Mais ENERGIA e DISPOSIÇÃO ao longo do seu dia! | SejaUmaPessoaMelhor

Você vive cansado, mesmo tendo dormido uma grande quantidade de horas? Aqui estão 5 maneiras de ter 10 vezes mais energia ao longo do dia!
Pare de ficar cansado a tarde: • Pare de ficar CANSADO ...
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[@sejaumapessoamelhor]

Link do vídeo "Pare de ficar cansado a tarde" >>> kzbin.info/www/bejne/gYCVmZl6r8RmpcU

[@kury0154]

Faz um vídeo de como manter a disciplina!❤️

[@HugoRibeiroPro]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandalges7969]

Antes eu sentia cansaço. Hoje tenho uma alimentação saudável e faço exercícios. Me sinto outra pessoa com mais energia vida. 😍

[@jefftervicente5413]

Você dorme quantas horas?

[@eunicequemmeprotegenuncado275]

Somos duas! Fiz assim.🙏🙌

[@pauloribeiro4565]

top

[@fabriciocostaa]

@@jefftervicente5413 6-8 é o ideal

Meta ♥ Preciso cuidar melhor de mim também.

[@asterreditz]

Se vc fica o tempo todo deitado ou a maioria do tempo, o seu corpo se acostumou a ficar deitado ou sentado, então toda vez que vc andar ou ficar em pé, vc vai sentir um cansaço mt grande, Então tente se esforçar em algo todo dia que logo logo seu corpo volta ao normal !!!

[@fabriciooliveira7948]

Verdade

[@lucineideribas]

Ótimo

[@Luc.21]

Isso ai

[@GamerDeHonra]

Vdd cara

[@nicolaskevyn]

Ss isso aconteceu cmg, eu era bem ativo, dps dunada acabei ficando uma semana inteira deitado o dia todo, e só dps eu fui ver o estrago q isso deu,mas ja estou melhorando

[@Lucas-bv2vm]

Quer ter mais energia? Evite pessoas vazias que jogam lixo nos nossos ouvidos.

[@giovannedones]

acho que vc quis dizer MC kkkkk, ótima colocação

[@rodrigokruel3175]

Muito bom

[@arthuratr260]

@@giovannedones não só mcs, na vddele se dirige a pessoas "tóxicas" que convive com vc

[@emanuelvinicius3606]

Quer ter mais energia ? estude para o vest do ITA .

[@jaybotygg]

Difícil quando isso faz parte do nosso trabalho....☹️

[@Kenji-h1h]

1. Pratique seu autoconceito (Diga a si mesmo que é capaz) 2. Regule seu sono 3. Faça exercícios físicas todos os dias 4. Educação Alimentar (tenha uma alimentação saudável e beba água) 5. "pare de ficar cansado a tarde" (outro vídeo)

[@mauriciolopesvicente2964]

P Ppp

[@miyamurantj]

Meu amigo vc explicou tudo que eu queria saber 😊 antes de terminar o vídeo

[@rodrigocoletti3940]

Batalha Espiritual devemos orar sem cessar palavras de Jesus Cristo

[@rodrig007]

Como alguém da deslike num vídeo que está ensinando valores? Inacreditável o coração humano. É como se Deus desse água pra beber e o povo adorasse a sede.

[@laisferreira8820]

Pessoas ignorantes.

[@advjuridico.wander]

O deslike promove o vídeo da mesma forma.

[@rodrig007]

@@advjuridico.wander mas é uma coisa estranha fazer isso.

[@artsfranzoni2732]

Abandonei a moto há 3 semanas, passei a caminhar 2.7 km de manhã pra chegar ao serviço e 2.7 km de volta pra casa, ou seja 5.4 km por dia!! Aumentarei o ritmo e a distância aos poucos!! Já senti diferença na energia!!

