Zdrowe Nawyki, Które Zmienią Twoje Życie

Zdrowe nawyki, które zmienią Twoje życie to pogadanka na temat nawyków czy też rytuałów, które stosuję w życiu codziennym i które... naprawdę odmieniły moje życie! :)
Dlatego dzisiaj przedstawiam 9 nawyków, które sprawdziłam na sobie i które bardzo pomogły mi stać się osobą, którą dzisiaj jestem. Nawyki te albo powstały w mojej głowie, albo zaczerpnęłam je z licznych książek rozwojowych, które traktują o nawykach ludzi sukcesu.
Ciekawa jestem jakie są Twoje zdrowe nawyki, które w jakiś sposób zmieniły Twoje życie. Zawsze z chęcią czytam Wasze komentarze, dlatego podziel się proszę swoim ulubionym!
Jak zacząć wcześniej wstawać:
• Jak Zacząć Wcześnie Ws...
MUZYKA: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - [e-mail]
WSPÓŁPRACA: [e-mail]
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@yolomanolo6103]

Chętnie obejrzalabym foodbook w Twoim wykonaniu, albo jakieś przepisy na zdrowe jedzonko 🍉🍊🍋🍌

[@MagorzataMostowska]

Te łapki w górę sugerują, że nie mam chyba już wyboru 😉😘

[@martynabujak2191]

Może zrobisz listę książek które polecasz? Takich rozwojowych ;) Świetny filmik, większość z tych nawyków już praktykuję :)

[@1519ann]

ja też bardzo chętnie bym o tym posłuchała :)

[@tinatina1173]

Dołączam się do pytania 😁

[@MagorzataMostowska]

Pewnie, z wielką chęcią! 😊😘

[@magdalenakucharska3783]

To czekam :)

[@demrisad]

o, właśnie miałam o to prosić! :)

[@pokoleniefit]

Uwielbiam Twoje pogadanki i praktyki! Rób tego jak najwięcej, jesteś niezwykle wartościową kobietą :-)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo, bardzo Ci dziękuję! ❤️

[@houstonmamproblem5162]

Picie wody z cytryną praktykuję od października. Nie sądziłam, że przez taką drobnostkę zmieni się moje ciało. Oczywiście na plus☺ Poza tym książki i muzyka potrafią fajnie rozpocząć dzień - nawet znienawidzony przez wszystkich poniedziałek😉 Miłego Gosiu!

[@MagorzataMostowska]

Super, że jest taka zmiana! Miłego dnia! 😘

[@ewelinapuciennik-koropczuk7701]

Zgadzam się w zupełności :) fajnie, że wspomniałaś o zachowaniu umiaru - 80/20, takie podejście daje dużo radości w życiu, sprawdziłam na sobie ;) pozdrawiam serdecznie

[@MagorzataMostowska]

Pozdrawiam Kochana! ❤️

Dziękuję Gosiu 😘 Ja również lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano. Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji.

[@yavannna_5883]

Gosiu, bardzo Ci dziękuję! Od dawna uwielbiam oglądać filmiki tego typu na zagranicznym yt i bardzo się cieszę, że znalazłam osobę, która mówi o tym po polsku. (I to jeszcze taką sympatyczną osobę). Świetnie się Ciebie słucha, masz bardzo przyjemny głos, a przede wszystkim, mówisz tak mądrze! Ja, swoje zdrowe (i dla ciała i dla duszy) nawyki zaczęłam tworzyć dość niedawno, 3-4 miesiące temu. A już czuję jak wiele się zmieniło! Codziennie przed szkołą wstaję o 5 rano i wreszcie mam czas, żeby robić rzeczy, które zawsze chciałam robić. Medytuję, robię jogę, ćwiczę i przygotowuję pyszne i zdrowe śniadanko dla całej rodziny. Staram się też codziennie poświęcić, chociaż 15 min. na naukę obcego języka. I jeden z najpiękniejszych nawyków, który sobie wypracowałam : wieczorem zapisuję w specjalnym zeszycie 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna. A później moi znajomi dziwią się, jak ja mogę cały czas być taka szczęśliwa. Nie może być inaczej, życie jest przecież piękne, musimy to tylko sobie uświadomić! Czekam na kolejne Twoje pogadanki. Miłego dnia!! 💞💝

