تحدي إنقاص الوزن كيف تمكنت بإنقاص 17 كيلو من وزني بشكل صحي و في مدة زمنية قصيرة نحفت من 85 الى 68 ؟

[@MalakMalak-wo9ch]

راح نجرب هذا الرجيم ..جزائرية مرت من هنا في زمن الكورونا..بانو يا جزائريات.خاوا خاوا

[@amira0336]

⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ راني هنا

[@mohammed0030]

من تلمسان راني معاك في الرجيم

[@bouthainabouthaina1632]

هنا جزايرية ختي قداه نقستي على هاذ رجيم

[@nanoularouch8044]

واش درتي فيها ختي انا جيت ليوم هنبدا انشاءالله 😁😁😁

[@جزائريةعاشقةالمغرب]

هل من مستغفر ؟

[@جزائريةعاشقةالمغرب]

أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

[@بنتكياليبيا-ش9ب]

جزائرية عاشقة المغرب أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@nouralyakin6172]

أستغفر الله العظيم

[@assmaemeftah3330]

استغفر لله واتوب اليه

[@awasatmohmmed4959]

أستغفر الله العظيم

[@lailabenis9206]

انا سبب زيادة وزني هو الزواج ...عندنا أتخلص من زوجي اظن ساستعيد رشاقتي ..😐😐😐😐😐😐😐

[@ramilakhal9265]

Laila Benis ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@queenqueen1010]

هههههههههههه تخلصي منه

[@مسلمةوالحمدللهبركاني]

هههههههههههه

[@oumaya8568]

Laila Benis achdarlek hhhh wach nefkhek hhhhhh rir tkhalsi mino hhhhh

[@mennaali2131]

Laila Benis 😂😂😂😂

[@lyndalyni1227]

سلام انا من الجزائر عجبني بزاف الفيديو ديالك وان شاء الله نجربو انا في عمري 25 سنة ونبان 45 غير من السمانة ادعولي ربي يوفقني في هاد الرجيم

[@omoalbanin7449]

ياربي فرحني بوليداتي وحلل عقدة لساني ابني يحى اللهم امين يارحيم

[@mesfillesmavie6461]

amine ahbiba

[@hasnaelkaoun3788]

amin ya rabi tfara7na biwlidatna.

[@bouzaidisabah8504]

امين

[@noralilwassafat]

البنات اللی بغات تبدا رجیم صحی بدون حرمان مرحبا بکم فالقناة افکار لوجبات صحیة متنوعة لیوم کامل

[@امايمنامايمن-ك9و]

انا ولدي حتي 3 سنين عاد بدا يتكلم والحمد الله النهار كامل تيتكلم 😅

[@fatimabelhaj4994]

Salam khti malak tanhma9 3lik kat3ajbini bezaf tbarkalah 3lik, lebnat li galo lik tfaday dama delbanna 3andhom sa7 ana tradadt bezaf bach ndir lik la remarque mais kifma nti katabghi lina mslahtna hta hna la mm chose sa7tek osahat la famille fialek ghalyin 3andna, et bon continuation.

[@samirkadri5353]

ملعقة صغيرة من الكمون و ملعقة صغيرة نتاع الزنجبيل مرحي و ملعقة صغيرة نتاع الشاي الأخضر الصيني و قليل من النعناع المجفف في 3 كؤوس من الماء يغلى ويشرب قبل الوجبات هدي هي التجربة نتاعي رايحين تفقدو الكتير من الوزن الزائد و يروحولكم ترهلات الجسم صدقوني جربوها الكثير ( ادعولي يا ناس الخير بالخير ربي يهديني ونولي نصلي )

[@nafissataibi8343]

samir kadri صحيح

[@lololili6136]

samir kadri اختي ينفع للمرضعة؟ ينفع

[@xjjdsshbdhhsk7451]

Lolo Lili

[@gcgugh7561]

leh yhdik akhti

[@ابتسامخالد-ز1ه]

samir kadri الله يهديكي يا أختي ويسدد خطاك وشكرا على الوصفة

[@samiraoumfadoua4933]

انا بديت الريجيم البنات ليوم التاني وغنتبع هاد النصائح شكرا بزاااف ختي ملاك

[@intissarschannel5611]

تبارك الله عليك احبيبة أفكار زوينة فعلا إنقاص الوزن خاصو يكون على شكل تحدي حتى انا داكشي اللي كنت عملت خاصة بعد جوج ولادات متابعين و لكن الحمد لله نجحت فيه ههعع

[@bassmabassoma9981]

الطبخ و البيت مع انتصارIntissar's Channel kheti ntisar ana kate3ajbini bzaaaaf ahbiba tbarkallah 3lik o 3la video li kathoti momkin te3tini rijime deyalk

[@hibajaboura1217]

kanhmak alik intisar

[@hindezzinbi1113]

Intissar kan7esek b7al chi wahda kan3refha ou la mn la famille m3ak hind

[@sports7008]

خل التفاح وشرب الماء بكثرة مع زنجبيل مع الرياضة وعدم الافراط من السكريات

[@imanelakhouidmi9818]

لبنات ماتاخدوش جبن light خودو جبن ريكوتا ricotta رآه ناقص من السعرات و الماء الدافئ رآه معندو حتى أهمية و قالها نبيل العياشي شربي ماء معدني عادي ماشي بالضرورة سخون و ماتاكلوش كاشير عامر بالسعرات الحرارية

