Már fehérjét se lehet enni? (válasz és tanulmány a videóban)

Már fehérjét se lehet enni? Az attól függ...
Ha tudod, támogasd te is a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül.
/ azsiabaszakadtam
Extra tartalmak a tagoknak.
Itt lehetsz tagja a csatornának a KZbin-on belül:
/ Ázsiába szakadtam
Extra tartalmak a csatorna tagoknak.
Előre is köszönöm.
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: [e-mail]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38409...
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.

[@katomarimari6867]

Én már kitartok a zsiroskenyer hagymával,témánál. Köszönöm az értékes tájékoztatót!!!❤

[@lewistrausz]

Ami véleményem szerint ki maradt minden kutatásból az a mértékletesség. Sokan két pofára esznek, ami nem jó, főleg ha nincs mozgással párosítva. Nem az a baj, hogy mit esznek, hanem az, hogy mértéktelenűl sokat. (Szerintem).

[@jozsefgabor5489]

Ebben van igazság! Sőt, azt hiszem hogy az időszakos böjt különböző formái is ezért működnek. Arra gondolok, ha egy ember egy 6 órás időablakban eszik, kisebb az esélye annak hogy túlegye magát...

[@haromharmad463]

Nagyon jo osszefoglalo, annyival kiegeszitenem meg (mert sokan kuldtek ezt a videot) hogy az akut mTor upregulacio, amit a tanulmany kimutat, nem egyenlo a kronikus mTor szabalyozasi zavarral es az utobbit hoztak osszefuggesbe sziv problemakkal / rakos elvaltozasokkal (amennyire tudom) tehat plane nincs ok az aggodalomra

[@bela.cileg.]

👍👍👍👍👋👋👋👋🤝🤝🤝🤝 Köszönjük szépen a tartalmat ismételten kedves dr. Úr !

[@Patreides9]

A sovány sajtok, joghurtok, kefírek is a mediterrán diéta részei. Szerintem jobb, ha az egyszerű ember nem sokat töri ezen a fejét, mert belehülyül, ha elkezd fehérje százalékokat számolgatni.

[@zsolt1128]

A tejtermékek nem igazán részei a klasszikus mediterrán étrendnek. Ennek az az oka, hogy a tengerparton nem tartanak szarvasmarhát.

[@Patreides9]

@@zsolt1128 Arrafelé (mediterrán vidék) tehén helyett a kecske a divat. :)

[@nagyrozalia4317]

Jó sok fokhagyma. Köszönöm szépen❤

[@marcsiszabone]

Nagyon köszönöm Doktor Úr! Megszívlelendő ajánlások. További jó egészséget kívánok! 🙏

[@katisoos58]

Nagyon köszönöm a tanácsait , hálás vagyok.Jó éjszakát Önnek is 😊❤

[@Vid.186]

Köszönöm a videót Doki! 👍

[@zsuzsannavissi455]

Köszönjük ezt az érdekes, elgondolkodtató videót!

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok.

[@gaborkrix6991]

Nagyon köszönjük a videót doki! 😊

Köszönöm!🙏

[@editkekelemengyorgyne3799]

Nagyon szépen köszönöm ❤❤❤

[@ildikis8764]

Köszönöm, nagyon érdekes volt!

[@andicrocus5960]

Kíváncsi vagyok milyen újdonságok vannak az inzulinrezisztenciával kapcsolatban...

[@erikaalmasi]

Köszönöm szépen a videót!

[@alienpredator27]

Köszi a videót Doki!

[@istvannagy9876]

Köszönöm!

[@user-dl9ih9ys2w]

A lizin fehérje káros hatásaival mi a helyzet?Sajnos Amerika elintézte az EU-val, hogy állati fehérjével ne lehessen etetni,ezért lizinezik a tápokat.Az összes nagyüzemi állat húsában benne van.Sajnos ami nagyüzemi élelmiszer,az nem az egészségünket szolgálja,hanem a profitot.Köszönjük a munkádat.

Ezt nem nagyon értem. Mi a logika abban hogy állatokat állati eredetű fehérjével etetnek? Ennél drágább takarmány nem létezik. Vagy pedig valami rothadó vágóhídi melléktermékről lehet szó - ahhoz nem kell USA, elég a köjál is letiltani. A lizinezés sztori tudjuk kitől ered, azt is hogy miért mondja. Az aminosavak táphoz adásának csak a profitszerzés a célja. A lizintől jobban tejel a tehén, viszont komplexebb fehérjét nem jó hatásfokkal emészt.

[@tinab.9327]

Köszönjük!

[@galrozsa55]

Köszönöm

[@jozsefsimon6464]

Köszi köszi!

[@kiralylany-jr6sv]

Köszönöm szépen ezt a részletes, közérthető videót! Számomra nagyon hasznos! Szemezgettem a ketóval.... Elengedtem.

