마른당뇨인 집중! | 마른당뇨인을 위한 살찌는 음식 4가지 추천!

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. 마른 당뇨인들의 고민은 너무 왜소한 체격과 적게 나가는 체중인데요.
말랐다는 말이 덜 건강해 보인다는 의미같아서 스트레스가 되셨을 것입니다.
이번영상에서는 매일 먹으면 살이 찔 수 있는, 마른 당뇨인을 위한 음식 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다!
궁금하신 점 있으시면 카톡 플러스친구로 언제든 문의해주세요^^
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☎ 당뇨관리 상담 : 1644-5178
#당뇨 #마른당뇨 #살찌는음식

[@diabetes.school]

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[@yongchinlee3708]

힌밥을 먹으면 혈당이 올라요...

[@jml3503]

당뇨판정받고 현미로 두달먹고나니 15키로가 빠졋습니다. 쌀밥도 같이 먹으면서 천천히 먹는데 중점을 둬야겟네요 좋은 말씀 감사합니다

[@ginakim2913]

선생님 영상 정말 감사합니다, 당뇨 전단계인데 살이 좀빠져서 내심 걱정을 했어요 ~ 쌀밥도 적당히 먹을수 있어서 기분 좋은네요 감사합니다 😊

[@user-me5rz9yq4m]

올리브오일 1-2스푼, 마 100g, 간식으로 아보카도 1개 정도.. 백미는 소화가 잘 안되거나 먹고 싶을 때 가끔씩만..

[@user-di6io1iq5w]

감사합니다 저는 살이 빠지는바람에 당뇨 검사 해서 당뇨인줄 알았지만 그리 말르지 않아서 마른 당뇨인이라 하긴 좀그렇지만 참고삼아 시청했드니 상당히 유용했읍니다 저도 아보카도 고소하니 좋아서 한개는 많다 싶어 반개씩 먹고 있는데 하나 먹어도 되겠군요^^감사합니다^^

[@user-rv4jn2pg9j]

선생님 고맙습니다! 제게 해당되는 것이라 많은도움이 되네요‥

[@user-bu3ow9lu8t]

저에게 꼭 필요한 정보네요. 감사합니다^^

[@user-hw8yc4zf8r]

마른 당료인 저에게 꼭 맞는 강의 잘 들었습니다. 잘 실천해 보겠습니다. 감사합니다

[@diabetes.school]

도움이 되셨다니 기쁩니다. 응원하겠습니다. :)

[@user-qe6of7ic8b]

제가 마른 당뇨인인데 유용할 거 같습니다! 꼭 실천할께요 ㅎ

[@user-xe3vz9gm1p]

좋은 정보 감사합니다 꾸벅

[@shreekdhakal]

Thanak you.

[@user-he2is5vy9o]

감사합니다!

[@user-dc1dk9rr8o]

고맙습니다~~^^

[@user-ic1gr9ut5k]

좋은정보감사합니다~👍

[@user-xi7lw6sd4o]

감사합니다. 근데 마를 먹는건 차로 마시는거외엔 그냥 생으로 먹거나 하면 어떤가요? 하루 먹는 양도 얼마가 적당할까요?

[@diabetes.school]

생으로 드시는 것도 괜찮습니다. 하루 100g은 넘지 않게 드시는 것을 추천드립니다.

[@user-sp2ht3ho6f]

저도 살찌고싶어요!!밥만먹으면 아무리 조금먹어도 혈당이거의300까지 치고올라가니 밥을 맘놓고먹을수가 없어요찐고구마한입크기 한개먹어도300을 넘어갑니다 지금은거의 탄수화물은 끊다시피 하는데~

[@diabetes.school]

소화기능이 떨어지면 식후 혈당이 오르고, 마른당뇨이신 분들을 식후 올라가는 혈당때문에 음식조절을 하시다보니 살이 잘찌지않고 빠져서 기운저하로 힘들어 하시는 경우가 많습니다. 마른 당뇨이신 분들은 살이 빠지면 컨디션이 더욱 저하 될 수 있기 때문에 이에 맞는 관리와 치료가 필요합니다. 마른당뇨의 한의학적 진단과 치료에 대한 궁금한 점은 1644-5178로 문의주세요. 감사합니다.

[@blackhole6970]

당이 올라가는것이 무서워 탄수화물을 끈다시피 하면 더욱 곤경에 빠짐 니다..탄수화물을 먹을 만치 먹으면서 병원이나..한의학적인 치료를 받으십시요...당뇨..관리만 잘하면 큰불편 없이 지낼수 있읍니다..

