DIETA NA LEPSZĄ KONCENTRACJĘ I PAMIĘĆ | DIETA DLA MÓZGU | JAKUB MAURICZ

Regulacja nastroju jest bardzo ważnym elementem codziennej produktywności. Zamiast narzekać na brak weny i napędu do działania, lepiej wziąć sprawy w swoje ręce i dowiedzieć się, jakie są przyczyny zaburzonej pracy mózgu.
Zdecydowanie zbyt często myślimy o magicznych pigułkach poprawiających nasze skupienie, a zbyt rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, jak jedzenie oraz sen kształtują funkcjonowanie naszego mózgu.
Warto dowiedzieć się, jaki wpływ na nasze samopoczucie mają jelita oraz jak za pomocą żywienia i suplementacji podnieść swoje zdolności intelektualne i organizacyjne.
Chcesz więcej wiedzy? Zapoznaj się z moim certyfikowanym szkoleniem DOPING MÓZGU:
mauricz.tv/szkolenie/doping-m...
👉 Szkolenia dietetyczne online: www.mauricz.tv
👉 Moja poradnia dietetyczna: www.b-well.pl
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Nieustępliwy i wybitnie skuteczny absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, który zdobywa nie tylko uwagę, lecz nade wszystko serca swoich podopiecznych. W ostatnim czasie współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca” i realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Człowiek z wizją i misją - które sprowadza do edukowania i promowania stylu bycia opartego na zdrowiu, aktywności fizycznej i świetnym samopoczuciu. Co więcej?
Przeszło 12 lat doświadczenia… wykłady i prelekcje dla wypełnionych słuchaczami sal w całej Polsce! Ekspert w programach TV i radiowych poświęconych diecie i suplementacji, redaktor naukowy i recenzent publikacji o tematyce zdrowotnej, ambasador programu FitProfit, a ponadto autor: receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (Lab One, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki pt. „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny i inspirujący sposób.
Jego ulubiona odpowiedź na pytania dotyczące żywienia - „to zależy” - jest doskonałym dowodem na to, jaki ogrom wiedzy posiada i w jak indywidualny sposób podchodzi do problemów swoich klientów. To on wyznacza standardy ucząc innych, że pożywienie w równym stopniu może być trucizną i lekarstwem. Sam nie chodzi na skróty i własnym przykładem pokazuje, że wiedza, systematyczność i determinacja to uniwersalne wyznaczniki sukcesu w każdej dziedzinie życia.

[@annaamy8172]

Super temat Dziękuję bardzo

[@DominikRy2n]

Dlaczego tak późno tu trafiłem?!?!?

[@user-zt5ky7et3f]

Dzieki za fajny material Maga wiedza

[@mariawalasek1843]

Ma Pan ogromną wiedzę,miło się Pana słucha,cenne rady, dziękuję

[@magorzataboc2991]

A gdzie o diecie bo słyszę tylko o suplach

[@bnowosielska]

Mega wiedza

[@anetaukanko3706]

🥇

[@user-cg9qh4wh1c]

ciekawy odcinek, cenne rady. ja jeszcze sie suplementuje. zazywam suplementy mybestgenius

[@Artur.K.]

A co gdy objaw hipoglikemi reaktywnej pojawia się po zjedzeniu śniadania białkowo tłuszczowego w którym nie ma weglowodanow. Na przykład jajka lub mięso? Efekt uderzeniowy następuje w ciągu 60 do 120 minut od skończenia posiłku i trwa od 60 do tego 300min czasem. Wydawało mi się że jak nie ma wegli w posiłku to takie sytuacje nie powinny się zdarzać przy IO.

[@user-so9gf2lx2y]

Mało praktyczne info

[@krystynagromada2875]

Czy suplementacja Rhodiola (2-3 razy w tygodniu) moze miec niekorzystny wplyw na tarczyce?

[@renatakoodynska9933]

Czy można łączyć Etas z różanicem górskim?

[@anias1654]

🤗👌

[@mariuszbiaas9750]

Cześć Kuba, co powiesz o 5-HTP? Warto profilaktycznie, jaka dawka ewentualnie, dla każdego czy w konkretnych przypadkach? Dzięki za fajny materiał, pozdrawiam 🙂

[@jakub_mauricz]

Profilaktycznie raczej nie, bardziej "na żądanie", jak jest problem. Za to sam tryptofan można podrzucić do kolacji. Nie widzę problemu.