[@bggames1951]

Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@gmes5448]

Eu também brother, sinto isso!! É engraçado né, ao invés de ficarmos cansado por usar mais o corpo, ficamos mais energizados... isso é bom demais, além de ter mais energia, economiza combustível que não está nenhum um pouco barato kkkkk

[@artsfranzoni2732]

@@gmes5448 minha meta até mês de junho é voltar do trabalho pra casa na caminhada/corridinha de leve, total 9 km, pelo menos 3 vezes por semana!! Quando eu fizer isso, farei um vídeo e postar aqui pra incentivar a galera!! 🏃🏃🏃🏃

[@artsfranzoni2732]

Hoje fiz a primeira caminhada de volta do serviço até em casa. 8.6km, 1:27, e me sinto muito bem disposto! O primeiro dia é o mais difícil!! Agora é manter a rotina! Para combater a depressão e a ansiedade é a melhor coisa a fazer, caminhar/correr!! Força a quem também tem esse objetivo!!

[@gmes5448]

@@artsfranzoni2732 Boa irmão!! Feliz de saber que voltou aqui pra deixar seu primeiro relato, volte mais sempre quando tiver novos, e quando fizer o vídeo poste aqui tmb 👊🏼💪🏼

[@caiquejales3374]

Eu acordo cansado, no almoço eu tô cansado, de tarde eu tô cansado, vou dormir cansado, e acordo cansado denovo

[@yaradumar]

Deve ser anemia, deixa a pessoa muito cansada e com sono.

[@priscilaxavier2463]

Tô na mesma

[@beatrizangaranischiezari9244]

Também vale descartar anemia, hipotireoidismo ou depressão. ✅

[@LulaS]

Ótimas dicas! Meditar e me exercitar de manhã, dormir e acordar cedo, redução de carboidrato exerceram um impacto positivo gigantesco na minha vida.

[@murilobomtempo3870]

Seu canal também é muito bacana

[@LulaS]

@@murilobomtempo3870 Muito obrigado mesmo, fico feliz.

[@AugeGames]

Ótimo vídeo amigo, você poderia falar sobre introversão e gastar energia socializando? Ficar sozinho é muito confortável e da muita preguiça ser ativo em uma interação com pessoas proximas e mais ainda com pessoas desconhecidas. Obrigado

[@powder9569]

Up

[@powder9569]

Up

[@luidesantana]

Up

[@nahty7773]

Auge, up uuupppp rs. Boa noite

[@PedroLucas-yp4en]

Uuup

[@joaovictormendes2293]

Minha irmã fica mexendo em celular até tarde e no outro dia acorda 5h para ir trabalhar, assim ela criou uma dependência descomunal de açúcar. Ela consome mais de uma caixa de leite condensado por semana. Tomem cuidado pessoal, o açúcar ou café em excesso podem resolver o cansaço agora, mas cada vez você vai precisar de doses maiores para ficar ativo e vai chegar em um ponto que nada mais vai ser suficiente e você sempre se sentirá esgotado, assim, é muito melhor optar pelas dicas do vídeo.

[@fran.cielly]

poxa, espero que tudo dê certo pra sua irmã, e que ela se cuide, que fique td bem.

[@andreimaciolle1739]

Esse comentário foi mais útil que o vídeo

[@vaniasouza237]

👍

[@irmaonetodasilva2754]

Esse hábito da sua irmã é perigoso! Com o tempo ela poderá adoecer de verdade. Nosso corpo tem os seus limites, ele suporta agressões por um bom tempo até que uma hora a "corda" quebra. É como aquele ditado: água mole em pedra dura tanto bate até que fura. Isso vale tanto para o bem como para o mal.

[@weslleysouza7871]

Muito bom isso porém muitos mas muitos poucos escutam e executam os vídeos ou mensagem positivas na sua vida e ainda reclamam dela Kkkkk é irônico mas é real, ninguém quer gastar energia para saúde é sim para sua autodestruição, bizarro kkkkkk

[@setor.economico]

Alimentação e exercícios é um potencial para sua energia... 👌

[@canpus3408]

Quando eu não durmo tenho mais energia do que quando eu durmo.

[@paulabraz2033]

Eu tomo café com óleo de coco antes da musculação. Um super combustível! !!

[@DaviKaya]

Caramba na hora certa Realmente estou me sentindo muito cansada, eu não tô conseguindo ser produtivo na escola.

[@larimatsui]

É bom ver se não é burnout, pq aí é diferente...