[@user-vy9ts8tj9i]

당뇨전단계로 살이10키로빠져서 걱정이었어요 감사합니다 쌀밥 너무 먹고싶었는데 넘 기쁘네요 보약은어떤지 묻고싶네요

[@diabetes.school]

살면서 살이 많이 쪘을 때 생각해보세요. 마음이 편하고 스트레스도 적고 적당이 먹고 활동했을 때~ 였을 거에요. 혈당 걱정에 음식량을 너무 줄이면 살이 빠질 수 있으니 식사량은 필요한만큼 드시는 게 좋겠고요. 물어보신 보약은 몸의 기능을 회복하는 데에 초점을 맞추지만 결국 기능이 좋아지면서 혈당 조절 능력도 회복되고 대사기능도 좋아져 혈당이 낮아지고, 살이 찌는 결과로 이어지는 데에 도움될 수 있습니다. 한의학적 치료나 보약에 대해 궁금하시다면 1644-5178로 문의주시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-vy9ts8tj9i]

@@diabetes.school 자세히 알려주셔서 정말 감사합니다

[@user-dc9fx3ft9m]

그러면 쌀밥을 평소에 한공기를 먹는데 2공기로 늘려서 먹어도 괜찮을까요?

[@user-vm3hs9un2r]

고맙습니다. 잘 봤어요.

[@user-gz2ze6lp6h]

마도 독성이 있다는데.... 마른당뇨인은 마를 익혀 먹나요? 생으로 먹나요? 그리고 1일 섭취량은 얼마이고 언제 먹으면 효과있나요?

[@user-gz2ze6lp6h]

마의 종류는 상관없나요?

[@diabetes.school]

안녕하세요. 마의 종류는 크게 상관 없습니다. 더불어 1일 권장섭취량은 개인마다 차이가 있는데요. 마의 뮤신이 알러지를 일으키기도 하니 소량 (20g) 섭취 후 반응이 없는 지 확인하고 양을 조금씩 늘려보는 것이 좋습니다. 저같은 경우 100g을 먹어도 큰 무리가 없습니다. 마의 껍질 제거할 때도 알러지를 일으킬수 있으니 비닐장갑을 끼고 손질하실 때 주의해주시고요. 마는 생으로 먹는것이 가장 영양소 파괴없이 섭취할 수 있는데요. 다만 소화기가 차거나 약한 분들은 익혀서 드시는 것이 부담없이 드실 수 있는 방법입니다. 어떤 음식이던 개인의 체질에 맞지 않거나 과다섭취시 부작용이 있을 수 있습니다. 아무리 좋은 음식이더라도 적정량 드실 수 있도록 해주세요 ^^

[@user-pt9ly6pc9q]

영상 잘봤습니다..질문하나 드릴께요. "같은양을섭취해도 거꾸로 식사법이 살을 빠지게하나요? 아니면 포만감을 느껴 섭취량이 줄어 살이 빠지는건가요?" 제가 마른 당뇨라 살빠지는게 싫어서요. 아시는분 답변 부탁드립니다.

[@a01071002385]

#플랫폼이유tv대표발의4개💚 살찌는음식4 쌀. 올리브오일. 아보카도. 마.

[@atmology7]

+감자

[@user-qx2ng3ru2r]

감사합니다

[@user-kc1ro4bu6u]

선생님~ 정말 공감합니다 저는딱 2키만이라도 찌는것 소망입니다 먹어다하면 화장실갑니다 평성변비없고요 위내시경해도 그냥위염 정도고요 말씀대로 현미 잡곡콩등 먹어면 ㆍ 소화안되고요ㆍ그래서 식물성단백질 먹어려고 하는대 그것살찌는대 도움되나요~

[@user-kc1ro4bu6u]

조금 살찌만하면 위나장이 탈납니다ㅠㅜ

[@user-kc1ro4bu6u]

참고로 아직당뇨 아니고요 공복혈당이 종있어요ᆢ

[@diabetes.school]

안녕하세요. ^^ 소화기가 약하신 분들은 음식을 제대로 대사할 수 없어 살이 찌기 쉽지 않답니다. 음식을 먹자마자 변을 보게 되는 것을 식후즉변(食後卽便)이라고 하는데요. 이는 소화기가 차고 약한사람에게 발생하는 현상이라고 생각이됩니다. 몸의 불균형은 결국 혈당조절에도 영향을 미칠 수 있으며 공복혈당 상승으로 이어질수 있고요. 근본적인 치료방법으로 소화기 회복을 희망하신다면 pf.kakao.com/_atDxmC 로 문의해주세요. 감사합니다.

[@user-xi7lw6sd4o]

올리브오일 대신에 들기름은 어떤가요? 오메가3가 풍부하다고 하던데요.

[@diabetes.school]

네, 들기름도 좋습니다.

