[맥켄지 두통 스트레칭] 신경과 의사의 경추성 두통 스트레칭/지압법/맥켄지운동/거북목 일자목 주목!!

#거북목교정#일자목
경추성 두통
스트레칭과 지압법
같이해요 ~~
www.seoulsangok.com/
* 서울정형외과신경과
인천시 부평구 산곡역 1번출구 바로 앞에 위치해있습니다.

[@user-lo9tz1wy1i]

저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데… 선생님 너무 감사합니다.. 그냥 빨리 나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥 주사같은 병원치료만 받았는데 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠㅠ 최근에는 아침, 밤마다 스트레칭 꼭해주고 있어요! 저는 일어나서부터 두통이 심한 편인데 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요! 그리고 스트레칭이랑 목 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 것 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 뒷모겐 베개도 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 가르쳐준 스트레칭 영상 따라하니까 훨씬 좋아지더라구요... 솔직히 1~2주만에 된다는건 거짓말이고 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌어요! 아직도 아침마다 영상 보면서 마음 다잡는데 이제야 감사인사 전합니다. 스트레칭과 혈액순환 진짜 중요한것 같아요ㅠ

[@user-gd6fs4wj8w]

호흡곤란 소화불량은 없었나요???

[@haeundaeuncle]

너무 좋은 정보 감사합니다~^^👍

[@whgdmstor]

선생님 이거짱이에요.. 매일 두번씩할게요 정말감사합니다.

[@kangjay9371]

진짜 좋습니다.

[@user-sr4wh1el4u]

스트레칭 너무 좋아요 감사합니다

[@user-px7gl5om9o]

너무 감사드립니다 :)

[@user-sn8nf5ms9u]

와~~ 정말 효과 있네요 감사합니다^^

[@MicoJenny-xh8tr]

일자목에 목디스크인데 좋은정보 넘 감사드립니다 ~♡

[@Boilwater]

정성근 교수님이 알려준 신전운동 하고 있는데 이것도 좋은 것 같아요 좋은 정보 감사해요^^

[@user-we5ef1pe4t]

항상 바른자세랑 스트레칭이 중요한 것ㅍ같아요 귀찮아도 스트레칭은 꼭하기

[@Lovelyhs89]

감사합니다 확실히 시원하네요

[@user-ck3wy9qv7w]

대박입니다.!

[@jiae6280]

많은 동영상봤는데 제일효과좋습니다 감사합니다

[@1996heo]

자고 일어나면 두통이 있어서 넘 힘든데 따라하면 괜찮아지는 것 같아요!! 감사합니다

[@zozev]

허... 진짜 이쁘시다... 매번 목소리에... 녹아듭니다..^^ 알려주신 스트레칭 자주 하겠습니다. 감사합니다.

[@student24494]

선생님 감사합니다!

[@Sahir_in_KOREA]

와우 very helpful this video

[@user-hd5hq9fq7l]

최근에 뒷쪽 아래 머리쪽이랑 목이 너무 아프고, 팔이랑 손부분이 너무 저려서 영상 찾아봤는데 이게 제일 시원한 거 같아요!! 감사합니다!!

[@user-rp3yu6yi2h]

퇴근하고 두통이 심했는데 따라서 몇번하니까 나아지네요 감사합니다:)

[@p16838132]

이쁜 선생님 영상 잘 봤습니다

[@user-pq6yf1zw4j]

귀한 정보 감사합니다 어지럼증 때문에 힘들 었는데 집에서 쉽게 따 라할 수 있어서 좋습니다

[@user-nf2zm5jn2w]

경추성 두통이 심한편인데 오늘은 약도 듣지를 않아서 찾아보다가 여기까지 왔어요! 아직 잔두통이 있지만 한번 하니까 많이 좋아진 느낌이네요 꾸준히 해보겠습니다!

