O QUE EU COMO O DIA INTEIRO? Consegui emagrecer

NO VÍDEO DE HOJE, VOU COMPARTILHAR COM VOCÊS, TUDO O QUE COMO DURANTE O MEU DIA,.
FUI ORIENTADA A INSERIR NA MINHA ALIMENTAÇÃO, UM MIX DE AVEIA E SEMENTES QUE ESTÁ ME SURPREENDENDO, E ATÉ CONSEGUI EMAGRECER
SOPA EMAGRECEDORA: • O QUE EU COMO DURANTE ...
Contato Comercial: [e-mail]

[@vandercicruzpereira6821]

Com certeza é difícil perder peso depois dos 60. Eu faço ginástica todos os dias. Evito comer muito carboidratos, açúcar, cortei de vez o refrigerante, cortei também o pão e boa parte do arroz. Como muitas frutas e legumes. Tenho mantido o meu pesso e até perco de vez em quando. Mas de vez em quando dou umas escapadas. Mas só de vez em quando. Dieta acaba fazendo parte da vida de um idoso . Boa sorte a todos.

[@Flor776]

Desde que comecei a acompanhar a Rosana, ressignifiquei muita coisa na minha vida! Obrigada minha querida ❤

[@oceleiro.]

Como é bom aprender com quem tem mais experiência de vida 🙌

[@divinalealmamede3617]

E muito sábia a Rosana Ela usa suas experiências para ajudar as pessoas , sem querer induzir as pessoas a faser coisas mas contando suas espriencias co muitas sabedoria e conhecimento sempre ajudando de forma serena 🥰🙏

[@mariadagloriaalmeidafantin5353]

Rosana e o que eu faço pra ganhar esse quilos que vc ganhou? Só muito magra mesmo 🤣

[@cristinafreitas6975]

Parabéns pelo vídeo e por conseguir perder um kilo. Estou na luta pra perder 5 kilos e não consigo perder nada, afffff

[@danihamed]

Eu gosto de ver ela falando tenho 35 fico me imaginando com 60 como vai ser meu futuro😊

[@mariarosameirelles2613]

Oi Rosana eu quero entender, vc disse pissylium? Não sei se entendi direito a palavra mais ou menos assim.

[@argentinavieira1372]

Também estou na dúvida, vamos ver se ela responde

[@gessenitalima717]

Rosana, tomar sopa por muito tempo acaba enjoando sim...mas vc fez a substituição perfeita. Também uso essas sementes todas distribuídas ao longo do dia. Começo com frutas picadas no café da manhã. Coloco mamão, abacate, melão, uma colher de mel, chia e farinha de linhaça. Fica delicioso. Tomo café com tapioca ou invento outra coisa. Mantenho minha saúde e meu peso em dia. Ah...não tomo remédio pra nada e já tenho 60 anos!

[@MariaSilva-sc6xg]

Q benção! Gessenitalima vc é privilegiada, mas percebo q é regrada na alimentação, parabéns! Eu tive vários problemas e meu metabolismo super desregulado, tenho q tomar muitas medicações e estou tentando melhorar com a alimentação p conseguir diminuir os remédios, mas tá difícil, viu,os profissionais da saúde não ajudam ,vou tentar as dicas do canal. Abraços!❤

[@AnaGalha]

Boa noite. Pode me passar a cor da tinta da parede da sua sala? Não anotei na hora. Bjs ❤

[@helenacrusca6270]

Rosana, vc é um exemplo em organização, disciplina, boas orientações. Obrigada.

[@marifox230]

Que maravilha ouvir pessoas que agregam conhecimentos à nossa vida. Obrigada e um abraço seguindo da Alemanha

[@terezinhajorgemaia8257]

Parabéns Rosana! Você sempre nos ajudando. Você é nossa companhia ideal. Você + 60 e eu + 70. Beijos amamos você.

