Alongamento de mãos, punhos e antebraços 7 - GL: Ginástica Laboral para Escritório

[@marizeteosilva3601]

Muitooooo obrigado pela aula muitas bênçãos

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍😍

[@dircecarvalho7431]

Dirce Roldão de Carvalho - tem 2 dias que faço os exercícios estou adorando.Tenho artrite há 30 anos, mãos e pés com problemas. Já estou sentindo as mãos mais maleáveis e os dedos mais flexíveis. Você tem tb. exercícios para os pés, para evitar a cirurgia. Parabéns pelo seu trabalho e agradeço a DEUS por tê-lo conhecido. DEUS o abençõe imensamente. ❤❤❤

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰 Para os pés tem algumas opções nos shorts. 💪

[@ZeltaMarcelinoRymer]

Bom dia esse é meu segundo dia de aula estou gostando muito.obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

👏👏🙏🙏😀😀

[@madalenahelmer4228]

Gosto muito das suas aulas, caí e fraturei o rádio distal e a ulna D em 10/08, coloquei placa no rádio e fios de Kirchner na ulna, 10/10 tirei a tala e fui liberada pra fisioterapia, porém 1° aula só 25/10, estou fazendo suas aulas, já consigo mexer ou punhos, a mão ainda não fecha direito, mas estou feliz com o resultado, muito obrigada!👏🥰

[@gl-ginasticalaboral]

Desejo melhoras! Siga com cuidado, percebendo as sensações do braço para não forçar demais antes do tempo. E que logo esteja 100%!! 💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀

[@MariaSouza-jf5pq]

Boa Noite!!parabéns 👏 Eu estou adorando suas aulas tenho dificuldade de fazer movimentos de rotação mais esse exercício das mãos ✋️ cruzadas Eu gastei muito e tbm consegui fazer!Muito obrigado mesmo ❤🤗Deus lhe abençoe sempre !!!🌹🌹

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰👏👏👏 Siga com regularidade na mobilidade e a tendência é melhorar um pouco. 💪💪

[@marthapompeupadoani8002]

Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🤩🤩

[@MariaSouza-jf5pq]

Boa Noite,muito obrigado Eu Ameeeei os exercícios ❤Deus lhe abençoe!🤗👏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰😀😀

[@ZeltaMarcelinoRymer]

Bom dia Rafael agradeço a Deus por ter enviado.estou sentindo grande melhoras.que Deus abençoe e todos da família.zelita rymer. Obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰🙏🙏

[@isauradeoliveira735]

Estou fazendo suas aulas todos os dias . Às vezes nem conseguia dormir por causa das dores nas mãos. Agora já consigo dormir.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏 Fico muito feliz em ajudar! 🥰🥰

[@veradantas6202]

Oiiii. Boa tarde. Estou sofrendo com mtas dores nos pulsos, mãos e dedos, porque estou com artrite reumatoide. Foi Deus, qye colocou vc no meu caminho. Comecei a fazer os exercícios e as dores estão mais amenas. Gratidão!

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Fico muito feliz em saber! Se cuide, mantenha a regularidade dos exercícios e vamos minimizar essas dores e desconforto! 😀😀❤️❤️💪🏼💪🏼😀

[@veradantas6202]

Gratidão! Que Deus continue abençoando sua vida!🙏

[@veradantas6202]

Bom dia. Estou em crise violenta de artrite reumatoide. Na crise, não posso fazer os exercícios? Obrigada.

[@eunicesilves]

Estou gostando das suas aulas, Professor Rafael.

[@gl-ginasticalaboral]

😍🙏🤩

[@paulorobertoschiochet188]

Muito útil para quem trabalha com teclado e mouse. Parabéns pela diversidade e criatividade dos alongamentos e exercícios!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! Objetivo é ajudar e levar saúde e qualidade de vida!! 🤜🏼🤛🏼🙏🏼

[@eunicearaujo565]

Comecei a fazer exercícios punho hoje 2024, outubro... estou satisfeito com os exercícios de along.punho faturei radiodistal, estou sentindo bem.obrigado

[@gl-ginasticalaboral]

Melhoras!! 🙏🙏🥰💪

[@georginatannurigomes7369]

Bom dia maravilha vamos que vamos

[@gl-ginasticalaboral]

💪💪🤩🤩

[@ednicecisne408]

Amei seus vídeos, comecei a fazer os exercícios pois tenho síndrome do túnel do carpo, na mão direita, pois tenho dor, estou fazendo os exercícios espero melhorar com o tempo

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Obrigado pelo comentário! Seja muito bem vinda. E que a ler melhore e sua qualidade de vida aumente. Temos muitos exercícios no canal que te ajudarão! 🤜🏼🤛🏼😀🥰🙏🏼

[@catarinarios9844]

Estou amando suas aulas

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado!! Espero que elas te tragam muita saúde e qualidade de vida!! 💕😀

[@roselirose447]

Parabéns Rafael, melhorei muito com os alongamentos e exercícios.

