💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️Когда мы начинаем ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА, то СОН и РАБОТА КИШЕЧНИКА для нас являются очень важными параметрами. И на оба этих параметра влияет МАГНИЙ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о важности магния для функционирования желудочно-кишечного тракта и работы нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Для того, чтобы снизить вес при инсулинорезистентности и диабете, мы часто переходим на низкоуглеводный стиль питания и кетодиеты. При этом у нас возрастает потребность в магнии и в калии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вспомним одни из важнейших функций магния в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению сна, памяти, внимания;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает работы мышц и повышает переносимость физ нагрузок;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает раздражительность, восприимчивость к стрессу;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует расслаблению мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает моторику кишечника, важен для профилактики запоров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Суточные нормы потребления магния:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В лечебных целях - до 1000 мг (назначается врачом).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме и оказывают положительные эффекты на нервную и другие системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉К таким препаратам относятся следующие:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы принимаете магний?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-jq3hn3ku9k]

КАКАЯ ЖЕ ХОРОШАЯ, УМНАЯ ВРАЧ, ВЫ РАСКАЗАЛИ, И ВСЕ ПОНЯТНО, СПАСИБО!!!!

[@user-sr3bw7cb6h]

Благодарю за очередное полезное видео! Здравия и радости!

[@user-ke2ue8os3w]

Лучший доктор.Всё чётко,доступно,без лишних слов.

[@user-zt7ln3lv8g]

Как же Вы нам нужны, спасибо!

[@user-lq4lf2ku7d]

Сердечное спасибо Вам за помощь! Хорошего Вам настроения.🍓🍎🍓🙏

[@lena-bx8wl]

Как здорово, что Вы с нами! Спасибо! 💐💐💐

[@user-rd3gl2gv8q]

Как всё кратко и понятно 👍🥰большое вам спасибо! 🥰🥰 Мира и успехов в нелегко труде 👍👍👍

[@user-vt7lu1ye7u]

Огромная благодарность, за ваш труд!

[@user-xz2ts8fo3o]

Ольга,здоровья Вам и всех благ! Самой мне помогли,привела подругу к Вам на консультацию, надеемся только на успех! Человеческая благодарность Вам!

[@viktorkovalenko7012]

Большое спасибо, Ольга Михайловна!!!! Как всегда кратко,но очень доходчиво... чудесный ролик... здоровья Вам наша наставница и просветительница. Господнего благословения Вам и вашим близким.

[@user-ol2uc9ci6u]

Былибы все врачи как вы. Вы Супер врач.

[@gulnorarahmonova5601]

Ольга Михайловна вы добрый человек огромное спасибо за ваш труд за нас больных.,🌹🌹💐💐

[@user-qh3hq9lu5i]

Ольга вас приятно слушать вы все четко доносите до сознания.спасибо

[@user-fp4mk5gq4f]

Вы самый лучший доктор. Спасибо вам за ваш труд.

[@user-on3zg6fx7p]

Да! Вас очень приятно слушать.

[@user-ir1ux3pd9g]

Спасибо Ольга Михайловна за Ваши консультации ! Подписана недавно , но столько полезного за короткое время спасибо !

[@user-se1it2yu4c]

Замечательно! Простое и доступное объяснение! Благодарю!👍🤗🥰

[@nataliabaranova5361]

Одно из лучших видео Ольги Михайловны! Что ни слово, что ни предложение, всё в точку, всё во благо, для здоровья! Даже для здорового человека? Магний!!!

[@user-qd7qv7kb1d]

Бесценное видео. Спасибо, Ольга Михайловна 😊💝🌹🌹🌹🌹🌹 тысячу лайков👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-zt4im1hy4b]

Ольга Михайловна очень люблю ваши лекции. Всегда доходчиво и понятно. Спасибо вам.

[@user-ye4cg7oy4c]

ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!! БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ ЗА ВАШ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТРУД! ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ ЛЮДЕЙ, БОЛЕЮЩИХ ЭТОЙ ЖУТКОЙ БОЛЕЗНЬЮ.

[@user-tx5qn6fp6g]

Олечка! Не устаю всем , у кого проблемы с сахарами, рассказывать про вас! Вы, мой самый лучший врач! Неделю назад начала принимать магний и кальций, и тут ваше видео. Это какая-то фантастика. Очень хотела мороженого, но не могла себе позволить, но и тут ваше видео подоспело. Учусь жить по вашим советам.