[@scan1189]

탄수화물 섭취는 늘보리 흑보리가 좋더라구요 탄수화물은 아침 점심은 미친듯이 먹더라도 저녁은 조금 먹거나 안먹는게 좋을 듯 합니다(저녁 고강도 근력윤동자는 운동전에 탄수화물 필수임)

[@user-me5rz9yq4m]

늘보리보다 귀리를 권합니다. 잡곡밥을 만들어 냉장에서 6시간 이상 식힌 후 데워 드시길 자랍니다. 저항성전분밥이 가장 안전합니다.

[@user-np7dn2wx7y]

굿

[@user-su1sf8xx1f]

마를 마즙으로 먹어도 효과가 있을까요? 필히 답변 부탁드립니다

[@diabetes.school]

네, 괜찮다고 봅니다. 영양 성분표에 당 함량이 5% 미만인지만 확인해주세요. 감사합니다. :)

[@user-lj1de1nb7u]

원장님! 올리브오일은 수입하는 시간이 많이 소요되어서 산화되었을까봐 걱정됩니다 기름종류는 산화가 문제라고 하던데~~

[@diabetes.school]

맞습니다. 그래서 최근에 출시하는 올리브오일은 어떠한 방식으로 산화를 줄였는지에 대해 설명하기도 하더라구요. 각 제품 상세설명을 보면서 비교해보시면 좋겠습니다.

[@user-vq7ll8kg2r]

당뇨전단계 마른체질. 원래즐겨먹는게 ㅊ말씀하신건데. 안쪄요ㅎ 그냥마른사람은성격.체질자체가 안됨. 운동을겁나빡세게하던가 정신의학과약도움받아야함

[@user-oq1mn2bp6b]

정말 궁금했던 정보네요

[@user-lj2lx2fc1x]

살찌는 체질 이었는데. 당뇨로 17키로나 빠졌네요 몸이 가벼워 졌는데 살쪘을 때보다. 신체 능력은 더 떨어 졌네요 몸도. 무겁게 느껴 지네요

[@diabetes.school]

건강하게 살을 뺀게 아니라 질환으로 인해 살이 빠진 거라서 그렇습니다. 이렇게 빠진 살을 일정 정도 다시 찌우는 게 보통일이 아닌데요. 음식 운동 관리를 너무 무리하게 하지 마시고 수면 스트레스도 잘 관리하셔서 컨디션이 항상 좋게끔 해주세요. 실제 마른체형의 경우 마음이 편하고 안정되어야 살도 찔 수 있습니다 참고하시길 바랍니다 감사합니다

[@user-mj4nt6xp7q]

아보카드오일이좋은지 올리브오일이좋은지 궁금합니다 참고로저는마른편이고 위가약해서 소화가잘안됩니다~~~

[@diabetes.school]

두 종류의 오일 다 마른 분들에게 추천됩니다. 제 개인적으로는 엑스트라 버진 올리브 오일을 가장 선호하는데요. 불포화지방산의 함량이 풍부하기 때문입니다. 다만 소화기가 약하신 분들은 볶거나 튀긴 음식보다는 삶거나 찌는 형식의 조리방법으로 드시는 것을 더욱 권해드립니다.

[@user-mj4nt6xp7q]

@@diabetes.school 감사드립니다 쌤 최고입니다~~^^

[@user-tm8tm9ns8m]

8체질 진단후 한태양인 (금음) 으로 진단 받았는데 먹으면 해로운 음식중에 마와 올리브오일이 있던데 한의사님께선 어찌 생각하세요? 체질에 너무 연연해서 이것저것 가리다보면 정말 먹을게 없어요.. 조언 좀 부탁드립니다,

[@diabetes.school]

분명 체질별로 더 잘 맞는 음식은 있습니다. 하지만 너무 과하게 체질에만 집중해서 드신다면 정작 내 몸에 필요한 영양소와 에너지 섭취가 잘 되지 않을 수도 있습니다. ( 음식을 먹는 모든 상황에서 체질 음식을 늘 고려할 수는 없으니까요.) 체질 음식은 참고만 해주시는 게 좋겠고요. 내가 먹었을 때 소화흡수에 큰 무리가 없다고 한다면 자연 그대로에서 재배되는 모든 음식은 맛있게 드셔도 된다고 봅니다. 감사합니다. :)

[@user-tm8tm9ns8m]

@@diabetes.school 너무나 속 시원한 답변 감사드립니다. 저도 이러한 대답을 원했는지 모르겠습니다 . 그리고 몸이 원하고 당기는 음식을 먹고 건강하게 운동하고 한다면 더할나위 없이 건강해질수 있지 않나 싶습니다. 감사합니다

[@user-hl3sf3fx6y]

흰쌀밥이 혈당이 엄척올라요

[@JM-oe6po]

당뇨단계고 몸은말랐는되 시중에파는마분말로 먹어도 살이찔가요 천마에 견과루들어있는분말

[@diabetes.school]

간식으로 복용해보는 것도 좋겠습니다. 당류가5% 이상이 되는 제품이라면 주의해주세요. ^^

[@user-rj9gi4re1u]

