PROJETO 21KM EP 02 | “O SOFRIDO TREINO FARTLEK”

[@CorridaSimples]

➡️ Me segue no Instagram: instagram.com/corrida_simples/

[@murilopenessor1557]

O legal desse projeto é que o Carlos é igual a gente que assisti

[@ThiagoPollow]

Triatleta corre, filma e edita. Força Carlos!

[@Ebaezgarcia]

Que grande !! La torcida paraguaya de Carlos está muy emocionada 😍😍😍

[@RonaldogAraujo]

Esses 2 minutos forte são uma eternidade e os 2 minutos fracos são uma miséria ... rsrsrsrs Bora pra cima Carlos.

[@hyungwonchang2751]

Bom dia! Sempre ótimo aulas. Parabéns vocês dois. Eu tenho 75 anos . Aprendo muito com sua aulas. Sempre treinei passinho de vovó. Mas depois conheceu vídeo de professor estou mudando treinos Sendo muito bom meus treinos. Obrigado mestre.

[@JulioGarcia-pb4pw]

Vai vai Carlão 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️na frente tá @Kipchoge só

[@maxgomez4098]

#napixxxta contenido legal !! Assistindo no 2023, e achando massa! Bora Carlos! Estou maratonenado vcs que nem netflix!

[@alexanderramos348]

Show Carlos estou gostando do Foco , isso ai , de tijolo por tijolo cresce uma parede !! Parabéns ao mestre Dario 👏👏

[@jaderaugusto6442]

# na pixxxta 💪💪

[@renatoportalupi9778]

# na pixxxxta. Vai pra cima moleque 💪💪💪

[@fernandanobresc]

É isso aí Carlos!!! Obrigada por se dispor a mostrar o seu treino e com isto, ser modelo pra quem como eu, apesar de correr há um tempinho, está agora aprendendo a treinar de verdade! Achei que não ia dar conta da planilha, mas tá saindo. Esse Abelardo sabe das coisas!

[@alwhh1968]

Vai Carlos!!!!!💪💪💪💪🏃🏃🏃🏃

[@Lucas21_]

Me inspirando e preparando pro meu projeto 21km💪🏾 Força aí galera 💪🏾

[@fersmoraesmoraes3338]

Muito legal abelardos e vai pra cima realidade nua e crua🏃‍♂️🚀

[@emersonasevedolopes5933]

Vai pra cima Carlos correr e tudo de bom qualidade de vida . Tenta tirar toda a bebida alcoólica eu fiz e me ajudou muito nas corridas.O professor Dario e o melhor e com ele não tem frescura show

[@thiagomachado2306]

Muito Carlooooooos. Vamos que vamos.🏃‍♂️🙏💪

[@andersonseverino96]

Pra cimaa 🚀

[@daianaguimaraes6827]

Tá bom demais esse projeto!👏🏻👏🏻👏🏻Show!

[@Pochin19]

Obrigado por tudo ! E grande conteúdo prof. Dário estou a 20 dias de minha primeira maratona de a mão de você ! 💪🏻 tamo junto

[@artdsm91]

Bora Carlos!! #NAPIXXXTA

[@renatooliveira1328]

Muito Bacana esse projeto, mostrando na prática. 👏🏻👏🏻

[@betorunermtbkie7138]

Força aí garotinho bora correr 👊🏃‍♂️💨💨💨

[@amarildogoncalves3201]

Parabéns e continue assim sempre 👏👏👏👏

[@renatocastro5856]

Isso aí continua mano , desiste não . Não sou de comentar nada aqui , mas é só pra constar q estamos assistindo kkk, não consegui ainda treinar cm Aberlardo mas logo dará, vlw abraço

[@mateuscamargomt1]

Projeto top, merece Abelardo. Sucesso

[@patriciabarros7164]

Força Carlos! Vamos que vamos força e determinação o resultado será positivo com certeza. Treinos de tirar o ar.

[@andreasadrianogumz1327]

# na pixxxta com os Abelardos !!!!

[@JoaoCarlosYagami]

Força, Carlos!!! Protejo muito legal, Abelardo!!!