[@SR71_Audio_System]

@@larimatsui Psé, ai o tratamento é bem mais específico

[@nahty7773]

Games do futuro, eu tbm não. Nas aulas online do ano passado nn fui nd produtiva. Por enquanto acho q vai continuar sendo online, nn sei se minhas aulas vão voltar amanhã(01/03/2021)...complicado :(

[@Isaa602]

real isso academia ajuda mt tanto fisicamente quanto mentalmente

[@gabrielapacheco721]

Esse vídeo veio na melhor hora, agr que voltei pra escola ando muito cansada mesmo dormindo bastante

[@jefersondsolza2684]

Kkkk

[@JUREIBOM]

A verdade é que a preguiça e o cansaço são inerentes do ser humano. Mas, depende de nós, somente nós, em vencê-los! E para isso, é necessário que saiamos da nossa "zona de conforto" e que possamos agir, colocando todas essas dicas que o nosso querido Albano colocou aqui nesse vídeo! É preciso nos movimentar para não pararmos depois!!! Um grande abraço!

Antes de assistir esse vídeo eu me sentia cansado, agora me sinto cansado e com muita vontade de tomar café! rs Brincadeiras à parte. Baita vídeo! =)

[@Jhggbjiytdess]

As vezes ficamos cansados por dar atenção à pessoas tóxicas e negativas!

[@SabedoriaparaVida]

Focamos nossa energia em coisas e pessoas erradas. Um abraço.

[@Jhggbjiytdess]

@@SabedoriaparaVida vdd

[@Anamariadecarvalho644]

Sempre fui muito ativa , depois que cheguei aos 40 meu Deus !!foi uma mudança drástica , muito cansaço e dores eu nem sabia o que era cansaço e dor agora faz parte do meu dia , estava me entupindo de remédio pra dar conta do dia , mas agora estou indo ora outro rumo

[@periododepreparacao]

O segredo do sucesso, é e sempre será. Acordar cedo!

[@deborapaulino6409]

Isso em conjunto com as outras dicas do video

[@pedro_ff_4209]

Ganho mt dinheiro e trabalho de noite e acordo 12

[@ewelynnobre3214]

@@pedro_ff_4209 arrasou, a realidade e o sucesso de cada um é algo pessoal e único 😁

[@adeilsonbernardo7985]

Nada importa se você acordar 5am e não saber o que fazer !

[@heme08]

Negativo. O segredo está no que você faz depois que acorda. O que você faz enquanto está acordado que te leva ao sucesso!

[@laramaestrelli1047]

é uma fadiga mental e emocional quase que maior que a física

[@SR71_Audio_System]

Psé, a gente cansa a mente antes até de fazer as coisas

[@adrianovieira5809]

Vc é linda!!

[@nahty7773]

@@SR71_Audio_System é verdade isso, é terrível :(. Eu quero aprender ser uma pessoa mais produtiva e uma pessoa melhor tds os dias...mas nn tô sabendo oq fazer, tô cansada dms de mim etc.

[@nahty7773]

@Lara Maestrelli exatamente anjo, é terrível né :(.

[@SR71_Audio_System]

@@nahty7773 Procure ter mais disciplina e horários pra fazer tudo, o nosso corpo precisa de uma rotina pra se adptar e trabalha mto melhor assim, até o sono melhora

[@user-jg2cu2hr8v]

O primeiro é mto vdd, uma vez em uma aula de Ed física nós tínhamos q correr em volta da quadra várias vezes, e na 9 volta eu já estava um pouco cansada, mas aí pensei "vamos lá eu consigo correr bem mais dq isso" dps disso eu correr até a última volta e só precisei respirar um pouco mais para não ficar ofegante.

[@habitosqueengrandecem5416]

Muito bom o vídeo, curti muito. Uma coisa que eu vi e que pode agregar quem viu o vídeo é que cada pessoa tem uma quantidade mínima de horas que devemos dormir, varia de pessoa pra pessoa, tem pessoas que dormem 4 horas por dia e ficam mais dispostas do que aquela que dorme 8 horas por dia, vária de pessoa pra pessoa, você precisa recorrer a algum especialista pra ver a quantidade de horas que seu corpo necessita. Espero ter ajudado.