[@jutuska]

köszönöm

[@zoltannagy7651]

00:38 🤣Ne már Zsolt Doki! Már kacsa zsírt se??? 🤣 (egy kis újhagymával, csipetnyi pirospaprikával, friss fehér kenyéren, paradicsommal, friss forrásvízzel? ) Miért Uram miért? 🤣 Doki, már hosszabb a tiltó listád mint a tíz parancsolat! 🤣 Na jó felvésem ezt is, mondhattad volna, hogy bazi nagy kőtábla kell hozzád! Már az első tábla betelt! 🤣

[@Laserjoe697]

Lehet, hogy a kacsa zsir tul egeszseges, azert gyomjak az ellenkezojet.😀

[@gizellalaszlo3766]

Szép estét kívánok... Nagyon szépen köszönöm a csodálatos tanitást és a szemléltetést az étkezésről... Most meg értetem amit hallottam öntől... Persze már annyit hallottam mástól melék beszélést ,hogy asetutam mit higyek... De mostt a dóktor Úr tól a jó tanácsot kaptam és ki kristályosodot az elmémben az igazi igaság ....Még egyszer köszönöm szépen a jó tanulságos tanácsot... Minden jót kívánok önek... Jó éjszakát kívánok énis...

[@istvankurucz5714]

Mindent mértékkel !

[@gaborflorian4616]

Mindent kell enni, de mértékkel, az arányok tartásával. Sokat kell mozogni. Én részemről a nyers növényi alapú(túlsúlyú) étkezés jött be. Emellett az 8:16-os időszakos böjtöt is tartom.

[@user-mp8zn1rt1i]

Köszönjük ezt a videót doktor úr! Sajnos érintett vagyok a fehérje témában, veseelégtelenségben szenvedek (napi 40 gr. fehérje csak) nagyon durva diétám van. Érdemes megfogadni a mediterrán étrendet, és még finom is.

[@bertalanzsigmond983]

Tiszteletem🙂

[@etelkaolah2621]

Üdv köszönöm szépen újra hasznos

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszönöm szépen ismét az alapos ismereteket Doki!

[@emese-tundetorok1135]

Dehogynem csak tücsök és kukac fehérjét 😂. Teljes ételeket kell enni. A koleszterinre szüksége van a szervezetnek. Egészséges arányban van szükség fehérjére, zsírokra, növényi eredetű táplálékra. Nem narancs, alma stb leveket kell inni, hanem a gyümölcsöt kell enni.

[@hoffbauer48]

Köszönöm szépen! Véleményem szerint is az állati fehérjék,/ csirkére is gyanakodtam,már hosszú ideje,de a pontytól év végén rendesen megkaptam a mérgezést,majd a hekk újra előhozta/Biztosan tudom,sajnos tényleg valami fehérje megszállt bennünket,a fiatal unokámnak szintén,és a középkorú lányomnak is hasonlóan vannak panaszai! Brutális,mert hónapok telnek azzal,hogy keressük az okát,mit ettünk,melyik étel okozhatta a bajt! Szolídan,egyszerűen étkezünk,túlzások nélkül,mértékkel.Mostanság divatos ,drága magolajok nélkül,néha olíva olajjal főzünk!

[@zoltannagy7651]

02:16 "monocita" újabb szó a szótáramba, tanulni, Zsolt doktor úr, említett egy orvos-beteg szótárat, hogy értsük már a leleteket, volt már ilyen videó? Mert hasznos lenne, már szerintem is.

[@andrasbalogh5147]

Ezért kell sok zöldséget fogyasztani.Arra még rosszat nem mondott senki🎉

[@erzsebethegyi9774]

Egy városi kollégám zöldségeket szeretett volna termeszteni otthonra és értékesítésre. Kérdezgette a piacra is termelő falusi munkatársakat, hogy a vegyszereket hogyan szokták precízen adagolni? Jól kinevették majd közölték vele, hogy csakúgy, szemre. Azóta nem vagyok már abban sem biztos, hogy ha rendszeresen nagy mennyiségű zöldséget eszünk, hogy jól is lakjunk vele, vajon jól tesszük-e? (A biozöldség még inkább megfizethetetlen itthon és szintén nem megbízható.)

[@meheszborz]

Sóher Norbi ezzel tudna vitatkozni :D na meg a testépítők persze. Bár szerintem nekik nem a sok fehérje káros, hiszen azt folyamatosan elhasználják... de az a sok más cucc amit bevisznek, amik vagy legálisak, vagy nem... háááát, az már bajosabb.... Köszönjük a videót! :)

[@Patreides9]

Na, most meg azt olvastam valahol, hogy felejtsük el az egereket, meg a fehérjekorlátozás jótékony hatásait, ha ötven felett járunk, mert ilyenkor már sokkal károsabb a fehérjebevitel csökkentése az amúgy is bekövetkező folyamatos izomvesztés fokozása miatt, ami egy bizonyos kor fölött növeli a kisebb-nagyobb balesetek és a halálozás esélyét. Fiatalabbaknál lehet jótékony hatása a csökkentett fehérjebevitelnek, de késöbb a dolog már a visszájára fordul. Vagyis lehet az egerekkel laboratóriumi körülmények között eredményeket kimutatni, de az élet sokkal bonyolultabb, nem egy zárt laborban élünk, nem vagyunk egerek, és sokkal több körülményt kell mérlegelni. Virágot Algernonnak, nekünk meg proteint. :)