[@brunnagotardo]

Muito bom esse projeto 👏👏👏

[@maislivrosmaislivres]

Bora, Carlos!

[@carlosarakak3221]

Bora. 21k sensacional.

[@DouglasGoulartLopes]

Bora Carlos!

[@vascofreitas7427]

Na torcida. Capricha nos treinos e vai dar tudo certo.

[@marcos_ansel]

Força Carlos, não desista,no final vai dar tudo certo, ainda mais com a ajuda do Abelardo, Deus abençoe

[@CorridaSimples]

Obrigado Lucia, comentários como o seu com certeza vão ajudar muito o Carlos!

[@bushemilvas8830]

Muito bom um treino realista para autossuperação

[@misaelsoares7357]

Boa cuidado vicia.! Pensa no vicio Exelente.

[@Lcoim]

Tu me fez correr 5k sub 25', Abelardo. Muito obrigado .

[@brunotemporim1992]

Pra cima, Carlos 🙏🏻

[@jonesfelipe9121]

Parabéns Carlos, vc vai tomar gosto pela corrida

[@EduardoSilvafotografia]

Excelente projeto!!!

[@alexsilvacoronel3816]

Top... seguimos🏃‍♂️💪🏽

[@oliveira3277]

Bora Carlos ! Já deu uma emagrecida do primeiro vídeo para esse

[@MrKaetanno]

#Somostodoscarlos Boa Abelardo

[@anabarboza7291]

eu comecei ao contrario, vi o ultimo hj e agora estou vendo os outros! feliz em ja saber que deu tudo certo

[@marcosatletadecristo7175]

Parabéns Carlão força e foco total eu corro há 5 anos minha luta sempre foi o peso também e a idade 49 anos, e uma vida muito agitada no trabalho! Mas nunca parei!

[@marcosstuckus5664]

Showww Carlos detona garoto

[@valeriabonganha8112]

Parabéns pelo seu trabalho. Muito bom

[@elimasanctos]

Muito bom esse projeto 👏🏽

[@ricardocosta8846]

Show de bola . Gostei muito e vou aplicar as dicas

[@erick.pereira]

Voa man

[@Corridacomafamilia]

Parabéns. Muito boas as observações.

[@walterrodrigues7627]

Vamoquevamo Carlos lutar sempre vencer talvez desistir jamais

[@elionardomesquita3685]

Parabéns 👏👏👏👏👏💪💪

[@GabrielSilva-pe6ji]

Vamooooooooo Carlos

[@feirabicicletasantigas]

Força na cueca Carlos 👊👍

[@dehonferreira5907]

,saudades do amigo..bom vê um mortal como eu treinando

[@lucasstiegler]

Força Carlos! Bora prosn21k! #napixxxta

[@rodolfofernandes949]

VAI CARLOS!!!

[@fabiofreitas4899]

Valeu vc é o cara

[@valdianelisboa6258]

Top demais 👏👏 👏

[@boazmarques9924]

Bora carlos!

[@brunocayres5703]

Vai, Carlos!!! Ainda vou fazer uma meia maratona também ;-)

[@daniellima640]

Abelardo...baita projeto legal....e Carlos...força...vc só tem a ganhar

[@rodrigocaetano3003]

Parabéns pelo projeto !! Força Carlos , guerreiro

[@CorridaSimples]

Obrigado Rodrigo! 🏃🏽‍♂️

[@CorridaBemFeita]

É isso áí Carlos. No dia que cruzar a linha de chegada dos 21km vai se lembrar desse comentário Você vai ver a reconpensa,o quanto é gratificante ,o quanto é empolgante ver tantas pessoas juntas correndo e saber que não está sozinho ,nessa hora aumentamos até o pace sem perceber mas não pode se empolgar. Ainda mais tendo o privilégio de ser treinado por esse fera que é o Abelardo que acompnho em seu canal e admiro muito. Bora garotinho!

[@marcioagarf]

Carlos ta pesado ainda!!!mas bora ser feliz!! o que importa e cada a vez ser melhor!!!vou torcer por ti meu guri!!🙏🙏🏃‍♂⛩

[@rkopereira1038]

Bora Bill

[@elisa25garcia52]

É isso Carlos...o sofrimento dos treinamentos será recompensado na prova!!!