[@MagorzataMostowska]

To ja bardzo Ci dziękuję! Wiem, że na zagranicznych kontach można spotkać niezwykle wartościowe osoby i treści, tym bardziej doceniam, że chcesz mnie słuchać ❤️ Cała reszta, którą napisałaś - piękne! Szczęście jest w nas! Ściskam Cię cieplutko! ❤️

[@dodo_domagala97]

Pani Małgorzato naprawdę wspaniały i wartościowy materiał, jest Pani meeeega pozytywną osobą. Słuchając i oglądając uśmiech po prostu nie schodzi z twarzy :) Świetna robota !

[@MagorzataMostowska]

Jest mi bardzo miło! Aż buzia sama się śmieje na ten wspomniany przez Ciebie nieschodzący uśmiech :)

[@paulina8916]

Jesteś taka kochana, sympatyczna i motywująca, że jeszcze bardziej chce mi się zmienić swoje życie! Naprawdę, jesteś przecudowna.

[@klaudiaklaudia455]

To bardzo mądre słowa, dziekuję :) ja sama większość z tych nawyków praktykuje i mam swój własny, w ciągu dnia uśmiecham się jak najwięcej nawet idąc chodnikiem, oglądam wszystko dookoła i podziwiam w głowie dziękując za to, że mogę tego doświadczać. Tak często żyjemy w biegu, że nie zauważamy kiedy zazieleniają się drzewa albo jak pięknie wygląda ten liść na drzewie :) bardzo lubię to co jest w mojej głowie a tak bardzo niezrozumiałe przez ludzi żyjących tak szybko wkoło :)

[@MagorzataMostowska]

Ja to rozumiem co jest w Twojej głowie, i to jest piękne ❤️

[@TheSprinkleee]

Dziekuje Gosiu, ze tworzysz takie wartosciowe materialy! Ciesze sie, ze trafilam na Twoj kanal ❤️

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci, wspaniale, że jesteś ❤️

[@rozaliamia1545]

Super że masz czas dbać o yt mając już swoją córeczkę! Jesteś kochana Gosiu, dużo energii przy swojej małej miłości❤

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Rozalio! Czasu znacznie mniej, ale cały czas o Was pamiętam ❤

[@barbarabasia1172]

Cześć Gosiu, mój nowy nawyk, codziennie chociaż chwilę poćwiczyć z tobą to mi daje siłę, spokój, radość, Dziękuję 😘

[@beataszpakowska7231]

Temat idealny. Właśnie zaczynam wprowadzać zmiany wiosenne. Łapka w górę i już Cię słucham 🎧 Ściskam gorąco 😘

[@MagorzataMostowska]

Ściskam Beato! 😘😘

[@katarzynaszawdylas-wasiele8580]

Lubie Twoje filmiki mowiace o zdrowych nawykach, o ładzie, o czerpaniu inspiracji bo przypomnienie mi o tym co wazne, dziala na moj umysl odswiezajaco i motywujaco. Lubie :-) Milego dnia!

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę, bo ja uwielbiam je nagrywać! Miłego dnia 😘

[@i_am_michalina_8258]

Moje zdrowe nawyki: 1. Po wstaniu płuczę usta olejem. W zależności od tego ile mam czasu 2-20minut. 2. Potem ciepła woda z imbirem goździkiem octem jabłkowym i miodem. 3. Duże śniadanie pełne warzyw. 4. Codzienny spacer. 5. Joga 💚 z Gosia 6. Codziennie rano wietrze porządnie cały dom, robię to już odruchowo. A teraz słuchając Ciebie piekę wegański pasztet, robię pastę bezjajeczna i piekę chleb gryczany 😘. Spokojnych i zdrowych świąt.