[@eszterkovacs6381]

Köszönöm szépen, nagyon várom az IR-rel kapcsolatos videót is :) mert már nagyon sok, az orvosi utasításnak ellentmondó újabb tanulmányról láttam összefoglalókat. Már nem nagyon tudom eldönteni, mi a jó :D azt tudom, hogy én nem bírok ötször enni, reggelizni nekem elég kínlódós, és amennyi ch-t egyszerre megehetek, az nem nagyon elég nekem egy étkezésre, úgyhogy hegyomlásnyi zöldséget eszek mindig a teljekiőrlésű szendvicsemhez, hogy ne maradjak éhen, az mondjuk biztos nem árt. És már lassan egy éve tartom amit előírtak, de már sokszor kikacsintgatok belőle, nem csak két hétben egyszer engedek meg magamnak valamit amit igazán szeretek, és ettől még az ultralassú fogyásom is megállt :( (6-8 hónap alatt sikerült fogynom 8 kilót, az utóbbi 3 hónapban meg semmit) Hát már a jóég tudja mi a legjobb étrend az IR esetén, meg valami olyan lenne jó, ami azért hosszútávon fenntartható.

Vegyen egy 24 órás vércukor mérőt. Legalább 2 hétre próbálja meg. Nézze hogy alakul a görbe a különböző kaják után. Egyből fog tudni mindent. 😎

[@eszterkovacs6381]

@ igen, próbáltam már olyat, kétszer is, nagyon érdekes megfigyelésekre jutottam. Pl a dietetikus által ajálnott Korpovit keksz rosszabb kilengéseket csinál, mint néha némi főtt krumpli. Annál csak a puffasztott rizs volt károsabb, amit szintén a dietetikus ajánlgatott... De azzal kapcsolatban nem jutottam sokra, hogy muszáj-e ötször enni, vagy elég háromszor is. Bár ha délben ebédeltem, akkor 4-5 óra körül már jelzett, hogy alacsony, és leszek szíves enni valamit. Szóval inkább gondolom, hogy a háromnál több étkezés lehet nekem a jó. Pl lencséből megehettem többet is, mint 50-60g ch egy étkezésre, az mégse vitte fel, meg a sárgaborsó főzeléktől is jó volt. Az ilyenek 4-5 órán keresztül megfelelő szinten tartották a vércukromat. Sőt, egy szelet rántott csirkemell zöldségsalátával szintén megfelelő volt a vércukromnak, pedig a rántott dolgokat is kerülni kell elvileg. De egy szelet tortát is megettem délután ötkor (a férjem szülinapján, én csináltam, rendesen cukorral a piskótát is meg a krémet is) és nem mozgatta meg a vércukromat jobban, mint egy alma. Épp ezért vagyok már kicsit megzavarodva, hogy most akkor valójában mi a kerülendő, meg mi nem, meg talán az sem mindegy, hogy hány órakor eszem azt a valamit. Észrevettem, hogy a reggelire mindig sokkal érzékenyebben reagált a vércukrom, mint egy uzsonnára. De arra sajnos nincs keretem, hogy folyamatosan viseljek ilyen mérőt, bár kétszer két hét (nem egymásutáni két hét volt) alatt is rengeteg dolgot ki lehet próbálni, meg lehetett figyelni. Elég hosszan képes vagyok megvonni magamtól dolgokat, ha szükséges, de ha hosszútávon gondolkodom, akkor olyan étrend kell, amibe feleférnek olyan dolgok is, amikről nem szeretnék élethosszig lemondani.

[@annamariakorosi5796]

​@@eszterkovacs6381szerintem diabetológus orvost kérdezzen erről, a dietetikusok nincsenek képben ilyen mélységben a szervezet működésével, hogy felelős tanácsot adjanak ebben. Egyébként engem érdekelnének a tapasztalatai, hogy a felsoroltakon kívül pontosan milyen ételekre nem lengett ki a műszer, és melyekre igen. Ha nem gond, hogy itt kérdezek :) Nagyon megköszönném a választ :)

[@eszterkovacs6381]

