Uma Forma Simples e Rápida de Descobrir o VO2 máx do seu Aluno

A sigla VO2 máximo significa Volume de Oxigênio Máximo e expressa especificamente a capacidade que o corpo tem de captar o oxigênio da atmosfera e fazer chegar aos músculos durante um esforço físico. Quanto maior for VO2, maior será a capacidade de pegar oxigênio disponível no ar e fazê-lo chegar aos músculos de forma eficiente e rápida, o que depende da capacidade respiratória, circulatória e do nível de treinamento da pessoa.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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[@notielcpp]

Professor, cursei Ed. Física há vinte anos atrás, mas por força do destino acabei indo pra outra área. Porém nunca deixei de estudar e agora estou viciado nas suas aulas pensando em voltar pra área de treinamento. Fico imaginando uma aula dessa naquela época. Só tenho a agradecer por compartilhar essas aulas conosco. Abçs

[@fboagain]

Vc se formou em que?

[@fboagain]

@@danjatoba897 foi pra qual área e pq saiu?

[@notielcpp]

@@fboagain me formei em Ed. Física porém antes do termino do curso ja estava na area da segurança descidi ficar. Na época nao estava tão em alta como hoje, internet ainda engatinhava.

[@douglasgomes351]

​@@notielcpppois é Man a Internet colaborou demais com o conhecimento, as aulas do professor são de necessidade diária

[@notielcpp]

@@fboagain fui pra segurança pública, na época foi a melhor estratégia, estou falando de mais de 20 anos atrás

[@PppPppPpp1]

1:00 VO2 capacidade de captar 02... fazer circular... músculos extaírem 02 do sangue e levarem para as mitocôndrias... é a capacidade máxima do sistema cardio respiratório... usado para prescrever a intensidade do exercício, do treinamento aeróbio Exame Ergoespirometria - corre na esteira ou bike ou teste de banco em clínica especializada 5:00 4 a 5 min a 5 km/h aumenta 1km/h a cada min (ou a cada 30 seg) e corre até a veloc até a qual não consiga mais não serve se: obeso, doença crônica, alteração articular ou muscular, como dor no joelho 6:30 verificar a tabela

[@Pentabps5413]

Cara eu sou de engenharia e as instruções desse professor são extremamente acessíveis. Feliz quem tem aula com ele.

[@leniltonbarros7413]

Muito bom.

[@rpcerto8219]

Perfeito. O mais didático 👏👏👏

[@ricardoluisborges5352]

Aula perfeita

[@lianapatricia178]

O senhor é fantástico professor!!

[@vilsonhunter9793]

Melhor professor da área.

[@mauricioafonso1746]

Muito boa explanação 👏👏👏

[@rafaelmarino4521]

Muito bem explicado, parabéns

[@antoniotelles9636]

Parabéns professor. Ótima aula.

[@fabiomoura3265]

Muito obrigado professor

[@robsonsantos3606]

O melhor prof do mundo!!!@

[@brendaluize3465]

Obrigadaaaaa

[@edsonfontinele6066]

Parabéns professor pelo conteúdo 👏👏👏

[@opoliveira]

Excelente vídeo professor, parabéns.

[@rialsilva]

Espwtacular 👊🏻

[@autodidatasdamusica6980]

vídeos muito instrutivos.

[@jorgedanilo7660]

verdadeira aula, parabens professor.

[@alessadias8324]

Professor o senhor faz a gente amar essa profissão cada vez mais ...❤❤❤

[@lianapatricia178]

Perfeita explicação!

[@Taguinho]

Top demais esse vídeo

[@edilenebrun9025]

Valeu, professor! Muito boa explicação!

[@kleberluizsantanadossantos5765]

Sempre Excelente aulas...

[@erikrossi9000]

Caramba, professor! Eu comecei ler seu livro Avaliação Física Como Você Nunca Viu, e estava ansioso pra chegar na parte que explica sobre VO2 max, e agora o senhor solta esse vídeo. Eu adorei!

[@maxit7177]

Has it been translated into Italian?