[@MagorzataMostowska]

Michalino jak mi się podobają te Twoje zdrowe nawyki! Super! Ściskam ciepło! 💚💚

[@sylwiaguziuk5902]

Niesamowicie wartościowe wskazówki! Jesteś wspaniałą osobą Małgosiu... Szkoda, że wiem o Tobie od niedawna. Ale lepiej późno niż wcale... Biorę się za siebie i próbuje wdrożyć w życie Twoje rady. Dziękuję i pozdrawiam.

[@aleksandrap7189]

Uwielbiam Cię Goisu

[@MagorzataMostowska]

Aleksandro! ❤️❤️❤️

[@lucynajarosz1503]

Jesteś cudowną osobą 💛💛💛 dziękuję za to co robisz dla innych 🌈

[@imperfectdaily7497]

Nagrywasz cudowne filmiki! Cieszę się, że znalazłam Twój kanał. Tematy "w punkt " dla mnie 😊😊😊

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@booksloverka7662]

Kochana jak zwykle niesamowicie wartościowy film :) dziękuję!! :)

[@MagorzataMostowska]

Pięknie dziękuję! 😘

[@bozenakubina6300]

Jesteś wspaniała osobą, życzę Ci wszystkiego co najlepsze :) bardzo lubię Twoje prowadzone medytacje i mam nadzieję, że jeszcze takie nagrasz :) ściskam :*

[@MagorzataMostowska]

Bożeno, dziękuję Ci! Na pewno takie się jeszcze pojawią :) Ściskam ciepło!

[@RFGDuck]

Moim nawykiem stała się poranna joga z Tobą. Obecnie codziennie od 2 tygodni. :D Czuję się o wiele lepiej, poza tym widzę też pozytywne zmiany w swoim ciele.

[@IngridPilinski23]

RFGDuck która Jogę robisz? :)

[@MagorzataMostowska]

Super! Takie wiadomości bardzo mnie cieszą!

[@RFGDuck]

Ingrid Pilinski Najczęściej włączam coś z playlisty jogi porannej, chyba, że czuję jakieś konkretne miejsce (najczęściej są to plecy). :)

[@nataliaszwagrzyk2060]

Bardzo pozytywny film. Dziękuje, ze jesteś, Gosiu❤️

[@MagorzataMostowska]

I ja dziękuję, że jesteś Natalio! ❤️

[@Szesana]

Bardzo lubię Twoje filmy. Rzeczywiście wprowadzanie zdrowych nawyków poprawia jakość życia i nastrój. Sama wcześnie wstaję bo w przedziale 4-5, rano piję wodę, aczkolwiek muszę spróbować Twój przepis z cytryną, codziennie medytuję i czytam. Ale chcę jeszcze zająć się przestrzenią wokół mnie, ćwiczyć więcej niż 20 minut dziennie, wyrobić nawyk codziennej nauki. Dzięki za film, aż sobie notatki zrobiłam :D

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Powodzenia Kochana życzę! Trzymam mocno kciuki! ❤

[@nataliarucka]

Praktykuję na co dzień wszystkie zdrowe nawyki, które wymieniłaś. I zdecydowanie potwierdzam Twoje słowa! W jakiś magiczny sposób to wszystko razem wpłynęło niezwykle pozytywnie na moje życie. Tak jak powiedziałaś, aż chce się żyć ❤️ I ah Kochana Gosiu! Jesteś tak cudowną osobą, że nigdy się nie mogę nadziwić! Sprawiasz, że ja również chcę być jeszcze lepszym człowiekiem, a Ty jesteś dla mnie doskonałym przykładem wspaniałej, kochającej życie i ciepłej osoby ❤️

[@MagorzataMostowska]