[@anabelaferreira7664]

Bom dia. Sou portuguesa, estou em Portugal. Gostei muito do seu vídeo. Muito bom. Obrigada.❤

[@KathianeAlcantara]

Esse ano faço 30 anos em setembro, e decidi mudar alguns hábitos em minha vida, um deles é a alimentação, pois quero viver muito e bem de saúde. Um dos meus objetivos para o próximo semestre é iniciar com a atividade física, que é algo essencial pra quem quer ter boa saúde. Sempre que preciso de dicas com sabedoria venho aqui Rosana, você é uma benção na vida de todos que te assistem, obrigado por compartilhar todo o conhecimento que você adquiriu na vida, Gratidão! ♥️🙏

[@MAIS60]

Obrigada

[@nildasunghlite7155]

Cada vídeo seu é uma lição de aprendizado pras nossas vidas ! Continue nos orientando...

[@katiareis1]

Durante um bom tempo fiz um mix que chamava de ração humana, composto por farinha de linhaça, chia, casca de maracujá, aveia e outras farinhas e misturava tudo é guardava em potes na geladeira, duravam muito tempo sem alterar o sabor.

[@lucianenolin8497]

A rainha da simpatia chegou!

[@marthamorais7127]

Seu cachorrinho está uma graça... adorei as dicas de alimentação... é realmente difícil perder peso depois dos 60 anos... também estou tentando emagrecer...

[@jenyffercastillo512]

Sou sua fã!!!! Inspiração ❤❤❤❤❤ Deus abençoe sua vida. Sua vontade de viver é contagiante! Tenho 29 anos e sou apaixonada por seu canal

[@leoborges5379]

Olá amiga boa tarde vou fazer 60 em Outubro mais sou magrinha tenho meu metabolismo acelerado não engordo de jeito nenhum 😂 Mais faço exercício e me alimento bem. Você é maravilhosa .... Abraço 🇵🇹❤

[@adoniranresende7376]

Gosto muito da aveia adormecida. Uso no café da manhã. Faço para 4, 5 dias: coloco em cada potinho: 2 colheres de aveia, 1 de farinha de linhaça, 1 de chia, algumas uvas passas, e iogurte. Daí coloco em um prato com 2 colheres de granola e pico 1 banana. Se achar que tá muito grosso, acrescento um pouquinho de leite. Além de gostoso, sustenta por muito tempo. Ajuda o intestino a funcionar também. Peguei dicas na internet e fiz do meu jeito. Tem um nome inglês. Mas é AVEIA ADORMECIDA. Bjo OVERNIGHT

[@mauriliasantosnascimento1202]

Nunca tinha ouvido falar, mais um coisa que eu vou falar com a minha nutricionista quero adotar já na minha alimentação obrigado pela dica.

[@mariadelourdeslouzadadasil6832]

Não é bom misturar as frutas já vi várias vezes na internet

[@monica4874]

Adorei as dicas ❤

[@regina.mello4159]

Olá, Rosana! Já uso esse mix há mais de 20 anos, principalmente na minha vitamina matinal e realmente é excelente. Agora duas observações: procure intercalar gergelim branco com o preto, que tem mais cálcio, mas ambos são ótimos. Outra coisa, sempre armazenei o mix em um pote de vidro e nunca estragou. Esse mix é valioso em qualquer idade.

[@franciaraujo8206]

O meu infelizmente já estragou, mais de uma vez , também guardava no pote de vidro, vou testar no saquinho pra ver se dura mais sem estragar.

[@regina.mello4159]

@@franciaraujo8206 Estranho, pois há anos guardo na geladeira em pote de vidro e nunca estragou. Mas sempre na geladeira, pois semente e grãos são vulneráveis a insetos etc.

[@MAIS60]

Meninas, há vários relatos que as sementes apodrecem no pote de vidro

[@regina.mello4159]

@@MAIS60 Então o meu caso é uma exceção, pois há mais de 20 anos guardando na geladeira, em pote de vidro, nunca estragou.

[@rosangelatavares5574]

​@@regina.mello4159 o segredo é guardar na geladeira. Essas sementes duram mais e não estragam quando guardadas em geladeira.