[@isaiasbraznoshape3254]

Deus te der longanimidade professor muita saúde obg

[@adrianobrito9657]

Mano parabéns por explicar tão bem. A fisiologia ficou até fácil de entender

[@EstrikedeBrasil]

Destravou o cubo mágico com essas aulas de velocidade e mets

[@brunoangelo2007]

tu é muito bom !!!

[@little.richard]

Cara é fera

[@lourivalmarianoalves7821]

Parabéns pelo seu trabalho, você tem didática muito boa.

[@giovannifariasdasilva]

Comprei seu livro estou só aguardando chegar! Muito bom seus vídeos parabéns Deus te abençoe professor

[@Priscilavirgem]

Eu só tenho a agradecer por esse profissional comprometido que você é. Tem contribuído muito para meu entendimento nessa parte da educação física que ainda tenho dificuldade em compreender na sua profundidade. Gosto muito de seus vídeos. 🥰 Parabéns pelo trabalho!!!🎉🎉

[@cybercirino]

você é FODA professor, PQP!! Tenhos seus livros, sua master class de fisiologia (ainda nao terminei) mas ainda sigo aprendendo com o youtube tambem! Parabens muito conhecimento!!

[@pauloedgard4499]

Muito bem explicadinho ... até para alguém que não é da área ....

[@invaderzim4900]

Que aula! Mesmo pra quem não é formado na área mas curte treinamento isso serve demais. Obrigado!!!

[@Cailu1988]

Sou atleta de jiu-jítsu e dor nos joelhos fazem parte do pacote, entrei neste mundo da corrida street para aumentar justamente meu cardio e melhorar em meus rendimentos no tatame, porém me inscrevi em uma corrida de 5km e como já tenho no sangue ser competitivo e sempre querer o lugar mais alto quero tentar chegar entre os primeiros, já corro 5 a 6 km subindo e descendo ladeiras em meu bairro sempre mantendo a mesma velocidade e intensidade do começo ao fim, assistindo seu vídeo irei fazer este treino intervalado e analisar meus progressos, lembrando que a corrida será em setembro, até lá acredito que irei conseguir perfilar não casa dos 20 minutos os 5km. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco Oss

[@TheOlivernew]

Top Profe

[@anecanez5789]

Esse professor é demais. Sempre assisto suas aulas e compro os livros. Sempre temos que nos atualizar. Dou aula a 30 anos. Trabalho de Personal em 7 academias. Sou estudante de fisioterapia também. 😂😊

[@Carlos_Costa66]

Boa

[@brendaluize3465]

Showwww 🎉

[@jalisonsantos6634]

Muito professor se fosse possível vc fazer um vídeo com o teste de vo2 Max test do banco seria ótimo,

[@AlexandreTrinta]

Muito interessante. Cheguei a este vídeo porque tenho 55 anos de idade, 1,77 de altura, 84 quilos e corro em média, 5km em 30 ou 31 minutos (com subidas). Aí o meu relógio Garmin informa que meu VO2 é igual a 42. Ele classifica como bom, que estou estre os 25% melhores para minha idade e sexo e que minha idade de aptidão física é 36 anos! Duvidei, né?

[@PrimaveraGravatas]

professor, sem abusar da sua boa vontade, teria uma tabela para o ciclismo :)

[@gilreboucas8865]

Professor poderia mostrar outros modelos para pessoas com restrições

[@tamirisguerreiro]

Parabéns professor! Excelente aula. Por favor, qual o nome do protocolo utilizado?

[@lokdante]

Caro colega, meu nome é Ahmad, e sou educador físico especialista em fisiologia do exercício avançado. EXCELENTE conteúdo que você posta, que agrega muito aos jovens profissionais, trazendo a ciência para o exercício. Só queria plantar a sementinha da dúvida sobre o valor de MET de 3,5 que anda em debate em decorrência de diferentes características antropométricas dos avaliados. Vou sugerir o artigo Metabolic Equivalent: one size does not fil all, de Byrne et al 2005. Um enorme abraço e continue com o excelente conteúdo, contribuindo para a nossa profissão.