Natalio! ❤️❤️❤️

[@muetteify]

Trafiłam tu przez przypadek i się bardzo z tego cieszę ;D Jesteś niezwykle pozytywną osobą :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję ślicznie, bardzo mi miło 😊

[@annakonkol6535]

Daję łapkę w górę już przed obejrzeniem bo wiem że filmik będzie świetny jak zawsze :)

[@zenmaja9773]

Zdectdowanie

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję pięknie! Takie zaufanie wiele dla mnie znaczy ❤️

[@ketobunia8970]

😘uwielbiam Cie sluchac i ogladac Gosiu!Wszystkiego Najpiekniejszego!

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Kochana! 😘

[@niksiotv6204]

Dzięki wielkie za tak inspirujący materiał. Ja dosyć niedawno wprowadziłem nawyk wczesnego wstawania i nie było to łatwe na początku, ale z czasem stało się to moją drugą naturą.

[@aleksandragr3781]

Poranek z Gosią😊uwielbiam Cię słuchać idąc do pracy daje mi to fajne wyciszenie i dzień od razu staje się lepszy!pozdrowienia i buziaki!

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! Buziaki ogromne! 😘😘

[@joannaradwan]

Bardzo lubię Cię słuchać

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Joasiu ❤️ najbardziej mnie cieszy ta równowaga 🙏❤️

[@nixonkarla869]

Gosiu, jestes super naturalnà kobietkà, trzymaj tak dalej i nie przejmuj sie kims , komu sie to nie podoba, duzo zdròwka

[@kateczechowska7187]

Gosiu , tego właśnie potrzebowałam😘🙏🙏🙏🙏 Przypomniałaś mi o tym co zapomiałam😉👍Btw Gratulacje z okazji narodzin córeczki❤️❤️❤️❤️

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Kochana 🙏❤️

[@IngridPilinski23]

Witaj, właśnie dałaś mi do zrozumienia ze muszę zmienić całe swoje życie by do końca pozbyć się nerwicy. wcześniej wstawać, oszczędzać, bo wydam wszystko co mam, ciagle coś jem w ten sposób zajadam stres. Obiecuje już sobie tak długo, zmienić swoje życie dzieci jodze i medytacji i tak tez zrobie. Zacznę wstawać przed dziecmi to będzie mój pierwszy krok. Dziękuje Ci za ten fimik ❤️

[@MagorzataMostowska]

Witak Kochana i od razu dodam, że jestem z Ciebie super dumna! ten pierwszy krok jest najważniejszy, pamiętaj o tym i nie poddawaj się - nawet jak czasem nie będzie się chciało. Życzę Ci wszystkiego dobrego i trzymam mocno kciuki za Ciebie! ❤️

[@emiliabogacz7029]

Gosiu, mamy dokładnie te same nawyki😄 Dziękuję za podzielenie się nimi🙏🍀

[@rutkowskapaula]

Bardzo dziękuję zwłaszcza za powiedzenie głośno o zasadzie 80/20. Ostatnio mocno zmieniłam swoją dietę i staram się patrzeć na to co jem, odżywiać się zdrowo. Ale tak jak wspomniałąś - zdarzają się takie sytuacje, że jadę do mamy a tam ziemniaki i schabowy :) teraz będę je jadłam z czystym sumieniem :) Cała reszta nawyków - super! Potwierdzam, że odkładanie pieniędzy daje mega komfort psychiczny. Słucham tego filmiku już któryś raz - zresztą Twoje filmiki pogadankowe często oglądam po kilka razy, bo bardzo lubię Cię słuchać - dajesz taką pozytywną energię i poczucie tego, że ja dzięki temu też mogę stać się lepszą. Dziękuję!