[@user-zk8eq2mo5s]

와 3일동안 2번씩하니까 진짜 좋아졌어요 ㅠㅠ 진짜 감사합니다

[@kunwhahyong2960]

너무 고맙습니다 하루에 두번 하겠어요 몸이 아픈 많은 사람들을 치료해주셔서 고마워요

[@뉴튼]

전정재활운동에서 도움 받았는데 또 만나뵙게 되었네요..ㅎㅎ 감사합니당^^ 선생님 너무 이뻐요^^

[@user-cf9jt1vy4w]

와 효과 좋네요! 유익한 영상 정말 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-wk5ss7zj5c]

아프신 엄마 간병하면서 20대의 나이에도 아픈 곳이 많아지고 있었는데 선생님 덕분에 진짜 살 것 같아요 정말 감사합니다

[@user-sr5uz8vi6p]

선생님^^감사해요! 이석증영상 너무 도움되었어요 너무 이쁘시고 최고에요!!

[@user-tp4zz1xg1k]

감사합니다. 갑자기 목이 뻐근하고 한쪽 머리가 아팠는데 많이 나아졌네요. 두통이 사라진게 너무 좋네요.

[@user-do1xl2yh8i]

감사합니다

[@bom2476]

1:23 스트레칭 시작! 감사합니다 선생님

[@user-fl7nz5qs4i]

시원하네요~~ 선생님 넘나 이쁘세요~~~

[@user-hk2we5pv3x]

도움 감사합니다

[@TheEpiton]

2주전 부터 아팟는데 경추 문제가 두통으로도 오는군요. 덕분에 많이 좋아졌습니다.

[@heeming1005]

선생님 정말감사합니다.. 요 며칠 뒤통수-목쪽 두통이 계속 있었는데 타이레놀 먹어도 계속아팠어요 ㅠㅠ 어지럽고 눈도빠질것같고 잠도 설칠정도로 아팠는데 거북목이었군요..... 방금 아침에 깨서 똑같이 따라하니까 정말 많이 나아졌어요 감사합니다

[@user-ck3pb8ly6l]

얼마전부터 이유모를 어지럼증이 생겨서 고생중인데 열심히 따라해봐야겠어요~~ 나아지면 좋겠네요ㅠㅠ

[@aloha_h]

와 엄청 시원해요. 특히 어깨부분 주물주물했더니 굳어있었는지 아프면서도 시원하네요! 글구 단발 넘 잘어울리세요 ! 매일와서 사무실서 마사지 할게요 ㅎㅎ

[@user-pu7yx6bt9m]

다른 영상도 많이 봤는데 정말 최고에요! 하고나면 두통이 없어지네요^^

[@tv-xc6em]

어제 병원가서 주사받고 그나마 통증이 가라앉아서 살것같습니다ㅠㅠ 찌릿찌릿해서 죽을것같아서 미쳐버린줄 알았는데 정말 스트레칭 평소에 자주해야할것같네요 좋은영상 감솨합니다

[@user-cg7dd2sm6q]

진짜 신기할정도로 좋아졌습니다 혼자 심각해하고 있었는데 감사합니다ㅜㅜㅠㅜㅜ

[@user-do8rl7zq7v]

목이 아프고 어지럼증이 있는데 이영상 도움이 도움이 많이되네요 감사합니다 추천눌르고 가요~

[@user-uy1pu6kj9q]

선생님 사랑합니다....ㅠ 두통땜에 하루종일 골골댔는데 이거 하고 살아났어요...ㅜㅜ

[@Goodbye907]

영상 따라하다보니 자연스럽게 좀 풀려가는 기분입니다 !! 매일 해보겠습니다.

