Maigrir sans Faim : Les Astuces de la Densité Calorique

[@corminboeufmt70]

Merci beaucoup! Explications très claires et belle vidéo . Et votre voix est très douce

[@greenbeluga8507]

Merci à vous 😊

[@francoisvelez259]

Exposé très clair , maitrisé et sécurisant. La méthode annoncée est personnalisable : nous sommes à l'opposé des diktats des magasines à la mode. La présentation illustrée est très agréable. Merci.

[@greenbeluga8507]

Merci !

[@Abderrahim-z1l]

Bonjour, je viens de commencer le low fat vegetarian, j’ai des problèmes de gaz à cause des legumes et fruits que faire merci

[@greenbeluga8507]

Bonjour, Oui, en effet, basculer sur une alimentation à dominante végétale peut être délicat au départ au niveau des intestins, on conseille ainsi d'y aller en douceur, et d'augmenter la quantité de fibres d'environ 5g / semaine, ce qui laisse le temps au corps de s'adapter et notamment au microbiote. Dans les autres pistes à explorer : intégrer plus de cuit que de cru au début et augmenter progressivement la part de crudités/ mixer les légumes et légumes secs pour faciliter la digestion (houmous, soupes, tartinades, smoothies)/ bien mastiquer pour limiter l'inconfort intestinal)/ intégrer des épices carminatives dans votre alimentation (carvi, cumin, anis, badiane...) ou en infusion, vous masser le ventre avec des huiles essentielles digestives ou intégrer de l'argile verte ou du charbon végétal par voie orale (à discuter avec votre thérapeute pour choisir ce qui est le plus adapté à votre situation). J'espère que vous trouverez plus de confort progressivement

[@maiavelez333]

🤩🙏👍🏻vraiment très clair et soutenant!