[@kokocaramel2035]

ريكوتا موجود فلمغرب ؟

[@fatimazahraelbouzidi8248]

oui moujouda f carrefour marjane mais dghiya katkhsser

[@maherchou]

هاد الشربة تتجي رائعة خصوصا بالعدس الاصفر ونضاعف كمية الثوم ونضيف الكامون اصبحت عندي معتمدة الوصفة في نت تسمى شربة العدس فهي بالفعل صحية ورائعة

[@yacineyacinoounough639]

سلام اختي ملاك تبارك الله عليك تعحبيني بزاف بصراحة انا من وهران كملي و الله يوفقك . راني حامل في الشهر الرابع دعوللي ربي يسهلي .

[@MalakWorldChannel]

allah yfok whaylek 3la khir khti wkoli meziyan nti makhaskch rejim had lfatra hhhh

[@yacineyacinoounough639]

شكرا حبيبة الله يحفظك .

[@sabrineighed7869]

yacine yacino ounough الله يسهل عليك ويحفظك يا رب العالمين وتحياتي للشعب الجزائري العضيم احبكم كثيرا اختكم صابرين من المغرب نحن إخوة وجيران والسلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

[@yacineyacinoounough639]

Sabrine Ighed شكرا اختي انا تاني نحب ناس المغرب بزاف هادي حاجة باينه حنا كامل إخوة و شكرا حبيبة مرحبا بيك عندنا.

[@آحہلآمہبہريہئهہ-ج3ش]

yacine yacino ounough الله يسلكك على خير اختي وربي يفرحك بمولودك

[@omines2665]

tbaekelah 3lik malak world hta ana m3akom f tahadi rir brit ngol wahad lhaja lli ma9adch 3la regime 9asah bla maybdah hit radi yarja3 3lik b l3aks w radi twalli takli b double

[@saedh116]

هاد النظام تباعتو والله نقصت 18 الكيلو فمدة قصيرة مع رياضة وضروري رياضة انا الان 4 سنين وانا فلصال مع العلم فالاول خضيتا غير تسليا من بعد مقدرتشي ستغنا عليها

[@bettybella7483]

Khtii 3afak wach konti takli 9bal o bien après la salle

[@halomajoli3197]

السلام عليكم صراحه انا كنتفرج فالفدوهاات ديالك بزااف صراحه وكيعجبوووني التقنيات ديالك والوصفاات صراحه مزيونين بزااف تباركالله عليك الله يحفظك لدارك نتينا متال نلمرااا المغربيه الحرااا كنحمااق عليك احلام من طنجة 💋

[@pescadolcedolce3298]

نصيحة لكل البنات رمضان احسن فرصة لنقص الوزن انا تناكل غير الفطور و تيكون صحي...اما السحور كاس حليب و طرف خبز و في النهار الحركة و المشي السر هو ماكلة حدو قدو مرة مرة شبكية سفوف ماشي كل نهار

[@fouziaafesta5945]

Tbarklah 3lik kat3jbni bzaf malk rinchofk drti vidoe jdid nchofo hoi lawal ka3 likadirh kay3jbni whta mli mnafs lmdina oujda kanftagr bik fouzia mnhollanda

[@SP-dk4yn]

يعطيك الصحه يا ملاك ارجو تعطينا الوصفات الفطور والوجبات لكي لا نمل من نفس الاكل .جزاك الله خيرا

[@chhiwatwidad]

Salem malak khti tbarak lah 3lik ntmana tcharfini fi 9anati wda3mini rabi ykhalik khti chhiwat widad شهيوت وداد

[@ناديةصبار-د2س]

فعلا انا تخليت على سكر والخبز الأبيض والله والله نزلت 8 ك بدون رجيم في خلال شهر اصلا ما كنت متخيله اني بمجرد ما نحيد السكار والخبز الأبيض غادي نزل هاد الوزن كله الحمدلله ومازلت مستمره

[@floravicky7342]

نادية صبار و تاكلي العجين و المقليات ؟

[@امنايفر]

وهل تاكلين الرز الابيض

[@شيماءخليلي]

باش عوضتي الخبز اﻷبيض و هل تأكلين الحلويات

[@so3adslami476]

5ti wach 3awti l5obz labyad bl5obz lasmar

[@nimoyt4909]

Aslan ila kalti lkhobz abyad bhala kalti socar

[@leryam6604]

cc je suis une nouvelle abonnée ( d'Algérie ) 3jabni bzaf had le régime ja fi wakto bravoo ana tani wladt césarienne bsah makdartch ndir la ceinture kan 3andi bzzaf les douleurs rayha ntaba3 had le régime nchalah yanjah

[@soukainaouassil1613]

tbarkalahe hbiba dima ghzala kif l3ada hado homa lmawadi3 li khasna zidina manhom

[@MalakWorldChannel]

nchallah hbiba

[@soukainabahhar3556]

Tbarekellah alik w chokran bezaf ala lifada, ila momkin ketbili ism semta dyal lkerch w chokran

[@FatiFati-mq5gi]

