يوم كامل معي من الأكل الصحي لخسارة الوزن بسرعة 👌 تحدي إنقاص الوزن

[@NadaNada-pq4so]

نصيحة من مجرب لك اختي وللبنات تجنبوا الحامض على الريق اوي اي مشروب لاذع انا تسبب لي في حموضة باقية كنعاني منها الى الآن وبالنسبة للوجبات يستحسن تبعي نظام صحي لجميع العائلة الطجين ديالنا بشوية زيت زيتون ما كاين ما احسن منه وممكن تنوعوا ما بين مبخر ومطبوخ في الفرن المهم التقليل من كمية الخبز ومن الافضل الخبز الكامل والابتعاد نهائيا عن السكر ممكن استبداله بملعقة صغيرة عسل لكن مرة واحدة في اليوم ونساو حاجة اسمها المشروبات الغازية راها دمار شامل وهي سبب تعريض الخصر وممكن تشربي قهوتك مع 3حبات من التمر عادي ما في خوف منها اهم شي بالليل تكتفوا بشربة او سلطة خضار مع بيضة مسلوقة ولا تنسوا حصتكم من الفواكه حبة في السناك من اي نوع حتى لو عنب لكن كمية قليلة انا كنت كناكل التفاح اوالكيوي او الاجاص رائع الإجاص في الرجيم والزبادي اللي هو اليوغورت الطبيعي يساعد في عملية الهضم وتجنب الامساك يستحسن قليل الدسم واستخدام زيت صحي ضروري افضل من هذه الزيوت اللي كتجي في بخاخ اهم شي الكمية قليلة يعني ملعقة كبيرة او ملعقة صغيرة على حسب الطبخة اللي عندك ويوم مفتوح كلوا فيه اللي بغيتو لكن باعتدال ووقفوا قبل الليل يعني الساعة 5تكوني حبستي اليوم المفتوح طبعا 3وجبات رئيسية مع وجبتين سناك واهم شي شرب الماء كثيرا وممارسة اي رياضة تفضليها حتى لو الرقص وحاولوا ترفعوا اثقال يعني رياضة المقاومة جدا كتساعد أكثر من الكارديو اللي هي الرياضة التي تعتمد على المجهود ورفع معدلات نبض القلب هاكا باش الواحد يقدر يستمر لانه تخصيص أكل معين والحرمان يستحيل يخلي شي وحدة تستمر الاكل الصحيوالحركة هما سر اللياقة والصحة على المدى الطويل وانسوا اي منتج يكذبوا عليكم يقولكم ينقص الوزن نهائيا كله تجارة وضحك على العقول واياكم تجويع تفسكم الى غلبكم الجوع عليكم بالخيار او الخص وشرب الماء من بعد تتعودوا والمعدة تصغار يصير عادي عندكم

[@sondosbaby6146]

انا بعدا مكناكل حتى حبوب انقاص الوزن كنزل وزني وخا تقيل ولاكن طبيعي بلا مندخل كيماويات نقص الوزن متعرفي شنو تسبب ليك الحمد لله راني في تقدم

[@lorafabricelorafabrice5271]

إلي بغات تضعاف تقطع الخبز والسكر والملح وكولي الأكل صحي وشرب 3 لثر ماء في اليوم وشوفي النتيجة ومنين تاخدو قهوة بدون سكر بالطبع ديرو حركات وخا غير في البيت راها كتنشط الحرق اسهل رياضة في البيت هي الرقص👍

[@غزلانغزولة-ر4ه]

Maymknch t9t3i lkhobz lwahad i9ad maklto ana kanakal lkhonz walakin btrri9a m39ola o kanhas brasi chb3ana rah ila hramti rasak ghayji wahad nhar lighadi t3yay

[@lorafabricelorafabrice5271]

@أمة الله للوصفات المتنوعة تم 👍

[@lorafabricelorafabrice5271]

@@غزلانغزولة-ر4ه لا بلعكس إلي عندهم وزن كثير خاصهم يقطعو الخبز ماشي غير ينقصوه حتى يصعافو وياخدو طرف صغير ديال الخبز الكامل

