마라톤, 코 호흡으로 30km 달리기!! / 매일아침 10km 달리기 / 초보러너 / 마라톤 대비 훈련
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Күн бұрын#달리기#러닝#조깅
초보러너의 인천계양천 30km 러닝입니다.
춘천마라톤 풀코스 완주를 위한 장거리 훈련??
지난번 실패를 교훈삼아, 초반 페이스를 끝까지 유지하면서
천천히 6분대 초반으로..
역시, 물공급은 안 했으며, 꾸준한 페이스로 30km 완주했습니다.
지난번 실패의 원인은 초반페이스를 너무 빠르게 잡은듯 합니다.
풀코스 완주를 위해서는 초반페이스 조절이 관건이며,
저같은 초보러너는 천천히 달리는게 정답인 듯 합니다.
▶ 일시 : 2023년 9월27일(수), 인천시 검단 신도시
▶ 날씨 : 영상 20도, 흐림, 88%
▶ 30km 코스 : 인천 검단신도시 계양천
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/ @hexxa_9
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• 마라톤, 인천송도국제마라톤10km / 매...
* 모든 촬영 및 편집은 직접하고 있으며, 배경음악도 자작곡 입니다.
본 영상의 저작권은 늑감TV(Hexxa_9) 에 있습니다.
Camera : GOPRO HERO10
Video Editing Program : Final Cut Pro 10
Voice : typecast.ai(목소리 : 미스터변사)
OS Program : Mac OS High Sierra
BGM : #8 (All Composed by Hexxa_9)
- (MIDI Program) Logig Pro X
- (Audio Interface) Duet
- (Elec Guitar) Gibson Les Paul Artist 78
- (Master Keyboard) M-Audio Axiom61
- (Amp) Mashall JCM800 LEAD SERIES
- (Effector) Boss GT-6
- (Headphones) SONY MDR-P180
@whasjdbchddmd 11 ай бұрын
코호흡으로 6분대 페이스, 대단 하십니다.
@Hexxa_9 11 ай бұрын
감사합니다. 저도 초보라서.. 코호흡 한번 해보니 편하긴 하네요. 근데 페이스 올라갈수록 코호흡만으로는 숨이차서... 잘 안되네요.
Fabiosa Best Lifehacks
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