[@ReginaDaigo-cg4qf]

Amo suas dicas. Você está cada dia mais bonita. Corpo ótimo, cabelo moderninho ... ❤

[@marialpi]

Rosana, mais um encontro, que maravilha! Bem, há mais de doze anos sou vegetariana. Consumo sementes e grãos faz um bom tempo. Até na preparação de grão-de-bico, soja ou lentilha uso chia, linhaça dourada, aveia e outros. À noite, consumo sopa creme de legumes ou feijão, parece-me que cai bem junto com as sementes tb. De toda forma, é dificílimo perder peso, embora tenha uma alimentação balanceada e faça exercício. Na verdade, até dispensei a balança aqui de casa. Fico de olho nas roupas que uso. Se elas ficam mais soltas dou pulos de alegria. Comprei uma pantalona da Insider (sei que não é esse termo que usa, mas acho mais fácil assim) e caiu feito uma luva. Amooooo! Sei lá, ando feliz comigo mesma, será que é a idade da razão? Tenho que escrever de novo, que vc mudou a percepção que tenho da vida. Tenho objetivos claros sobre organização financeira e emocional desde que a conheci. Engraçado observar que nós, suas seguidoras, temos o mesmo perfil ❤️, baseando-me nos comentários. Viva todas nós! Um beijo e obrigada pelos ensinamentos e carinho.

[@Helena-eh7lc]

O que me chamou atenção foi sua escrita perfeita! Difícil hoje.😊

[@MAIS60]

AH Maria, aquela pantalona da insider é muito estilosa, minha queridinha

[@MAIS60]

AH também dispensei minha balança

[@janaalmenara9884]

Hi

[@marialpi]

@@Helena-eh7lc opa, obrigada.😊

[@taticatop1148]

Eu amei as dicas, e você inspira muito a mudar hábito pra melhor tenho certeza que da super certo toda essa rotina ❤ e melhora tudo

[@mirianquirinomoraesmirian2876]

Obrigada Rosana por compartilhar conosco o seu conhecimento! Deus a abençoe.

[@katiafarinha2503]

Eu amo os seus vídeo sem contar com a auto estima que você tem .Que Deus continue te abençoando sempre

[@anafernandadealencar8204]

Olá Rosana, vc é muito sabia ! Adoro seus vídeos. Que os Anjos te iluminem sempre!

[@deniseaguiar9506]

Rosana vc é realmente especial. Seja feliz, sempre 😊❤

[@giselamariarabello8111]

Rosana ,amo seus vídeos ❤ e também adoro tomar café com muita calma e muita paz.Assim começo bem o dia

[@rosangelamoreira5771]

Estava ansiosa por seu vídeo e como sempre nos dando ótimas dicas. Muita sabedoria, ensinamentos, tudo com muita qualidade e sem complicar. Valeu Rô, um forte abraço.

[@joanadarcmarcelinodesouza3165]

QUE MARAVILHA 🌼 BÊNÇÃOS, VC PASSA PRA NÓS ROSANA 🌹 GRATIDÃO 💟 POR COMPARTILHAR SUAS EXPERIÊNCIAS ❤😊

[@claudiacristinaramsdorf713]

Rosana, você brilha! 💎 Dividindo seus preciosos conhecimentos de vida, saúde e auto estima 💝 🙏 Deus sempre te abençoe!!! 🙏🙌🏻

[@MariadoCarmo-sd2hn]

Boa tarde Rosana ❤ que mix maravilhoso vou aderir 😊 sempre com receitas maravilhosas.

[@mariagama8866]

Rosana que live, nota 10, parabéns!!!!

[@lorenabarth2261]

Você é maravilhosa Rosana. Tudo importante o que você comentou. Parabéns! ❤❤❤❤

[@cintiagomes9394]

Amei o vlog Rosana, obrigada por compartilhar sua alimentação com a gente. Incentiva e nos dá novas ideias amei 👏👏👏👏👏👏

[@seilamariaribeironogueira7320]

Você é maravilhosa... Sou sua seguidora há tempo. Amo seus conselhos, e orientações... sem restrições restrições . Mto obrigada.