[@fatifleur-yr5cn]

@@lorafabricelorafabrice5271 ألا اختي تنقص وصافي حيت غادي اجيها قبط وتأخذ 50غ فصباح و50 غ فلغدا صافي ممنوع بطاط غير خضر ولعشا صوبة خضر

[@lorafabricelorafabrice5271]

@@fatifleur-yr5cn انا كان كيجيني مكنتش عارفة تشرب الماء على الريق دافئ ومعه ثمر كنت كناكل خمسة ولا سبعة اقسم بالله مابقى فيا جربيها وردي عليا

[@hibajamila204]

Merci beaucoup ma belle bravo alik زيدي لنا بزاف ديال لفيديوا بحال هادوا يوم مامل الله اخليك لنا في كلشي من اهداف و المنافع ماح تبرك الله ٠مليون ابوني ان شاء الله شكرا والف مبروك

[@lemondedesiham3072]

ساهموا معنا في نشر الخير ليملأ القرآن حياتنا وتحيا به قلوبنا 🤗🌷❤🌷🤗

[@lemondedesiham3072]

@أمة الله للوصفات المتنوعة تم اختي بالتوفيق

[@everythingwithsamia7804]

قرآن أناشيد ومنوعات دينية اللهم نسألك الجنة زوري قناتي الله يرضى عليك

[@mmedalie1138]

كالعادة دوما متألقة و منك نستفيد اختي مع احتراماتي ممكن تعطي لنا أسبوع كامل للصيام متقطع باش نتبعوه خطوة خطوة من فضلك!!👍🏻🙏🏻😘و كذلك رابط للرياضات اللتي تتبعيها في بيت من فضلك اختي

[@sabahsaharavlogs7589]

روتيني لاستقبال الضيوف شنو الاطباق اللي حضرت و طريقتي فطبخ طاجين الدجاج البلدي لمشاهدة الفيديو اضغطو هنا👇🏻👇🏻👇🏻 kzbin.info/www/bejne/oobdlX2Cd652iKs

[@fatifleur-yr5cn]

انا الحمدالله نقصت 22كيلو محيت حتى حاجة غير لقياص متجمعيش بروتين بحال لفطور دارت بيض فرماج وحليب بزاف ناخذو حاجة واحدا مع اتاي مسوس او قهوة كحلة وخبز 50غ فصباح 50غ فلغدا تناكل من طجين اي شي درتو لولدي ناخذو منو تصبيرات ياغورت مسوس فواكه ولعشا صوبة خضرا بدون بطاط شرب الماء 2لتر ورياضة المشي 45 دفنهار

[@Assfoura]

شحال المدة لي نقصتي فيها

[@fatifleur-yr5cn]

@@Assfoura انا باقي متبعة رجيم صافي دأب ولات هي ماكلتي عادية عام دأب باش بديت وان شاءالله نبقى ديما ومقرونية مرا فاسبوع ونهار الجمعة تندير لفري ناكل كسكسو حتى نشبع وصافي مسمن مرا فاسبوع 100غ

[@sisijoo5920]

عندك الحق هادا هو النضام الصحي لحقاش حتى الا حبستي الريجيم وزنك متيزيدش

[@bargain22]

fati. fleur سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹

[@كريمهصالح-ط4ض]

والله نموت على هاد الفيديوهات والوصفات الصحيه اتمنى تكتري منهم الصراحه تفرجت في جميع فيدوهاتك ديال الرجيم روووووعه كتري لينا منهم بزاااأف❤❤

[@آيةنهاري]

سلام عليكم الله يعطيك الصحة من فضلك عطيناقائمةالريجيم لكل الأسبوع

[@elbahrikhadija4935]

تبارك ألله عليك دائما متألقة وناجحة كنتمنى دائما نشوف لفيديو ديالك كنستفد منك الكتير شكرا بزاف ألله يعطيك كل الخير باربي ياكريم

[@meriemtehar7245]