[@simonemacieldossantossilva6300]

Eu quero acordar cedo com disposição e com energia! Mas eu estou há muito tempo o dia todo com sono e cansada! Isso é muito ruim! Eu estou feliz com estas dicas! Vou procurar mais dicas neste canal e já estou inscrita! Muito obrigada!

[@gabrielm6431]

Acordo cedinho todo dia, faço meus exercícios, fora ainda que fico sem notícias do mundo até o horário do almoço meio dia

[@SabedoriaparaVida]

Ótima maneira de começar o dia. Ainda mais que o seu foco fica nas coisas em que você quer se concentrar durante sua rotina matinal. Um grande Abraço.

[@gabrielm6431]

@@SabedoriaparaVida Foco é tudo nessa vida, quando sabemos o caminho que estamos traçando e não vivemos no modo automático por mais que esse caminho seja difícil, as coisas mais leves, abraço fica com Deus

[@SabedoriaparaVida]

@@gabrielm6431 Exato Gabriel. É aquela coisa, quem não sabe o caminho quer trilhar, qualquer um serve. Visite meu conteúdo, espero que goste. Um grande abraço.

[@kathleenribeiro1958]

Oi, Uma dica boa: não leia, estude deitado. O corpo por si só, sente vontade de deitar e relaxar. Se você tem uma mesa de estudos no seu quarto, sente nela e se concentre nas atividades que tem a fazer. A energia do corpo sob a cadeira é bem ativa e melhor do que deitado em uma cama. Eu me sinto mas a vontade assim, fora que, os materiais de estudo estão perto de mim e, se eu estiver na cama a preguiça pra levantar e pegar alguma coisa é pior e faz com o que, a gente não termine o que está fazendo na cama. Porque aí bate sono etc Se alguma coisa ou lugar não está fluindo, busque outras alternativas. Fiz isso e é muito bom.

[@arthurfelipearaujorocha2706]

A calmaria da sua voz ficou muito bem no vídeo obrigado!

[@lysawinters]

São dicas simples, que escutamos sempre e não praticamos. Em busca da minha melhor versão passarei a valorizar mais atos simples como beber água e que fazem toda diferença. Obrigada pelo vídeo!❤️

[@wadsonaires6751]

Boa tarde! me sentir como se estivesse ouvindo um amigo falar, obrigado.

[@men_tube]

Seus videos me ajudo demais a chegar onde estou!!

[@RyanGomes-q6c]

Muito obrigado pelas dicas, irei colocar em prática diariamente. Que Deus lhe abençoe Gratidão!! ❤❤👏👏

[@diegosouza691]

Mantenho esses hábitos todos os dias,minha vida mudou totalmente.fisico.mental.atividade física é essencial

[@MatheusCaetano0]

Conteúdo de muita qualidade!

[@SabedoriaparaVida]

Concordo Matheus. Esse canal me motivou para criar meus conteúdos. Um abraço.

[@catarinadeportugal3345]

Eu acho que está tudo na nossa cabeça, no nosso psicológico

[@vivicanet]

Caminho todos os dias 5km vou e volto a pé do trabalho, achei que isso fosse me dar disposição, mas me sinto mais cansada ainda.

[@wandsonmarques9741]

Faz um vídeo com dicas de disposição para quem trabalha a noite

[@planetameme2941]

Terça e quarta. saindo da escola 12hrs, sem parar de fz oq tenho na agenda até 10 da noite, tô só o caco qnd chegas essas horas, muito cansada e pernas doendo. Hj quinta tô ficando mais de boa pq voltei do nada com essa rotina kkkk Vou seguir as dicas, muito úteis obrigada albano ❤️

[@leilanealves2269]

Comecei ontem os treinos simples de exercícios e alimentação. Vamos ver no que vai dar daqui a um mês.

[@gustavosantos8206]

Eae como esta?

[@marialuisarossidegrande162]

Que notificação ótima! :))

[@JoyceBarretoyasmin]

Seus vídeos mudaram minha vida! obg de coração 😍

[@mts5469]

Salve! Fala sobre instagram e redes sociais

[@NinL414]

Quem sabe ele te ouça se for objetivo. Fale de Instagram ele pode falar qualquer coisa...