فعلا هاد النظام فعال انا جربتو بالحرف كيف ما قالت ملاك نقصت بيه 8 كيلو خلال شهر كيساعد حتى على انقاص البطن بشكل خطير ولكن مع الرياضة انا كنت كنستعمل رياضة المشي مهمة بغيت نشجع البنات ليبغين يضعفو فعلا هاد النظام فعال والله عن تجربة

[@guzeleyes3727]

Fati Fati شحال كنتي تمشي فاليوم ؟؟ يعني مدة المشي شحال وهل المشي يوميا ؟؟؟

[@FatiFati-mq5gi]

+Güzèl eyes ساعة تقريبا ديال المشي يوميا

[@nadinnada9131]

Fati Fati حتي اش درتي

[@mouniramou8742]

Fati Fati

[@zanoubabek4105]

Fati Fati ليترا ليا انا ولدت هدي شهرين وراني وحلة ف الوزن الله يقضرني

[@linatour9358]

انتي امرأة مثالية تمثلين المرأة العربية هنيئا لزوجك انه يكسب إمرأة اخلاق وتربية تواضع حكمة مشاءالله ربي يوفقك .

[@alwardaalbaida3544]

ملاك شكرا وبارك الله فيكي ياريت تكثري من هذا النوع من الفديوهات ويكون في كل مره نظام يوم كامل وهل يوجد سناك بين الوجبات في انتظار المزيد من الفديوهات شكراً

[@bojidamahdiya1690]

انا بغيت بحال هاد النوع من لفديويات الا ممكن نمرتك الخاصة نتواصل معاك في كل مايخص الرجيم والحياة اليومية نكولك مشكورة كثيرا

[@Safwati26]

تبارك الله عليك اختي غير واحد النصيحة من الاحسن بعدي على المورتديلا و اللحوم المتحولة عموما راها كلها امراض.

[@tn9716]

Rachida Seghi

[@nadiedrifa7832]

متفقة معاكي 😏👍

[@yoyiyoyi4868]

لا كاتاخذ bio موجودين هوما لي كاناخذهم

[@kingdomofmorocco1444]

كلشي زوين و متافقة معام فيه الااا خل التفاح تفاداوه البنات راه كايهري اللحم و كايهدري جدار المعدة

[@roukayaadam5771]

كلوا وشربو وحمدو الله على الصحة. نهار لي غادي يشد لواحد شي مرض الله يستر الجميع غادي يقطع عليك الطبيب كلشي. إوا أكثروا من الحمد والشكر.

[@amiramoura9895]

الله يبارك ريجيم صحي وكامل منحرمش روحي من كل شيئ الله يعطيك صحتك حنونة .انا ام اميرة من الجزائر (مستغانم) ربي يخليك ومن فضلك زيدي حطيلنا فيديوهات كيما هاك وشكرا اختي

[@زهرةالاركيدا-ز4ز]

Khti nti men win fi mostaganem ? Ana tani mastghalmiya rani 3aycha fi canada

[@asiaadam2257]

اوا بداو ف التحدي وللي نقصات شي كلو تصيفتوليناهههههه ،،،، حيت حنا ضعافات محتاجين نزيدو ف الوزن .حتى الضعف تيبين لمراة يابسة انا بعدة محتاجة نزيد ف الوزن.الله اوفق الجميع.شكرا ملاك

[@YY-wg4tt]

Asia Adam نوصيك ماتزيديش الرشاقه احسن شوفي عاريضات الازيا

[@asiaadam2257]

hamza yy : انشاء الله اختي شكرا

[@lejeyon4522]

Asia Adam hhhhhh sifti lina Fach ndiroh lik

[@najatleen90]

Asia Adam الزنجلان كيزيد في الوزن اختي

[@oumnizar8377]

اااااااجي اختي نبقى نعطيك الكيلوات حتى تقولي براكة لهلا يحوزك ههههههههه

[@yahyawldi2361]

Malak kantmanna tjawbini ana kanbghi nchrab lhamd o lma awlla skin jbir ms ana ba9a kanrada3 o khaft laydir chi haja lwaldi wach nti chrabtihom favh konty katrad3i??? chokran

[@umzayed5880]

اكبر غلط يا اختي شرب الليمون او اي حوامض ع الريق تسبب مشاكل وتقرحات ف المعده

[@hananeelaghaibi311]

3jabni had rijim bzaf aslan 9rib l systeme dyal lmakla dyali hit ana makankolch bzaf lkhobz f nhar ohad lyamat kanhawel nakol lkhedra bzaf Chokran bzaf nchaalah anjerbo ontmana tzidina bhal had les videos

[@ennagkarima1125]

اختي تبارك الله عليك ولكن كنت كنفضل كون ذكرتي صاحب هاد الرجيم والاسم ديال هاد الحمية اللي خداها من سنة نبينا صل الله عليه وسلم الدكتور الهاشمي رجيم اللقيمات

[@ghizlanradi6825]

tanhma9 like akhti malak chooookran bzzzzzaf hta akhti fia daba 85 kilo w kantmenna ntaieh kiloat bhalk chokran bzzaf w ghantebbe3 diet dialk😚😚😚

[@lotustv3618]

اخواتي ما تشريوش منتجات الدانماركية و من بينها فيلادلفيا لأنو الدانمارك بحكومته و شعبه أساؤؤا الى الرسول الكريم صل الله عليه و سلم من خلا ل رسومات مسيئة لشخصه الكريم (ص)

[@ramilakhal9265]

Final Flash Fentasy هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@zeinamartinez1713]

😂😂😂😂😂

[@alicamsali264]

احسنت تم

[@sinzce]

Philadelphia est un produit américain et pas danois.