[@user-yi3cm6sn7n]

일하다가 뒷통수 통증이 너무 심했는데 이거보고 두통이 정말 빠르게 사라졌어요.. 진짜진짜 신기합니다 감사합니다. 은인이세요 ㅜㅜ 천사 의사님

[@user-fn7vt9iu7v]

거북목때문에 뒷목이 너무 뻐근했는데 한번 따라했더니 시원하네요! 시간날때 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ

[@riskydice7168]

선생님 안녕하세요. 많은 도움 되었습니다. 감사합니다. 지압 최고네요. 지압할때 너무 아파요 ^^;;;;; 근데 시원합니다.

[@user-xm6lo4iq1q]

의사선생님 진심으로 사랑합니다. 저를 살리셨습니다 정말ㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@thursdaykitchen]

감사합니다,, 경추성 두통 시작되고 2주 지나서 이 영상 봤는데 하자마자 두통이 가라앉는게 느껴지네요 ㅎㅎ 아침마다 해야겠어요 1:20 부터 시작

[@dingiding_]

와 확실히나아짐 선생님 ㅠㅠ진짜감사하진다

[@Kbklyj]

선생님, 30대 중반 남성입니다. 요즘들어 뒷목이 너무 땡겨 자다 벌떡 일어나고 (가족력 뇌출혈)이 있어 불안한 마음에 뇌mri 목 ct까지 찍엇는데요 뇌는 깨끗하다하시고 목이 거북목+디스크 잇다하시네요.. 요즘 일주일째 뒷목이 땡겨 잠을 평균 2시간 남짓 밖에 못자고 있습니다 ㅠ 그러던중 선생님 영상을 알고리즘?을 통해 보게 되었네요!2회 반복 따라 했는데 😂 이게 왠걸 너무 시원하고 목이 한결 부드러워진 느낌이에요^^오늘은 숙면을 취할수 잇을거 같아요 감사합니다 ^^ 선생님 단아한 미인상 이시네요^^ 구독하고 갑니다~~!

[@user-ev4yg9fu1h]

좋은거 알려주셔서 감사합니다 얼굴도 예쁘시고 귀여우세요

[@wisdom1819]

가르쳐주신 셀프운동도 효과가 좋지만, 그보다 가르쳐 주시는 분의 아름다움에 더 먼저 힐링이 되었습니다. ㅎㅎ 감사합니다.

[@Mental-ic]

뒷목이 진짜 중요하대서 이 영상 보면서 맥켄지 두통 스트레칭 해주고 뒷목온열보호대 사용해서 따뜻하게 풀어주니까 많이 나았습니다. 이젠 좀 개운하게 살아가고 있네요. 매일 퇴근하면 이 영상 보고 스트레칭 한 다음 뒷목 찜질하고 잡니다. 선생님 너무 감사합니다. ☺

[@JU-ym2uf]

의사분들은 경추성 두통 없으실줄 알았는데... 다들 사람인지라..ㅠㅠ 경추성 두통 겪고 계시는 쌤이 만들어주시는 자료라 더 믿음이 가요~~

[@user-ev5uh8zo6j]

선생님 쵝오에요. 저는 스트레스 너무 받아서 세상이 빙글빙글돌고 돌고 반나절동안 토해서 응급실갔다왔어요. 몸이 여기저기 망가지나봐요. 서럽네요. 여기까진가봐요. 다 이상 희망이 없는듯.

[@user-nc9sr3mu5l]

감사합니다 감사합니다

[@asdfxzcvaasdfera]

선생님 덕분에 오른쪽 위 뒤통수에 갑자기 찾아온 심한 두통이 신기할 정도로 사라졌습니다. 밤새 잠을 못이뤘는데 이런 좋은 정보 주셔서 정말 감사합니다♡.♡

[@user-ym2eu2zm8y]

정말 효과 좋아요. 두통 오려고 하면 무조건 약 2알 먹는 인생이었는데, 약을 안 먹어도 될 정도로 효과 있어요. 거북목 스트레칭으로 검색하면 안 나와서 많은 분들이 모르셔서 아쉬워요 (저는 거북목 두통 검색해서 들어옴) 무튼 정말 감사합니다! 저장해놓고 매일 보고 있어요.! 다 하고 나면 소화도 저절로 돼서 신기해요!