نصيحة فقط قبل اي ريجيم لازم تعملوا تحاليل دم للغدة الدرقية vit D لما يكون هناك مشكل في الغدة تعملي ريجيم او لا ما ينفعكش معاك لازم يكون كلش في الجسم يمشي طبيعي باش ينجح الريجيم

[@جوهرةريحانةلكلسيدة-ي6ب]

سلام خوتاتي انا عندي 2بنات او رجلي مسكين مخدامش درت هاد القنات غير باش نعونو وخا غير شويا كنت كنتمنى ندير قنات ديال طبخ ولكين الغالب الله مشي في الاستطاع 😢عافكم اخوتاتي الى معونوني وخا غير بالاشتراك الله يسر ليكم طريقكم او ينور ايكم حياتكم بكل ما كتمناو او يرزقكم بالذرية الصالحة ياربي😢😢😢😢😢

[@جوهرةريحانةلكلسيدة-ي6ب]

@أمة الله للوصفات المتنوعة ممكن اختي

[@hananeuk2945]

مرحبا بيك في قناتي على اليوتيوب مغربية مقيمة في بريطانيا دخلي نتبادل الاشتراك

[@جوهرةريحانةلكلسيدة-ي6ب]

@@hananeuk2945 💜💜💜

[@وفاءندعدي]

تم الاشتراك اختي الله اسخر

[@جوهرةريحانةلكلسيدة-ي6ب]

@@وفاءندعدي امين اختي ربي يحفضك

[@nora6219]

عن أبي هريرة ـ رضي الله عنه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “إن الله عز وجل قال: من عادى لي ولياً، فقد آذنته بالحرب، وما تقرب إلي عبدي بشيء أحب إلي مما افترضت عليه وما يزال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه، فإذا أحببته، كنت سمعه الذي يسمع به، وبصره الذي يبصر به ويده التي يبطش بها، ورجله التي يمشي بها، وإن سألني لأعطينه، ولئن استعاذني لأعيذنه، وما ترددت عن شيء أنا فاعله ترددي عن نفس عبدي المؤمن، يكره الموت، وأنا أكره مساءته”.

[@wassimwassim1189]

انشالله في مزان حسناتك لأول مرة اقوم بمتابعة انشالله استفيد من وصفاتك

[@fatimezzhralovechange1933]

فيديوووو زوييين بزااااف شكراااا تاناا يالله بدييت دااايت والله اقويناااا

[@zuhooralnabehi5296]

سلام اختي ملوكة جمييييل جدا نظامك لريجيم و بدون حرمان بالمعقول... جزاكم الله خير... ربنا يسعدك..

[@najatidrissi8436]

تبارك الله عليك وصفات هائلة كنموت عليك اخت ملاك مزيد من الوصفات جزاك الله خير

[@najouleya966]

متشوقة جدا لفديوهاتك خاصة و انك تتبعين رجيم مثلي تماما تعطينا افكار مميزة شكرا متتبعتك من الجزائر

[@everythingwithsamia7804]

Najou Leya اللهم نسألك الجنة زوري قناتي الله يرضى عليك

[@bargain22]

Najou Leya سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹

[@ibtissamibtissam5876]

Slt merci habibti lahla ykhatik hamastini hta ana yalah bdite had simana 3afak bkay dirilina maakolate li inkase lwazne walaki jazila chokre👏

[@faridaarrassi6268]

الله يعطك الصحة على هاد لفديو حتى انا راني بديت ريجيم وهاد لفديو استفدت منو بزاف مادابيك كثري لينا بحالو بالتوفيق عزيزتي👍👍👍😘😘

[@faridaarrassi6268]

حتى انا ختي خديت تريتمو من هاد الشركة لي اولادي على حسب حب شباب قالو بلي ايفيكاس ولاكن صدمة مكانش حتى شي نتيجة ولو شوية تفرح غي اشهار فقط

[@ghitamoumen5868]