[@lavieestbelle2094]

هههههههههههههههههههههههههههههه الله يعفو عليكم من هاد الأفكار

[@hajarchehboune8321]

Salam o5ti malak sob7ana lah had vidéo ja flwa9t dialo ana bdit régime barah wkan ksni chi haja fcheja3ni whqd vidéo dialek 3aweni bzzafffff ntina dzidi min had naw3 dialogue vidéo bn chance

[@choukrianna4545]

bravo 3lik malak vidéo ja fwa9tou 7ta ana tan7awal n9ous ghladit bzaf mour lwlada walakin irada makaynach 😢😢😢😢😢😢.choukran bzaf 3la tachji3 inchalah n7awal bonne chance et merci.w3awtani ma9datch ntayab lwladi wrjali wana manakoulch wndir rigime jani s3ib bsara7a .

[@MalakWorldChannel]

choukri anna hatta haja mas3iba ahbiba courage wradi tno9si nchallah chofi lmakla ma3andha madirlna hanti stamta3ti ga3 Wmba3d ri kiloyat zaydin wsafi khas tkoun 3andna li rada khti wmin radi Tab9ay tchofi rasek katno9si radi ya3ajbak lhal wtzidi tkamli hatta l morale kayatbadal

[@choukrianna4545]

Malak World - عالم ملاك choukran 5ti malak lah y7afdak ghadi n7awal w5dit 5outwa walit kanmchi 3nd infirmière diététicienne siftni 3ndha mon généraliste inchalah twali fia nafs hhhhhh gros bisou lah ywaf9ak

[@fatyamri3460]

Malak World - عالم ملاك

[@hanaaatmani9560]

أهلا حبيبة،أنا كنفتخر بك كمغربية،طريقتك في الكلام رائعة،كنتمنالك التوفيق والنجاح وأوا معاك في التحدي.

[@jhdfati1380]

صراحة ضعف رحمة انا فطول قدك احبيبتي ملك ومن بعد جوج ولدات صار الوزن ديالى 111 كارثة والعمر ديالى 28عام درت ريجيم ونقصت تقريبا 34 كيلو فظرف عام وأشهر الحمد لله حسيت بالفرق كبير و ترفع ليا المعنويات ورجعت كنبان صغيرة

[@raoufchaab8096]

Lobna Jahid ana wladt 4 walit 89k kraht rouhi haja majini chaba oomri40 ans

[@MalakWorldChannel]

tbarkallah 3lik hbiba ah lwazn zaid ybaynek kbira

[@kacemelbissis429]

Salam 28 3am mazala srira zidi tchaj3i wna9si malwazn radi tartahi Ana Manas li kayakrah soumna dak chi 3lach da5alt samhili

[@leplaisirdesarah9251]

Lobna Jahid واش هو الرجيم الي تبعتيه ميغسي

[@maramajdalal1550]

lehamede lehamede واش درتي

[@ougrirhajar3515]

Tbarklah 3like o lah ihafdak katcharfi l mra lmaghribia lab I3til saha

[@mmedalie1138]

صباح خير اختي ممكن فيديو رجيم تتمة لهذا فيديو وعدتينا بتعدد فطور و اكلات خفيفة تساعدنا للنقص اتمنى تردي علي حبيبتي ربي يوفقك😊

[@safaaosman2561]

السلام عليكم. .مبروك البيبي وربنا يحفظه..تعجبني قناتي محتواها مفيد جدا..متابعتك صفاء من السودان. . بسال من الشاي والنسكافيه

[@امرنيم-ب9ظ]

شكرا ختي ملاك على الفديو الغزال انا مشروبات لي بي حامضاو الخل وزنجبيل ماتنقدرش عليهم وحتى الا غصبت نفسي كنحس راسي بغيت نتبوع واش ممكن نزيد معاه العسل

[@elsaaa-hh9sk]

ام رنيم حتى انا هكداك عندي المعدة حساسة جدا متنقدرش عليه ومنصحكش بهاد المشروب أصلا عنده اضرار جانبية على العمدة خصوصا الوحدة الا راها تشربو بزاف انا كندير الماء ومعاه طريفات الحامض وطريفات خيار ومرتاح عليه وكيعطيني نتيجة انا نقصت 16 ودابا في ونزني 60k

[@امرنيم-ب9ظ]

Sasou sa شكرا احبيبه على ردك انا وزني 69 وبغيت نوصلو 64 لاني طويله 5 كيلو مضاربه معاه تنزل ووالو بلحق ماكنلتزمش بي ريجيم

[@tifayeshad]

و تبارك الله عليك اختي على كل ما كتقدمي.