[@user-vz4ot6cc3m]

오~ 간단하게 할수있는 운동이어서 좋네요 매일따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하고 허리통증도 없어지는 느낌이라 배게도 중요한거 같아요

[@Whatishandle-q-]

와 두통이 심해서 울렁울렁 아팠는데 이 영상 따라하고 숨쉬기가 편해졌어요!!

[@soljikim1706]

좋은정보 감사합니다.제 두통의이유일 수있겠네요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다

[@user-cu9db4ze9y]

사람하나 살리셨습니다 감사합니다!

[@user-ge4cb5dy4l]

이 영상이 저의 편두통을 치료해주기를 간절히 간전히 바라며 매일 세번씩 한달동안 해보고 다시 댓글 달게요...

[@ChanelManager]

누가 이렇게 친절하고 자세히 운동과 스트레칭을 시범을 보여주며 알려주나요 너무 감사합니다 모두 좋아요 꾹 ~~~~ 눌러주세요 ♡

[@user-jn9mc2xy2o]

진짜 대박입니다 경추성 두통 달고 사는데 이거저거 다해보다가

[@user-oq3rj5sl4y]

이 스트레칭만 하면 2-3일가던 두통이 말끔하게 사라지네요 ㅠㅠ 약먹고도 효과가 안들면 '경직성 두통' 검색해서 스트레칭해요 쌤 감사합니다.

[@user-jc7em7ij5x]

굿!!!

[@song-go3nr]

좋은 정보 감사합니다. 따라하니 머리가 맑아지면서 어지럼증이 조금 개선되는거 같아요.

[@yeeun751]

이거하기전에 갑자기 목뒤가 너무 뻐근하고 머리 두통이오고 속이 메스꺼워서 급하게 찾은 영상인데 따라하니까 머리가 싹 맑아졌어요,,,!!!!🍀🍀 진짜 시원하고 좋아요 감사합니다!!

[@user-jb8tb2kv1n]

평소 뒤통수 통증이 있었는데 오늘아침 일어나자 마자 눈쪽 통증이랑 편두통이 심했는데 이거하니 통증이 약해졌어요. 꾸준히 해야겠습니다. 감사합니다.

[@lasttrainhome8268]

아니 선생님 카리나 닮으심 목 스트레칭 하러 왔다가 이쁘셔서 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@garvin9505]

고맙게 잘보고 잘 따라 하겠습니다 구독 해놓고 꺼네서 익숙할때까지 보면서 해야겠습니다 .

[@user-ny2oi9ro9v]

선생님ㆍ너무좋아요ㆍ가꿈어지러워서힘들어요ㆍ그대로따라하니까넘넘시원하고ㆍ머리가 시원해요ㆍ감사합니다

[@user-stegosaurus]

1:18 요즘 두통ㅇㅣ 심햇는데 열심ㅎㅣ 따라해볼게요 감사합니다 ❤

[@user-xz6vd7wq7o]

화이팅입니다!

[@chc_turn]

이런건 잘 배워둬야해..ㅎ 고마워요~ 덕분에, 덜 뻐근해요~ㅎㅎ

[@Infuxxyoud]

너무 이쁘세요....

[@user-mz1ec4qp4z]

두통약 먹고도 통증이 안잡혔는데 이 스트레칭 따라했더니 많이 좋아졌어요. 매일 따라해야겠어요~ 감사합니다♥

[@user-zj2xg2tz5h]

정말 효과가 좋습니다

[@rokwoonkim]

척추교정을 10회 받고나서 경추성 두통과 어지럼증이 찾아왔는데, 이 영상이 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다. 🙏

[@h1pp912]

와 지압했더니 한결 나아지네요 감사합니다 다람쥐선생님

[@user-hv7nx2uv4g]

공부해야되는데 두통 때문에 진짜 너무 힘들었는데 영상보고 따라하면서 효과를 봤어요. 매일 하고있습니다. 정말 감사합니다!!

