faz 25 dias que fiz uma cirurgia do polegar. Cisto sinoval. Ainda foi mas consegui fazer sem forçar.

[@gl-ginasticalaboral]

Vá respeitando seu corpo e fazendo de leve mesmo. Aos poucos terá un a melhoria das funções motores, mobilidade e força! 🙏👏🥰😃💪

[@eutuliobandeira]

Excelente ❤🥰

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀

[@elizabethgomes3194]

Amei,tá me ajudou mt

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@NilsonRocha]

Uma área muitas vezes esquecidas por nós.. obrigado pelos novos movimentos!!

[@mariamadalena8860]

❤❤❤

[@mariamadalena8860]

Eu estava com o ombro e os dedos da maó direita endurecendo naó dou conta de levantar o braço eu cai por cima do braço com 2 veses que fis esta terapia melhorou um pouquinho agradeço muito FOI Deus que enviou 😊vc❤ gratidaó gratidaó Deus que te abençoe

[@afonsoteberga]

Muito bom! Obrigado pelo conteúdo!

[@gl-ginasticalaboral]

Eu que agradeço pelo comentário Afonso. Vamos juntos buscar saúde!!

[@MartaBombonatti]

Mto bom!!!!!

[@gl-ginasticalaboral]

🤩🤩🙏🙏

[@leniraangelica8994]

Valeu professor gostei da sua aula

[@leniraangelica8994]

Participo da sua aula professor muito bom o Meu polegar agradece

[@nataliadasilvarodrigues5945]

Oii gostei bastante da aula, n mexo muito as mãos no meu dia a dia então as vezes sinto falta d mobilidade e " tremilique" involuntário nos dedos

[@gl-ginasticalaboral]

Bora se cuidar e compensar essa falta de movimentação. 🙏🙏💪💪😍😍

[@vivianeferreira8]

boa tarde professor, acompanhamos suas aulas on line aqui na empresa e gostaria de saber se tem possibilidades de você vir na empresa realizar uma aula presencial. Aguardo seu retorno, Obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Que legal que estão fazendo as aulas! 😁 A princípio, não atendo in loco. Mas podemos conversar no insta @glginasticalaboral.

[@Imaculada1918]

Muito bommmm....

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

[@leniraangelica8994]

Valeu professor participo das suas aulas

[@akilam.ferreira9031]

Bom dia, podem fazer exercícios para dedos com lesao por esforço repetitivo?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! As aulas de mãos e punhos tem uma carga para os dedos em si. Mas em breve lançaremos mais! 🤜🏼🤛🏼

[@terezinhasamponi9333]

Bom dia Raphael 🌹tenho feito quase que diariamente 2 de suas aulas! Fiquei com sequelas devido a uma virose,então minha mãos perderam as forças! Faço tb pilates e fisioterapia!!! Mas suas aulas tem me ajudado muito!!! Obrigada 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em poder ajudar Terezinha! São duas aulas novas todo mês. Pode ficar à vontade para indicar temas! 🙂🙏🏼

[@terezinhasamponi9333]

Excelente aula Raphael...tenho feito as aulas de fortalecimento das mãos! Acho ótima tb! Obrigada 🌹

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom!! Importante fortalecer e manter também a região alongada e com mobilidade. 👏🙂

[@omagodoalongamentowedermon3042]

Muito bom mesmo 😃😃😃, obrigado ☺️

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! 🙏🏼🤜🏼🤛🏼😀

[@MonicaSilva-pf6ji]

Gosto das suas aulas pois fraturei o.punho presizo de movimento e resistencia mim chamo Monica doi myito quando mecho

[@gl-ginasticalaboral]

Você já se recuperou da fratura e tem liberação para os exercícios?

[@aldeniralira379]

Maravilhosooooooppp

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰🙏🙏🙏🤩

[@naianeesilvaa7406]

Boa tarde!! gosto do seu exercício mas venho dificuldade de realizarmos principalmente os com braços e mãos a alongarem já que tive AVC e o meu lado esquerdo paralisado e o braço não entende e dedos faça vídeo de exercícios que véu possa fazer estou começando a recuperar os movimentos

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Naiane! Primeiro ponto é ter paciência, respeitar seus limites, ter pequenos avanços e manter a regularidade. Aos poucos você melhorará a amplituade de movimentos. 🙏🏼🙏🏼😀😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@mariadefatimaaguiar9978]

Amei, pra mim que faço croche. ❤ oh

[@gl-ginasticalaboral]

👏👏🥰🥰 Bons crochês!

[@boutiqueleda]

Gratidão ❤

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼😀😀❤️❤️

Gratidão pelo vídeo!!!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼😀😀

[@marciarosamonteiroferrari9432]

Aula maravilhosa! Gratidão 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🥰

[@ivonetegomesdasilvade2870]

Oi eu queria saber se pode fazer os exercícios todos os dias?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Pode sim! Dá para ir alternando as aulas, que até já irá ter diferentes estímulos. 😀😀👏🏼👏🏼

[@domingascarvalho8916]

Gostei muito

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰🙏🙏

[@lemigafit]

Obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

❤️🙏🏼😀

[@daneizeesteves7729]

Preciso fortalecer os músculos das mãos, vc tem exercícios ?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Daneize! Temos fortalecimento para as mãos sim. São 4 aulas para o tema e no nome está identificado. Logo teremos mais opções para essa região! 😀💪🏼🤜🏼🤛🏼

[@leniraangelica8994]

Professor sinto o meu dedo polegar esquerdo c problema na articulação vou fazer as suas aulas

[@gl-ginasticalaboral]

Importante fortalecer, alongar e revisar os hábitos, para eliminar alguma atividade que possa estar prejudicando seus movimentos. Caso as dores persistam, não deixe de ir a um médico.

[@lemigafit]

Top obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼❤️😀