[@MalakWorldChannel]

khti ila mata9drich charbi fa9at lmae dafie f sbah wradi y3awnek bzzaf walakin m3a lakl sihi akiiiiid

[@fffffgg1536]

+Malak World - عالم ملاك‎سلام ختي ملاك عفاك انا مبغيتش نضعاف ولكن بغيت نحيد الكرش واش السمطة كتحيد الكرش انا شفت عند قناة هاجرقالت بان corset كيحيدو الكرش؟

[@saratanjawiya7549]

malk xokran lik akhti ana fiya 98 kilo omakan9darxi ntba3 xi rijim kayjini malal wlah ma3ratxi xni ghada ndir ohta lwa9t driyada ma3andixi omakanz3mxi bohdi wziyada 3la hadxi kaml ana kan9ra makaykfinix lwa9t xi nasiha lah ykhalik جزاك الله خيرا

[@abpo3258]

سلام اختي ملاك تبارك الله عليك حتى انا بغى نخسر الوزن ولكن العزيمة ما كايناش بغيت نسولك اختي على رمضان وطريقة الاكل فيه باش مانتزادوش في الوزن جاوبيني اختي الله يحفظك

[@jihanlemtioui3554]

Khti malak tbrklh 3lik..bghit ghi nswlk wach nbda had régime wakha ana mzl kanrd3 bnti wla hta n7bss rda3a???wach had nidam may2trlich 3la l7lib??3afak jawbini rani bghit ndir régime

[@snowprincess9461]

مرحبا ، شكرا لجهودك بس عندي ملاحظه / لو تتحدثي باللغه العربية الفصحى حتى نفهم عليكي . شكرا

[@karimabel5872]

merci bcp malak Lah hefedek welah mehtaja lhad régime sehi mofid rebi khelik

[@اسماءسعدمنير]

شكرا اختي ملاك انا كنبدا الريجيم او كنحبسو دابا شجعتيني غير عافاك حطي لينا افكار للغداء او العشاء باش منملوش

[@zinezine013]

اسماء سعد منير دخلي لو نفسك تخس فالفيس وديري حتى لو نفسك تخس المغرب وشوفي التشجيع كيف داير كولشي فيه حيت معا احترامي لملاك غاه دايرة حوايج خيبين للصحة بحال المشروب لي على الريق وراه غادي تشوفي حالات غادي تشجعي جربي نتي ماخسرتي والو

[@آحہلآمہبہريہئهہ-ج3ش]

Nadia Amchir ممكن تصيفطيلي اللينك الي على الفيس اختي بغيت نتابع معاكم

[@zinezine013]

صِےـرخٌےـة ألمِے سلا م اختي سمحيلي على الطعتال ديري فاليوتوب او الفيس كلمة لو نفسك تخس راه هو مصري من بعد تقدري تديري جروب المغرب لو نفسك تخس باش الى مفهمتش شي حاجة بالمصرية كتسوليهوم هما كيقولوليك شنو هي بالدارجة

[@sosojnb8262]

تسلمي حبيبتي اني من العراق وصار 20يوم بديت الرجيم ولكن انا اسهررر

[@رقيةجودة-و5ك]

هههه أختي هاأفكار دلعشاء جبت ھوم ليك باش متمليش شحريرا مرا سبكيتي ليغيحيد ليك جوع رفيساء ههههه كندحك معاك حيت حتا أنا منكوم أله بديت رجيم

[@yasseryoussrayoussra6701]

machaalah aalik malek Khti Nti insana motakafa Ana rani namchi 3la Nafss Nisan Safait une semaine

[@aminatazi6690]

الأفضل الشاي أو القهوة بدون سكر هكدا حسن وتعلمتها من بعد اخر ولادة, أول ولادتي قيصرية وثاني ولادة طبيعية . أنا كان وزني 115 كيلو ووزني دابة 83 كيلو وهدفي 65 كيلو الريجيم المهم محيده كل النشويات المقالي والحليب كنشرب بلاصتو حليب الجوز او اللوز او الصوجا فالصباح فطوري كيختلف عليك عندي طريقتين: 1: حبه موز 1 و2 بيضان نطربهم مزيان ونصف ملعقه قرفه ونطيبها بحال كريب من 2 جهات مع كاس شاي بدون سكر. 2: نقطع دوائر فلفل أحمر حلو أو أخضر نوضعها فمقلاه نحط وسطها شريحة طماطم وفوقها بيضة وشوية الربيع قليل ملح. نوضعها فصحن مع شريحة توست 12 graines. بين الغدا والفطور كنشرب الماء. الغدا تقريبا بحال لي دايرة الجوتي كناخد حفنة مخلطه: amande et canneberge. والعشا صراحة كل مرة وخاطري ولكن الاكيد كندير: يوغورت balkan الطبيعي شي 4 معالق منو مع ملعقة صغيرة زنجبيل وحدة كبيرة زريعة الكتان وعصير نصف حامضه. الشاي. four oclockديتوكس والاخضر اي نوع وحتى واحد الماركة ديال tamalax المهم عندي درج كامل ديال الشاي. زبدة الكاوكاو كنخلطها بعد المرات مع زريعة الكتان ونعملها فوق دوك crackers. المهم أولا وأخيرا إلا كاينه العزيمة راه كان كلشي.