[@user-gf2uw8ju2o]

유용한 정보감사합니다!!구독! 일반인은 경추가 C자인대.. 반대 )자도 거북목에 해당이될까요?

[@thursdaykitchen]

6개월만에 아파져서 또 왔네요.. 이만한게 없다 진짜

[@yongyunchoi9932]

유튜브 댓글은 처음 달아보는 것 같아요 그만큼 너무 좋아서 겠죠? 직업 특성상 경추성 두통이 너무 심해서 이거 저거 다 따라해봤는데 효과를 떠나서 방법도 어렵다보니 잘 따라 하지 않게ㅠ되더라구요. 영상에 나온 방법은 머리에 각인 될 만큼 쉬워서 앞으로 잘 따라 할 것 같습니다! 스트레칭을 하니 하루 종일 달고 있던 두통이 좀 사라지는 것 같네요. 선생님께 궁금한게 있습니다! 1. 경추성 두통시 타이레놀을 의지하는데요 근육 풀어짐에 효과가 있을까요? 혹시 추천하시는 다른 약도 있나요? 2. 잠을 잘때 배개의 영향을 많이 받는데요 아직 인생 배개나 좋은 목 자세를 못 찾았습니다 가끔 수건를 돌돌말아 목에 대고 자고나면 두통이 사라질 때가 있는데요 추천하는 수면자세도 알려주시면 감사하겠습니다! 3. 경추에서 부터 내려와 등까지 내려오는 근육에 대해서도 설명해주시는 영상없을까요? 마사지를 받을때마다 날개쭉지(?) 안쪽 근육을 풀어줘야 어깨 목도풀린다는 얘기를 하셔서요..과학적 근거도 궁금합니다! 꼭 부탁드려요!! ㅎ 좋은 컨텐츠 감사합니다

[@user-xz6vd7wq7o]

1. 타이레놀은 진통해열제라서 근육통에는 큰 효과가 없을수 있습니다. 진통소염제는 염증이 가라앉으면서 관절통에도 좋지만, 이런약들과 근육이완제도 사람마다 반응이 약간씩 달라요 ^^ 2. 인생배게를 찾으려 너무 돈쓰지 마세요. 자기전 스트레칭 하시고, 나즈막한 메모리폼이나 라텍스를 추천합니다. 3. 저도 늘 아픈 부위가 날개뼈 안쪽에 있는 근육인데요. ^^ rhomboid muscle 이라고 해요. 저도 야구공으로 늘 마사지 합니다. ㅎㅎ 도움 되셨기를 바랍니다.

[@enjoywithc]

안녕하세요 저의 상황에 너무너무 도움이 되는 내용이라 감사의 인사 말씀을 드립니다. ​ 오래전부터 불면증으로 고생하시는 80대 어머니가 최근에 척추수술을 받았는데 퇴원 후 집에서 밤새도록 간호하다가 저도 불면증으로 걸려 고생하고 있습니다. ​ ​제가 불면증으로 밤에 자지 않고 아침까지 침대에 누운 자세로 노트북을 보는 생활을 몇 달간 했습니다. 한 번은 아침까지 잠을 자지 못하고 있다가 침대에서 일어나는데 갑자기 뒷목이 *찌릿찌릿한 경험을 하였습니다. 그때 정신을 못 차리고 바로 누워 잠을 잤습니다. 그런데 그날부터 왼쪽 귀에서 *이명이 발병하였습니다. ​ 그 후 이비인후과에 가서 진찰을 받았습니다. 청각 검사를 했지만 좌우 정상으로 나왔습니다. 제가 목이 뻐근하고 밤에 잠을 자지 못했다고 하니깐 물리치료를 받아 목 근육을 풀라고 하셨습니다. ​ 또 정형외과 가서 x레이 등 검사를 했지만 뼈는 아주 정상으로 상태가 좋다고 합니다. ​ 앞으로 무슨 진료과에 가서 어떤 치료를 받아야 이명 치료에 도움이 되겠는지요 또 개인적으로 어떤 노력을 하면 좋을지요 ​ 답변해 주시면 대단히 감사하겠습니다.