@@annamariakorosi5796 hát azon túl amiket feljebb leírtam, pl a savanyúkáposzta mint jó nagy adag savanyúság a csirkemellhez, az úgy lent tartja, hogy amellé megehetek akár egy kis főtt krumplit pl köretnek, és nem ugrik meg tőle a vércukrom. Ez meglepett, mert a krumpli ugye elvileg tilos. Vagy a rakott zöldbab, rakott káposzta, rakott kel is jó volt, pedig rendeltem kifőzdéből, szóval nem barnarizzsel volt készítve, meg nem csirkemellből. A sok zöldség valahogy kiegyensúlyozta. Pl a spenótfőzelék a kedvencem, és tökmindegy, hogy az az egy vagy két kanál liszt ami benne van, az fehérliszt, meg hogy tejjel öntöm fel, pedig a tej is követendő és számolandó. Nekem nem bántja a vércukromat ebédre egy tányér spenót egy tojással. De ha reggelire iszom egy tejeskávét, akkor az meglöki, ha egy decinél több tejet teszek bele. Érdekes, hogy a reggeli mennyire érzékeny és uzsonnaidőben meg akár egy Cerbona szelet se árt meg. Például a durumbúzára azt mondják jó, de én ha durumkenyeret választottam teleskiőrlésű helyett, akkor láthatóan megugrott a vércukrom. A fehérlisztes pékárutól felugrott 9-re, beesett 3-ra, újra felugrott 8-ra, megint leesett, az durva hatással bírt, így megbillegtette a vércukromat, de kétszer is kipróbáltam, úgyhogy nem mérési tévedés volt. És ezt pl a 24 órás mérő nélkül sosem vettem volna észre, mert akkor az ember csak mér az ujjbegyes mérővel egy értéket (de hogy a felszálló ágban vagy a leszállóban azt nem tudja), és elhiszi, hogy így hatott az étel, mert lineárisnak gondolja a hatását. És nem látja hozzá ezt a liftezést, ami pedig tuti nem tesz jót. Ami hasznos volt pl, hogy a Kalóriabázis appba beírtam, hogy lencsefőzelék, vagy rakott kel, stb, és akkor az mutatott hozzá egy ch értéket, és akkor annyi grammot mértem ki a kész főzelékből, hogy az 50-60 ch-t ne haladja meg az ebédem (a konyhai mérlegen mértem és jellemzően a kifőzdés adag kétharmada mehetett egyszerre ebédre, egyharmadát elraktam uzsonnára). A fasírttal is ugyanígy jártam el, hozzáadtam, nyilván együtt nem haladhatták meg az egy étkezésre javasolt ch értéket, ha a főzelékhez épp fasírt volt. Szóval nem kellett magában enni a főzeléket, csak akkor aszerint kellett az adagokat megmérni, a ch-t megszámolni. Én a nyers zöldségeket nem méregettem és nem írogattam, vagy egy szelet felvágottat sem, viszont a teljes kiőrlésű pékárukat, tésztákat, a gyümölcsöket igen, mert azok jelentősebb szénhidrát, vagy fruktóz tartalmúak, a túrót, virslit, natúr joghurtot, tejfölt, majonézt (salátaöntet jelleggel) a kávét meg a tejet is írtam alapvetően, meg bármit amit ittam és nem víz volt. A tojást pl beleírtam az appba, de azt nem mérlegeltem, csak egy db vagy két db-ként beleírtam és elfogadtam amit a Kalóriabázis mutatott ch érték. Nyilván kerültem a cukros üdítőket, de egy tea édesítőszerrel is lecsúszott néha, nekem az nem ártott meg. Szóval bár mondják, hogy az édesítőszer is mozgathatja a vércukrot, én ezt nem tapasztaltam (kristályos eritrit, csöpögtetős akármi, egyik sem csinált különösebb kilengést). Két hétben egyszer két szelet pizzát megettem, attól sem volt semi extra, csak mondjuk attól éhes maradtam, ha vacsora helyett ettem azt, vagy utána kellett tolni egy zöldsalátát, ami mondjuk 0 ch. Ha egy fél vagy egész pizzát bevágtam volna, attól lett volna gond. Szóval sok múlik az adagokon tényleg azt vettem észre. Nem annyira az számít, hogy mit mondanak tiltólistásnak, abban jobban van mozgástér talán, de ki kell próbálgatni. Azt ujjbegyes mérővel is meg lehet mérni, hogy tényleg csak egy fél banánt ehetek meg egyszerre, vagy ha megeszek egy egészet, akkor utána 2 órával visszaállt-e 7 alá a cukrom. De tényleg nagyon sok információt ad egy 24 órás mérő pluszban, ha valaki meg tudja venni, érdemes kipróbálni. Én az Aliról rendeltem 21-23 ezer forint körül volt, és ha nem tudok angolul írni az eladónak, hogy segítsen beüzemelni, nem tudtam volna használni, ezt érdemes szemelőtt tartani. Meg kell tudni használni az okostelefont hozzá, mert az