[@MagorzataMostowska]

Paulo, dziękuję Ci! Chcę, żebyś wiedziała, że dajesz mi bardzo dużo wsparcia takimi komentarzami! Ściskam Cię najcieplej! ❤

[@ejmartynique]

Dokładnie tak 😊 zgadzam się ze wszystkim. Jedyne czego mi brakuje to wczesnego wstawiania.. . Kiedyś wstawiłam regularnie rano, a teraz jakoś nieplanowanie mi sie to zmieniło. Muszę do tego wrócić 😊❤

[@annapydych7740]

Gosiu jakie książki psychologiczne polecasz? Może nakręcisz jakiś filmik o książkach? :)

[@MagorzataMostowska]

Tak Aniu, jeśli tylko widzę, że jest prośba od Was, to ja bardzo chętnie te prośby spełniam :)

[@oliwiakurzacz6814]

Trafiłam na twój kanał przez przypadek, ale bardzo się z tego cieszę i rób więcej filmów bo są wspaniałe !

[@MagorzataMostowska]

Może to nie był przypadek...? :)

[@wiolettafangrat7350]

Zadbałaś o nas podczas odpoczywania z rodziną :3 Zdrówka i trzymajcie się cieplutko!

[@MagorzataMostowska]

Wioletto, Wy również jesteście częścią mojego życia, nie mogłabym o Was zapomnieć 😘

[@wiolettafangrat7350]

[@annaszczepanska8579]

Od niedawna ćwiczę jogę, cieszę się że znalazłam Ciebie Gosiu,przy Tobie można naprawdę sie zrelaksować. Moim codziennym nawykiem jest przeczytanie kilku stron książki przy kawie.

[@MagorzataMostowska]

Aniu, cudownie przyjemny nawyk ❤️

[@monia2155]

Jak zwykle wspaniały film, Gosiu. Bardzo motywujący i rzeczowy. Pewnie ostatni z brzusiem (w tym roku 😉). Dziękuję, pozdrawiam i całuję 😘😙😚

[@MagorzataMostowska]

Moniu, będzie jeszcze jeden brzuszkowy, choć brzuszka nie będzie na nim widać 😉 - nagrałam dla Was kilka filmów "na zapas", bo wiedziałam, że po porodzie może być różnie 😉 Buziaki Kochana 😘

[@monia2155]

Małgorzata Mostowska Super dla nas 😉 i bardzo mądrze z Twojej strony. Ja właśnie dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień pracy po urlopie macierzynskim, a w czerwcu Młody skończy już 2 lata :-D

[@igatyczynska2465]

Świetny film Gosiu👏porządek wokół jest dla mnie również bardzo ważny😊dzięki Tobie zaczęłam się zdrowo odżywiać i od samego początku planować co przygotuję żeby zakupić wszystko co będzie potrzebne. Praktyka z Tobą i joga odmieniły moje życie, odmieniły mnie, jestem bardzo szczęśliwa oraz wdzięczna, że Cię odnalazłam w tym całym internetowym zgiełku❤od kilku dnia wprowadzam praktykę poranną która jest cudowna i wspaniale mnie nastraja jednak nie każdego dnia jest to możliwe. Najważniejsze, że jest równowaga👍😊natomiast każdego dnia wchodzę na matę, co robię z ogromną przyjemnością, włączam jeden z Twoich filmów i wiem, że to najwłaściwsze z miejsc w których mogłam się znaleźć. Mata stała się moim lustrem, moim własnym światem w którym widzę, rozwijam, szanuję, kocham siebie i staję się lepszym człowiekiem, dla siebie oraz innych ludzi. Gdyby ktoś powiedział mi to rok temu, nie uwierzyłabym. Każda praktyka z Tobą jest jak czytanie kolejnej strony w niesamowicie rozwijającej, pozytywnej książce. Bardzo Ci za to dziękuję❤🙏☘

[@MagorzataMostowska]

Iga, jak ty to wszystko pięknie napisałaś ❤️ Cudowna przemiana w Tobie zaszła i cieszę się, że mogłam być jej częścią ❤️

[@igatyczynska2465]