[@user-bc6tg6gn1d]

20대 남자인데 두통이 갑자기 시작 돼서 거의 2주 동안 어지러움, 울렁거림을 경험했습니다.. 병원에서 경추성 두통 진단받고 이영상 보면서 꾸준히 스트레칭했는데 정말 많이 좋아졌습니다!! 이 스트레칭 아마 평생동안 기억하고 해줄 거 같아요!! 정말 감사합니다 의사선생님ㅠㅠ

[@user-cs8hu2sm3r]

혹시 정형외과로 가셨나용? 병원에서 진료 처방 안받고 이 영상 스트레칭만 따라해도 좋아질까요? 사실 경추성두통이 아닐까 하는것도 내 생각이라ㅜ 혹시 엄지관절은 안아프셨나영

[@user-sr5gn1pq8v]

와 이거 진짜 시원하네요. 책상앞에 오래 앉아있는 편이라서 항상 어깨 목이 뻐근했는데 잠깐 따라했는데도 엄청 시원합니다. 좋은 운동법 알려주셔서 감사드립니다

[@user-ho1ut8lj3t]

아이고 선생님 정말 감사드립니다ㅜㅜ요즘 자세때문에 항상 경추성 두통이 너무 심했는데 두통약도 효과없어서 일상생활 질이 너무 떨어져 있었습니다..방금도 머리가 너무 아파서 새벽에 깼는데..이 운동하고 진짜 90프로는 나았습니다 진심으로 감사해요! !ㅠ

[@user-zq4vz9bn3b]

아~ 일자목이 마냥 좋은게 아녔네요!

[@donghyeoni7584]

거북목 보단 나야요ㅎ

[@minukkim5171]

질문있습니다~ 제가 시험준비로 10시간이상 공부하는데 목이 아파서 신경병원갔더니 목 사이 뼈 하나의 공간이 좁아서 통증이 있다고 하더군요 그래서 근육이완제랑 등등 처방받았습니다. 질문은요 병원에서 목마사지를 하지 말라고 하더라고요. 이유가 궁금합니다. 약도먹고 마사지하고 풀어줘야할꺼같은데... 하지말라니 이상해서요

[@donghyeoni7584]

선생님.제가 탈장수술 후 3주후 하루종일 폰게임?을 했습니다.왜 했는지 모르겠는데 그냥 하게 됬습니다.그이후로 두통심하고 속울렁거려약 처방 받았는데 먹고 2~3주 쉬고 조금하니 괜찮자가 어제 친구랑 30분통화 하면서 게임 1시간 하고 오늘 일어나니 머리가 심하게 욱신 거려요 타이에놀 먹으니 좀 덜하는데 제가 감기 증상도 있는데 어느 병원을 가야 할까요??

[@user-ot7qg2yl4s]

자세고쳐앉고 왼쪽 오른쪽 10번 좌우 돌리는거 5번 하늘보고 좌우 5번 가슴 피고 팔돌리기 10회 맥켄지 신전운동 10 뒷통수 지압

[@cis2s]

일자목이 있는데.. 경추성 두통..정말 사람 잡아요..ㅜ ㅜ 흑흑

[@lebejew]

진짜 안당해본분들은 몰라요 저도 15년 사무직 경추성 두통 달고 살아요 하 정말 미치겟어요

[@liujun1211]

선생님 한테서한번 진료 받고싶습니니다

[@simzou4373]

빙고!!!!!