[@giselibatista]

Sobre alimentar -se bem, é algo que não consigo fazer pois, trabalho como inspetora de pátio em um Centro de Educação infantil Municipal em que a coordenadora proíbe todas as inspetoras de comer durante as 6h de trabalho. Sequer podemos parar no meio da tarde e fazer um lanchinho. Só consigo comer depois que as crianças vão embora, bem no finalzinho da tarde. A barriga dói tanto. 😢

[@lucasoliveiras3432]

A maneira como vc faz algo é a maneira como você faz tudo. Preste atenção no seus hábitos!

[@nahty7773]

@Lucas Oliveira's você aqui? Não tô crendo, rs. Boa tarde, amigo!!! ♡

[@lucasoliveiras3432]

@@nahty7773 sou fã desse canal também há muito tempo kkkkkk descobrir uma fã?💕❤️😽❤️ Curto muito conteúdo de desenvolvimento pessoal finanças empreendimento negócios e investimento . Ah e inglês também!

[@nahty7773]

@@lucasoliveiras3432 entendi, rsrs;-;. Menino acredita q eu eu conheço esse canal faz tempo tbm?!! Eu tbm gosto de conteúdos de desenvolvimento pessoal, financeiro ainda nn assisto(isso me deixa um pouco confusa, nn entendo sobre isso...:(, com q idade é recomendável assistir este tipo de conteúdo? Eu sou tda leiga p aprenser as coisas rápido, e isso é uma das coisas q mais me irrita em mim), eu gostei de inglês, mas, ainda nn estudo, acho bem difícil, eu comecei a estudar espanhol pelo KZbin msm mês passado/Janeiro um pouco no meio e parei quase terminando esse msm mês, estudei quase nd sei disso, acabei desanimando pois tds hr me desconcentrava, as vzs dava preguiça, dava sono,cansaço, etc, eu preciso aprender a acordar mais cedo tbm p q dê tempo de fazer as coisas direito. Mas, eu nn csg dormir cedo ainda, q ódio kkk. Aí eu qro voltar e terminar de estudar espanhol p partir para o inglês. Desculpe o textão. Fico feliz por ti!! ♥

[@lucasoliveiras3432]

@@nahty7773 obrigado pelo texto explicativo 👏🏻 você é 💯 já revi várias vezes as playlist de livros daqui tem muitos insights que abrem a mente. Quanto a conteúdo financeiro quanto mais cedo melhor, as chances de você se dar bem na vida aumenta. Não tem idade! Tem um garoto de 12 anos chamado @kidinvestor que já investe na bolsa de valores, também gosto muito dos jovens de negócios te aconselho assistir amiga. E sobre o inglês eu amo muito, sério! Já compreendo uns 40% de quase todas as palavras e consegui pelo interesse mesmo, nunca usei conteúdo pago e já consegui uma aula com uma professora lá do reino Unido uma vez KKK quer assistir?

[@lucasoliveiras3432]

@@nahty7773 eiii? Continue com o espanhol. Você consegue!✅ Eis muito inteligente, merece o mundo. Pare de procrastinar

[@sandrabarbosaoficial4997]

Quero vencer meus limite🙌

[@carlosVillah]

Eu trabalho a noite e faço musculação e corrida em dia alternados , eu trabalho com obras e sim é cansativo , estava fazendo 10 km dia sim dia não por causa da musculação mais ultimamente estou ficando fadigado , eu descanso na sexta feira aonde eu não faço nem musculação nem corrida , mesmo sem eu fazer corrida eu vendo no meu aplicativo de corrida mostra lá que eu fiz 10 , 12 km as vezes todo dia mesmo sem a corrida pois eu ando muito para pegar condução e tbm ando muito no meu trabalho

[@torquemental8383]

Muito bom como sempre! Conselhos antigos que ninguém dá ouvidos. Com um mínimo de esforço dá para melhorar e muito nossa disposição! Parabéns Albano!