@@MagorzataMostowska kochana Gosiu wczoraj zaczęłam czytać Twój blog i wprost nie potrafię się od niego oderwać! Jesteś bardzo mądrą osobą i tak wiele dobrego robisz dla innych. Wielkie DZIĘKUJĘ❤ Film "Podaj dalej" uwielbiam i wspólnie z Córkami oglądamy kilka razy w roku - nigdy nam się nie znudzi😍 Jestem Ci tak bardzo BARDZO wdzięczna, nie ma takich słów którymi mogę wyrazić to co czuję💚☘cudownego dnia DOBRY CZŁOWIEKU❤💐

[@nataliamalinowska8121]

Jak dobrze ze trafiłam na Ciebie. Utwierdzam się w przekonaniu, że to co zaczęłam robić, robią też inni i że to dla mnie dobre. Kiedyś miałam taki zwyczaj, że w piątki wracałam z pracy pieszo (7km):D uwielbiam ruch, mam w głowie go zakodowany, natomiast jeżeli chodzi o wczesne wstawania to kiedyś byłam rannym ptaszkiem póki nie zaczęłam pracować.. Teraz wróciłam do wczesnego wstawania i o dziwo nie chce mi się spać tak jak wcześniej gdy spałam po 10 godzin. W końcu zaczęłam też mieć czas dla siebie. Niesamowite! Po tygodniu wstawiania o 5tej czuje się o niebo lepiej.

[@renatakowalska8314]

Dziękuję za ten film. Dla mnie najtrudniejsze jest niestety wcześniejsze wstawianie, ale będę próbowała wprowadzić ten nawyk i znaleźć czas na poranną rutynę. Pozdrawiam Gosiu 😊

[@MagorzataMostowska]

Pozdrawiam Cię Reniu i oczywiście powodzenia! Naprawdę warto wcześnie wstawać 😊😊

[@Tyaena]

Świetny i bardzo pomocny film 😊 pozdrowienia dla Ciebie i małej Ani!

[@MagorzataMostowska]

Dziękujemy i pozdrawiamy ciepło! 😘

[@JustynaWojcieszek]

Od miesiąca regularnie chodzę na fitness i rowery w wodzie oraz fitness na sali. Czuję się szczęśliwa, chociaż często podczas treningu bywa ciężko. Ale później ogarnia mnie mega uczucie. Taki balans wewnętrzny i endorfiny. To jest super uczucie. Zaczęłam też oszczędzać i dzięki temu mam większe poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Gosia, podałaś więcej zdrowych nawyków i bardzo mi się one podobają :) Chcę powoli je wdrażać w życie. Dziękuję za filmik ! :-)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Justyno, że zechciałaś mnie wysłuchać! :)

[@Mary-sr6dg]

Super filmik! Mądrze mówisz i dobrze się Ciebie słucha😁

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję!!

[@PomaranczowyKotek]

Ja nigdy nie zapominam o jedzeniu :D :D :D A tak naprawdę nawet ja zapominam jak jestem zajęta ;) Chociaż staram się jeść regularnie i wbrew pozorom nie za dużo :D Również wcześnie wstaję i zdrowo się odżywiam, nie jem mięsa, za to dużo owoców i warzyw. Gotowanie zdrowych posiłków sprawia mi radość :) Woda z cytryną przed posiłkiem u mnie się nie sprawdza, bo potem boli mnie żołądek - także jeśli u kogoś tak się dzieje, to lepiej pić między posiłkami:) Przynajmniej u mnie tak jest lepiej. Ale z całą resztą mam podobnie :) Czytanie - ostatnio różnie z tym bywa, chociaż przeczytałam: "Joga i ajurweda", a teraz zaczynam: "Joga ziół". Z praktyką od dwóch miesięcy u mnie kiepsko, bo cały czas coś mi się dzieje, teraz leżę chora w łóżku. Jak uda mi się popraktykować 3 razy w tygodniu po 30 minut, to jest dobrze. A byłam przyzwyczajona do 5 razy w tygodniu po conajmniej 40 minut :( :( :( Może to ta pogoda, powracający śnieg i przez to beznadziejna atmosfera sprawiaja, że nie mam na nic siły ani ochoty. Zdecydowanie potrzebuję słońca! Gosiu, jak zawsze cudowny filmik i cudowna Ty