[@hananezat]

Mimi Di ii

[@fatimach1497]

Amina Tazi i

[@fati514]

Amina Tazi انا وزني 60 ولكن عندي الارداف متراكمة فيها الدهون 😔

[@salmaguelfout1304]

ختي عطيتيني امل اني نولد طبيعيه ف ولاده تانيه حيت معدي حتي مشكل غا مجانيش وجع و كنتمنى نولد طبيعي مره جايه

[@سلطانة-د6خ]

@@salmaguelfout1304 diri wje3 stina3i ahbiba ila makanch kaijik

[@nadiajalal442]

tbarkellah 3lik akhti video zwin oumoufid ana mou3anati akhti machi m3a lghold ana maghlidach walakin b9atli lkerch mn be3d 2 wladat omakount 3arfa samta ya3ni b9atli ghir lkerch b7al chi rtila hhhhh oma3reft manfirlha

[@armonieparis7381]

سلام عليكم ياأختي ملاك الله يوفقك على مقدمتيه من نصائح على الرجيم فأنا سوف احاول ان اتمسك به إنشاءالله بالتوفيق 👍🏻😘😘 كاتيا من الجزائر سعيدة

[@sihamlaqdiri330]

Wach ahbiba hta mordi3 tdiro wach knte tatrd3i hnt ana tard3 o khft imchi liya lhlib

[@khadijamoumen947]

تبارك الله عليك اختي غادي نبدا لي معايا لايك

[@HananeBenouakrim]

بصحتك اللوك الجديد انا بغيت نزيد في الوزن ممكن شي وصفة او ( بلا حلبة) الله اخليك

[@perlebrillante5456]

السلام عليكم .. انا كنت نوزن 102 ودرت ريجيم ووصلت 86 .. من بعد وقفتو .. راني الان 87 .. وحبيت نزيد ننقص لكن خصتني الإرادة تع البداية ..خرجلي الفيديو ديالك وحفزني بزاف .. ان شاء الله نولي ونحطلك النتيجة بارك الله فيك 😍😍

[@qfdsre9040]

Selem khti stp wach had régime ywafa9 as7ab roda dara9iya ( خمول) chokran.

[@اللهمإجعلالصلاةقرةعيني]

نحبك بزاف ياأحلى ملاك ربي يحفظك أختك أم يوسف من الجزائر

[@MalakWorldChannel]

rabbi ykhalik khti tahiya meni ila ljazair lcha9i9

[@maearmeranstar4512]

مشاء الله ملاك خلص ابدا من بكرا ان شاء الله ملاك وراح اتابع نصايحك وان شاء خير يا رب لانو ولدت قبل شهرين وعندي كرش لازم انزلو جربت كثير رجيمات بس ازهقت ان شاء بجرب ريجيمك واللهم يجعلو جير

[@elhbabiamine5629]

سلام أخوات بغيت غير نقوليك هاد ريجيم كولو مزيان غير حاجة وحدة على الماء مخصوش يكون دافئ حيت كيوصل لمعدة كيبقى فيها حتى كيولي ماء عادي من الأحسن شربو لماء عادي وهدي غير نصيحة والله يعونكوم بسلامة

[@MalakWorldChannel]

khti lamae dafie ana nashatni bih tbiba prof wsaraha fadni bzzaf f in9as lwazn

[@elhbabiamine5629]

Malak World - عالم ملاك حتى انا سمعتو عند د. نبيل العياشي ولكن من قالتها ليك طبيبة معندي منقول وتبارك الله عليك كنتمنى ليك توفيق ودائما جيييييممم 👍 👍 👍 👍

[@hassanbrahimbrahim2495]

hta ana m3akoum incha allah

[@nadiaty1981]

Elhbabi Amine الماء الدافئ هو اللي ينصح به

[@xjjdsshbdhhsk7451]

Elhbabi Amineq

[@meriembelkacem5412]

أشاء الله ساجرب هذا الرجيم وخصتن الرجيم تع ملعقه تع الكمون والزنجبير الله يهدينا و جميع المؤمنين

[@dreamenr-ita3207]

الصراحة فيديو مفيد ماعندي مانقول و محتاجة نقص الوزن ديري فيديوات اخرين

[@jamilabougataia7024]

merci khti bcp vraiment had la video ja fwa9to wkant 7ayra chno nb9a nakol

[@mariamm3785]

اختي انا المشكل ديالي راجلي ماكيبغيش ندير ليه الغدا ديالو بوحدو كيقوليا لابد ناكل معاه و مكيبغيش ندير غدايا بوحدي فحال هاكا كيخسر ليا الريجيم 😣😣😣😣😣

[@redrosey7829]

لاتزعلي زوجك ..اجلسي وكلي معاه تونسي معاه بس لا تاكلي كثير اكلي لقيمات بسيطة واهدري معاه كثير كي لا يزعل

[@hananenourelhoda7952]

لا أختي ممتافقاش معاه قولي ليه واش تتهمك صحتي راه خاصني نقص ديري غداك اوحطيه فطبسيل او جلسي حداه هو ياكل غداه أو نتي كولي غداك ماشي عذر راه صحتك هي الأولى أو قوليه الوزن تيكبر راه إلا نقصت غادي نحس براسي بخير اوغادي نحس بالثقة فالنفس والله يا أختي مني تتنقصي تتحسي بالثقة فنفسك اكثر وقوليه الوزن غادي يجيب لي غير الإكتئاب او الامراض الله يسر أمورك ويفرحك او تنقضي فالوزن إن شاء الله