applikáció is azon fog menni, a mért értékek folyamatos kirajzolása diagramon. Szóval Isten ments, hogy rábeszéljek valakit olyasmire, amit aztán nem sikerül működtetnie. Ezeket érdemes mérlegelni, vagy odahívni ezekhez értő ismerőst, gyereket-unokát, aki tud a beüzemelésben segíteni, megmutatja, aztán már megy magától. Most idén kicsit elengedtem az adagok méregetését, nem is fogytam egy dekát se két hónapja. :( Úgy látszik nekem muszáj ezt szigorúan csinálni vagy nincs eredmény. És nem szabad elcsábulnom, max két hétben egyszer lehet egy nem megfelelő étkezés mértékkel, hogy ne csavarodjak bele, hogy nem ehetek meg egy szelet pizzát, vagy egy fagyit nyáron. Ja, létezik a Magnumnak egy Zéró cukor vagy ilyesmi nevű jégkrémje, nem olyan jó, mint a normális verzió, de a semminél jobb és nem több ch, mint amit egy uzsonnára meg szabad enni (ha jól emlékszem 27 ch). Nyaraláskor azt megengedtem magamnak kétszer is. A lényeg nekem az volt, hogy a napi 160 ch-n és 1400-1600 kalórián belül legyek, és reggelire 30 g szénhidrátot lehetett enni, ebédre 50-60-at, vacsorára 40-50-et, és ha uzsonnáztam 20-30-at, akkor se lépjem túl a napi 160-at. A Kalóriabázis appba ha mindent beírtam, akkor szépen kiírta, hogy mennyi ch és mennyi kalória az adott étkezés és mennyi lett a napom. Az sokat segített, mert nekem ezt papíron vagy excelben nem lett volna idegzetem napi négyszer számolgatni. Azt vettem észre még, hogy ha a CH-t betartom, akkor a kalóriával már nem kell foglalkoznom, mert 160 ch-val én sosem léptem túl az 1600 kalóriát, inkább 1400 körül jött ki. Tescoban vettem Tesco márkájú teljes kiőrlésű ch csökkentett tésztát amikor akciós volt, az döbbenet, valami 35 ch van csak 100 grammban. Ilyenekkel trükköztem, hogy ne maradjak éhen :D Meg a Roberto kenyérből a barna csomagolású teljes kiőrlésű jött be, az is ch csökkentett, abból 3,5-4 kis szeletet megehettem szendvicsnek egy raklap zöldséggel pl vacsorára. Más tk kenyerek 70 ch-t tartalmaznak, az 1-1,5 vékonyka szelet, hát nekem az fél fogamra se :D Meg a Tescoban létezik olyan, hogy egész mandula, étcsokiba mártva. Zacskós termék, rá van írva mennyi ch meg kalória van benne, azt mertem néha nassolni egy kis maréknyit ha úgy láttam, hogy belefér a napi keretembe még, azt is konyhai mérlegen lemértem, beleírtam az appba, nem emlékszem, hogy megriasztott volna a hatása a vércukromra. (Biztos minden áruházláncban vannak ilyen dolgok, csak nekem ez van közel.) Nekem nagyon bejött húshoz köretnek pl az amerikai káposztasaláta, persze csak 12%-os tejföllel vagy natúr joghurttal és egy evőkanál majonézzel készítem, nem olyan sokkal, ahogy a netes receptek írják. Az olcsó is, meg finom is, meg telít is. Meg egyszerre 3 adagnyit megcsinálok, és akkor megy dobozban a hűtőbe, másnap csak elő kell vennem. Én sokkal szívesebben eszem egy raklap káposztát köretnek, mint egy marék baranrizst. De ezek lehetnek egyedi dolgok is, nem tudom mindenkinek így van-e, így hatnak-e, meg ki mit szeret enni. A savanyúkáposztát pl már többektől hallottam, hogy így hat nekik, ahogy írtam az elején, hogy valahogy kiegyensúlyoz. Tehát azokat igyekszem kerülni, ami láttam, hogy hullámvasutaztaja a vércukromat (fehér pékáruk), amin láttam, hogy hirtelen élesen felcseszi (korpovit keksz, puffasztott rizs, ezek nem lassú felszívódásúak számomra), vagy aminél azt tapasztaltam, hogy étkezés után két órával még nem áll vissza max 7 körülre a vércukrom tőle (ezt az ujjbegyes mérővel is észlelni lehet, a többit viszont nem). De egyedi sokminden, viszont lehet ellenrőizni, ha egy almát megeszek és visszaállt, akkor meghetek egy almát, ha nem, akkor megpróbálom fél almával, max akkor két részletben eszek meg egy almát két óra szünetet tartva közte. Ja, a mozgás is lejjebb viszi a vércukrot, úgyhogy jól tenném, ha naponta elmennék sétálni 4-5 km-t, hát ebben még van hova fejlődnöm. Hát valahogy így próbálkoztam eddig, ez okozott egy lassú, egyenletes fogyást nekem. Remélem segít, igyekeztem minden tapasztalatom összeírni.