[@apires6437]

Obrigada pelos ensinamentos Rosana❤❤❤

[@mariagama8866]

Oi Rosana, boa noite sou do Recife-PE, gosto muito das suas lives: nota mil!!!!!

[@Julianaportela.30]

Que lindeza, amei seu conteúdo e vou compartilhar pra minha mãe que tá perto dos 60, e vou aproveitar e seguir as dicas tbm rsrs

[@patriciapereira7703]

Gostei muito e já estou te seguindo, linda e fala tão natural, que não dá vontade de sair! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos, prazer enorme, bj Patrícia

[@sueliferriani393]

Rosana, vc é ótima! Adoro seus vídeos!

[@alziralewis3220]

Oiiiiee! Estou muito feliz ❤️ estava com saudades, forte abraço 🤗🤗

[@larissakramer9098]

Você é linda, Rosana! Adorei a dica do mix. Vou fazer 😍👏👏👏👏👏👏

[@claudiarenatamendes8786]

Que bom vc ajudando as pessoas com suas dicas

[@mariaferreiramaria2071]

Boa tarde Rosana amo demais seus vídeos muito bom ver você tão feliz Deus te abençoe sempre ❤️🌻🌼

[@letriciaaraujorodrigues8379]

Oieee, amo assistir seus vídeos, você é de uma sabedoria admirável. Muito obrigada por tudo ❤.

[@claudiahrdlicka9641]

Amei, precisamos de vídeos de qualidade, como o seu, Deus abençoe..

[@neuzarohrer1599]

Obrigado amiga ,por dividir suas experiências e principalmente ser bem realista com com tudo o que vc faz e que dá certo vou fazer muito bom a dica para armazenar o mix muuuuuuito obrigada!!

[@claudiasilva-bp7qw]

Boa tarde!!! Em primeiro lugar, parabéns, e muito obrigada por compartilhar essa dica maravilhosa do mix, Gratidão

[@lucianutri22]

A Rosana é lindaaa demais e muito sábia, é uma fofa, amo assistir todos os vídeos dela, ela parece muitooo com a minha mãezinha Dalva!!! Que está com Deus!! Que saudades 🙏🏻

[@fatimabiz6364]

Deus te abençoe, minha querida, muito valiosas são as suas experiências para nós! Não conhecia esse mix de sementes, muito obrigada por compartilhar conosco

[@fernandaleite9106]

Amo essa canal! Tenho 36 anos e estou maratonando todos os vídeos 😍😘

[@andrearibeiro.3358]

Rosana, boa tarde! Fiquei com água na boca com esse pudim vegano. Vou buscar uma receita assim. Tenha uma ótima semana!!!! 😘🌹

[@ivanaassis8340]

Gratidão por compartilhar o seu conhecimento conosco. Você me ajuda muito 😘

[@socorrocastro209]

Que dicas maravilhosas Rô amei ❤️ assistindo esse vídeo me deu uma vontade tão grande de tomar um café e conversar com vc nessa mesa tao linda, me lembrou a casa da minha irmã. bjss querida você é maravilhosa!!

[@LopesOlinda]

Adorei seu vídeo! Ótimas ideias para as refeições. Obrigada!

[@cristianecarvalholuz3887]

Obrigada pela gentileza de compartilhar essas informações saudáveis !🙏🏻😀

[@lucianamoreira9683]

Como sempre mais uma lição para a vida, desta vez alimentar ❤❤❤ beijos e muita saúde

[@angelicacosta6277]

Rosana, querida!!! Muito obrigada! Deus te abençoe 🙏

[@patriciagoncalves5617]

Estou adorando as dicas Rosana ❤

[@SimoneProf]

Amei, Rosana! Há um tempo atrás eu consumia bastante as sementes. Ultimamente tinha esquecido, mas em formato de mix fica muito prático! Gratidão!

[@thaismesquita30]

Eu faço o caldo de legumes cremoso. Estava com muitas dores na região da barriga e li em algum lugar que dieta liquida ajudava nas dores da região da barriga. Ai comecei a fazer esse caldo da minha cabeça mesmo. Só não coloco batata, pq estou querendo emagrecer. Mas para uma vez ou outra faço com Mandioquinha.. e vou variando os legumes, tem semanas que faço com legumes sortidos, outra faço com legumes verdes, outra semana legumes laranjas.. as vezes coloco grão de bico. Enfim, e também coloco proteina. Mas ai na proteina deixo potes de frango desfiado, carne moida.. tudo pronto no freezer e vou descongelando conforme vai acabando e sempre variando na proteina. Então, nunca fica igual e não enjoa. E fora a praticidade, pois preparo esse caldo no domingo e já fica para semana e pode congelar também, ele fica cremoso após o descongelar. Não enjoei, pq faço cada uma de um jeito. Até de tomates e beterraba. Mudar a proteina também ajuda muito a não enjoar. Ótima opção para quem não tem boa digestão a noite.

[@alessandralemes4836]

Rosana é uma querida! Simples e generosa por compartilhar tanta sabedoria 🌹

[@verapetrelli7603]

Olá Rosana…… showwwwwwww esse vídeo sobre o mix !!!!!!!

[@ritadantas8]

Você é sensacional !! Vou já adotar o mix de sementes.

[@ellygomes1482]

ESTOU ADORANDO SUAS DICAS ROSANA ... SUA SIMPLICIDADE CATIVA SEUS FÃS . Estou reforçando os bons hábitos que ja fazia e adaptando os novos qu vão aprecendo por aqui. Sucesso e longa vida amiga ... vc merece ultrapassar os 100 com muita saude !

[@iaranascimento1830]

Oi! Meu amiguinho lindo 🐕😍😄

[@ReginaTeca]

Obrigada, Rosana por mais estas dicas tão úteis!!!❤

[@evamartins4190]

Amei tudo.Seu dog e lindinho.Tb tenho um.Ja compartilhei seu lindo vídeo com tds da minha família.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤EVA ...CAMPINAS SP

[@fatimamartins2610]

Olá,eu posso o mix no moinho ,assim o organismo digere melhor.E coloco chia no iogurte natural ,deixo ficar a hidratar pelo menos uma hora ,antes de comer.O mix deve ser moído sempre q se consome,para n perder as propriedades 😊🇵🇹

[@taniamano7496]

Obrigada Dicas maravilhosas como sempre, Rosana você está ótima, o importante é ter saúde ❤ abraço amiga de Portugal

[@lourdeslauton5086]

Adorei! Vc é de uma sabedoria ímpar 😊

[@janetelima2640]

Vc é maravilhosa! Faz outro vídeo para nós sobre seus cosméticos, perfumes... Sucesso, linda!❤

[@mariadefatimadealmeidasant9696]

Oi Rosana maravilhosa!!! Vou introduzir esses ingredientes naturais na alimentação aqui de casa TB...tô tentando fazer uma reeducação tb...Obgada p nos mostrar sua alimentação e assim nos servir de incentivo para uma vida mais saudáve,l que é o q todo mundo precisa...bjbj.❤

[@luzineidemorais3444]

Rosana, eu consumo esse mix de sementes há muitos anos. Consigo manter o meu peso, a saúde intestinal e me sinto muito saudável.

[@Elizabete72943]

Que maravilha de almoço só coisa boa, muito nutrientes bons.Bjs tudo de bom pra vc.❤❤

[@cristinafreitas6975]

Rosana amei passar o dia com vc. Vou aderir seu mix, valeu pela dica.Bjo

[@iaranascimento1830]

Boa tarde! Rosana 🌹 É bom saber os nomes dos produtos Naturais amei 😍😄 muito obrigada pelas dicas minha linda amiga e fica com DEUS abençoada bjos 😘❤️🌷🥀🌺

[@TheMunster34]

Olá Rosana, muito feliz por você, estou com 47 anos e já sinto dificuldade de manter meu peso, o que tem me ajudado muito é o iogurte natural com semente de linhaça e chia, mas vou aderir a sua dica !