[@divaldoguimaraes9761]

Como é bom essas orientações para a vida da gente. Muito obrigado, Abelardo

[@pbdesporto6909]

Grande Carlos ...foco no projeto, meu caro !!! Parabéns pela dedicação ! Ao mestre Dário, show pelo trabalho desenvolvido ! Abraços do Júnior, Porto, Portugal.

[@edsonfeitosa3794]

Muito bom o projeto! Nada como mostrar a realidade do cidadão que não vive do atletismo. #na pixxxta

[@tamirescamargo4114]

Pra cima carlos 💪

[@antoniopedroneto8506]

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@thiagotdlima]

Vou seguir esse treino….🔥🔥

[@cltvieira]

Video show, estou acompanhando aqui exatamente porque também estou começando os treinos para 21k. Bora pra cima Carlos e Dario. 👊🏃‍♂

[@admtrader6912]

Pra cima. 🏃💪

[@carlosribeiro6303]

Muito bom,força Carlos meu charà. Valeu Abelardo

[@albertolemes8677]

Força!! 👏👊

[@Julinhoqueiroztatuisp]

Força 💪🏾 Carlos,vai pra cima 💥💥

[@filipeandrecarvoeiromatos8119]

Força Carlos 💪 ficamos a aguardar o video dos educativos. Acho que também me vai ajudar.

[@marcioflorindo5814]

ja deixo o 👍 antes de ver o vídeo pra não esquecer , força aí carluxo estamos vibrando com vcs .

[@jeffersonlincoln2263]

Vamos Carlos está inspirando várias pessoas, inclusive eu , grande abraço irmão!

[@fabiopalmeira4452]

Tô acompanhando. Projeto top. Vamos q vamos Abelardo

[@jandirgusmao3643]

#napixta , aguardando EP 03 , parabens.

[@catarinadefatima5304]

Amando essa série.

[@carros8972]

#na pixxxtaaa bora Carlão vai ficar monstro. Entrei nessa jornada também .

[@gisellecardoso9248]

Adoro seus vídeos Abelardo 🏃🏽‍♂️✔️🏃🏽‍♀️

[@Renato8798]

Não criar espectativa logo na primeira meia maratona, realmente, é o que mais importa no projeto, parabéns Dario o importante é chegar bem na reta final, sem estar se arrastando👏🏼👏🏼👏🏼

[@ddsserrano]

#napixxxta abraço de Portugal 🇵🇹 Carlo vai forte 💪👏👏👏

[@josefrancisco518]

Parabéns Carlos pela dedicação, no final vc vai vê que todo esse sofrimento vai valer a pena, porque o resultado vem, sucesso, Boa noite prof. Abelardo, tô aqui seguindo a planilha e o resultado vem, fiquei em 5°na meia maratona aqui de pvh/RO AGORA DIA 09/10 🤜🤛

[@carlosribeiro6303]

#Na pixxxta 🤜🤛👍

[@ednasouzacoelho5295]

Parabéns, Carlos! Força e foco. 👏👏👏👏

[@wagnerfranco8274]

Irado!!!!! Parabéns Carlos!!! Mostrando q nós, meros mortais, podemos correr uma meia maratona e quiçá uma maratona!!!! Obg pelo exemplo!!! Bons treinos!!!

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Aberlado, força nos treinos Carlos 👍🤜🤛

[@andrebarros7607]

Mestre Aberlado!!!

[@colaresneto3582]

Projeto fantástico, Dario. As percepções e ensinamentos transmitidos não tem preço! Estou na terceira semana com Fartlek e o mental é primordial pra tirar o melhor do treino! Parabéns, Carlos! Tmj 👊🏼

Show de bola

[@lughlevonhard2559]

Bacana. Estou indo para minha primeira prova de 10K. Esses vídeos me ajudam bastante

[@maruis3000]

Muita força para o Carlos! está me dando coragem de enfrentar meus primeiros 21km!

[@sidneykazuochino9234]

Parabéns Carlos e Abelardo! Que série ótima! Ansioso pelo próximo vídeo!✌️😃