【ムー先生と一緒に】馬王堆導引術 日本語版 19分

先生の背面を見ながら練習できます。
正面は鏡で確認してください。
ご自宅での自主練習に最適です。
しなやかな動作で、おなか周りの脂肪に効く！
馬王堆導引術とは：
馬王堆導引術は、開閉、昇降、回転、屈伸とした動作を組み合わせ、筋骨を引き伸ばすことを重視した気功法です。経絡を疎通させ、気を補い、血液を増やしていきます。
長期的に練習することで、柔軟性を向上させ、体型を引き締め、特におなか周りの肥満改善効果が期待できます。
ムー先生：
穆子彦（ムー・ズイェン）
北京体育大学卒　中国清華大学 元体育講師
中国太極文化学院：
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[@斉藤克彦-m7k]

ム-老師　いつも 楽しく動画を 健康活用に利用 させて頂いています　ありがとう

[@いろいろ-v8s]

準備の姿勢 0:16 はじめの姿勢 1:18 弓を引く 2:48 背中を伸ばす 4:43 鴨が水浴びする 5:58 竜が上昇する 7:05 鳥が伸びをする 8:05 腹を伸ばす 9:12 フクロウが見る 10:19 腰を伸ばす 12:37 雁が翼を拡げる 14:00 鶴が舞う 15:24 見上げる 16:21 体を前に折る 18:00 おわりの姿勢

[@이동구유튜브]

very good. thank youy, sir.