[@bekirbekerov1362]

Э

[@user-ch1qq2ix6n]

Шол

[@user-qs6ob6ku3b]

Ок

[@user-hr1js2us4h]

Спасибо, доктор, пусть у вас будет всё отлично

[@user-qz1ng1lj2i]

Огромное спасибо вам дорогой доктор, все доступно и понятно, дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья.

[@user-cx3kp4ff2z]

Ольга Михайловна! От всей души благодарю Вас, за такую полезную информацию! Всё очень понятно объяснили. Низкий Вам поклон!❤❤❤

[@natalyakhudenko4525]

Спасибо большое, Ольга Михайловна! ОЧЕНЬ полезная информация!

[@user-qs7yz8ww6s]

Всех благ, Вам, уважаемая, наша ДОКТОР!

[@user-jd4ed7jz7w]

Самый лучший доктор страны спасибо вам за информацию

[@vostokzapad321]

Я много узнал благодаря Вас Ольга. Спасибо. Многие очень рады Вас слушать 👂 и выполнять ваши рекомендации. Мы старые люди, быстро забываем, а когда Вы напоминайте очень нужные моменты нашей жизни. Поклон Вам. Наше уважение.

[@user-ff1iv8uj6x]

Вы наша БОГИНЯ МЕДИЦИНЫ ДАЙ ВАМ БОГ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО ПОЛНОЙ ЧАШЕЙ🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-tw6er2vx6y]

Оленька, Вы наша палочка-выручалочка. Спасибо большое.Мы Вас любим!!!///!!!!!!

[@irmaweiss1209]

Какая вы молодец, так все доступно и хорошо все объясняете Спасибо вам большое

[@ninagranalskay8513]

Спасибо большое за ваш труд для нас!!! Всех благ вам и вашему каналу!!!

[@user-pc9jh3bw5o]

Огромная благодарность за данную информацию!

[@user-eb2sd6hm7e]

Благодарю, всё оооочень хорошо разъяснили, счастья и здоровья Вам!!!

[@eugeneguly5722]

Сегодня впервые открыла для себя супер доктора. Все доступно и понятно рассказывает , без лишней говорильни. Спасибо Вам!!!

[@user-cw7ch3kn3v]

Очень, очень полезная информация . Затронут столько вопросов которые интересовали. Спасибо огромное.

[@user-dx3bd3zp2c]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО.... ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА!🙏

[@aaazzz558]

Доктор, который дает очень профессиональные,дельные советы. И слушать приятно. Коротко, ясно.

[@ninavlasova2668]

Доктор спасибо большое за прекрасную лекцию ! Чётко ясно понятно !Огромное уважение вам за вашу работу !Всегда приятно слушать вас.

[@user-gp7se1zn3u]

Ш5х5х

[@user-ub9jn2re8v]

Самый лучший доктор!!! Благодарю за очень полезную информацию.

[@user-yj9cv4id4d]

Спасибо! всегда кратко, понятно и ёмко!

[@annamel30]

Супер врач очень доступно и понятно, приятно смотреть, и ничего лишнего 🌿🌹🌺

[@user-mc9mc5zz7l]

Огромное спасибо, Ольга Михайловна, весь материал выкладываете достаточно чётко, все последовательно, все понятно даже для людей, далёких от медицины.

[@user-eb2sd6hm7e]

Благодарю за консультацию, всё очень подробно и понятно👍👍👍👍👍

[@user-gy5bw7vl7b]

Божечки! Вы 👍спасибо большое, не пропадёт Ваш скорбный труд...

[@innasalan5491]

Почему скорбный?

[@user-zg4lv5oq6w]

Во всех видео лекциях этого талантливого врача Ольги очень много бесценной информации. Спасибо большое!

[@user-yx1xn8hm3e]

это не врачь. это просто блогер.

[@user-ii7uz7eq6e]

ОЛЬГА ВЫ ТАК ПОДРОБНО ОБЬЯСНЯЕЕТЕ ЧТО ТАК ВСЕ ПОНЯТНО И СРАЗУ ЕСТЬ НАСРОЕНИЕ БЕЖАТЬ К ВРАЧУ Я ПРОСЛУШАЛА ВСЕ ВАЩИ РЕКОМЕНДАЦИИ И. ДИОБЕД И МАГНИЙ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ПО БОЛЬШЕ ТАКИХ ВРАЧЕЙ

[@Andreyliga87]

@@user-ii7uz7eq6e Диобед! С ума сойти!