[@15LieF]

Esse vídeo veio na hr certa. Tenho 17 anos e acordo cansadão já e n consigo ter um dia produtivo :/

[@ssservicosereparos]

Tudo é um estado de spírito! E para termos energia e disposição, devemos observar os detalhes de nossa rotina, ajustando o necessário sempre que possível! Ótimas dicas!!

[@heyjupper]

Eu andava bem ativa, mas comecei a ter aulas todos os dias e acordar mais cedo. Mesmo dormindo pelo menos 6 horas por dia, toda tarde me sinto totalmente sem energia. Meu plano era aproveitar o ambiente universitário pra estudar e trabalhar quando não tivesse aula, mas o sono é descomunal. Numa tarde dormi no chão da biblioteca, nas outras peguei uma sala individual e dormi no chão. Assim foi nas últimas duas semanas. Teve dias que ainda era manhã e eu tava dormindo na sala de aula, chegava a sonhar. Vou começar a fazer 5 minutos de exercícios toda vez que o cansaço começar a pegar pra ver no que dá.

[@wellersonluis5502]

Melhor, faz 10 minutos todo dia, pq acredito q vai ser bem difícil vc fazer 5 minutos toda vez q se sentir cansada, é uma mudança um pouco brusca, a gente não consegue manter por mt tempo

[@heyjupper]

@@wellersonluis5502 sim, eu percebi a falha enquanto digitava kknsbsbdbxb

[@silvioviana8022]

é Eu consciente contra o Eu inconsciente,,, ou tu X tu você X você,,, com propósito subindo os degraus da inteligência, com o oponente conhecido. "temos que ser melhor" VALEU! !

[@jeferson2801]

Primeiro a comentar o melhor canal do mundo...

[@coffeehony]

2:11 "Corrija seu sono" como alguém que tem insônia dês de pequeno essa me doeu

[@RUSSOCOPIA]

Antes eu sentia cansaço, hoje em dia parece que eu morri

[@mariaaliceribeiro3333]

No início parecia que tava morto, agora no final parece que tá no início

[@nahty7773]

Rsrs, me perdoa por rir. (Estou rindo com respeito tá)!! Eu tbm tô exatamente assim, me sinto cansada tds os dias e só tenho 16 anos. :(

[@flanos5777]

@@nahty7773 É preguiça Uma doença grave

[@nahty7773]

@@flanos5777 é para rir? Kk, tá sendo irônico vc?! Você nem sabe oq eu tenho, oxi. Boa tarde.

[@flanos5777]

@@nahty7773 Não sabe o que é piada?

[@reisrodrigo]

Faz um vídeo comentando sobre quem trabalha a noite, eu trabalho e vivo morrendo, durmo um pouco de manhã, um pouco antes de sair pro trabalho e na hora da refeição, meu sono é picado, não consigo dormir 7 horas seguidas!

[@rgs9464]

Olha amigo, falo por experiência própria. Trabalhei a noite por 5 anos e devo ter envelhecido uns 10, não conseguia dormir de dia e ficava cambaleando de sono a noite. Resolvi equilibrar minhas contas para não precisar do acréscimo do adicional e desde então minha disposição mudou 100%. Enfim podem me oferecer 60% de adicional que irei recusar, não há dinheiro que compre minha qualidade de vida e minha saúde.

[@paval3]

Você dorme de 7 a 9 horas por dia? Pronto... Primeiros segundos do vídeo já acabou comigo kkkkk

[@alessandraslots]

Eu dormindo de 9 a 10 horas por dia, assistindo o vídeo 😅

[@HugoRibeiroPro]

Mais um excelente vídeo Albano! Ótimas dicas ! Vou aplicar as que ainda não pratico 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@matheuslandim6998]

Só faltou falar de doenças como insonia e hiperatividade coisa que devemos ver no neurologista

[@luidesantana]

Psiquiatra

[@Aramintalusobrasileira]

Eu me alimento muito bem. Como doce 1 vez na semana. Durmo bem, me exercito, leio, mexo no celular, saio, vou pra igreja, faço tudo corretamente, mas, mesmo assim, me sinto cansada o TEMPO INTEIRO