Salam khti malak had lvideo zwin bzaaaaf w makrahtch diri lina chi video fih bzaaaaf dyal lwajabat mkhtalfin bach kola nhar ndiro haja w manmelouch aghlabiya kayb9aw ghir ybakhro w hadchi kaytla3 f ras plzzz khti diri lina video fih bzaf dyal lwajabat dyal rigime w bn courage w raki tooop 😘

[@امعادل-ص3ل8ق]

SLM Bnat d3iw m3aya Rabi ysahali w yfarej hami inchallah Ana mehtaja l da3awatkom

[@samiracrg659]

Allahi sahal 3lik wi farhek 9ariban 🤲

[@adoptesabrina7920]

Allah yessehel aalik, Allah yeferhek

[@samiraalail268]

الله يفتح ليك الابواب المسدودة

[@bargain22]

Wissam B سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹

[@lolserine5229]

شكرااا يعطيك الف الف عافيه على الموضوع الجميل،متابعة من الجزائر.

[@sanaamira8023]

Kheti malak wach quinoa oula graines de chia ????🤔 merci

[@recettesfaciles5931]

سلام ملاك الله يعطيك الصحة 👍💐 عافاك بغيت نعرف سمية برنامج المونتاج لي كتخدمي بيه و شكرا ليك الله يوفقك

[@mimimaria1063]

يا ملاااااك رحمة على واليدة ما طوليش ليفيديو 😭😭😭😭😭 و فيديوهاتك روعة حبيبتي 💛💛

[@nabilaayc9827]

زويييينة زوينة كما تقولو انتوما المغاربة زوييينة بزاف يا اختي ملاك ...تعجبني القناة نتاعك و نستفيد منها بزاااف يعطيك الصحة

[@zinagc2272]

يعطيك الصحة يا أحلى ملاك ربي يوفقك او يحفظلك صحيحتك إنشاء الله

[@mohanadaltayeb3259]

شكراااااا ملاك فيديو مفيد جدااااااا انا من الناس المواظبين على الصيام المتقطع اولا هو صحي جداااا وفعلا كينقص الوزن الله يوفقك ❤️ام مهند قطر 🌹🌹🌹🌹🌹

[@يومياتزياد]

Slm khti 3afak nswalk mnin ktkhdi cafe dyal tassimo

[@samoabdo9048]

يتيك الصحة كتري من هادو لي فيديو محتاجاتهم انشاء الله ننقص معاكم امييييببن

[@samoabdo9048]

شحال لغرام تاع بروتين

[@ghita4404]

Lah ysahl 3lik a 5ti kadiri fina nefs

[@sanaeattaoui8110]

شكرا بزااف ختي ملاك .. جربت لكوكيز دشوفان وجاني غزااال الله يعطيك الصحه

[@mamamabelle9312]

ياطيك الصحة حنونة زيدي ديريلنا برنامج تع الرجيم ونكملو معاك

[@anasbelghida905]

شكرا حبيبتي ملاك صراحة كنت متخوفة بزاااف من الرجيم و لكن تشجعت منين شفت الفيديوهات ديالك و اللّٰه المستعان

[@hnanbrok9959]

شكرا حبيبتي الله يجيك الجنه يارب تبارك الله عليك مبدعه وشكرا ع الفيديو 😍

[@talebbhzahra1911]

Allh ya3etike saha toujours top

[@amounaamouna4017]

ماشاءالله عليك الزين ديالي كلشي متول ومنظم انت للا ومولاتي ❤️❤️❤️ الله يحفظك ليا ويحفظ لك اولادك

[@moonegypt8472]

فيديو رائع ربنا يجزيك كل خير وتحققى كل ال تتمنيه يارب ومليون لايك حبيبة قلبي 💐💐💐💐

[@samiamoro4113]

Merci bq pour tes conseils. Je vais suivre ce régime qui est abordable.