[@eliane9413]

Acabei de pegar meu teste na clínica de cardio Deu 35,11

[@v-22]

Tem pessoas que se esforçam mais e outras que desistem mais rápido, este seu teste pode sair MUUITO fora da realidade.

[@ronaldodoria413]

Onde encontro esta tabela? Principalmente para velocidades acima de 15 km/h? Um aluno fechou a 18km/h 😮

[@CanalDoMarcosVitti]

Professor, sou muito grato por ter encontrado seu canal. Eu sempre fui professor de ginástica coletiva, e todos os cursos que fiz tiveram uma abordagem diferente da que a usada para o atendimento personalizado. Apesar de eu ter aprendido esse conteúdo na universidade, só atualmente, como personal trainee que eu tenho mergulhado de cabeça na fisiologia do exercício.

[@academiaxx621]

Professor, pode associar essa mesma ideia tbm a velocidade Max atingida no soccer teste ?

[@rafateo22]

E qual o nível ideal para fazer um bom exercício ?

[@Bolt.rafael]

Professor bom dia. Qual é esse protocolo? Obrigado!

[@matheuspradomrx]

Eu antigamente pegava o KM e multiplicava por 3,5METs, exemplo se o aluno chegava ao seu limite em 10KM/h eu utilizava 35ml.kg.min , pelo fato da quilometragem ser quase igual ao valor referente aos METs, com esses resultados consigo ser mais preciso.

[@fboagain]

Não entendi

[@compositordebanheiro3726]

onde consigo a tabela de relação velocidade da esteira e met completa ? essa tabela que ele mostra acima ?

[@fernandoborges140]

Este exame de ergoespirometria exige requisição de algum profissional de saúde?

[@marco_calculos_trabalhistas]

Ta. Descobri meu Vo2 Max. E aí? Cm usar isso nos meus treinos pra melhorar?

[@MrLiobrau]

Caso eu compre o curso e qnd eu tiver dúvidas eu posso enviar as perguntas para assessoria desta plataforma?

[@fboagain]

Pode ser aplicado a aluno sedentário?

[@bafodoroulffeliz1653]

Os dados dos relógios de corrida são satisfatorios? Tenho um garmin há dois anos e ele reflete bem meus momentos mas não sei se em um bom parâmetro

[@sergiomaciel5304]

Como isso funciona num treino de musculação?

[@danielegydioneto2320]

Não tem card do vídeo da tabela.

[@jhluiz1]

E se for até 17km/h?

[@fabioalmeida219]

Acho que o bom senso vale mais que o vo2

[@MrLiobrau]

Professor como faço para comprar seu curso de avaliação física e prescrição do treinamento para grupos heterogêneos?

[@luissilame7909]

Qual o nome do protocolo Professor?

[@RonaldoJSilva-ws5ot]

Existe uma referência vo2 para idade ou peso ??

[@davirocha8310]

De quem é o protocolo da tabela?

[@abcdefgeral]

professor, esses valoroes de METs?? São padronizados?

[@virginiagoncalves3328]

Quero saber o vo2 máximo meu

[@joaoxavier5998]

Seu link para o curso nao abriu..

[@elainenovais8022]

Qual nome desse método?

[@vitorlopespersonal]

Muito bom! Onde eu consigo essa tabela de METS de velocidade em km//h?

[@14hirian]

Tambem queria saber, não a encontrei

[@felipef1963]

Mas como saber se o aluno está evoluindo? Por exemplo: ele correu a 15km/h (geralmente esse é o máximo na esteira) o VO²max dele vai ser sempre aquele ?

[@guilhermepardini5230]

mas e se for mais de 15?

[@MrLiobrau]

Como descubro a velocidade de meu aluno realizando testes na pista? Pois na academia tenho a solução de descobrir a velocidade, mas na pista?

[@albertresende5853]

E se eu ultrapassar os 15km/h ? Qual é o mets para 16 17 ou 18km/h ?

[@brunocastro2222]

De quem é esse protocolo de vo2? Serve pra idoso?

[@mateuscombat]

E quem corre acima de 15 km/h quantos mets é?

