MA ROUTINE 6 MIN ABDOS VISIBLES et VENTRE PLAT - TES ABDOS VONT CRÂMER🔥(sans matériel)

[@Manu_D1978]

Çe devient presque facile. Après 2 ans sur ta chaine et 24 kilos de moins sans compter les muscles en plus.. 👍🏻👍🏻

[@lucas_msl7965]

J'adore ce nouveau format c'est carrément plus pro, plus clair etc..

[@lordrankiln5103]

J'essaye ça ce soir avec ma séance abdos 😊 tes vidéos entraînements sont vraiment bien réalisés, j'aime bien ce nouveau système ou tu explique en même temps que la démonstration !!

[@z3t4r44]

Je n’ai jamais autant sué rien qu’en travaillant les abdos

[@mathieu816]

j'ai jamais été autant d'accord avec un com

[@thomy7761]

Idem

[@peetersselim5388]

à chaque fin de séance je te déteste, je t"entends parler juste au moment où c'est fini jme dis "ferme là toi" , je me dis ça uniquement parce que la difficulté entraîne ma rage

[@victorvalero3800]

Le format est encore plus nickel que d'habitude.

[@kaminari-no-kami]

Je ne m'attendais pas à ce que ça fasse autant mal au niveau de mes abdos... Ça le fait du bien... Merci bien

[@mrvicomte8291]

Super votre chaîne Ce que je recherche est chez vous Vous avez gagné un abonné

[@aliayoub4738]

Vraiment j’ai visité toutes les chaîne de musu mes je t’assure que tu es vraiment le meilleur

[@Egobinks]

C'est fou la routine abdos genre je l'a fais hier et ce matin j'ai vraiment tout mes abdos en feu mais vraiment tout genre la travail et complet que se soit en haut sur les côtés en bas vraiment je recommande a fond un travail efficace en quelque exercices qui ne prennent pas énormément de temps bravo 👏

[@oudertanthony]

Ma sangle abdominale est en feu 🔥 !!!!!!!

[@SlyNet974]

Oui j'ai ressenti la brûlure, et à la fin j'ai hurlé KAIOKEN !!! Tu as mis en moi l'esprit du Sayen, merci Alex

[@fredericrausis7269]

Je fais du sport presque tous les jours depuis le début du confinement. Mais cette série d'exotismes chauffe bien malgré l habitude. Merci

[@bohazdz]

J'ai montré les exercices à Lompal c'est devenu Bosh

[@edgarcelma3366]

J’adore 😂

[@oliviernrd]

Encore une fois tes séance son trop bien sa travail beaucoup merci 👍👍

[@Cobalt9517]

Après 6 ou 7 tentatives je viens enfin de terminer la session sans craquer une seule fois, quel plaisir ! KAIIIOOOOOKEN 💪

[@luckiansap1569]

Alors la ! Ce gainage bouteille ça brûle énormément ! Ce circuit crame bien les abdos Alex, je confirme ! Merci à toi ! Toujours au top ce nouveau format de vidéo.

[@micktatuhi2829]

2 circuits terminés, et ça CHAUFFE bien !!! c'est bien ciblé, bien expliqué, et très bien rythmé, on en redemanderait ;)

[@giokite4927]

Ça Brûle , ça Brûle Alex ... Super !

[@cyrilmackowiak5309]

Gainage bouteille génial, enfin un exercice qui brûle un peu merci alex

[@mastcla1]

Merci, idéal pour les gens qui ne possèdent que très peu de temps durant leur journée. Un merci depuis la Colombie

[@Foreign-Legion]

Je suis un athlète et Coach sportif..mais je vous suit depuis longtemps.. *vous , Tibo inshape ,brieuc le dantec et Chris héria (from USA)* êtes des personnes très importantes pour moi dans mon domaine sportif.. J'en ai fait des abdos hardcore j'en ai bavé... *mais celui avec la bouteille et en gainage franchement c'est sauvage, c'est une tuerie* Sur ma liste des exercices d'abdos les plus meurtriers ...il passe directement en première position ❤...je me suis déchiré le ventre et du mal même à rigoler.. je vais me le faire cet exercice.. everyday ❤ *Merci Coach Alex ❤*

[@johanbapte8706]

Excellent training je ressens toute la sangle abdominale quand je récupère avec des respirations profondes ☝🏾✊🏿💪🏾

[@misterxav3879]

Top comme toujours ! CA CHAUFFEEEEEE ! ! ! ! !

[@mathphonk]

rien a dire encore une fois impressionné par les resultat continue merci sensei

[@mathieuker7062]

Franchement nickel jusqu'a maintenant je faisais le cardio de tiboinshape mais tes exos sont super sympa je transpire comme Jamais et ça fait du bien là jai la sensation

[@gatsu01]

Alex merci pour cette video😊je suis en train de travailler sur tes anciennes vidéo et maintenant tu fais une vidéo que je cherchais. Merci beaucoup👍

[@kieranchavet2472]

Quelque soit le type d’entraînement et les zones travaillé on sent vraiment que l’effort est orienté sur la fibre profonde c’est extra pour la complémentarité avec la fonte!! MERCI!!