[@compoundshorts]

정말 감사합니다. 제가 목이 특히 안 좋은데 매일매일 따라하면서 많이 좋아졌어요 선생님. 무엇보다 평소 자세가 가장 중요하다고 생각들어서 병원에서 추천받은 교정기도 같이 사용하니까 효과가 있는 것 같네요 복 많이 받으세요!!

[@user-rq3us8rb8x]

목교정기 혹시 어디꺼 쓰셨나요??

[@compoundshorts]

광고처럼 보일까봐 조심스럽긴한데.. 넥가디언 제품 쓰고 있어요! 전 효과 봤어요 물론 사람마다 느끼는 게 다르니 잘 찾아보시길~ @@user-rq3us8rb8x

[@user-ft5bb8lw2n]

​@@compoundshortsㅏ

[@user-ci2fn9ih4e]

다른 유튜브 다 따라해도 목뒤 통증이랑 두통 그대로였는데 지압 따라하니 끝나고나니 아무렇지도 않아요!!

[@kokopop8123]

선생님 어제 의자 앉아서 고개 숙이면서 휴대폰 보다가 급 왼쬭 후두쪅이 아프면서 지금은 좀 더 아프네요 ㅠㅠㅠ 쉬면서 스트레칭 하면 괨찮아질까요 ㅠㅠ

[@user-ki8oy2po9z]

머리가 깨질듯이 아파서 낼 병원갈 생각이었는데 나름 괜찮아졌어용 ㅜㅜ

[@JaKe-pm8tu]

약 4주 전에 효과가 있으면 다시 댓글 올리겠다던 경추성 두통이 심각한 1인입니다. 그리고 일자목, 어깨통증, 등통증까지 있습니다. 두통이 심해서 가끔 기억력 감퇴를 걱정할 정도입니다. 병원에 갔더니 일자목 재활을 꾸준히 해야 한다고 합니다만... 운동을 반복하지 못해서 2년이 넘도록 통증이 계속되고 있습니다. 제가 2-3주 정도 이걸 반복하면서 두통이 사라졌다가 일주일 정도 안따라해서 다시 두통이 재발했습니다. 이 영상이 좋은 점을 조목조목 말씀드려보겠습니다. 1) 보통 두통이 있다고 하면 두통에 대한 해결책만 있는데 이건 일자목/거북목으로 인한 두통+목+어깨 종합 스트레칭이에요. 2) 목 스트레칭, 신전운동, 등운동까지 있어서 경추성 두통의 근본적의 원인인 일자목/거북목을 고치기 위한 자세, 스트레칭, 운동을 알려줍니다. 3) 지압 부분에서는 두통, 머리, 목 부분을 종합적으로 보여줍니다. 목이나 어깨 운동에 대한 부분이 조금 부족할수는 있으니 관련 영상은 워낙 많으니 필요하면 찾아서 따라해보면 될 것 같아요. 그리고 선생님 말말따나 그걸 떠나서 너무 시원하니까 한 번 해보세요. 그 다음에 매일 2번씩 해보세요. 진짜 좋아집니다. 진짜 강추합니다.

[@user-sw7ng6ov1c]

잘때 어떤 자세로 자는게 목에 좋나요? 저는 5.6번 간격이 좁아요

[@user-gy9pc6wb6q]

두통약도 내성이 생길까봐 매일 참았는데 도움되었어요ㅠㅠ 운동이랑 자세도 중요하다고 해서 잘때 쓰는 베개도 바꿔봤는데 은근효과 좋더라구요

[@user-xz6vd7wq7o]

감사합니다. ^^

[@user-hc4ri3rt3t]

안녕하세요 혹시 베개는 어떤제품쓰는지 알수있을까요??

[@user-gy9pc6wb6q]

@@user-hc4ri3rt3t 아 저도 여러개 쓰다가 정착한건데 지금쓰는건 리빙제이 경추베개에요

[@oys2003]

경추성 어지럼증 환자의 치료법은 있나요?