[@gratitude5740]

Indyk i drób ma sporo tryptofwnu.

[@zrobtosampolecamto4782]

CZEŚĆ!Regeneracja mózgu ...ciekawe i pouczające.morał na dziś i dalsze dni:ważna jest nie tylko regeneracja ciała ale i odpoczynek psychiczny.POZDRAWIAM

[@jakub_mauricz]

Morał nie tylko na dziś! 😋

[@elektrotec-parts]

Ja mam pytanie odnośnie sosów 0 kalorii, zero cukru sprzedawanych przez firmy produkujące suplementy, czy warto w pożywieniu stosować takie sosy.

[@gratitude5740]

Nie, to są chemikalia które szkodzą . Proszę czytać etykiety , jeszeli nie możesz tego uchodowac sam(a) nie kupuj .

[@gratitude5740]

5 Ingredient or more leave it at the store.

[@Milithable]

Na co zwracać uwagę przy wyborze ETAS?

[@jakub_mauricz]

Generalnie jest 1 źródło tego surowca, wiec w którym produkcie byś go nie znalazł, to będzie TEN ETAS.

[@agataprasua1807]

Obawiam sie, ze niewiele zrozumialam 😅

[@jakub_mauricz]

Czyli nawet podstaw nie ma. Ale są tu prostsze materiały z moim udziałem. Warto zacząć od parteru.

[@jatess4455]

Zapisz niezrozumiałe słowa i wpisz w google hasło. Tak jak w szkole , korzystano ze słownikow , encyklopedii itp. Nigdy nie za pózno na naukę . Zrobic sobie własną sciąge jesli temat ciekawy . To też dobre dla mózgu .

[@Dawidxylo]

Jakie suplementy Pan poleci na stany coviodowe żeby jak najlepiej to przejść?

[@jakub_mauricz]

W pierwszej kolejności zadbałbym o właściwy poziom witaminy D3, następnie dodałbym probiotyk (np. Sanprobi Barrier lub LabOne - Probiotyk No.1), dodatkowo Kurkumina i ETAS.

[@gratitude5740]

Quercitine, cynk, NAC .

[@gratitude5740]

Czosnek, goździki , chrzan .

[@jacekw9290]

Na przewlekłe stany covidowe to tylko psychiatra.

[@danieladamiak8944]

Jak zadziałał na Ciebie etas? Ile suplementowałeś ?

[@jakub_mauricz]

Cały czas suplementuję go w Sleep Power i dlatego żyje :) Przy 2 malutkich dzieci i pracy 7/7 od 7:00 do 21:00 to praktycznie obowiązek 😁

[@danieladamiak8944]

@@jakub_mauricz rozumiem, że przed przyjmowaniem było gorzej?

[@thunder-sucklefuzzcanyon886]

Żyleta

[@jankowalski-nk2ht]

DO KOGO TY MÓWISZ , JA NIE JESTEM DIETETYKIEM KLINICZNYM TYLKO ANALITYKIEM AMATOREM A TY MAŁO ŻE UŻYWASZ NAZW NIEZNANYCH DLA MNIE TO MÓWISZ JAK KAŁASZNIKOW/ MAM NAMYŚLI KARABIN ,NIE TWÓRCE

[@Oliwia.Z]

Czy Pan Jakub nie wyraził się jasno już na samym początku? Na wstępie powiedział i zaproponował pomoc w zrozumieniu i wytłumaczeniu jeśli coś będzie nie jasne. Tak tylko dla tych "nie dietetyków" 😉

[@edytaeddakiwi8578]

Dla mnie to idealna forma przekazu , zawsze można zatrzymać filmik czy też cofnąć żebyś na spokojnie przyswoić wiedzę . Wszystkiego dobrego .

[@jatess4455]

Jak za szybko to zwolnij odtwarzanie filmu co za problem .

[@martakaminska5348]

Nie marudź...😜😁 Nawet ja farmaceutka odtwarzam tego typu filmy ponownie i robię notatki. Co za problem...? Lekarz, piekarz, analityk... wszyscy uczymy się całe życie, a krótka i zwięzła forma filmów Jakuba bardzo to ułatwia.