[@jeromeboitelet3181]

Merci pour toutes ces vidéo au top merci maître Kaio

[@vent2934]

Ca fais un moment que je n'ai pas regarder tes vidéos et la présentation a beaucoup changé et je kiffe

[@Sir_Kama]

Une séance super !! Après un training bras/pecs, ce wod abs achève ! 🔥🥵 Merci pour la qualité de ta vidéo !

[@paulbillon5655]

Ça me fait plaisir de trouver des séances ou j'arrive a vraiment sentir mes abdos et a transpirer

[@simonfiguerola32]

Merci Alex ! La qualité de tes vidéos augmente de jours en jours ! Félicitation 👏

[@claudineissa8780]

Alex le ventre

[@arthurjibert5928]

Incroyable, je fais ça pendant les jours dans salles en plus d'autre de tes routines, je sais que je ne vais pas prendre tout de suite mais je commence un peu à voir les résultats c'est génial ! Il ne me reste plus qu'à manger de façon régulière

[@mohamedalidjerbi3939]

Je viens de terminer le circuit d abdos, ça brûle de fou, en plus avec les bouteilles, tu as une sensation de brûlure instance🔥. J ai transpirer de malade. Merci mon coach Alex 😊😉💪

[@karohovanessyan5302]

au top la vidéo

[@dobbydob9443]

Tes consignes qui accompagnent les exercices sont toujours particulièrements judicieuses. T'es un pro mec !

[@jordansintes8622]

J'ai jamais ressenti autant mes abdos du bas ^^ surtout à la d'un entraînement du programme ! Excellent Alex 💪😜👍

[@CIRTA213]

Top jaime ces rapide et sa s’inceres

[@tomscoop974]

Super vidéo merci de nous aider à rester motivé chaque jour

[@Louis-in4ti]

Trop Bien Fait

[@darkkenny7143]

Je kiff vraiment ce format de vidéo pour la séance abdo. Continue comme ça tu gères de ouf !

[@jawadsemahi7429]

Super sayajin blue niveau montage ! Superbe video 💪🏼

[@walid3275]

T le meilleur

[@brandonadam7939]

Excellent vraiment

[@Monam81]

Magnifique cette séance abdos

[@gedeonsambiani8784]

Bonjour monsieur Alex j'ai été ravie de faire ce circuit avec vous ,vous êtes génial , j'avoue que c'était pas facile mais je suis allée jusqu'au bout , merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏

[@teezer936]

De plus en plus qualitatives tes vidéos GG !

[@romaindelvas6801]

J'avais fais les abdos la veille ça les a bien réveiller merci on sent bien les douleurs décris dans ta vidéos a peine 6 min d'entrainement même pas je suis déjà en train de transpirer à fond merci pour ce partage alex

[@whoss2719]

C'est la première fois que je fais le gainage bouteille et vraiment sa travail j'ai jamais autant travail les abdo ton entraînement et trop bien 😁

[@yacine3782]

J'aime beaucoup ce format de vidéo ! C'est clean, bien expliqué, pas trop de blabla et ON VALIDE LE FOND MUSICAL

[@aucuneidee4502]

Incroyable entraînement 💪merci alex

[@hugobray447]

Super entraînement !🤝

[@jayb5425]

Excellent circuit !! Mes abdos sont en feu 🔥🔥 Merci Alex !!

[@lezrocket9446]

Super vidéo, j'adore le format, continue de faire des montages comme ça c'est parfait !

[@bellboy3483]

Merci a toi mon sayajin pour ce training abdo sa brûle 🔥 et merci pour ta motivation et ta bonne humeur , je t'envoie un genkidama X 1000 💪😉 peace and Soy

[@adrienblanchier9799]

Très intense et efficace merci

[@starwarsgalaxiesonli]

Hello Alex, je ne sais pas si tu verras le commentaire mais en premier, merci de tes vidéos ! Une vraie source d'inspiration pour le sport et tu es une personne qui motive bien, petit plus pour ta passion de Dragon Ball, ça touche un paquet de gens ! Aussi, la qualité des vidéos ne cesse de s'améliorer, c'est dingue ! Même d'origine, c'était très chouette, mais c'est de mieux en mieux.

[@lol1808]

Génial le format vidéo !

[@bsmatrixytb5748]

C niquel le circuit 👍😉merci

[@raphlebgofficiel9539]

J'adore ce genre de vidéo mais je trouve que c'est un peu plus motivant quand tu parlais en faisant l'exercice sans voix off mais sinon tu es génial

[@didierlaborderie2276]

Super exercices ..ça brule grave ça brûle 🔥🔥

[@OVER6706]

Ça tombe bien je vais le faire demain !! Au fait tous tes exercices st de haut niveau! Perso je n ai jamais trouvé mieux en plus sans matériel !