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️🙏🏼🙏🏼😀😀

[@AnaPaula-vu2wm]

Gostei ! Estou com uma inflamação nos punhos.Brigada pela ajuda

[@gl-ginasticalaboral]

Melhoras! 🙏😀

[@ludcristine3768]

Ludmila parabéns

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado! ❤️🙏🏼💕

[@elisabethsilva7639]

Aula maravilhosa tenho setenta anos já comessei a sofrer essas dores tristes nas mãos. Deus te abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Vamos seguir se cuidando e amenizar as dores, garantindo qualidade de vida! 😀🙏🏼

[@izabelmoscardini4718]

Suas aulas são ótimas obrigado, não sabia dessa ginástica elaboral vou seguir suas aulas parabéns 👏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🥰🥰 Valeu!! Seguimos juntos e com saúde!

[@rudinhosousa875]

Muito obrigado,pelas tuas aulas meu punho está bem melhor e meus dedo também ,pq estou com meus fiz uma cirurgia no punho

[@gl-ginasticalaboral]

Boa! Consistência e regularidade te ajudarão muito bom processo! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Fma779]

Amei vou fazer sempre boa noite

[@gl-ginasticalaboral]

🙏😀😀

[@mariasantanafelix8819]

Muito bom eu estava com muita dor nas mãos graça a Deus estou melhor

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@suelentaschek2466]

Gostei das aulas.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@ramiropires2858]

MUITO BOM ESSA AULAS DE FORTALEZER O PUNHO

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado!! 🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼

[@rosemeiabarbosa1189]

Arrasou !!!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@nairzinhasilva4silva774]

gratidão Rafael

[@gl-ginasticalaboral]

❤️🙏🏼🙏🏼💕😀

[@mariadefatimagoncalvesabre6107]

Ótima aula, fraturei o radio distal, punho e falange rígidos, melhorando a cada dia. Faço sempre os seus exercícios. Obrigada, está ajudando muito 🙏🥰

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar! 🙏🏼🥰

[@ednacre6731]

Adoro todos seus exercícios tenho Artrite tem me ajudado muito GRATIDÃO

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo comentário! Que eles possam continuar ajudando! Saúde! 🙏🏼💕

[@celiamonteiro4496]

Já senti alívio imediato...obrigada! Mais uma inscrita pro seu canal 😉

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom!! Seja muito bem vinda e seguimos juntos com saúde e qualidade de vida!

[@marialourenco9731]

Eu tenho uma lesão no dedo anelar e me sinto muito melhor quando faço esses exercícios, meu nome é Maria Juvina 😃

[@gl-ginasticalaboral]

Boa Dona Maria! Mantenha a regularidade de exercícios para ficar sempre bem!! 💕💕😀😀💪🏼💪🏼

[@georginatannurigomes7369]

Obrigado foi bom demais

[@gl-ginasticalaboral]

🤩😍😍🙏

[@ritamariasilvadosanjos5544]

Boa noite Rafael Gosto muito dos seus vídeos eu gostaria de saber qual os horários e quantas vezes ao dia devo fazer os exercícios?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! A GL é composta por exercícios de baixa a média intensidade. Pode realizar duas vezes por dia, no meio da minha é no meio da tarde e está ótimo. Uma vez ao dia, todos os dias, intercalando estímulos, já é muito bom também! 💪💪

[@cestodagavea8873]

Uma maravilha!!

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️🙏🏼🙏🏼😀😀

[@lemigafit]

Foi ótimo 👍

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰

[@mariliasalatiel]

Mais uma aula a ser passada para meus colegas de trabalho. Faço o "momento ginástica laboral" todas as quartas, às 15:30 e mando seus vídeos. Tem nos ajudado muito. Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom! 👏🏼👏🏼 Adorei a iniciativa! Estou aqui para ajudar com as aulas! 😀🥰

[@rafiaaful]

Olá. Gosto e comecei a fazer tuas aulas. Vc. tem videos para dedo em gatilho. Acho que ainda não.?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Obrigado pela participação! Tem uma playlist de mãos e punhos. Não faço aulas específicas para uma lesão, mas exercícios globais que irão ajudar na recuperação e na prevenção de dores das mãos e região. 😀🤜🏼🤛🏼

[@nilvamacedo3030]

Show!!!! Muito boa suas aulas 👏👏👏👏 Siga sempre estimulando as pessoas a se cuidarem.

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼🙏🏼💕💕❤️❤️

[@NiloChavez]

valeu, continue sempre postando! 😄

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🤜🏼🤛🏼🙏🏼

[@eunicegoncalves1660]

Amei!!!