[@Aramintalusobrasileira]

Eu não sei mais o quê fazer, já tentei de tudo; café, mais exercícios, alimentação mais restrita pra n ficar com sono após as refeições ( ficar com barriga cheia dá sono), mas NADA adianta

[@lilahreis9901]

Fato, quanto mais gastamos nosso neurônios ,mais cansados ficamos e diminui o raciocínio de decisão

[@aldaaldeide]

Muitos relatos de q acordar cedo e exercícios fazem bem, sim fazem muito bem. Mas eu malho há 8 anos e volta e meia fico assim um desânimo vontade de dormir 3 dias seguidos ou não sair da cama. Fiz check up tudo ok com minha saúde, tomo polivitaminico e nada resolve, tô desesperada pq sou casada e tenho duas filhas trabalho e tem dias q queria sumir.

[@sarahtreinadora]

Sei como é, mas pensa que se você não fizesse exercícios poderia ser pior 🙏

[@Herilo.]

Obrigado pela, aula mestrão 🥋

[@Soldomeiodi]

Vindo aqui porque vou tirar o café da minha vida, virou vício e ja tenho dependência no café. Por mais que estou com a disposição de um morto, vou continuar até não depender mais de cafe para ter energia.

[@joednalira5098]

Que vídeo! Eu estava mesmo precisando! ❤

[@SabedoriaparaVida]

Ótimo vídeo mesmo. Adoro esse canal. Me motivou a criar meus próprios conteúdos. Um grande Abraço.

[@raquelvitoria3101]

Melhor coisa que o KZbin inventou foi colocar modo de adiantar o vídeo, acelerar o vídeo 😅 adorei essa opção

[@wginformatica5374]

Valeu Albano vou andar de bicicleta todos os dias agora.Isso é muito bom pra saúde e ainda é um hobby pra mim valeu cara!

[@Camilandrade27]

O melhor canal desse youtube 😍😍😍

[@SabedoriaparaVida]

Ótimo vídeo mesmo. Adoro esse canal. Me motivou a criar meus próprios conteúdos. Um grande Abraço.

[@r_abreu]

4:28 Gravou o áudio às 4 ou 5 da manhã?

[@catarinadeportugal3345]

Sono Hidratacao/ Alimentacao Exercicio

[@leticiamarques479]

Dica interessante

[@SabedoriaparaVida]

Muito legal Letícia, também achei. Esse canal me motivou a criar meus conteúdos. Um abraço.

[@animahabitus9099]

Qualidade é melhor que quantidade SEMPRE!

[@SabedoriaparaVida]

Concordo Anima. Um abraço.

[@ryan-js6oh]

Eu que trabalho de servente e difícil chego em casa quebrado kkk

[@reisrodrigo]

Aí é foda kkkk

[@mateusrocha4130]

Te entendo kkk

[@bggames1951]

Trabalho de auxiliar de mecânico de caminhão Scania, e leio livro, faço curso e corro e jogo basquete, quem quer da um jeito e só organizar

[@LucasSilva-dr9bz]

Me identifiquei amigo, sou servente e hoje trabalhei uma hora a mais, desde ontem assim, também treino calistenia e tento estudar, tem dias que o cansaço é enorme, ficamos quebrados, mas nosso propósito e disciplina deve superar isso, mesmo sendo difícil

[@bggames1951]

@@LucasSilva-dr9bz isso mesmo mano, disciplina e persistência e a chave do sucesso

[@AndreFerreira-jv4wl]

Queria dicas para ficar mais animada

[@andradel7615]

1 - EXERCICIOS 2- DIMINUIT ACUCAR NO CAFÉ DA MANHÃ COMA PROTEINA OU FONTE DE GORDURA, sem carboidrato

[@QiwiMSL]

Pesquisei um pouco sobre o sono e realmente meu problema era dormir d+ Dormir muito causa perca de memoria.. e realmente minha cabeca parece n esta valendo muita coisa

[@ednasilva3248]

Estou tendo 6 h de sono. E ainda precisa adicionar alguns hábitos, exemplo fazer exercícios, pois estou fazendo muito pouco.