[@MarkMark-fx8kq]

Kíváncsi lennék hogy mi a véleménye a különböző tejsavó fehérje koncentrátum izolátum hidrolizátum stb készítményekről.

[@panblue43]

Én már jó ideje fényevő vagyok, bár bizonyos tartományai megfekszik néha a gyomrom.😂😂😂

[@Christina48356]

😂😂😂

[@josidemo]

Engem a szupernóva robbanás mindig felvillanyoz, baromira megnő a munkavégző képességem. Hétvégenként meg el szoktam menni szivárvány vadászatra, imádom a friss, ropogós szivárványt, kedvencem a zivatar utáni :)

@josidemo 😂😂

[@panblue43]

​​@@josidemoa szivárvánnyal vigyázz! vannak veszélyes részei amik nem javasoltak elfogyasztásra!Mint írtam a fényt én is mértékkel fogyasztom-pl ultraibolya nem játszik.Jó hogy vannak ezek a dolgok, nem terhelik se a gyomrot, se a májat,epét stb. Akkor gáz ha este éhezem meg, a napfény után a lámpafény kifejezetten savankás, szegényes... 😂👍

[@josidemo]

@@panblue43Köszönöm a jó tanácsaidat! Nagyszerű itt ez a közösség, hogy így segítik egymást! :)

[@laszlonevarga3550]

Koszonom.

[@etelkahidegne6933]

Azert arra kivancsi lennék hogy az északi népek a globális kereskedelem kialakulása előtt milyen betegségekben szenvedtek? Nyilvánvaló hogy kevés növényi eredetű élelmet fogyasztottak, merthogy nem termett meg a földjükön. Amitől mégis életben maradtak évszazadokig, az bizony állati eredetű fehérje es zsiradék lehetett...

Volt erről video, konkrétan az eszkimók átlagos élettartama rövidebb volt, mint Kanada vagy Dánia más részein élőké, a szív és érrendszeri megbetegedések aránya hasonló vagy magasabb volt. A fókaevős mítoszt egy félresikerült régi tanulmányra alapozták, ma már nem érvelnek vele a keto guruk se

[@ibolyafrei2891]

❤

[@Patreides9]

Az a baj, hogy ezek a tanulmányok mindig csak egy kis részterület egy részletére összpontosulnak, arra kutatnak, vizsgálnak a nagy egészből, ami pedig az emberi életet alkotja. Mintha az autónál megvizsgálnák a ronbbanómotor hőmérsékletét a robbanáskor, és kimutatnák, hogy az autóban a létfeltételek nem adottak az ember számára, mert túl magas hőmérséklet jött ki a vizsgálatukban.

[@andrasbalogh5147]

😂 Látom doki, hogy lenyomozta a youtube a címét.Menő a plakett🎉

Valójában nem tudtam, hogy működik ez, de mint kiderült, nekem kellett megadni a címet, nem automatikusan küldték.

[@fermakali]

😊😊😊😊🎉

[@schferi9639]

Szia Doki! Omega 3ról van vmi új cikk, hogy a túlzott fogyasztása káros...olvastál erről? Köszi

Annyira nem új ez, tavaly novemberben jött ki egy olyan hogyha túltolja valaki, akkor előfordulhat pitvarfibrilláció. De valami napi 4g DHA és EPA esetén van ez. Na most, egy szokványos halolaj kapszula, ha mondjuk 1 grammos, abban pár száz milligram van, tehát elég sokat kell bevenni ahhoz, hogy gond legyen. Persze ott van a kapszulaárusok versengése, akik néha eszement dózisokat hoznak ki, hogy azt vegye a paraszt (hiszen "minél több annál jobb") és ha peches a vevő, akkor tényleg benne is van annyi... Halat kéne enni mondjuk heti egyszer, elég is lenne. Csak az macerás és drága. Legalábbis nálunk.

[@NeddaHalas]

Az egerek alapvetően növényi élelmiszerekkel táplálkoznak. A kísérletben milyen fehérjével etették őket?

Nem tudom. Trappista sajttal? 😎 Végülis azt használják egérfogáshoz is, így kapta a nevét az egércsapdáról (mouse trap) 😂

[@NeddaHalas]

@ 🤣👍🧀

[@juhaszzoltan1143]

Szerintem itt valami BUG van az emésztési rendszerben. A hús a legegyszerűbben és legkönnyebben megszerezhető táplálék a befektetés/haszon/kalória viszonylatában. Ennek ellenére hatalmas kárt tud okozni a szervezetben. Itt nekem valami nem kerek. Valami még hiányzik ebből a történetből.

[@emese-tundetorok1135]

Ha még van a megfelelő fizikai munka, nincs semmi baj a hússal. Esetleg annyi, hogy régen són kívül nem tettek rá semmit, még régebben, még azt sem mert drága volt. Még régebben szárították és az állatok füvet legeltek most viszont kukoricát és különféle tápokat kapnak ami nem a legjobb.

[@josidemo]

Igen, hiányzik bizony. Ugyanis azt elfelejtik hozzátenni a táplálkozástudósok, hogy az emberi szervezet, pontosabban az emésztőrendszere elsősorban növényi alapú táplálék megemésztésére alkalmas. Ez az "az ember mindenevő" nem igazán állja meg a helyét. Valójában növényevők vagyunk.

[@emese-tundetorok1135]

@@josidemo ez nem pont így van de nem áll szándékomban vitatkozni. Rá lehet keresni csak annyit, hogy az ember mindenevővé fejlődött.