[@mohamed-alidjerbi1751]

J ai les abdos en feu , toutes tes séances sont positives .Merci coach

[@CelineMcFLY]

Bonjour, merci pour tout tes conseils !

[@thomasmaille5787]

Parfait continue ce format flash c'est super !!

[@ludovinho9595]

Ouah gainage bouteille. Très dur, très bon.... Merci senseiiiii ousssss

[@joquetyann4218]

Tes le meilleur merci a toi pour tout se que tu fait merci

[@JOKER_GAMINGYT]

Vous êtes un très bon prof merci

[@virginiebenekian3849]

C'est violent mais ça marche bien merci beaucoup j'adore ce mode d'emploi

[@PatePesto]

C'était super efficace, sachant que j'avais déjà quelques petites courbatures gentillement aux abdos la sensation après est tellement agréable !

[@sergiobusquets6474]

Les videos de alex sur les abdos sont plus nombreuses que mes cheveux .🤣🏴‍☠️🏴‍☠️ force à vous!!!

[@mathieucastanier4407]

Challenge pecs + circuit triceps + circuit biceps + circuit abdos = 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Merci Alex, vraiment. ❤

[@arnooww]

je suis habitué à des exercices assez facile, mais là ça me brûlait tellement que ça en devenait rageant !!

[@xeisrx-dbl2171]

Comme je me lève vers 05h30 le matin, j'ai déjà effectué ma 1ere p'tite routine sportive de la journée, je vais exceptionnellement remplacer mon programme d'avent manger par celui ci, et si il me met en PLS, je l’intègre des demain à mon "Rituel Du Matin"... PS: Je serais intéressé de connaitre la musique de fond (elle irait bien dans ma "playliste de travail au sac") Merci Alex ;)

[@mast9472]

Merci Alex

[@yuseishima8850]

Alex j aime bien ton nouveau montage (et les bruitage et les ost dbz dbs😉)

[@enzolageat2236]

Très bonne routine

[@damienninja3991]

JE vois cette routine tres efficase frere, je vais pouvoir les appliquer dans mes exercises dart martiaux 💯💪☯️

[@maelhuchet5285]

Super vidéo comme d'habitude Les abdos in fire🔥🔥

[@seigneur5523]

Merci pour cet entraînement💪

[@cherylleslieetenoignanga7045]

Ah oui, ça c'est du sport! Merci. Je viens d'accoucher et besoin de retravailler ma silhouette svp. Aidez-moi svp

[@lasouchegang3142]

Merci merci merci merci merci

[@bastienbhm7271]

Je viens de tester et ça fonctionne tellement bien la douleur aux abdos est vraiment bien on sent que ça travail. Puis je utiliser ça pour perdre du gras du ventre ? Ou me conseille tu autre chose ?

[@anthonysarkozi4415]

Ca brule bien comme il faut là, où il faut je kiff👌🏻😍😍

[@The_realsreetfighter]

Super circuit comme d’habitude

[@tribuclerc_2513]

Seshhhh, un délire cette seance🤪

[@batteurman2276]

J’ai 14 ans et sa m’aide bcp merci bcp Alex

[@francinelabrana8488]

Bon ben je commence bien mes vacances avec cette bonne séance. Ceinture abdominale en feu. J'adore. A faire tous les jours ou tous les deux jours?

[@akumorningstar8667]

JE BRÛLE !!!🔥🔥🔥

[@djimdjamshakka715]

TEN BU HORIN!!!!

[@nellyberthe4906]

Merci🙏 bcp Alex pour cette vidéo je vais l essayer de suite 💪🏽😁

[@mehdihadidi2573]

Est se que tu aurais une vidéo pour bien faire le gainage bouteille car sa me fait des douleurs au niveau du coude quand je le fais. Encore merci Alex pour tes vidéos bye cha

[@djimdjamshakka715]

Salut Alex. Magnifiquement bon et efficace. Merci pour, en l'espace de 5mois j'ai perdu 7kg sans me privé en suivant tes séances et en dégustant tes plats. Je promets c'est motivant. Ah bientôt Shakka de la vierge. te salue

[@NoraCinesOFFICIEL]

Top j'ai essayer direct.. quand j'ai vue la vidéo sisi sa Brûlé good job🙏🏾 👏🏿

[@aurorefrenchdawn2307]

Je confirme ça chauffe !!!!

[@1MrKRATOS]

Video de qualité rien à dire merci. Pourrais tu faire une vidéo qur une routine workout boxing. En alliant cardio et muscu

[@elche4241]

À chaque vidéo et exercice j'élève un peu + mon cosmos 🔥🐅

[@n0wz_vfx]

J'ai les abdos en feu il est super l'entrainement 👍🔥

[@mehdisassi3631]

Merci infiniment 😉 toujours de meiux en mieux 💪