[@felipegalmaccidasilva539]

Muito boa as dicas, obrigado ☺️

[@andresagiacomo472]

Eu me sinto tão cansada que nunca tenho disposição para nada e isso tá acabando comigo 😔

[@kaique_marques]

Uma boa dica para os casais, praticar relação sexual, isso é muito benéfico 👍🏾👍🏾

[@hellenaraujo2370]

conversar, criar mais intimidade e PRELIMINARES. Certezaaaa

[@fabriciocostaa]

Na verdade se casar hoje em dia já deixa cansado 🤣

[@adrianmon2405]

Pra transar na sexta, a brincadeira começa na segunda-feira kkkk Segunda - elogia algo que ela fez Terça - diga que ela está sexy Quarta- fala umas sacanagens no ouvido Quinta- dá umas encochadas Sexta- pegou! ...Se falhar na sexta... Sábado- antes de qualquer coisa... Kkkk Domingo- bis à tarde Segunda- ....

[@cappuccinomarfioso2067]

Errado, me masturbo todos os dias ou quase todos os dias e não sinto tanta energia assim, pelo contrário, me sinto mais cansado ainda e não consigo parar com essa drog@!

[@MarcusRocha73]

Bater uma "vitamina" no liquidificador é a resposta mais rápida!... uma cenoura, banana, leite, ovo crú mesmo... alguma verdura... e que mais tiver na geladeira... menos batata... rs... aveia, uva passa, mel... pitada de café soluvel... ou chocolate em pó... pedaco de beterraba... couve e ou espinafre... meio tomate... pitada de sal... tbm pode por... frutas em geral... todas... ... a banana é o principal pois adoça e torna tudo mais palatável. Em poucos minutos vc percebe a diferença!

[@mpgraves827]

Obrigada valeu 🙅🌹

[@chryslyndah5816]

Esse canal é o melhor dos melhores!

[@rafaelafsena3568]

Esse canal é uma bênção! Gratidão!

[@sejaincrivel8173]

Quer um conselho ? Acorde cedo vc vai sentir uma força do caramba kkk seja amigo da sua mente , vídeo top 👏👏

[@xandaogamernoob4022]

Acorda cedo e fica o resto do dia com sono

[@alexandrejunior9578]

Eu estava precisando desse vídeo, obrigado 💙

[@saudeperformance4182]

Muito bom. Também tenho um vídeo bacana sobre benefícios da corrida. Por aqui, seguimos sempre em busca da sua melhor versão!

[@luaraoliveira48]

Muito obrigada Albano. Tô colocando em prática e está dando certo!

[@murilobomtempo3870]

Excelente vídeo, obrigado!

[@SabedoriaparaVida]

Ótimo vídeo mesmo. Adoro esse canal. Me motivou a criar meus próprios conteúdos. Um grande Abraço.

[@ricardomacedo976]

Pra me energizar à tarde me acostumei a tirar um microcochilo (10 à 20 min) e tomar um café logo que acordo

[@jailsonlinnerg1934]

Durmo umas 6 horas a noite e no outro dia vem um sono forte principalmente se eu for estudar. Não acho normal. Obrigado pelo vídeo

[@jorgebodybuilder859]

muito bom, fadiga nunca mais!!

[@jonnhybatista7216]

Sobre a questão do sono o tempo importa mas não apenas o tempo. Uma pessoa dormir 8 horas e acordar mal pq teve um sono de Ma qualidade. Tem muita gente que dorme num tempo bom mas não é um sono restaurador

[@amandamichele1567]

Todo meu mal e na mente ela é poderosa e controla o corpo inteiro

[@AmandaPereira-jt7gl]

Sempre aguardo ansiosa por seus vídeos !!

[@Annyxz69]

eu preciso de energia, não posso mais fica cansado, eu tenho mts responsabilidades e meus amgs precisam de mim, eu nao quero nem socializa mais pq to cansado, eu to perdendo mts oportunidades e meus amgs tao no pal e eu n to conseguindo faze nada, eu so queria descansa um pouco:(

[@Jack-mn9py]

Esse canal é muito bom!

[@LuizaSpositoVeiga]

Amei🎉