[@josidemo]

@@emese-tundetorok1135Rendben, akkor ne vitatkozzunk. Maradjunk a tényeknél és ne a feltételezéseknél. Ennek ellenére mindenkinek lehet véleménye, akár ellentétesek is.

[@annamariakorosi5796]

​@@josidemoaz ember fogazata mindenevő. A növényevők fogazata recés, egészen más. Ráadásul a növényevők belében cellulózbontó baktériumok élnek, amik lehetővé teszik a nagy mennyiségű növényi sejtfal lebontását. Emberben ilyenek nincsenek.

[@lacibh]

Iszok egy fehérje sheaket az egészségetekre. 💪

[@tombatt5268]

Nemár! A zsíros kenyér hagymával???😭

[@Laserjoe697]

A legjobb, kenyer nelkul..😀

[@katalinsebok3775]

Mi van a medvehagymával vajon tényleg olyan egészséges?

[@bendeguzregos5210]

Én még nem láttam beteg medvehagymát!🤣🤣

[@_Mr_Blackmagic]

​@@bendeguzregos5210trolollolo 😂

[@bendeguzregos5210]

@@_Mr_Blackmagic Nem tudtam kihagyni BOCSÁNAT!

[@_Mr_Blackmagic]

@@bendeguzregos5210 Semmi gond, jót röhögtem 😀

[@ildikobarabas506]

Meg mèg cukorbetegsèget is a hossźú èveken keresztül húst hússal evészet! Nem én találtam ki, Sirilla tanára írt róla egy tanulmànyt. Orvosilag vezette le, ha jól emlèkszem a két világégés között.

[@Laserjoe697]

Azota mar sok minden valtozott.

[@Patreides9]

Na, jól van, meg vagyunk mentve. Mit nekünk mediterrán diéta? Most olvastam valahol, hogy ha Ca-AKG-t (kalcium alfa-ketoglutarátot) eszünk naponta, akkor sose nem is halunk meg. És mellékesen ettől minden héten megnyerjük a lottóötöst is, és Palvin Barbara hívogat majd állhatatosan, hogy randira hívjon. :) Csodálatosak ezek a csodaszerek. Ha minden ilyenből megennénk a csodás hatáshoz szükséges ajánlott napi adagot, ételre már nem is lenne szükségünk. A probléma az, hogy egy hét hónapig tartó kísérleti időszakból valójában hitelesen semmit nem lehet arról mondani, hogy bármi ilyen tartós kúrának mi lesz a hatása mondjuk tíz, vagy húsz év alatt. Az emberi szervezet egy voszonylag jól beállított, egyensúlyban levő rendszer, amibe ha ilyen-olyan, laborokban kikevert anyagokat viszünk be rendszeresen, az szépen bekavarhat ebbe az egyensúlyba, és lehet, hogy rövid távon jelentkeznek előnyei, de ki garantálja, hogy hosszabb távon akár nem okoz sokkal nagyobb károkat? Már az antioxidánsokról is kezdik azt mondani, hogy abból se jó a túl sok, mert az már segítheti a rákos sejteket is, ahogy a túl sok E-vitamin, béta-karotin, ha túladagolják. Vagy éppen a sok B-12 vitamin kifejezettenn veszélyes annál, akiben már elindult egy rákos folyamat. Akkor maradjunk a természetes táplálékoknál? De ki garantálja, hogy a zöldségben nincs káros anyag, növényvédőszer maradék, a halban nehézfém, a tejtermékben antibiotikum és mindenféle hormonok, még a vízben is gyógyszermaradékoktól arzénig minden, és a mindenben is ott van már a mikroműanyag részecske, megesszük, belélegezzük, meghalunk... Ja, de mégse, hiszen fentebb írtam a csodaszerről, amitől aztán már megint sosehalunkmeg. :)

Tökmindegy. Novemberig még élvezhetetitek az illúziót, utána meg annyi. конец фирма.

[@Patreides9]

@ Ezt most nem értem, mire írtad? Én arról beszéltem, hogy most olvastam a Ca-AKG-ről, mint csodaszerről, és ezzel kapcsolatban írtam, hogy tele az internet újabb és újabb csodaszerekkel, stb. stb. , már naponta jön velem szemben valami ilyesmi a youtibe-on is az automatkusan ajánlott videók között, de még csillagjóslásos videókkal is megtalálnak, nem tudom, hogyan, a gugli mesterséges intelligenciája nyilván mellélő időnként, vagy a fene tudja.,,, Na mindegy.

@Patreides9 arra írtam hogy nem sok időtök marad a CaAKG öröklétre 😎 Jön vissza a psycho, nem sok esélye marad Európának. Pár hónap és a Telex lehozza az egyik erdélyi sóbánya mélyén épülő luxusbunkert, mely Mészáros Lőrinc nevéhez köthető...