당화혈색소가 5.9 입니다. 마른체형이고 살찌우기위해서 개인pt도 하고 있습니다. 잡곡밥. 돼지고기삶은거. 계란. 기타반찬 먹는게 하루 세끼 식사량입니다. 근데 체중변화는 없는데 뭐가 부족한지 모르겠습니다. 헬스트레이니는 탄수화물섭취를 조금 늘어야한다고 합니다. 아무래도 백미위주식사로 바꿔야할지 .잡곡밥으로 지금 먹는 것처럼 가야할지 고민입니다. 주2회 개인 pt 하니까 힘들게 운동하지만 체중변화가 없어서 물어봅니다. 참고로 계란은 기본적으로 하루 평균4개이상은 먹고 있어요. 조언부탁드림니다. 혈당과 운동과 체중증가 조언부탁드림니다.

[@diabetes.school]

안녕하세요. 체중증가는 쌀, 잡곡, 고구마, 옥수수, 감자 등 복합탄수화물을 균형적으로 잘 섭취해야합니다. 더불어 당뇨인도 쌀밥과 잡곡밥을 먹을 수 있는데요, 기호와 소화기능에 따라 맞춰서 드시면 되겠습니다. 혈당은 음식 뿐만이 아닌 수면, 스트레스, 장기기능, 질병등 다양한 요인으로 인해 변화할 수 있습니다. 지금의 상황을 적극적으로 해결하시고 싶으시다면 근본치료를 받아보시기를 권해드립니다. pf.kakao.com/_atDxmC 로 문의해주세요. 감사합니다.

[@user-uv4pb7cn4z]

마 분말가루도 좋은가요

[@diabetes.school]

간식으로 적정량만 드시는 것을 추천 드립니다. 시중에 판매되는 제품 중 당류가5% 이상이 되는 제품이라면 주의해주세요. ^^

[@user-cm6vu6xs4z]

당뇨환자 벌크업 가능합니까

[@diabetes.school]

가능합니다 하지만 벌크업 자체가 쉽지 않아서 너무 무리하지 않는 게 좋겠습니다

[@jh2197]

흠....두부가 없다니

[@user-oh1ln9bt2z]

ㅡ

[@user-sv3vn8vb9l]

1. 흰 쌀밥 2. 올리브 오일 3. 아보카도 4. 마

[@user-kn5qx1fw9l]

그럼 쌀밥먹어도 된다는건가요?

[@diabetes.school]

물론입니다. ^^ 당뇨인도 쌀밥을 드셔도 되며 가장 중요한건 적정량, 과식하지 않는 점 입니다.

[@user-ld8gk7wy5y]

@@diabetes.school 적정량이 그램수로 얼마정도 일까요 ?

[@diabetes.school]

@@user-ld8gk7wy5y 명확히 그램수로 말씀드리기는 어렵습니다. 적정량은 각자 다른데요. 각자 활동량과 소화기능 등이 다르기 때문에 그램수로 정하지 마시고 실제 먹고 내가 쓸만큼 드시면 됩니다. 소화기능에도 무리가 안 되는만큼 드셔야 하고요. 그래도 정하기 어렵다면 시판되는 즉석밥을 먹어보고 결정해보세요 즉석밥으로 보면 브랜드별로 다르겠지만 보통의 즉석밥은 1개에 210g 정도 되고 적은 양을 판매하는 작은 그릇은 130g 정도 되오니 참고하셔서 선생님의 적정 양을 정하시는 게 좋겠습니다.

[@user-xs3sh2ft4p]

저는살찌는당뇨인데 한편으로는부럽네요

[@gjgg2513]

쌀밥 올리브오일2스푼 아보카도 마

[@user-nr5hl2dq9u]

쌃밥 당 엄청나네요

[@cocos130]

엥 ㅡㅡ 오일 살찜? 다이어트해야하는데

[@yongjupark5265]

썰밥을먹어도돼나요만성위축성위염헬리코박터균당뇨전단계데요알려주셔서검사합니다156에43키로데요49세주부데요

[@diabetes.school]

쌀밥보다는 잡곡밥을 추천드립니다만 현미나 잡곡밥은 흰쌀밥 보다는 소화가 안되기 쉬우니 소화력을 보면서 드셔야합니다. 일반적으로 먹는 잡곡밥 정도도 충분합니다. 적정 체중을 유지하면서 혈당이 안정적으로 조절되는 몸으로 회복하는 것이 중요하겠습니다. 만성 위축성 위염이 있으시다면 소화기능도 많이 떨어진 상태라 예상되어 지고요. 한의학적 상담이나 치료에 대해 궁금한점이 있다면 1644-5178로 문의주세요 자세한 상담 도와드리겠습니다. 감사합니다.

[@user-dc1dk9rr8o]

고맙습니다^^