Mózg a sen 〜 rozmowa z dr Joanną Podgórską

🛌#zdrowysen #mózg 👉 tu nas znajdziesz plantulepillow...
W ramach wyzwania #BoSenJestWażny merytoryczna, ciekawa, przepełniona wiedzą rozmowa z naszą specjalistką dr Joanną Podgórską ✨ Asia jest doktorem nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia).
Z rozmowy dowiemy się m.in.:
💤 Dlaczego sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu?
💤 Jak możemy zadbać o nasz mózg, aby sen był i zdrowy i głęboki?
💤 Co choroba Alzheimera ma wspólnego ze snem?
💤 Dlaczego budzik nastawiamy na wielokrotność 90 minut?
💤 Jak działają drzemki w środku dnia
💤 Jak alkohol wpływa na sen?
Zajrzyj do Plantule i polub nas na IG i FB:
Strona 👉 plantulepillow...
Instagram 👉 / plantule_pillows
Facebook 👉 / plantule
Asię znajdziecie w tych miejscach:
Instagram 👉 / joanpodgorska
Strona 👉 www.joanpodgor...
Śpij na zdrowie! A jeśli chcesz dołączyć do całego 7-dniowego wyzwania, możesz to zrobić w każdej chwili o tutaj: 👉 bosenjestwazny...
🎦 Produkcja wideo @powiedzczesc | www.czescczesc...
Jak Ci się podobała rozmowa? Jeśli okazała się dla Ciebie pomocna zostaw 👍!

[@slovicken]

Od Joanny nauczyłam się więcej biologii niż ze szkoły - same przydatne rzeczy w przystępnym języku!

[@plantulepillows7773]

Potwierdzamy - Asia jest super nauczycielem! Dziękujemy 🙏🤗

[@przygocki6190]

Przypomnij sobie ile lat miałaś chodząc do szkoły a ile masz teraz? Chodzi mi o świadomość. Pozdrawiam.

[@stefaniatybinska1759]

3r

[@Idfc01]

rel

[@margarethabaran9845]

barwa glosu ,dykcja ,talent ,wiedza ,pani Joanna to cud ,dzieki za wszystko!

[@Roberciqs777]

Joanna ma dużą wiedzę, którą w fajny sposób oddaje 🌞👍 pozdro serdeczne 🙏🍀⚘️

[@888jgb]

Bardzo ciekawie i prosto wyjaśnia mechanizmy które są bardzo złożone. Uwielbiam słuchać :)

[@agnieszkachmielewska5504]

Kopalnia wiedzy. Pozdrawiam ❤

[@KonradUtratny]

Nauka swoje , a praktyka swoje... Od 2005 do 2020 roku, pracowałem niemalże ciągle na dwa etaty. 300-400godz w miesiącu w pracy, plus dojazdy. Jadłem fatalnie, dużo słodyczy. Spałem często 2-4 godzin na dobę plus drzemki w ciągu dnia 15-30 min. Czasem wogóle, rekord to ok 55-56 godz bez snu. Praca wymagająca skupienia i uwagi. Nie pije i nie pilem kawy, nie pije energetyków, alkoholu itd, niestety energię brałem pewnie głównie ze słodyczy i węglowodanów. Czasem jak miałem wolne to przysypiałem 12-18godzin. Przez te lata tylko dwa razy urlop. Żyje mam się dobrze. Fakt że do pracy, po pracy i w każdej chwili wolnej wszędzie chodziłem ile mogłem na piechote i bylem bardzo szczuply. 50 zaraz na karku,a dają mi maks 40. Badania okey. W tamtym czasie miałem podwyższony cukier zawsze . Po tym czasie chodząc już do jednej pracy i mając czas zacząłem tyć mocno. Więc od roku wdrażam zdrowe nawyki, uczę się języków, wróciłem do hobby czyli programowania...Myślę że byłby że mnie w tamtym czasie niezły obiekt badawczy ;) A co do chrono typów... Po ukończeniu szkoły się rozleniwilem o dluugo lubiłem spać. Aż trafiła się praca gdzie musiałem wstawać przed 3 rano, zmieniłem się z dnia na dzień. Więc jak powiedziałem na początku nauka swoje a praktyka swoje.... Nie twierdzę że nie miałem wtedy stanów zapalnych itd ale obyło się bez chorób. Pozdrawiam serdecznie.

[@mariannacwiakala]

Wyjątek potwierdza regułę

[@Matyslaw]

u mnie zaś sen to 6-6.5 godziny, więcej organimz nie wyciągnie, ide spac 22:30, to dzien dobry 4:30, przez lata zaś prowadziłem zdrowy tryb zycia, duzo sportu, chodzilem spac o 0:00, budzik na 6 a budzilem sie span i mega wyspany po 5-5.5 h...

[@jankubik5288]

Pania Joanne zdecydowanie da sie lubic i ciekawyh rzeczy mozna sie od niej dowiedziec, Lubilbym ja jeszcze bardziej gdyby mniej wtracala spolszczone angielskie, niemieckie i jeszcze insze terminy. Wielu tez zrozumialoby wiecej. Can you do it ? Sure you can ;)

[@alexwalkowska2916]

Albo cała rozmowa w języku angielskim

[@martap.6542]

Świetny wykład. Dziękuję obu paniom.

[@terapeutycznamocfotografii]

Dziękuję, bardzo inspirująca i merytoryczna rozmowa.