[@imane7587]

Kouli m3ah ma3lich ghir charbi lma bazafff omataklich lkhabz hawli tsta3amli lfarchita bazaff

[@latifatitifa5788]

وخا تاكلي الغدا ماشي موشكيل غي ماتكثريش فالخبز بزاااف/والمهم هو توقفي فالماكلا من 19:00الغشية نهاءيا شي شربة ولا دانون مسوس مع قطرات حامض والمشي ساعة تقريبا يوميا او وادعيلي

[@fatimamehbob9972]

Salam latadihach fih sahtak via lawola

[@Manel_bt]

شكرا اختي عجبني هدا النظام و درك راني نطيب في الشوربة للعشا كي طيب نقولك راي انا ضفت على المكونات ديالك الكرافس خاطر حتى هو يساعد في الحرق

[@bouchrasafia4179]

شكرا اختي حتا انا باغى نقص. كنحاول ولو. كنموت بي لغديد 😭😭😭

[@hassnasali7237]

Tana hhhhhhhh

[@samarraji9257]

لإشارة اختي على الزيوت النباتية فهي تماما بحالها بحال زيت الزيتون من ناحية السعرات الحرارية رغم ان منافعها اقل لذلك تاهي لاينصح تناولها بكميات بزاف

[@hananehanane572]

lbnat li 3andha facebook tdkhol l groupe لو نفسك تخس كروب المغرب rah groupe raaaae3 w fih bzaf d andima dyal rigime

[@rahmaalhaj4497]

والله انتي احسن فيديو ريجيم اشوفه.. ربنا يوفقك ان شاء الله.. وانا راح امشي على طريقتك كلها ماعدا خل التفاح والليمون.. لان انا عندي حوامض ومعدتي ما تستحمل الحموضه الزايده... مشكوره حبيبتي

[@آسياآميرةأبي]

لبنات لي متعجبهاش فول سوداني ديىر نوتيلا 😁😂😂😂😂الله يقدرني على فعل الخير 👌👌👌😂😂😂😂😂والله اختي شجعتيني على رجيم صيف جا وعطلة مغرب قربت خصنا ملابس تجينا انيقة شجعتيني والله يجازيك كل خير

[@branissaou7487]

آسيا آميرة أبي

[@hasnaelkaoun3788]

tbarkalah 3lik 3jabni nidam dialak, shokran 3la lma3lomat.

[@aya8474]

السلام وعليكم انا من المتتبعين ليك تبارك الله عليك بغيت نكول ليك خل التفاح راه تيضر الناس لي عندهم مشكيل في المعدة وعن تجربة الله يوفقك اختي

[@MalakWorldChannel]

khti rah golt f lvideo li 3andha chi mochkil sihhi madirch had nidam lridaii

[@aya8474]

Malak World - عالم ملاك 😚😚😚

[@lotustv3618]

Aya صحيح خل التفاح بعكس المفاهيم الخاطئة مضر كثيرا بالصحة العامة للجسم و من بينها انه يتعب عضلة القلب .......الخ

[@loulaloula2399]

يضر اللي يكثر منو ديري ملعقة واحدة مع الماء الصباح فقط

[@TheNawalino]

Ana yallah wledt daba un mois et demi et nshaallah nabda m3akom challenge mouhim ana ghir bchwiya hint mazal karedde3 sinon 3andek merra f simana tu peux manger li bghiti genre chocolat ....pour secouer ton metabolisme et tu aides ton corqs bash ihre9 ktar et maystokish lmakla chetti zwina hadi

[@youssefyoussef1292]

ana mili kandir rijim mkn9darche nkamlo mili kntiyab lrajli kntchaha ou nglase nakol m3ah hta nsali 3ad kndam

[@bouchraben8689]

Youssef Youssef 😂😂😂 bhali hta ana

[@lamyaerhommati2004]

Youssef Youssef hta ana wlah hta dhaktini

[@bojidamahdiya1690]

تبارك الله عليك على هاد لفديو روعة حيت راني محتاجلو حيت بديت رجيم ولاكن وحلة في الوجبات نتي عطيتني افكار شكرا جزيلا وكتري لينابحال هاد نوع لفديويات

[@rababmoussalli761]

Bravo Malak merci beaucoup :)

[@احلام-ف6ذ5ف]

Ma chaalah rijim dyalek zwin ana fiya 70 wdayra rijim bagha nwsal l 60 ms rani mtab3a rijim ms machi bhalek mwalfa lkhobz f lghda ma9dartch nhaydo

[@naturaldisasters1565]

عفكوم لقراة تجوبني وتشجعني وتكولية اشنو ندير كنوزن ميةوسطش ومكنقدرس نكمل فريجم لتشجعني وترسل معيا الله يحقق ليها كلمتمنات

[@youssraheddaoui9903]

Fati Saoud salam.khti wach ba9a kat3mli rjim

[@najatebou1903]

اقرئي كتاب أستطيع ان أجعلكي نحيفة كتاب روووووووووووعة انا نقصت من وزني بفضل هدا الكتاب

[@fatimahalali3332]

فنانه ياملاك الله يعطيك الصحه ويبارك فيك فيديواتك جدا مؤثره وتعطي دافعيه للأكل الصحي حتى للي ماعندوش زياده وزن بالتوفيق دائما يامبدعه 🌹🌹🌹

[@ibtissamshome]

تبارك الله عليك رائعة الحبيبة الغالية

[@hakimaghazi76]

khti tbarkalah 3lik kona mahtajin had video, ana wladta hadi 6 mois omazal tanrada3 waldi walkn kan3awno hata blahlib dyal farmaci...wach na9dar ntaba3 had rigime, hit rladit bazaf okhasatan f les hanches....

