마른 당뇨인, 살찔 수 있는 방법이 있다? | 마른 당뇨인 살찌는 방법 4가지

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. 마른 체형 당뇨인분들,
살찌려면 어떻게 해야 하는지 궁금하셨죠?
이번 영상에서는 마른당뇨인, 살찌는 방법 4가지에 대해 알아보겠습니다!
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#당뇨 #마른당뇨 #살찌우는법

[@diabetes.school]

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[@user-xi7lw6sd4o]

말씀 잘 들었습니다. 감사합니다 👏👏👏

[@user-lg3oj3ep2c]

추천메뉴로잘챙겨먹겟습니다감사합니다

[@user-vq1rs3ms8z]

꼼꼼히 질문에 답달아주셔서 감사합니다

[@user-kv6ui7ex1r]

저희어머니가 마른당뇨이신데 당뇨판정받으셔서 살이 엄청많이빠졋어용ㅠ살찌는법 잘배우고갑니닷!

[@user-hu9tc7rk6v]

박은영한의사님(당뇨스쿨) 감사합니다. 아침식사가 가장 큰 문제이네요. 새벽에 일찍 나가다보니

[@diabetes.school]

안녕하세요. 간단하게 삶은계란, 귀리우유, 약간의 딸기나 블루베리, 선식종류를 드셔보세요. 아무리 바쁘셔도 아침식사를 챙기실 수 있는 여유가 있으시기를 바라봅니다. 당뇨스쿨을 응원해주셔서 늘 감사드립니다.

[@user-be8cp8tb1g]

규칙적인 생활습관또한, 무조건 아침을 먹어야겠네요 아침놓쳐서 안먹으면 스트레스되던데 스쿼트와 근력운동 병행까지..말씀하신대로 실천해볼게요 우연히 보았는데 감사합니다 ^^

[@user-rj9gi4re1u]

당화혈색소 5.9마른체형입니다. 살찌우기위해서 개인pt를 하고 있습니다. 근데 살찌우기위해선 탄수화물 섭취가 중요하다고 합니다.균형잡힌 비율 5.3.2 탄수화물.지방.단백질 비율입니다. 살찌우면 탄수화물섭취는 필수라고 합니다. 조금씩 양을 늘려야한다고 합니다. 마른당뇨인데 체중늘리려고 하면 당뇨가 걱정이고 당뇨조절생각하면탄수화물을 적게 먹어야한다고 하는데 어떻게해야할지 고민입니다. 도움 부탁드림니다.

[@diabetes.school]

당화혈색소 5.9%이면 조절이 잘 되시네요. 살이 너무 빠지면 기력이 없고, 면역력이 약해집니다. 혈당이 조금은 높아지더라도 차라리 음식을 필요한 만큼은 드시고, 살도 적정 체중은 유지하시는 게 좋습니다. 더불어 음식량 늘리더라도 수면 스트레스 등을 관리하시면 의외로 혈당이 잘 잡힐 수 있는데요 수면 스트레스 또한 혈당을 많이 높이기 때문입니다. 혼자서 노력해보시고 힘들면 1644-5178로 문의하셔서 한의학적 상담 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-rj9gi4re1u]

감사합니다.건강한 하루 보내세요.~~~

[@nadangsik]

아... 이걸 보니까 4월 1일이 더 기다려지네요

[@user-py8rj1yr8f]

감사합니다

[@user-rg7bc2ou3t]

감사귀요미의사님

[@user-jx9nn9hm1s]

살은찌는데 공복혈당도 같이 올라버리네요... 이경우는 어떻하나요 ㅠㅠ

[@diabetes.school]

안녕하세요. 음식량이 늘어난다면 일시적으로 혈당도 함께 상승할 수 있습니다. 체중이 증가되는 방향이 근육량의 증가로 이어져야한다고 봅니다. 운동과 식이요법 그리고 한의약의 치료를 병행하신다면 더욱더 건강하게 체중이 증가하시리라 봅니다. 치료에 관한 자세한사항은 pf.kakao.com/_atDxmC 로 문의해주세요. 감사합니다.

[@user-me5rz9yq4m]

단백질양을 늘이셔야 합니다. 20%가 일빈적이라면 근육생성을 위해 5%정도 더 드시는 것이 옳다 봅니다. 그만큼 탄수화물량이 줄어들겠지요.

[@user-yz7td4ly8n]

운동은 유산소같은 축구풋살도 포함되나요?

[@diabetes.school]

그럼요 :) 풋살은 고강도의 유산소 운동이죠. 즐기면서 꾸준히 하는 운동 굿! 응원합니다!