[@Patreides9]

@ Ja, hogy jön az ámerikai elnökválasztás? Végül is ők kétszáznegyven évig bírták, máshol a köztársaságot törvényszerűen váltotta fel az egy kézben összpontosuló hatalom, a római Julius Caesartól a francia III. Napóleonig, a demokratikus köztársaság mindenhol a történelemben egy rövidebb átmeneti időszakot jelent csak. A USA meglepően sokáig bírta, most eljött az idő, hogy a népek és a politikusaik ott is megőrüljenek. Az oroszoknál meg még ilyen átmeneti időszakok sem voltak soha, ott alap a cár, csak az tud rendet tartani, és az igényük is erre van. És valahogy a világ is olyan, hogy periodikusan, visszatérően eljön az idő, amikor az embereket több generáció választja már el az utolsó véres háborútól, és akkor újra a levegőben van a nyugtalanság, aztán az őrület, és általánosan megbolondul a világ. A Varázshegy végén van valami jelenet, amikor a főhős a szanatóriumból utazik hazafelé, és ott mintha ő is, meg az egész világ várna valami nagy, mindent átmosó, megtisztító, felszabadító áradást, egy nagy háborút... És jött is az I. világháború. És most is van valami hasonló a levegőben. Atomcsapás ellen nyilván nem véd meg a C-vitamin, meg az NAC. Pech.

@Patreides9 na erről beszélek. cdn.statcdn.com/Infographic/images/normal/3653.jpeg Ha az USA kiszáll, nem nagyon lesz nuke, esélytelen.

[@Patreides9]

De a leucin az állatoknál is a növényekből származik! Akkor miért nem függ össze a növényi fehérje bevitellel, és miért igen az állatival?

[@juhaszzoltan1143]

Az állati fehérje (hús) elkészítési módját is figyelembe kellene venni. Állati fehérje típusa: tojás, csirke, sertés... stb. Só, fűszerek, sütés főzés, párolás, esetleg nyersen? Ez nagyon gyanús nekem mint a 90-es évek koleszterin hisztériája. Kicsit deja vu érzésem van.

Ugyanez a logika buktat meg sok carnivore és keto mesét is, pl a mérgező növényekkel kapcsolatban. Ezek szerint addig nem mérgező a növény, amíg állat eszi meg, de rögtön méreggé válik ha vályú helyett tányérra kerül.

[@emese-tundetorok1135]

​@a keto diétások is esznek növényeket csak egyesekből többet ( karfiol, brokkoli stb) és másokból kevesebbet vagy semmit pl spenót a magas oxalát tartalma miatt. Nagyapó télen nem evett salátát és avokádót mert nem volt, igaz utóbbi nyáron sem. Télen savanyú káposzta, uborka, orja leves, sült kolbász. Nyáron ettek szárnyast, csalánt, salátát és dolgoztak keményen 12 órát. Ma eszünk mindent mindig nem számít, hogy tél vagy nyár dolgozunk ennyit vagy annyit , tisztelet a kivételnek akik még mindig nehéz fizikai munkát végeznek. Szerencsére jön a jó idő és kezdődik a kerti munka, egy kis paradicsom, paprika, retek stb

[@Phantherra]

Én is anno utána jártam amennyire persze egy nem ezzel foglalkozó ember erejéből és tudásából telik. Nekem következtetésként az jött le, hogy ha csak a protein hatását nézzük akkor a növényi azért kevésbé káros mert nem rendelkezik teljes protein lánccal, legalább is a legtöbb, viszont ha hússal esszük vagy összekombináljuk olyan növénnyel amelynek teljesebb a profilja, vagy pont a leucine tartalma nagyobb akkor végső soron ugyan az, mint ha húst ennénk, a maradék hiányos profilú beérkező tápanyag meg megy kakiba. Úgyhogy egyetértek, szerintem valahol a többi tápanyag mögött van az igazság.

[@ferencbubics4248]

Tegnap "szívtam" ,ma beteg vagyok.

[@koldulobaratx9859]

T. Dt

[@Patreides9]

A testépítő egerek most rohadt nagy bajban vannak.

[@robertoze]

Top testépítők se esznek 50% fehérjét, úgyhogy nincs baj. (CH 4-8, P 1-2 ZS 0.4-0.6) Az is káros, ha valaki napi 20 liter vizet megiszik. Akkor most a víz is káros, nem?

[@robertkiraly4548]

A tanulmanyok es az angol tudosok🤣🤣🤣Emberek riogatasa manipulacioja .Zold hiszti es a tanulmanyok .Minden jot kivanunk onnek doki.

[@jozsefszabolcsjakab1656]

😂😂😂😂😂😂 A Rúdam bólét a csajoknak.😂😂😂😂😂😂

[@laszloorosz1480]

Màr semmit nem lehet enni! Főleg mérges gombát nem! Kicsit szarkasztikus,de aki érti,az tudja mit akartam ezzel...

[@mariakomives6373]

Köszönöm!

[@krisztinahaasz-bagameri6675]

Köszönjük!

Köszönöm szépen

[@laszlohentes61]

köszönöm