【ムー先生と一緒に】馬王堆導引術 日本語版 19分

[@이동구유튜브]

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[@いろいろ-v8s]

準備の姿勢 0:16 はじめの姿勢 1:18 弓を引く 2:48 背中を伸ばす 4:43 鴨が水浴びする 5:58 竜が上昇する 7:05 鳥が伸びをする 8:05 腹を伸ばす 9:12 フクロウが見る 10:19 腰を伸ばす 12:37 雁が翼を拡げる 14:00 鶴が舞う 15:24 見上げる 16:21 体を前に折る 18:00 おわりの姿勢