Como montar Treino Intervalado Intensivo: regras para prescrição profissional [QUE NINGUÉM ENSINA]

O Treino INTERVALADO INTENSIVO é extremamente importante no processo de treinamento de corredores e atletas de modalidades esportivas. O método intervalado intensivo é explicado, neste vídeo, pelo Prof.Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires que destaca as regras para a prescrição. Aprenda definitivamente a usar o VO2máx. e o Tempo Limite (Tlim.) para montar treinos profissionais e altamente individualizados, com resultados muito superiores aos obtidos com os modelos vigentes, sem controle rigoroso, progressivo e individualizado da carga de treino (Intensidade, volume, densidade e frequência de carga). Não deixe de assistir também nossos vídeos sobre o método intervalado extensivo e sobre como usar o VO2máx e o Tlim. para prescrever treinos intervalados com outros exercícios, que não sejam corrida.
Curso online:
Prescrição treinamento intervalado
( go.kiwify.com.br/f4Xgbsp)
Planejamento e prescrição do treinamento de corrida de rua
(go.kiwify.com.br/qMv5P7C)
Consumo máximo de oxigênio
(go.kiwify.com.br/5a0agM5)
Programa de treinamento RDW: Tenha um programa individualizado para prescrição de treinamento aeróbio, sem perder tempo com isso
( pay.kiwify.com.br/UPZTYtB)
#treinamentointervalado #hiit #vo2max #corrida #metodosdetreinamento

[@user-pp9jh3jp7w]

Rindo alto com seus “esporros” professor 😂😂😂, sensacional seu conhecimento!!!

[@marcospudo974]

Parabéns pela EXCELENTE AULA PROF👏👏👏👏👏👏

[@bradhon4750]

Obrigado pela audiência. Abraço

[@douglasbarbosa4494]

Foi a melhor aula que assisti ! parabéns professor!!! Estudo Ed física e corro 15 anos foi uma aula muito boa mesmo 👏👏 quando puder fala mais sobre limiar ,fcmax,vo2 max, prescrição de treino.obrigado!

[@bradhon4750]

Obrigado, Douglas Temos vários vídeos aqui no canal abordando esses temas que você solicitou. Por favor consulte as playlists: Fisiologia do Exercício; Avaliação Física; Teorias do Treinamento, para acessar esses conteúdos. Novamente obrigado pela audiência. Abraço

[@joseneto3468]

Professor, parabéns pela aula. Assisto vídeos sobre corrida há alguns anos, mas desconhecia a existência de regras para intervalado. Tenho a impressão que “muita gente “ anda prescrevendo e fazendo intervalado no “chutômetro”. Valeu! Muito obrigado. 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@bradhon4750]

Caro José Neto. Inicialmente, me desculpe por não responder antes, mas tinha certeza que já havia respondido. Obrigado pelo feedback e espero que aprecie todos os demais vídeos sobre o tema. Abraço

[@diegorios2100]

SHOW! MUITO CLARO PROFESSOR.

[@bradhon4750]

Obrigado, Diego. Espero que aprecie os demais vídeos sobre esse e outros temas. Abraço

[@reinaldosilva6426]

Muito bom !

[@michelchad618]

Supimpa

[@treinadorviny]

Excelente! Grato 👊🏽

[@bradhon4750]

Obrigado novamente, Vinícius. Abraço

[@anti_fragil3462]

Esse é o tipo de explicação que eu gosto sem essas via-dagens de cuidado com o modo de falar... Mimizentos passam longe.

[@muriloabreu8882]

Professor parabéns pela excelente aula!!! Teria a possibilidade de o Sr compartilhar a referência bibliográfica pra eu poder me aprofundar um pouco mais? Desde já agradeço.

[@bradhon4750]

Obrigado, Murilo. A referência é o meu livro sobre Métodos Contínuos e Intervalados. Segue o link da Amazon. Abraço

[@bradhon4750]

www.amazon.com.br/M%C3%A9todos-cont%C3%ADnuos-intervalados-Capacidade-cardiovascular-ebook/dp/B08L1FXRQW/ref=mp_s_a_1_1?crid=1IMNYDJJAHHNA&keywords=cassio+mascarenhas&qid=1644436652&s=books&sprefix=cassio+masca%2Caps%2C297&sr=1-1

[@adrcdsil]

Professor bravo... kkkkk boa aula

[@bradhon4750]

Obrigado, Adriano. A superficialidade e a auto-desvalorização da área ainda me tiram do sério...rsss. Abraço

[@bradhon4750]

Obrigado, Adriano. A superficialidade e a auto-desvalorização da área ainda me tiram do sério, mesmo depois de 35 anos de profissão...rss. Abraço

[@adrcdsil]

@@bradhon4750 muito esclarecedora sua aula. Eu me guiava só pelos batimentos cardíacos. O que pra mim é zona 3, a maioria das "receitas de bolo" diz que é zona 4. Achava que ia maltratar a bomba de sangue...

[@bradhon4750]

Temos que controlar a carga de treino pelo nível funcional individual, e os testes são muito simples de serem aplicados. Temos vários vídeos com testes aqui no canal. Caso tenha mais dúvidas, fico à disposição. Abraço

[@IgorAdrian]

Fala Professor, de onde vem essas regras? Gostaria de ler mais a respeito... inclusive para outros métodos de treino.

[@bradhon4750]

Olá, Igor. Você pode encontrar isso tudo no meu livro "Métodos contínuos e intervalados: capacidade aeróbia, anaeróbia e aptidão cardiovascular", à venda na Amazon. Segue o link abaixo. Também pode aprofundar isso tudo em nossos cursos de extensão, sobre treinamento de corrida ou sobre os métodos intervalados de treino. Isso está em nosso site: www.bradhon.com.br Obrigado pela audiência. Abraço. Link do livro: www.amazon.com.br/M%C3%A9todos-cont%C3%ADnuos-intervalados-Capacidade-cardiovascular-ebook/dp/B08L1FXRQW/ref=kwrp_li_stb_nodl?nodl_android=1

[@IgorAdrian]

@@bradhon4750 Professor, vi uma conversa de treinadores falando que não se deve recomendar recuperação ativa para remoção de lactato. Faz sentido?! Tem vídeo sobre??

[@bradhon4750]

@IgorAdrian ...a recuperação ativa acelera a remoção do lactato sanguíneo, mas deve ser conduzida com intensidades adequadas. Abraço

[@IgorAdrian]

@@bradhon4750 confesso que estranhei a afirmação... Obrigado pelo retorno!