[@user-yz7td4ly8n]

@@diabetes.school 답변 감사합니다 ㅎㅎ 근력말고풋살 유산소도 마른비만이 해도되요 해도 된다면 일주일에 몇번정도가 적당하나여

[@diabetes.school]

@@user-yz7td4ly8n 풋살의 적정 횟수는 개인의 몸상태에 맞는 정도는 어느정도 인지, 너무 지치지는 않은 지를 체크해보세요. :) 마른 비만이라도 하셔도 좋습니다. 요즘 날씨가 더워서 너무 오래 무리해서 하지는 마시고요. 운동의 핵심은 꾸준히, 즐겁게, 내체력에 맞게 하는 것입니다.

[@user-er9yw6oi6j]

2형당료 환자입니다. 요즘 요당배출이 잘 된다는 약 처방을 해줍니다. 당료 치료에 열중 하시는거 같은데 살이 너무빠지는 제 걱정은 괜찬는 의사쎔 괜찰할까요? 회신 기대할께요.

[@diabetes.school]

안녕하세요. SGLT 억제제 계열의 당뇨약을 복용하고 계시는 것 같습니다. 이 계열의 당뇨약은 소변으로 포도당을 배출하는데 그 과정에서 체중감소가 발생합니다. 체중이 너무 빠져서 힘이 없고, 기력이 떨어진다면 다른 성분의 당뇨약으로 바꾸는 것을 고려해보심이 좋겠습니다. 이 부분은 주치의 선생님과 상의해보시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-gc3lf7xf1d]

만이먹는데살이안쩌요소하도잘대고자고나면1점6키로빠저요

[@diabetes.school]

살이 찌지 않아서 고민이신가 봅니다. 마른당뇨는 많이 먹는 것도 좋지만 마음이 편해야 살이 찌기도 합니다. 스스로 노력해보고 안 된다면 몸을 보해주는 한약 치료도 고려해보시고요. 한의학적 치료에 대해 궁금한 점 있다면 1644-5178로 문의주시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-nx7rj8ml9q]

식사를 하고 세시간반이 지나면 혈당이 84로 떨어집니다 식사량이 적긴하는데요 저혈당은 몇부터 저혈당 인지요 답변 꼭꼭꼭 부탁드립니다 감사합니다 ~♡

[@diabetes.school]

안녕하세요. 저혈당은 보통 혈당이 70mg/dl 미만이 되면서 기운이 없고, 손떨림, 땀, 어지러움증이 동반하는 것을 의미합니다. 하지만 사람마다 저혈당으로 인한 증상이 나타나는 수치가 다릅니다. 저혈당 증상이 나타나면 혈당측정을 하신 후에 혈당을 올릴 수 있는 음식(주스, 사탕, 등)을 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

[@user-me5rz9yq4m]

저는 숭늉을 물대용으로 물먹을 때 먹습니다. 그리고 어지럼증 사라졌습니다.

[@thsekfdl94]

저가딱 마른당뇨인데 중요한 영상이네요

[@user-sk2ft2ll3w]

감사합니다. 고맙습니다.

[@cheese._cake]

아 이거 보니까 다 나한테 해당되네

[@user-jg5jd4yk3v]

제가 자면서 살이 빠져욬ㅋㅋㅋ

[@cheese._cake]

저는 가만히 있어도 빠지는데...

[@cheese._cake]

@밀쿠미 전 안찌고 빠져요 ㅠㅠㅠㅠ

[@user-jt8ib6eq9o]

원래는 날씨한 체형이 아니였는데 당뇨를 오랜기간 겪고 살이 많이 빠져서 지금은 42kg 이 되버렸어요. 음식도 잘 먹고 과도한 운동도 하지 않는데 왜그럴까요?

[@diabetes.school]

안녕하세요. 혈당이 높으면 인체는 이를 안정화하기 위해서 포도당을 소변으로 배출하게 됩니다. 이를 요당이라고 하는데요. 에너지가 제대로 대사되지 않고 빠져나가기에 체중감소가 일어나며 음식을 많이 먹어도 허기짐이 반복되는 것입니다. 혈당을 조절하는 주된 장기기능을 회복하신다면 체중 증가에도 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

[@cheese._cake]

저는 초5인데도 20몇키로에요 ㅠㅠ 소화도 잘하는데ㅠㅠ

[@diabetes.school]

잠을 10시이전에 자는 것이 중요하다고 봅니다. 밥은 세끼 규칙적으로 넉넉히 드셔보시고요. 몸에 안좋은 음식은 되도록 피해주세요. 화이팅이예요 ^^

[@user-fq7xl6qq5z]

키가 몇인데요..?

[@junha24]

저는 잘먹고 혈당이 오르는걸 막으려고 주사를 더 맞더라도 먹을려고 노력해도 살이 안찌더라구요.. 인슐린 주사량과도 관련이 있을까요?