[@fatimabouzrati4684]

Tbarkellah 3lik Habibti allahi 3awnek fe régime 👍👍👍😘😘😘

[@عالممريم-ح7ط]

تبرك الله عليك الله يعاونك مزيد من وصفات صحية لمتافق معايا يعمل لا يك

[@everythingwithsamia7804]

عالم مريم اللهم نسألك الجنة زوري قناتي الله يرضى عليك

[@bargain22]

سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹 عالم مريم

[@oumlamis4786]

سلام عزيزتي كنشوفك نتشجع على الريجيم تسلمي على كل الافادات👍👍👍👍👍

[@sarasara9095]

زبدة الفول سوداني حلوة نقدرو تاكبوها؟

[@rachidamharzi3124]

Ahlan Mme Malak cv? Ana wahda mnas li kay3aniw mnziyadat lwazn saraha daiman kanbda régime walakin listimraria makaynach, wma3mrni jrbt" siyam lmota9ati3" kantmnna yfidni wihfzni nstamr. Chokran lik bzzaf wllah ywaf9ak😘😘😘😘😘

[@zahramanssouri4181]

شكرا حبيبتي على هاد فيديو تنتمنى ليك توفق واستمرار حتى أنا متبع ريجيم اتنستفد بزاف من وصفاتك

[@amalhaouari7573]

لايك قبل منشوف الفيديو

[@Mahassinesouna]

سلامو حبيبتي 😍تبارك الله عليك وربي يعاونك فتحدي الوزن وما شاء الله راك غاديا بوتيرة مشجعة 😍🤗👍 برافو عليك

[@maryamelkadiri6282]

Akhti ana kanrada3 wach inasabni had rijim

[@fatimaezzahraa5567]

Tbarkelah 3lik akhti malak bghina bhal had wasafat sihiya kanstafdo mnhom

[@najlaebelal9732]

Tbarklah 3lik malak bon continuation

[@hasnaaelamrani5937]

تبارك الله عليك معلوماتك صحيحه واصلي الزين

[@mounajamal5655]

slm khito.chokran 3la majhoudatek.walakin Ana bghit wasfat Bach nzid flwazn diali ela kan momkin.o 3afak bghit chi chkilat dial lhalwa ykouno bsat o sahlin.:)

[@omnasim]

Tbarkalah 3lik a7biba 9anatak mofida bghit n7ayad lkarch blama n9os lwazn 😘

[@nivinesara9305]

ملاك اجمعي كامل الوصفات اللي درتيهم بالشوفان نحتاجهم ربي يحفظك

[@bargain22]

Louai Malek سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹

[@zoubidabentagi9282]

salam akhti charki m3ana ou sbou3 dyal rijim choukran bzaf

[@imanq2555]

مازلت اتابع فديواتك ولاحظت انك من فترة طويلة تتبعين انظمة رجيمات واعتقد انك نفس مشكلتي لكن الشهر والنصف الماضي اتبعت نظام الخمس اسابيع وصدق او لا تصدق نزلت ١٠كيلو برنامج للاخت رضوى الشربيني لا اعرف لو تعرفيها او لا لكنها معروفة كمقدمة برنامج تلفزيوني واحببت افيدك كما افدتيني بمواضيع حياتية كثيرة لانني جربت نظامها ونزل وزني بوقت قياسي احبك في الله وشكرا لكل الفديوات اللي تقدميها احبك وشكرا🇮🇶🇮🇶

[@نورالعيون-خ8ب]

ملاك حبيتي عاوزه اقولك نصيحه فتلت الشاي تبقي فضيها في الفنجان بلاش تحطيها وعليها المايه السخنه بتجيب امراض ربنا يعافيكي ياريت تقبلي نصيحتي انا خايفه عليكي

[@sensincennet5425]

يعيشك حنونة بغيت نسقسيك على هذاك الحمص المرحي عجبني بزاف كيفاش تشريه هكذاك ولا طيبيه فدار عجبني بزاف جاوبيني تعيشي

[@امزيد-ش3ع]

مرحبا اختي ملاك شكرا علي الوصفات من فضلك انا عندي حساسية من زبدة الفول السوادني بواه نقدر نعوضها

[@hatimlaroussi4354]

تبارك الله على اختي ملاك كلشي رااائع

[@asmaamokrane2923]

السلام عليكم... أصبحت انتظر ta vidéo بفارغ الصبر.

[@amatou-allah]

tbarkllah 3lik malak ❤❤🇲🇦 et merci bcp pour le partage 🌹

[@ay1104]

Chokran malak 3ala nasaih tbarkalah 3lik dima top lah ya3tik saha

[@aichaelaich1530]

Bravo malak. Tbarek lah 3lik.hta ana bdit m3ak الصيام المتقطع

[@zoubidabennani5542]

صباح النور لايك قبل البث أحبك في الله يا ملوكتي 😘👍👍👍👍👍

[@iyadjana7695]

Salam.malak tbarklah 3lik sma3t dak lame dafie khatar maxi.mzyn.sm3t doktour nabil l3iyaxi

[@amalelbaharichaib5806]

السلام عليكم ،شكرا على الوصفات الصحية ،وكنوافقك الراي فالمنتوجات لانقاص الوزن لا داعي لاستعمالها ،اكل صحي احسن بكتير

[@amiragb2521]

ملاك حبيبة ربي يخليك ياريت كل حاجة راكي تحطيها في انستغرام تحطيهالنا في يوتيوب حنا ماشي كلنا عندنا انستغرام 😗😗نحبك بزاف من الجزائر

[@sanaasafi2875]

صباح النور ملوكة شكرا بزاف و نطمع في المزيد

[@nesrinefodil7052]

Bravo toujour au top👏👏👏👏👏👏👏

[@rihabbelhassen7485]

Normal esbeh nochrb 9hiwa fiha taba3 wahd sokor? Wm3a 14h nekel

[@manarrokho2271]

سلام ملاك عندي شوفان انتهى تاريخ صلاحيته . هل ممكن استخدمه في و صفات طبيعية للوجه . و شكرا دمتي متألقة

[@oumsarah342]

تبارك الله عليك أختي ملاك ديما منورة الله يخليك ديما منورة وعافاك عاودي شاركي معانا يوم آخر من يومياتك الغنية بالأكل الصحي وشكرا كنبغيييييك بزاااااف وكانتمنى ليك التوفيق ومزيد من التألق

[@naderabenmoussa835]

Salam Malak merci pour tout 😘 mais je voulais te dire doucement avec le nescafé il est calorique

[@nourafleur9177]

Diri Lina alhiyal kifach kadiniji ou kathiydi la neige b ssohoula merci mossebakan 😘

[@hafsaelmaddioui6730]

Salam wa3alikom wtibarkilah 3lik.xihiwat kayixahiw bisahtik

[@ahlemgharbi1076]

يعطيك الصحه .. أنا ثاني راني نتبع في ريجيم صحي لكن 3 وجبات مش صيام متقطع وكاين نتيجه الحمدلله

[@fatitima9228]

Khti ta ana mais ach mn rijim mtb3a

[@fatitima9228]

Wach mn régim mtb3a akhti

[@kenzaennadre9533]

Goli lina 3afak

[@everythingwithsamia7804]

اللهم نسألك الجنة زوري قناتي الله يرضى عليكAhlem Toumia

[@rahaajida6486]

Rah hada rijim rijim howa akl si777i bhal hdchi lidart t9di t9smi wajabat 3la 3 fnhar awla 2 fnhar plus thbsi makla m3a 7h

[@najwanuino3733]

kheti whde soal wxe hde nidam jab m3ak xi natija wxe kathse bli ne9sti wezen dyalk

[@hananechetibi640]

Tbarkallah 3ik akhti rzala machallah

[@houda5537]

برافو عليك شجعتيني. لبسي حذاء رياضي أثناء تمارين المشي لتفادي إصابة عضم القدم خصوصا مع الوزن

[@sarisarii1689]

Waw akhty kanbghi nxof vidywatak ms bzaaaaffff dyam les pub aw video kamal pub

[@ghizlaneelzahraoui7338]

ليك قبل مانشوف لفيديو

[@kamilaalami2997]

من احسن بيضة كاملة و بياض بيضة

[@chadhazakaria9086]

صباح الخير يعطيك تلصحة على الافكار الجيدة

[@rimarose5749]

سلااام ختي حبيت نسقسيك البان كيك بعد ما يطيب يولي يابس من واش زعما ؟؟؟

[@fatimaaabar6598]

الله يعطيك الصحة والله يعاونك مع الرجيم أو بالأحرى نظام غذائي صحي....براافو عليك وصفات صحية و شهية 😋😋😍😊🤗

[@lailahassissii5550]

Je t'adore ma chérie hta ana rah bedit régime hadi 6 jour daba jatni semaine lowla se3iba chwia Merci lah iwaf9ak 😍😍😍😍

[@Lllyishere]

تبارك الله عليك حبيبة الله يعطيك الصحة

[@HindsDishes]

تبارك الله عليك اختي ملك و شكرا لك على كل هذه المجهودات ديالك و المعلومات ونتمنى ما تنساينيش والله يحفظك.

[@لمياءالصالحي-ف4ع]

اختي ملاك اشنمن برنامج تتخدمي بيه المونطاج؟

[@bargain22]

marmar beauty سلام مرحبا بيك اختي عندي 🌹

[@sidraaissa9031]

نحبك بزاف أختي ملاك.ربي يوفقك أنا أيضا جربت فوريفر.لكن خاب ظني ما ننصح حتي واحد بيه.و شريتو غالي بزاف.

[@fatimaroc1086]

Choukran hbibti 3la had lwassafat dyial régime 😗

[@sarakitchen009]

Machallah 3alik tata malak ana kanhma9 3ala la9nat nat3ak ana O mama ana Ilafe 3andi 9ans Man berkane mes saknin fa franca svp tata dakhli la9nat nat3i li haya ilafe fattchat

[@fadouafadoua5990]

سلام حبيبتي ملاك.شكرا على كل فيديوهاتك الراءعة .و بغيت عفاك نسولك بما انك درت هاد النظام العام الفايت واش منبعد ما احبستي الصيام المتقطع مرجعتيش هدوك الكيلويات دغيا.جاوبيني عفاك

[@rahaajida6486]

Normalment knchof nass wlfoh mais htala 9t3tih khask mataklich wra 9h lil wtb9ay takli bhal had kimiya wsafi

[@nawalzaryouhi1615]

Arbarkallah A3lik kulchi zwin zidilina man Gad al wajabat Ana bdit alyouma

[@hananeajjadiani6582]

باقا عاقلة نهار درته كانت الواليدة ديالي دايرة كسكس و هما كاياكلو و انا كنتعذب هههه لا حول و لاقوة الا بالله و زهقت واحد العراضة نهار الثاني مرضت و مشاو فلوسي و ماتمتعت بكسكس و لا العراضة ههههه معليش تحربة فوريفر فاشلة نصيحة مني اللي كتفكر تشريه تخبي فلوسها

[@khadijamiss6083]

Salam khti lah yaatik sha wah hta ana chrit dak lprodwi wftali matyht walo wchrito 1000 drhm

[@zorachanelzora1568]

تبارک الله عليک کنستفدوا کتير منک ومن الوصفات واخا الرجيم صعييب في هاد البرد ولکن کنحاول نقص من کمیة الأكل وكندير الرياضة وإلا قرب رمضان غنصبر ونتبع هاد النظام ديال الصيام المتقطع كنتمنا تبتي تعليقي انا متتبعة ديالك موفقة ان شاء الله

[@oumilyasse-3207]

السلام عليكم رتين زوين حتى انا دايرة رجيم دابة هادي 5شهور نقصت 20 كلو حيدت العجائن والسكريات ومكنتعشاش بصح القهوة واتاي كنشربهم حلوين المهم خاص غي العزيمة لي بغا يضعاف يضعاف

[@hanaebouchra7528]

عفاك اختي ممكن تقولي شنو كنتي كتاكلي يعني نضام لي درتي عااافك

[@jamilaennajjary9717]

شنو كنتي كتاكلي

[@sa3dyaomsalman71]

جاوبينا