[@MalakWorldChannel]

Hakima ghazi Ah khti Ta9dri ri charbi bzzaf lmae wsawail bach mayan9oslekch lahlib

[@hakimaghazi76]

Malak World - عالم ملاك chokran ahbiba alah ihafdak....

[@saidajad8728]

دخلت سخفانة من سوبر ماركت او فيا جوووع او مشيت صوابت واحد كابوتشينو👌 او كريب سخنتو او درت فيه نوتيلا او البنان او الفريز او جيت جلست او هزيت تيليفوني قلت اوا نشوف واش كاين شي جديد فاليوتيوب او وانا نلقا ملاك فرحت غير قريت العنوان او انا نطفي التيلفون 😂 حتى عمرت لكريشة عاد جيت كنتفرج فالصراحة بغيت نضعاف حيت عرس اختي اللي ف بلجيكا غدير العرس ديلها انشاء الله الله اكمل عليها ...او بغيت نبان منكان 😢 غادي إنشاء الله نحاول نتبع هادشي ..انا فصالتي هيا هديك ولكن من الولادة القيصرية بقات ليا الكرش اوا الله اعاونا على هاذ النظام الغذائي الجميل شكرا ليك ملاك 😙😙😙

[@شروقالشمس-م2ض]

رائعة ملاك ..بوركت جهودك الطيبة...أنا هذا الأسبوع باديه روجيم واتبع نفس خطواتك...والحين شفت فيديو وتشجعت أكثر...صراحة الأكل الصحي يخليك تحسي بنشاط وخفه...أتمنى أوصل الوزن إلي أريده...إذا خفيت بخبركم بعد التجربه

[@nadiaoumhai9847]

واش وصلتي الوزن لي بغيتي نفعك الفيديو انا جايلك دابا 5سنين 😂

[@naimagazoum5828]

Bravo continue comme sa si tu peux faire d'autre vidéos de comme se si bisous 😘 à toi

[@MalakWorldChannel]

nchallah hbiba

[@ratibilham8756]

عجبني هاد الفيديو بزااااف تبارك الله عليك ما تبخليش علينا بالمزيد

[@rokiaelhadjmessaoud5106]

اسم على مسمى، ملاك وانتي ملاك

[@aminachadli3317]

شكرآ لك أختي على الحماس والتشجع من اجل تنزيل الوزن مع التوضيح والشرح وشكراً

[@souadelhassouni9822]

كتعجبيني مني تتقولي وليداتي بكل حب،الله يخليهم لك

[@MalakWorldChannel]

amine ya rabbi chokran

[@joujoumanajoumana4767]

Souad El Hassouni e

[@soniaouzi4579]

المدة اللي فقدتي فيها كل هذا الوزن من فضلكى و تبارك الله فيكي vous êtes une femme formidable pleins de qualité

[@salisali6190]

عن تجربة بلا تعب و بلاما تحس بالحرمان: مللي طيبو طاجينكم حيدو حصة ليكم بلا ملح و الباقي للأولاد والزوج زيدو ملح السكريات حيدوها و شريو شكلاط مر ؛ديرو وصفات كيكة بالتمر و كوكيز بالشوفان و الزبيب و المكسرات مثلا حرشة ناقصة سكر و ملح و هكذا مهم اخترعو حاجات فيها عوض سكر. تمر أو زبيب اصلا صحي و لذيذ هكذا ما تحرموش من الأكل؛ انا ضد الرجيم القاسي لانو يجي نهار للي طيحي عمية على الشكلاط و الحلوى و بحال شي ما درتي النفس تشهى أشهى. المكون الأساسي لنجاح النظام المشية المشية سيرو قضيو مصالحكم بالزربة و ال كانا طريق مأمن نزلو من البيس تلات محطات قبل مثلا شخصيا انا ضد الحرمان

[@fayza4494]

انا مانيش من نوعية لنخرج كليوم ومريضة بلاديسكال واش لحل حتى رياضة منقدرش نلعبها والله غير كرهت

[@roroblida8307]

قناتك روووووعة و طووووب ميرسي حبوبتي

[@jimyzee550]

مشكلتي هو الملل معمرني كملت شي حمية

[@latifatitifa5788]

ههههههه بحالي😂😂😂لكن لازم الإرادة والعزيمة😂😉😉

[@Resiproo]

مكرهتش درنا عاود فيديو بحالو 💓❤️

[@مليكةتبعمرانت]

السلام عليكم كيديرة اختي لباس عليك حتى انا كنوزن 85 واش ممكن نقص بغيت نوصل 60

[@jijijijida1254]

شكرا شكرا ملاك على نصائح وعلى الكيفيات الصحية وعلى المجهود لي راكي تقومي بيه باش تفيدينة اتمنى لك المزيد من النجاح والتوفيق