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

[@rosangelacaetano8632]

Fiz cirurgia ombro depois 1 mês fisioterapia tava 90% resolvido mas tive fratura punho e deu atrofia sudex além doer bastante os dedos estão inchado mão consigo levantar mão. Descer tá muito bom.

[@gl-ginasticalaboral]

Vixi! Que ruim ter essa fratura para complicar. Mas respeite seu tempo e siga com os exercícios que logo estará melhor e 100%! Se cuide! 🤜🏼🤛🏼🥰💕

[@nairzinhasilva4silva774]

Comecei. Hoje estou precisando prazer te conhecer amigo

[@gl-ginasticalaboral]

Prazer é todo meu! Seja bem vinda e seguimos juntos!! 💕💕😀😀🥰🥰

[@adenweiden8325]

muito bom, obrigado!!! ajudou muito!!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Tamo junto!! 🤜🏼🤛🏼💪🏼

[@vitoriarabelo6205]

aula maravilhosa, arrasou!

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! 🥰🥰👏🏼👏🏼

[@harmoniamarketing7982]

Bom dia, Parabéns pelas aulas, está me ajudando muito. Usar aquelas bolinhas durante o expediente pode ajudar a prevenir LER e DORT para quem fica muito tempo no computador?

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário! ❤️🙏🏼 Fazer pequenas pausas e usar as bolinhas ajudará sim. São exercícios que podem fortalecer e também relaxar, dependendo do uso. Em breve lanço uma aula com bolinha. 🙂💪🏼❤️

[@harmoniamarketing7982]

@@gl-ginasticalaboral Muito obrigada

[@rachidfatuch4191]

Ola boa tarde, tudo bom esse exercicio ajuda aliviar formigamento nas mãos ? Agradeço obrigado

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Os exercícios podem ajudar, mas vai depender da causa do formigamento. Caso continue mesmo com as sessões de exercícios, importante procurar um médico ou médica. Se cuide! 🤜🏼🤛🏼💪🏼

[@rachidfatuch4191]

@@gl-ginasticalaboral Olá doutor bom dia, então fiz ontem os exercícios a noite, parece que diminuiu o incomodo sim vou continuar fazendo até melhorar, obrigado pela ajuda.

[@gl-ginasticalaboral]

@@rachidfatuch4191 que bom que sentiu melhoras. Vá fazendo as aulas com regularidade e creio que.com o tempo ficará zerado!

[@marialuciamiranda9429]

Maria sinto muitas dores lomba tenho erne de disco na coluna cervical

[@gl-ginasticalaboral]

Oi Maria Lúcia. Tem que investir em alongamentos e fortalecimentos para a coluna. Isso ajudará a reduzir as dores e desconforto! Fique bem!! 😀💕💕

[@osvaldostravati5559]

Continuo fazendo pois a dor na base do dedão da mão esquerda continua.

[@gl-ginasticalaboral]

Esse teu comentário me preocupa em mais de um ponto. O primeiro é que, se tem dor há muito tempo, tem que procurar um médico para identificar o que é. O segundo é que não se deve buscar apenas tratamento quando tem dor, mas sim prevenção e qualidade de vida. No mais, espero que as dores passem logo e que fique bem! 🤜🏼🤛🏼🙏🏼😀

[@cristianegomesmkt]

Muito bom

[@gl-ginasticalaboral]

🙏😀

[@veralucianascimento9526]

Top 10!

[@gl-ginasticalaboral]

👏🏼👏🏼💕💕🙏🏼🙏🏼

[@janecesario5376]

Ameii

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️😀😀🙏🏼🙏🏼

[@izabelcristinabr8662]

Gostei

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@reginaaparecida9796]

Se todos os idosos fizessem alongamento em seus corpos ,a qualidade de vida seria 100%melhor,o corpo humano é uma máquina que não foi feito pra ficar parado

[@gl-ginasticalaboral]

Com certeza! Precisamos de movimentos, incluindo alongamentos e fortalecimentos. Parabéns pela consciência! 👏🏼👏🏼💕💕

[@mariainesgorrisdacosta7659]

Oi Rafael estou começando agora tenho dois tendoes .do braço direito rompido posso fazer estes excicios ?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Cada caso deve ser analisado de forma bem individualizada e com mais informações. O ideal é seguir orientações do médico ou médica que te acompanha. 😄😄🙏🙏 Melhoras!

[@lourdesmunhoz1273]

Serve p mão quebrada

[@gl-ginasticalaboral]

Depois de liberação médica, auxiliará a melhorar a mobilidade da mão. 😀💪🏼

[@WagnerReis-m5e]

Eu sofri um acidente de trabalho, estou usando muletas e me ajuda a queimar glicose .

[@gl-ginasticalaboral]

Melhoras!

[@MosisOliveira]

muito bom

[@gl-ginasticalaboral]

👏👏😀🙏💪

[@suzetesilva9169]

muito legal

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏❤