【マクドナルド】実はアリ！？ダイエット中も理論上食べていい超高タンパクなメニューはこちら！

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、実は高タンパクなマックのおすすめ商品についてお話ししました！ 皆さんがつい食べちゃうジャンクなものはなんですか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

[@清水修-i7p]

外食に頼って自炊できないからこういうのを教えてもらえるとめっちゃありがたい。

[@tanpakushitsu-sommelier]

是非自炊にシフトしていきましょう！少しづつでも、自分の未来のために👍 意識を変える事からスタートすれば良いだけです！

[@TH-bz1yz]

仕事が遅くなって夕食を作る気がしないとき、ビッグマックだけを買って帰り、スープと（トガワ君と同じ）冷凍ブロッコリーの蒸し焼き（シメジがあれば一緒に）と一緒に食べてます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

次回は倍ビックマックでお願い致します😁

[@メンヌ]

私はマック食べる時は1日2食にしてます。 朝ごはん普通に食べて16〜17時くらいにマックでセットとナゲットを食べてその日の食事は終わりにしてます。 基本計算した食事をしててマックは数ヶ月に一回のご褒美なのでそんなに気になくてもいいとは思うのですが考えちゃいますね。

[@tanpakushitsu-sommelier]

マックはご褒美にする様な食事ではないかも…🤣

[@かぴばら-p6i]

きゃ〜　ビッグマック大好き❤です いつもためになる動画ありがとうございます😊 ダイエット真っ最中でどうしてもジャンキーって時はバーガーだけ購入し、ブロッコリーなどなどと一緒に食べてます😂 低糖質バンズに変えてみたり、試行錯誤しています笑 自分で手作りしたらカロリーオフになるのですよね😮 これからも楽しみにしています❤

[@tanpakushitsu-sommelier]

バーガーも作るのがベストですよね😁

[@MrAtoS777]

倍ダブルチーズバーがもなかなかいい選択かもですね。 倍ビッグマックより価格も50円安くて、タンパク質が若干高め、エネルギーとPとCが若干低い👍 🍔倍ダブルチーズバーガー エネルギー:656kcal タンパク質(P): 41.7g 脂質(F): 40.0g 炭水化物(C): 31.8g

[@tanpakushitsu-sommelier]

やりますね😁

[@mikazuki-lb6jx]

こんにちは、マックバージョンありがとうございます😊 一人ではほとんど行かないのですが、友人との付き合いで行く時はエグチでチーズケチャップなし➕枝豆コーン➕コーヒーだとPFCほぼ崩れずです。年に何度かの気になる三角チョコパイはエグチ→ハンバーガーで意外と楽しんでます🎵

[@tanpakushitsu-sommelier]

良いですね👍

[@ショコラ-o5s]

1食の摂取カロリーが500kcalなので、マックは全然食べてません😢 麺類も食べず、炭水化物はなるべく、ご飯から取ってます🍀

[@tanpakushitsu-sommelier]

それが間違い無いですね😁

[@茅乃-c9k]

基本倍エグチ＋ナゲットをテイクアウトして、炭酸水かウーロン茶といただいてます。 爽健美茶、アールグレイが苦手なのとブラックコーヒーはすぐ胃がやられるので飲み物の選択肢がないんですよね…

[@tanpakushitsu-sommelier]

飲み物は基本、お茶、水、コーヒーの３択です🤣

[@toru2997]

私もたまにハンバーガー食べますが、糖質の摂りすぎは注意してるのでポテトはサラダに替えてドリンクは無糖コーヒーにしてます。ただ動画の中でちょっと引っかかるのは、自分はカロリーってあまり意識してないんですよ。良質な脂質は身体に重要ですし、糖質と違ってそのまま肥満に繋がるものではないと考えていますので。

[@tanpakushitsu-sommelier]

カロリーオーバーが重なればそれは太る原因になるとは思います。 良質な脂質も適正を超えてカロリーオーバーになるほど摂れば中性脂肪に変換され太ると思います。

[@toru2997]

糖質を摂ればインスリンが分泌されて糖質が細胞に取り込まれて太るのは明白でわかり 分かりやすいですよね。ただ脂質は身体を構成する重要な要素ですし、糖質のように摂取する量に比例して太るようなものじゃないのでは？と思うのですが．．．

[@xz119]

​@@toru2997脂質もカロリーには変わりない タンパク質だって摂りすぎると脂肪になる 人体はとりすぎたカロリーを中性脂肪に変える仕組みがあって、第一役割は違うけど余った分は全て脂肪になるのは、糖質もタンパク質も脂質も同じ。 脂質は摂りすぎやすいから気をつけたほうがいいのは事実。 逆に言えば糖質も摂りすぎない限りは脂肪には変わらない

[@めるみにおん]

マック食べる時はポテトは食べない❌サラダ、バーガー、お茶にしてます🍔

[@tanpakushitsu-sommelier]

ナイス選択です👍

[@atashib]

タンパク質多く摂れるのは良いなぁ

[@tanpakushitsu-sommelier]

他の栄養素も取りたいですけどね😅 たまには良いと思います！

[@ジャグジャグ-o2t]

ビッグマック大好きです。 いつもレタス、オニオン、ソース多めでオーダーしてます。 ビッグマック好きな人は、 無料なのでお試しあれ😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

そんな事してくれるんですね👍

[@ジャグジャグ-o2t]

@@tanpakushitsu-sommelier はい☺️ 具がボロボロこぼれて食べづらい人は、 ラップで…とお願いすると、 他のバーガーと同じようにラップで包んで出してくれますよ😊

[@きんぽこ]

俺も3ヶ月ジム行って12キロ痩せたけどマックで普通にソーセージエッグマフィンとかダブルチーズバーガー食べてた。ポテトとか食べなかったし飲み物もアイスティーとかコーヒーだったけどバーガーなら俺も全然タンパク取れるからええと思う。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ジュースとポテトはだいぶ悪さしますよね😅

[@nakauta4]

12*7200kcal/90=960kcal/日ですか…筋肉や水分も考慮すると1日500kcalマイナス収支でいけますかね

[@y.m4217]

バーガー🍔のみの注文で、炭酸水とサラダ🥗メニュー考えます。 ありがとうございました♪

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊

[@rosejack4443]

セットならサイドを枝豆コーンにしてドリンクをコーヒー これがおすすめ ポテトは我慢

[@tanpakushitsu-sommelier]

ポテトは当たり外れが大きいのが更に残念です！

[@naoi5723]

マックも食べ方次第とわかりました！ ちなみに、これ0カロリーコーラに変えるのはありなんですかね？ 0カロリーでも甘味料入ってるからインスリンが出て低血糖になるなんて噂もありますが…💦

[@tanpakushitsu-sommelier]

ジュースを飲むという習慣を辞めて、そこは潔く炭酸水でいきましょう🤣

[@tubeu4404]

179cmで 83kg→65kgにダイエットしていた頃 マックは我慢できなかったのでよく食べました。 その時によく食べたのが (倍)ダブルチーズバーガーセットで サイドはサラダ(食欲ある時はナーゲット)とゼロコーラ こうしてサラダの栄養は計算もせずにバーガーのみ栄養計算してましたね。 ただ、塩分の方も考慮するなら頻繁のマックは避けましょう。

[@tanpakushitsu-sommelier]

何かを気にするならそもそも行かないが正解ですね😅

[@yuino.5779]

年に1度ぐらい、ジャンクに溺れたい時あります😂マック美味しいですよね✨子供達は大好きなんです。 私はカズさんのバーガー食べてみたい😋 バンズが買えたら作ってみます😊

[@tanpakushitsu-sommelier]

このバーガーでしたら、毎週食べても問題ないです😁

[@メダルの悪魔]

この動画みてサムライトリプルバーガー単品を3回食べました。【3日間】うまいし、幸せ

[@tanpakushitsu-sommelier]

わんぱくです😆

[@ピザマン-d8p]

自分は、バーガー単品と脂質対策で黒烏龍茶も注文します。

[@tanpakushitsu-sommelier]

👍

[@るここ-g5l]

マックやモスに言ってポテト、コーラを我慢してサラダ、紅茶に変えていました。 たまにはと思ってこの前ポテト、コーラも摂取したらとても美味しくて幸福感大でした! 次からはビッグマック、サラダ、紅茶or炭酸水にしようかな～

[@tanpakushitsu-sommelier]

ポテトをコーラで流し込む＾＾w

[@下町-r5z]

若い頃、当時の職場がマクドナルドの近くにあった事もあり、昼食は毎日チーズバーガーセットに単品チーズバーガーだったけど、太る事も無かった。筋トレもしてなかったし、食事も出されたモノを食べるみたいな生活だった。今となっては考えられない生活😅😅

[@tanpakushitsu-sommelier]

若いって素晴らしいですね😀

[@tjima7973]

ポテトは我慢できるけどコーラは飲んでしまいますね〜😅 すごく良い動画だと思いました。チャンネル登録しました👍参考にさせていただきます！

[@tanpakushitsu-sommelier]

コーラは一撃で血糖値上げるので、もれなく糖質と脂質が中性脂肪として溜め込まれると言う事で炭酸水で我慢です😁

[@狂黒虎]

たまにチートdayでBIGマックパティバイ食べてますが、今度からサラダと果物一緒に食べます。 マックが好きなので今日からチートdayはマックにしますw

[@tanpakushitsu-sommelier]

チートデイ増やし過ぎ注意です😁

[@佐藤颯太-e3v]

減量中の炭水化物源としてジャガイモを取り入れています。 米やオートミールと比べて100gあたりの糖質が低いことや、食物繊維やカリウムが豊富なことがサツマイモと同様減量中に向いていると思い、自分の身体に合うか試しています。 もし機会があれば、ジャガイモの栄養素や相性の良い食材、おすすめの調理法などについて解説していただきたいです。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます！ 了解致しました🫡

[@likeourlife]

侍マックを食べた日、ダイエットアプリに「たんぱく質しっかりとれましたね！」と褒められました。

[@tanpakushitsu-sommelier]

確かにですね🤣

[@hiddenagenda7119]

栄養素は良いとして後は添加物、原材料ですかね🤔

[@tanpakushitsu-sommelier]

それを気にさせる方はしっかり自炊していきましょう👍

[@hiddenagenda7119]

@ そうですね👍ボニーク素晴らしいと思います✨

[@ツラタンイツモヒトリエッチ]

海外で毎日ビッグマック食べてる方いて、めっちゃ健康な方がいたのを思い出しました！

[@1124英太]

こんど注文してみます。しかし、ポテトはなくてもいいですね。とらなくても不足感はありませんし。一食食べるならほかは野菜スープで済ませるとかしないとカロリーも脂質も調整できないですよ。若い時のダーティバルクじゃないと食べられません。

[@tanpakushitsu-sommelier]

食べてみてください！

[@わたあめかき氷]

体質によりけり、

[@マリモ-q3t]

マックで一番やばいのってハンバーガーじゃなくてポテトだしな

[@Son_Goku06]

ポテトが1番カロリー高い

[@papa1994]

セットならポテトを枝豆コーンとかサラダに変更できますよね👍

[@tanpakushitsu-sommelier]

枝豆なんてあるんですね😆

[@ペンパルス]

他の方の動画で、アメリカで50年ほぼ毎日ビッグマックを食べて健康な方がいたので、ビッグマックダイエットありですね！😂

[@tanpakushitsu-sommelier]

そこまでして痩せたいなんてヤバいですね🤣

[@PG_ayumi1128]

つい食べちゃうジャンクフードはポテトチップ😂 マクドは娘2人と3人で行く場合、一人だけセットにして付いてきたポテトとジュースは子供が分ける、サラダ2個追加と言うのがウチの定番の頼み方です。マクド行くだけで罪悪感でしたが、あながちダメではなかったですwww

[@tanpakushitsu-sommelier]

たまには良いですね！ 関西の人はマクドって言うんですよね 😁

[@manabuxt]

ちょっとダーティーに出すと布袋さんにそっくりな声ですね。雰囲気も似てるし惚れました！

[@tanpakushitsu-sommelier]

布袋さん🤣

[@surf1104ful]

お疲れ様です 子供がマック大好きなので月1くらい行きますが、いつもメニューはエグチ単品、ハンバーガー単品（入れないこともあります）、コーヒーです。これでどうにかカロリーとＰＦＣは調整できますし、バーガー2個食べられるので結構満足できます🎉いかがでしょうか？

[@tanpakushitsu-sommelier]

バーガー増やすとバンズが増えるので炭水化物が多くなりますかね…😀

[@comser1706]

私はチーズバーガーのハッピーセット×2でサイドは枝豆コーン、ポテトS、飲み物はミルク×2

[@tanpakushitsu-sommelier]

x2ですか😅面白い頼み方ですね！

[@とろしぞーか]

正直、１ヶ月に1日とかなら何食っても変わらんと思う

[@tanpakushitsu-sommelier]

他が良ければですね👍

[@SINO-hn5ez]

夜マックのダブルチーズバーガーをパティ倍にして、チーズ、ケチャップ、マスタード抜きにして頼んでる。牛肉のそのままの味が味わえて美味い

[@佐々木久志-o7y]

鶏胸肉くそまずいけど 青じそとネギと玉ねぎと麺つゆかけて 120グラムのご飯にぶっ込む p47.カロリー430 5食食べても痩せてく

[@ジョージジョーンズ]

大量のマキシマムとバジルぶっかけて下味つけて、オリーブオイルで焼いてムニエル風にすると無限に食えるよ

[@Ko_326]

週一のマクドは、いつもビッグマックセット(ポテトLコーラL)に、チキンナゲットとハンバーガー食べてるけど太らないのは、日曜はいつも6〜9時間バスケしてるからか。笑 ただ、痩せもしない。笑

[@tanpakushitsu-sommelier]

Lセットってだいぶワンパクですね🤣 やめたら痩せそう…

[@玉井淳也-o4i]

マックが食べたい時、自分は単品持ち帰りで、バンズ抜いて食べてます。

[@l-LOVE-GYUDON]

おっ！ ディスって来たな〜笑😆 ぼにーく使った料理食べまくってやる〜

[@tanpakushitsu-sommelier]

ありがとうございます😊

[@pasonac]

気にするときはセットのポテトをサラダに変えてとブラックコーヒーか爽健美茶のセットにしてます。

[@tanpakushitsu-sommelier]

良いですね👍

[@law8385]

1200カロリー取るなら１日2食にするとかにするのはどうなんですか？

[@tanpakushitsu-sommelier]

そもそも、もっと摂った方が良いと思います。1200じゃ飢餓になるんじゃ無いですかね…

[@take-c0000]

倍エッグッチーズバーガーとチキンナゲットの組み合わせもおすすめです🎉

[@tanpakushitsu-sommelier]

おぉ😁

[@hihihita2026]

炭水化物でもパンと米では違うという話も聞きますがどうなんでしょう。カロリーだけで見たら牛丼はアウトなんですが。

[@tanpakushitsu-sommelier]

自分の場合はグルテンが合わないので、やっぱり米の方が合います！

[@nsatoshi3737]

ポテトフライ🍟が世界一太る食べ物特に聞いたことがあります。 マクドもポテト抜きやったら良いんかも。もの足りないけど。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ポテトフライって革命的な発明ですね🤣

[@takasisis]

増量したいけどジャンクで増やすの嫌だからクリーンバルクしようと思ったけど、ビッグマックとかなら1度に2個とか余裕で食べれるけど体に良い食品で1,000キロカロリー超すのはマジでキツい。

[@tanpakushitsu-sommelier]

増量も大変ですね😭

[@buraishin]

パティ倍じゃなくてチキンナゲットだとどうなんだろう

[@tanpakushitsu-sommelier]

ちょっと脂質と炭水化物が増えてしまいますが、ポテトよりは良いですね！

[@ヒサ-b1l]

どこかで見た顔だなあって思ってたけど、最後の方にBONIQって言ってすぐわかった😂 薊さん経由で知ってました🙋

[@tanpakushitsu-sommelier]

おぉ、シャイニー😁ありがとうございます！

[@junubi4596]

倍ビッグマックならエグチ2個の方がコスパもいいしタンパク質も44gなのでエグチ最強 ポテトは悪魔

[@tanpakushitsu-sommelier]

それだとCが60g超えるので自分には炭水化物が多すぎますね…血糖値が上がっちゃいます。

[@ヒロ-k1n1p]

外食やコンビニでも最近は良い商品がありますけど、高いですよね😂

[@tanpakushitsu-sommelier]

食事は投資なので仕方がないですね、、、 安い食べ物は後から高いコストを必要とすると考えてます😅

[@ヒロ-k1n1p]

その通りてす。👏

[@teru-sa1653]

タンパク質は多いけど、使われてる脂質がなかなか落ちない油を使ってるからNGにした。

[@tanpakushitsu-sommelier]

健康考えるなら、マックは食べない方がベターですね😅

[@smi-t6w]

ビッグマックだけで何十年生活してる方がアメリカにいます。確かギネスブックに載ってたはず。その方は見た目普通の体型でしたよ。

[@tanpakushitsu-sommelier]

凄い挑戦ですね😅

[@MitakaSyun]

面白かったです。 次はケンタッキーもお願いしますｗ

[@tanpakushitsu-sommelier]

BONIQで作ったケンタッキーの方がおいしいと言う動画でしたらあります🤣

[@MitakaSyun]

ありがとうございました。 確認します。

[@user-jl8lg7tf7t]

1日3食の計算なのですか？！

[@tanpakushitsu-sommelier]

そうですね！

[@htmam1002]

初めまして🙇‍♂️ 今月に入ってからほぼ毎日 視聴させて頂いています👍 今日の動画の内容は間違いなく 老若男女ウケする、めちゃくちゃ 良い内容だと思います🍔Ⓜ️🍟笑 もちろん３食はダメだし、夜中に食べるのは論外だと思いますが💦 ｢１食｣とか｢たまには｣なら良いんですね👏 今年まだ一度もマックを食べてないので(めちゃくちゃ我慢してるので) 今月中にどこかで食べる事にしました😂 良い情報？笑 ありがとうございました✨🙏

[@tanpakushitsu-sommelier]

オススメとは言いませんが、無理せずでお願いします🤣

[@user-ew5mg6ic6u]

倍ビッグマックは夕飯でしか注文できないからなー

[@tanpakushitsu-sommelier]

ですが、朝から出されても食べたく無いです🤣

[@ささみブロッコリー]

なにかにおいて、やっぱりサラダは必要な食事ですね😮

[@tanpakushitsu-sommelier]

それはそうですね😁

[@ささみブロッコリー]

コメントありがとうございます。同じいけんでよかったです。😃😃😃😃

[@黒い炊飯器]

何も気にせずジャンクに溺れてたらポテナゲ大とビッグマック、エグチ2、スパチキ、ハンバーガー、チキチー食べてた セーフで良かった

[@tanpakushitsu-sommelier]

良かったです！

[@seijitahara3281]

吉野家のカツ丼、食べてみたいものだ。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ですね👍

[@ペンパルス]

コーラZEROはダメでしょうか？

[@tanpakushitsu-sommelier]

個人的には、人工甘味料は摂らないです。 ゼロはマーケティング商品なのでゼロを飲みたい時点で、食習慣を疑った方がいいと思います。

[@かくへん太郎]

マクドナルドもラ◯ザップなんかとコラボして、卵とサラダチキンとブロッコリーを挟んだタンパク質たっぷりバーガーやプロテインシェイクなんかを発売してもらいたいものです。

[@tanpakushitsu-sommelier]

マックに行く人は不健康って理解しても行くわけなので、マックにそれをそんなに求めてないんじゃないですかね😁

[@awazon]

倍チキンフィレオ派ですが、最近、倍メニューは17時以降限定になってしまいました…

[@tanpakushitsu-sommelier]

夕食代わりにどうぞ！って事ですかね😅

[@mofumaru0209]

本気で痩せたい人はそもそもマックぐらい我慢しようとするしなあwたぶんここで「食べまくる」って言ってる人達は一生痩せない

[@natsukii.9396]

ワタシはハンバーガーよりポテトが好きすぎて🍟😂マックではバランスよくできません💦苦笑

[@tanpakushitsu-sommelier]

間違いない🤣 でも、ポテトの当たり外れが多くて、ハズレるとだいぶガッツリですよね…

[@きのこういち]

ゼロコリラーでいけます！

[@tanpakushitsu-sommelier]

自分は人工甘味料は控えたいです😅

[@きのこういち]

@@tanpakushitsu-sommelier にゃるほど！

[@ぺちこぱちこ]

倍ビッグマック一個じゃ満足できないぜ

[@tanpakushitsu-sommelier]

わんぱくボーイ👍

[@melon-power]

タンパク質ポリスとの違いは?

[@tanpakushitsu-sommelier]

よく見ると文字は確実に違ってそうですね…

[@kzo4511]

ZEROコーラもダメですか？

[@魅惑のめるへん]

チャンネル主じゃあなくてごめんなさい もしかすると人工甘味料うんぬん問題じゃあないですかね？

[@拓勇]

塩分がすごいのよなぁ💦

[@tanpakushitsu-sommelier]

それ言ったら外食が出来なくなっちゃいます😅

[@あにゃるいーじ]

サイドナゲットのコーラゼロじゃなだめなんか

[@tanpakushitsu-sommelier]

ダメって事はないけど、良いって事もないでしょうかね😅不要と思えば不要だと思われます！

[@Sabuvabicchi]

ちゃうねん、まずは1日おきにクリーンな食事始めて慣れてきたらスパン長くして最終的には週1で好きな物好きなだけ食うとかにすれば無理なく減量体型維持出来んねん。毎日食うから良くないだけ。

[@tanpakushitsu-sommelier]

ちゃうねん🤣

[@xyoshis3886]

創価学会企業マック食べないよ みんな美味しいのは不思議❗

[@ShigaSaku123Da]

筋肉の人ってみんなPFCでしか考えないけど、ビタミンとかカルシウム、マグネシウムとかも考えた方が健康にはいいんじゃないの？

[@KT-jk1yz]

基本みんなサプリで補ってるよ

[@ystkstk372]

マルチビタミン知らんの

[@世紀末覇者-k3e]

野菜作り置きで食べてます。

[@よっちゃん-v8y]

確かにバーガーだけならいいかも😁

[@tanpakushitsu-sommelier]

食べるならベターって事ですね！