[@marciasilva8188]

Eu tive um poodle igualzinho o seu. Viveu 18 anos. E nao vejo mais igual . Fico de olho para ver se o meu está voltando😊😅❤

[@soniadefatimamenegassi2733]

Rosana, eu também sou do time dos que gostam muito de sopa, mesmo em dias quentes 😋

[@naniaymores]

Rosana, obrigada pelo bem que nos faz! Quantos ensinamentos, quanta sabedoria e generosidade em compartilhar suas experiências conosco❤

[@dilmasubrim2773]

Boa tarde tudo bem. Gosto muito dos seus vídeos. Obrigado pelas dicas, que Deus abençoe vc e sua família ❤

[@ednaruiz5968]

Excelentes dicas de alimentação. Sou vegetariana, gostei da dica do mix de cereais. O Tobinho está lindo! ❤

[@user-wy1nb3mg8n]

Obrigada pelas dicas Sou sua fã Tenho 41 anos e sempre te assisto e aprendo muito com vc

[@cassiamaia7961]

Nossaaaaaaaa como é bom ser assim organizada e conseguir acordar cedo. O Rosana como gostaria de ser assim TB.......eu ando tão desanimada que se pudesse nem levantaria da cama. Vida extressante com criança especial e pra completar na menopausa. Affffff ando querendo só um canto oooooooo

[@flaviahansen6354]

Obrigada, por compartilhar sabedoria 🌺

[@lourenamachado4843]

Acredito em você. VOCÊ passa credibilidade no que você faz.parabéns vai continuar por muito tempo na internet

[@rosangelemussulini8515]

Adorei as dicas Rosana como é bom te ouvir ajuda bastante a Gente

[@acassiamelo2211]

Boa tarde Rosana. Eu não tenho facilidade pra emagrecer. Parabéns para você.

[@mariamarcianunesdealbuquer8572]

Oi Rosana, eu gosto muito dessas sementes, aveia essas coisas boas e naturais . Adorei ver sua rotina. Bjos

[@renatadeoliveirasousaursul5978]

Muito obrigada Rosana por suas orientações de vida.

[@bertaalbuquerque5770]

Aprendendo muito com você Hosana 🎉🎉❤

[@terezokacastro8954]

Oi Rosana, tudo bem? Eu vou fazer esse Mix, até porque eu também engordei de novo, e dessa vez tá difícil tirar o açúcar, e as besteiras 🙈 sinto muita fome😂 principalmente a noite 😔 justamente a noite que o médico falou que não tem necessidade de comida, frutas, yugurte coisas leves, até porque a noite não gastamos energia, o que eu comia antes também enjoei tá difícil em kkkkk mas bora lá continuar, um beijo 💋

[@reginaramos2319]

Amei Rosana e já vou preparar o meu mix.Estou precisando muitoooo.😂🎉

[@fatimapery444]

Amei a dica Rosana! Obrigada!

[@Andreia8929]

Boa noite Rosana ... Já anotei tudinho aqui, amanhã mesmo pretendo comprar as sementes e os farelos.

[@milenasoares7777]

Obrigada por compartilhar Sucesso sempre 💜🌻💚

[@priscilagomesaraujo5335]

Parabéns Rosana pelo canal seu trabalho… dicas ótimas… que pele linda bem cuidada❤

[@rosaneoliveira7797]

como sempre um *OTIMO* video, obrigada 🤩

[@ataldavanessapaixao11h11]

ROSANA, te acho tão elegante, adoro assistir seus vídeos e me inspirar para fazer os meus.

[@lilian3650]

Ro, tu és Incrível! Grata!