[@ludmilasurovtseva4331]

@@user-yx1xn8hm3e Вы чем слушаете? Она врач эндокринолог и диетолог! Миллион человек смотрит её лекции и лечится !!!

[@SiriusPyramid]

Спасибо вам, с вашими учениями спокойнее.

[@user-um2hw3yd7k]

Спасибо доктор Павловна дай Аллах вам здаровя долголетия и счасливая жзнь

[@user-mq3ge1fz4g]

МИХАЙЛОВНА.

[@888milovar6]

Бесконечная благодарность 🙏

[@user-kn8zu4qp8z]

Как всегда,кратко,четко и ясно! Большое человеческое спасибо,доктор! Здоровья вам!

[@GalibW]

Великолепный врач и талантливая личность

[@user-tg9bm6ez9s]

Очень поучительно! Обязательно воспользуюсь Вашей рекомендацией.

[@OlenaHas]

Огромное спасибо за всё, что для нас делаете. Я, житель другой страны, но я так рада, что есть Вы, которая просто помогает нам. Желаю Вам всех благ, здоровья и удачи. Пусть Бог хранит Вас и вашу семью.

[@user-yi7nn2mv5q]

Спасибо за ценную информацию, всего Вам хорошего.

[@dimitriN1995]

Спасибо вам о подробностях магния,Ольга Михайловна.

[@user-nd3sx4ii3v]

Очень просто,доступно,понятно и по дозировке ясно

[@user-hz2xq7bp4y]

Вы доктор большая умничка и красавица обожаю вас счастья вам и вашим близким !

[@user-qg4vv3sh4i]

Спасибо вам большое за полезную информацию! Успехов Вам и всего доброго!

[@user-dd3us9uq6i]

Какая же вы умница и красавица, очень нравятся ваши лекции.

[@user-zp6hk6cj6o]

Недавно познакомилась с вашим каналом. Я в восторге! Вы супер врач!

[@user-po5yu3sh3m]

В наше время врач это не комплимент скорей наоборот ...врачей пока много пока много...людей среди них отнюдь не дохрена😂

[@user-ol2uc9ci6u]

Доктор Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни ОМИИН

[@user-bt8ee6zw2e]

Нам бы такого врача в клинику все были бы счастливы умничка

[@user-fm3so6xi8t]

Она просто прочитала лекцию, дала теорию. А индивидуальный подход к пациенту-правильные анализы, учёт десятков индивидуальных особенностей-это совершенно другое дело.

[@user-ok8mu1rg3p]

Какая же вы прекрасная моя дорогая доктор вы супер, спасибо за информацию 😘😘😘

[@user-kr5hv1sx7c]

Цитрат магния в какое время принимать?

[@user-wy6wf4ih5u]

На ночь​@@user-kr5hv1sx7c

[@user-vv5tk8gw7l]

Очень ценное видео благодарю вас Ольга Михайловна здоровье успехов благополучия вам

[@user-cr1xw7vb5e]

Спасибо дай вам бог здаровие

[@tatyanatatyana9958]

Огромное спасибо ,доктору!!! Очень доступно и приятный голос ! Умеренеый тембер голоса... ! Процветание каналу!!!👌💯💥

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, спасибо!

[@user-oi3iy6ij8c]

спасибо ск можно спаиботь

[@user-pb7ne1rq3h]

Как четко все и понятно! Спасибо!

[@user-fl6ok5vc7t]

Уважаемая Ольга Михайловна!!! С огромной благодарностью к Вам и Вашему труду хочу пожелать Вам крепкого здоровья и простого человеческого счастья, молодости и красоты!!! Каждая освещаемая Вами тема очень нужна, интересна и доступна для понимания! Спасибо за четкость, конкретность, Вам надо преподавать в медвузах, отличное изложение материала👍🏼🙏🌹!

[@user-mb1dj6yq1q]

Молодец, Олегь,

[@user-ol4qv5vo5v]

Очень четко, понятно, без лишнего бла бла, благодарю

[@svyatosc]

Ольга Михайловна вы СУПЕР! СПАСИБО!