[@renancampospersonalgreenfit]

O estranho dessa formula é que ela nao leva em consideração o tempo de corrida nem peso da pessoa… acho que fica muito duvidoso muito vago a formula … vc disse para aumentar a velocidade a cada 30 ou 60 s isso fica muito relativo no final pq o tempo de corrida muda muito

[@nelsonmerlo]

Concordo, a margem de erro fica muito grande. Se você aumenta a cada 30segundos fica mais fácil de aguentar e alguém bem treinado chega até 20km/h . Agora se aumentar a cada minuto, fica entre 17 e 18km/h.

[@SchueryKO]

professor, uma duvida. Aos 10:05 voce diz que 7,5km/h equivale a 75% do Vo2max. E aos 11:25 o senhor afirma que o METs dessa mesma velocidade equivalem a 55% do Vo2Max. Qual seria o correto?

[@CompeticaoInterna]

Professor, tentei encontrar essa tabela VelocidadeXMets e não encontrei Gostaria de saber os fatores multiplicadores das próximas faixas de velocidade: 16km/h, 17km/h e 18km/h. Apliquei o teste em mim e consegui completar 16km/h, com 15 segundos em 17km/h. Gostaria de calcular certinho. Obrigado.

[@gustavoaalmeidaa]

Eu também!!!

[@felipeblatt3135]

Olá, alguém conseguiu essa tabela?

[@CompeticaoInterna]

@@felipeblatt3135 ainda não

[@Pentabps5413]

Cara...eu consigo 15 km/h na esteira.

[@Pentabps5413]

E estagnei nesses 15km/L. Cara ... Meio que eu tenho medo de colocar o 16 e cair.

[@fboagain]

Como fazer teste de vo2 Max assim com idosos ou pessoas sedentárias?

[@eduardomunizcaldas5858]

O senhor teria essa tabela, com velocidades maiores, chegando até 24 km/h?

[@carlosdanielalvesgallindo7636]

faz a regra de 3 a partir da última velocidade que ele deu aí e vc vai ter um por até os 24 ou mais.

[@eduardomunizcaldas5858]

@@carlosdanielalvesgallindo7636 Claro, que não! Se fosse assim, eu poderia usar a regra de três nas demais velocidades. É só você fazer as contas, e vai ver que não pode ser assim.

[@gustavosilvarufino3189]

@@eduardomunizcaldas5858 Também gostaria de saber qual o número que posso colocar se meu aluno chegar a 16 km/h na esteira e fazer o cálculo através da velocidade máxima que pode ser maior do que 15km/h

[@gustavosilvarufino3189]

Seria interessante saber os números de METS acima de 15 km/h

[@professorvilarbojunior5759]

OLA, SOU PROF DE MATEMATICA e atleta, sugiro procurar algum programa na net sobre "ajuste de curvas", vc coloca esses dados como pares ordenados, ele te da uma função p vc estimar o mets em função da velocidade , neste caso os pares são (x,y)=(veloc, mtes).

[@clebersilva3569]

com a finalização do curso, tem diploma ??

[@user-ky3cg7io8u]

Acredite onde trabalho não tem esteira kkkk

[@jeanandreotti3828]

O valor desse teste da muito fora, acredito por ser sem as variáveis idades, sexo, etc...varia muito o resultado do vo2. Ja fiz o teste em laboratório deu 52, por esse teste deu 70 e pelo relogio garmin com cinta cardiaca deu 51

[@mateusguedes2455]

Interessassante, Jean. O valor fornecido pelo seu Garmin está muito preciso em relação ao resultado do teste em laboratório, a margem de diferença está para apenas 1. Qual Garmin você usa?

[@joaquimmarinhoneto4424]

Este teste aí tá furado não leva DM consideração variáveis como peso, idade , sexo etc

[@gcbraga]

Pula pra 4:22 pra saber como fazer

[@leandrofadda]

Professor fiz o meu deu 18km por hora, como calcular ? pois sua tabela esta apenas no 15 como acho esta tabela até os 20km?pois eu vou meter os 20km em breve