[@diabetes.school]

혈당을 조절하는 장부기능과 더불어 영양을 제대로 흡수하는 대사 능력이 떨어지기 때문이라 봅니다. 한 달에 1kg 정도 체중증가를 목표로 치료를 고려해보시기를 바랍니다. 감사합니다.

[@user-pw4pd7pw1s]

선생님 저는 원래 마른체형이고, 마른 당뇨병인데 헬스 후 탄수화물 보충제 먹으면 안되는건가요?너무 말라서요 답변부탁드려요!

[@diabetes.school]

안녕하세요. 대부분의 마른체형이신 분들은 음식을 먹어도 잘 흡수가 되지 않는 체질이거나 실질적인 음식량이 적기 때문입니다. 결국 살이 찌려면 대사율과 음식량을 늘려야 하는것이죠. 운동 후 보충제보다는 내가 잘 씹어서 먹는 음식이 건강하게 체중을 증가시키는 방법이 됩니다. 보충제보다는 음식량을 늘려보세요. :)

[@user-bu3em1yj5l]

원레 대식가인데 살이 안찌던사람인 경우는 어쩌죠? 먹방러정도는 아니더라도... 많이 먹는편에 마른 체형이었는데.. 당뇨후에.. 일반인 수준으로 식사를 줄여버리니 키180에 47키로 밖에 나가지 않게 되었습니다.

[@diabetes.school]

많이 안타깝습니다. 우선 살이 찌지 않는 근본 원인을 찾으셔야 한다고 봅니다. 음식을 섭취해도 잘 대사하지 못하여 소화 흡수과정에 문제가 된 것 같습니다. 개인의 몸상태를 정확히 진단받으시고, 이에 따른 한의약 치료를 고려해보심이 좋겠습니다. 감사합니다. :) 참고로 이번에 마른당뇨인들을 위한 책을 출간했습니다. 아래 링크가 있으니 필요하시면 읽어보시길 바랍니다. 큰 도움 되실 겁니다. ▶『마른당뇨, 치료법은 따로 있다』에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면? → bit.ly/3daLwKI

[@58892]

안녕하세요 선생님 퀄리티 높은 영상 시청후 궁금한게 생겨서 질문드립니다 원래 90키로 그램 비만당뇨였다가 단약 식습관으로 체중이 20키로정도 감량해 마른몸매를 탈출하고자 약복용 식습관지키며 운동을 꾸준히 하고있습니다 아침일찍 일어나는게 너무 힘들어서 10시 11시부터 첫끼니를먹고 공복혈당80~100야채, 닭가슴살, 잡곡밥을 섭취하고 식후혈당 180안쪽으로 나오는대 벌크업욕심이 생기다보니 끼니수를 늘린다기보다 중간중간 간식으로 냉장고구마 닭가슴살 비율을 늘리려고 생각하고있습니다 근데 제가 몰랐던 지식을 방금 동영상을보면서 비만당뇨였던사람은 다시 돌아갈수가있다해서 과도한 음식섭취가 행여 독이될까 제가 알던 지식으로는 췌장도 휴식이 필요하다해서 5시간정도는 텀을두고 섭취를 해줘야한다해서 제 짧은 지식으로 실행을 하기전에 여쭤보고싶어서 댓글써봤습니다 혹여나 보신다면 답장부탁드리겠습니다

[@diabetes.school]

음식을 자주 먹으면 그만큼 췌장도 쉬지 못 하기에 인슐린을 자주 분비하게 되고, 그 결과 인슐린저항성도 높아질 수 있습니다. 그래서 인슐린저항성을 낮추고자 하는 경우 간식을 끊을 것을 최우선으로 주문합니다 만약 운동량을 늘린다면 음식은 더 섭취하는 게 맞고요. 운동 시간을 내가 자유자재로 변동할 수만 있다면 식후에 운동하시면 되겠습니다. 그럼 추가로 간식을 드실 필요 없이 식사를 충분히 하고, 30분 후에 운동하면 되니까요. 참고하시길 바랍니다.

[@user-ho1ut9um3g]

고혈당 중상은어떠한가요부탁합니다

[@diabetes.school]

안녕하세요. 혈액 속에 높아진 포도당은 물과 결합해서 배출되는 소변을 요당이라고 하는데요. 소변량이 증가하니 갈증으로 이어지며, 에너지가 계속 빠져나가기에 극심한 공복감, 체중감소로 이어질 수 있습니다. 그 외에도 피로감과 피부 및 구강의 건조, 시야의 흐려짐도 나타날 수 있습니다. 고혈당이 지속된다면 케톤산혈증 등의 급성합병증을 유발할 수 있습니다. 감사합니다.

[@user-nx7rj8ml9q]

고맙습니다