[@user-ih4iw9tr1r]

Овечка. Какая вы Умница.как красиво вы объясняете. ВАС ПРИЯТНО СЛУШАТЬ

[@vladchexranov5253]

Супер-Девушка-Доктор.все ясно и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-md4el6sh3x]

Прекрасная подача материала. Спасибо!!!

[@user-rl9yg1rm3k]

Чётко, ясно и понятно обьясняете, приятный голос. 🙏❤️

[@user-sy4kj2ws7c]

Огромное спасибо ...Вы просто спасли меня

[@user-oy2mg1gq6q]

Какая молодчинка! Наслушаться нельзя, все доходчиво обьясняет ,по полочкам раскладывает! Пусть Бог вам дает здоровье и бережет вас!

[@user-cb7gp4ps3n]

Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо за очередную информацию, как всегда интересную и полезную. Всего доброго Вам Уважаемая

[@user-lg3ii7vu9t]

Как приятно слушать! Умница! Спасибо!

[@user-pu8dj9zu1l]

Спасибо за доступную информацию.

[@elenaflores5782]

Благодарю за правильное обеснения.👏

[@user-rf7zs5lx1g]

Вы, умница!💖

[@user-vd4es2zi1n]

Спасибо, Ольга Михайловна, как нельзя кстати ваша лекция. Никак не могла вбить в голову своей подопечной после инсульта. Ни буду пить говорит, а теперь включила ваш ролик у неё мнение поменялось. Спасибо вам большое за ваш труд. Вам тоже здоровья и успехов 🎉🎉🎉❤❤❤😊

[@user-wx3uv1gs4x]

Ольга! Вы ЛУЧШАЯ

[@user-iy3td8lu6q]

Не скажу ничего нового как и все пишут вы замечательная все подробно внятно ясно просто заслушались все бы врачи такдоступно на приемах объясняли Всех благ вам хочется пожелать ещё и ещё,!!!Очень хочется с вами консультироваться да все никак не соберусь конечно еслиб вы работали у нас наверное обязательно бы пришла бы к вам на прием!!!

[@svetlanakozlova4702]

Какая вы замечательная....спасибо

[@user-wd3nw8rt4l]

Спасибо вам огромное за информацию будьте здоровы и счастливы ✌️

[@pavelpustovoitov9044]

Спасибо за видео Ольга Михайловна.

[@user-jh4hc4nu6x]

Никакой воды, вы талант! Продолжайте нас радовать, ведь в больнице никто из врачей не объясняет этого, они выписывают лишь химию, которая не лечит, а лишь останавливает симптомы

[@saraabduraimova7056]

😊чгваф

[@saraabduraimova7056]

/

[@loralev2503]

Спасибо вам огромное за информацию! Как всегда очень четко и понятно! Очень приятно вас слушать! Жду с нетерпением следующий ролик! Если можно расскажите о цинке, хроме и селене при диабете, спасибо!

[@terra3451]

Лайк , подписка и обязательно Крепкого Здоровья Ольге Михайловне !!! Благодарю за Знания !

[@user-dq6br1tf8d]

Такой прекрасный доктор!!!❤❤❤

[@user-xm5vz1mk2m]

Спасибо огромное Ольга Михайловна.

[@IGOR_0]

Великолепная женщина, чудесный доктор 👍🤗♥️

[@mmkerra]

Я тоже хочу её 🤗❤️💪

[@IGOR_0]

@@mmkerra стопэ бро, найди себе другую доктора и хоти сколько угодно а это мне индивидуально ☝️☝️☝️🤣🤣🤣

[@mmkerra]

@@IGOR_0 приятного аппетита 😁😀😁😂

[@IGOR_0]

@@mmkerra тото же ☝️💪✌️😂😂😂

[@user-ex2bj4nq5d]

Доктор))) 😌🌞Оленька!!! Спасибо Вам большое за информацию!!!

[@user-ok9gz8zs4u]

Спасибо🙏💕 Ольга, ты молодец ты супер красивая женщина👩.

[@user-ke3vn1yu6k]

Спасибо, Доктор! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-eh9bi2yt2v]

Доктор от бога спасибо большое вам

[@lizamussanova6887]

Молодчина , все хорошо раскачали про магни . 🙏👍

[@user-vx1th4ec9s]

Спасибо большое.Дай Бог Вам Здоровья

[@user-bq4cf5gc4p]

Спасибо вам всё чётко и ясно 👍