[@malgorzatapawlowska6736]

Pani Joanno / kochamy i dziękujemy

[@plantulepillows7773]

Dziękujemy! ❤️🙏

[@pawek.7026]

Dokładnie to o czym mówi Pani dr.Joanna , można przeczytać w książce "Dlaczego śpimy" Walker-a

[@magdam6622]

Słuchałam z ogromnym zaciekawieniem🤗dziękuję za cenne informacje.

[@plantulepillows7773]

My dziękujemy 🙏 😊 i dobrych, regenerujących snów życzymy!

[@mirosawa2344]

Niesamowicie dobry materiał. Niby wszystko wiedziałam, a jednak tyle nowej, teraz uporządkowanej wiedzy wlała Pani do mojej głowy. Teraz spać by wszystko się ładnie w szufladkach mózgowych poukładało. Stokrotne dzięki 😚

[@plantulepillows7773]

Dokładnie tak! Niech się układa 🧠 🙂 My również dziękujemy!

[@kamilk1403]

Mi zabrakło informacji o chociażby opaskach na oczy do spania, które potrafią mocno podnieść komfort o jakość snu 😊

[@vr7095]

Dziękuje za dużą porcje wiedzy. Pozdrawiam

[@mestorn79]

Super dawka pożytecznych informacji, dzięki :)

[@demidovit]

ale stwórca nierówno czasem dzieli :D Joanna dostała urodę, inteligencję, charyzmę i umiejętność dzielenia się wiedzą - full pakiet

[@ElzbitaGwiazda-jc3ld]

Dla mnie ważne jest jak osoba przekazuje swoją wiedzę i słucham z zaciekawieniem lub nie,na urodzie się nie skupiam,jest ważny też głos

[@emilianowak6431]

Superrrr....nareszcie Dzięki pani Joanno za tyle wiedzy

[@plantulepillows7773]

🙏 Wielkie DZIĘKUJEMY! ❤️

[@genowefab1354]

Super wykład

[@Elżbieta-y5c]

PROSZE COS O ,,ORGANICZNYM USZKODZENIU MOZGU''.PRZYCZYNY,OBJAWY,LECZENIE.DZIEKUJE.⚓

[@jacekkawior6693]

zamiast jogi czy pilatesu, polecam - stary, dobry różaniec i koronkę do Bożego Miłosierdzia, polecam, spi sie pozniej pieknie :) Ze spokojem w sercu.

[@dzyndzyn]

Mało rozwojowe.

[@jacekkawior6693]

@@dzyndzyn nieskończenie rozwojowe ;)

[@magdalenamichalewa3563]

Modlitwa jest też formą medytacji

[@Hydros8585]

❤

[@dankagodowska-szmucer6763]

Poruszył nie ten fragment, w którym mówi Pani o korelacji pomiędzy brakiem snu, a częstszym występowaniem nowotworów hormono zależnych. Czy można sobie pomóc w sytuacji, gdy wykonuje się pracę w systemie zmianowym.

[@magorzatakrasucka4212]

Jaki magnez Pani poleca ?

[@arturpol1783]

OK 👍

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Oooo Asia 🥰🥰🥰😍😍😍😍

[@plantulepillows7773]

Asia nas zasila super wiedzą ❤️😊

[@bozenaczapla830]

❤❤❤

[@Super1mar]

Fdjne, fajne. A kanal da się słuchać w angielskim, niemieckim? Propagacja 😉

[@stefaniatybinska1759]

3

[@Damian64287]

Znajde gdzies ten podcast Andrew Hubermana po polsku?

[@darksideofthebright4284]

Nie ma narazie tłumaczenia

[@hadeseye2297]

0:59 Uwielbiam jak wiedza, którą każdy nabywa naturalnie poprzez doświadczenie musi być namaszczona prezez "naukowców". Każdy normalny człowiek bez wykształcenia wie, że sen to zdrowie. Wystarczy się niewyspać aby to zrozumieć. Sam Edison natomiast to szarlatan był. Cudze wynalazki sobie przypisywał. Słonia kazał zaorać prądem stałym, aby udowodnić że wynalazek Tesli, prąd zmienny jest bardziej zabójczy niż prąd stały. Tez mi autorytet. 1:23 Poważnie? Takie pytania? To program dla przedszkolaków? Pass.

[@piotrkaminski8227]

👏👏👏🥳🥳🥳

[@marekmareckionline8493]

czy pani neurobiolog ma swój kanał na yt? [sam nie znajduje]

[@haniahania9756]

Ma bloga i ma audycje w radiu Newonce - Podgórska ogólne. Polecam !!!!! Jest kilka dobrych podcastów u Sobańskiej. Kazdy z nich to perełka

[@michonn2]

No dobrze a ci co pracuja nocki ?

[@agape_kai_fos]

kzbin.info/www/bejne/mJ2lm4BqfdFjm5o dobre dla mozgu 27minuta

[@ConstructiveMinds100]

Jak by kobieta musiała nosić tylko jedną tą samą koszulę przez 5 lat to by oszalała. Jednak Dr decyduje się na noszenie przez całe życie jednego tatuażu. Poziom logiki na poziomie dziecka. To potem prowadzi do chęci jeszcze więcej tatuaży. Tyle mądrości jest w naszych mozgach. Poza tym ciekawy wykład.

[@m.a7006]

ale prowadząca ma skrzeczący głos nie da sie tego słuchac

[@nawigacja.edukacja4711]

Proponuje - dyżurnego ,,GŁUPKA,, - BEZ ZNAJOMOŚCI I SKRZECZĄCEGO GŁOSU,, - z ,,GOZDOŁKOWA DOLNEGO !!!!!!.

[@kamila5371]

To nie słuchaj😀 Proste😉