[@MagorzataMostowska]

Natalio, z tym jedzeniem Twoim to ja wiem... 😉 I całe szczęście słonka niebawem już nam nie zabraknie! Uściski Kochana! ❤️

[@renatasidwa7861]

Witaj Gosiu! Przede wszystkim wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa. Wielkie dzięki za filmik-jak zawsze trafiony i baaaardzo potrzebny.Jesteś naprawde mądrą kobietą,cenie Twoje rady i chętnie z nich korzystam. Ze względu na moją prace na zmiany nie mogę mieć porannych nawyków-ale staram się jak jestem w domu.Moim nawykiem jest poranne picie siemienia a w ciągu dnia woda z cytryną-ale musze wrócic do wody z cytryną na czczo-kiedyś piłam (dzięki za przypomnienie) .W ogóle staram się zdrowiej odżywiać. Podobnie jak inni chętnie poznam książki o rozwoju osobistym .GOSIU JAK DOBRZE ŻE JESTEŚ !!!!!!! Gorąco pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Witaj Reniu! W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci wytrwałości i powodzenia! A! I dla przypomnienia: jak dobrze, że Wy jesteście i mam dla kogo nagrywać! ❤️

[@aniag.9191]

Małgosiu, dziękuję za filmik. Szczególnie jeśli chodzi o czytanie i spacery - te dwie rzeczy są przeze mnie zaniedbywane. Cudownie, że wspomniałaś o równowadze, najgorzej gdy popada się w skrajność, jak wtedy możemy cieszyć się życiem, gdy czujemy bata nad sobą i cały czas musimy się kontrolować... Ja szczególnie pielęgnuję wieczorny rytuał. Godzinę przed snem jestem tylko ja i mój notatnik. Wykonuję najpierw: 9 oczyszczających oddechów, od paru dni praktykuję polecone przez Ciebie Gosiu ćwiczenie oddechów uspakajających (4-6; 6-9; 9-11). Następnie zapisuję w kilku punktach za co jestem wdzięczna, a później medytacja i wizualizacja pragnień. Choćby się waliło, paliło, ta godzina jest tylko dla mnie i dla mojego serca :) Ściskam gorąco i też podpisuję się pod prośbą Twoich ulubionych książek (poradników) :)

[@MagorzataMostowska]

Aniu jak się cieszę, że tak pięknie dbasz o siebie i ta złota TWOJA godzina! Cudownie! Ściskam ciepło, a film o książkach nagram na pewno! :*

[@katc9391]

Gosiu, jesteś niezwykle inspirującą osobą :) Bardzo podobają mi się Twoje rady i podejście do życia, wiele z tych zdrowych nawyków praktykuje , między innymi jogę dzięki Tobie, ale dodałabym tutaj jeszcze jedną rzecz od siebie, a mianowicie praktykowanie zdrowych relacji z ludźmi i przede wszystkim z samym sobą. Bardzo często dostrzegam w moim otoczeniu osoby, które niestety mają tendencję do ciągłego oszukiwania samych siebie, do przekłamywania przeszłości / teraźniejszości, do niepotrafienia (hmm, jest takie słowo?) przyznać się do błędów oraz - co gorsza - do powtarzania tych samych błędów raz po raz i nie wyciągania z nich wniosków na przyszłość. Tkwią w nieszczęśliwych związkach, robią rzeczy na które kompletnie nie mają ochoty, często niezgodne z sumieniem, czasem wręcz niezgodne z prawem... Zawsze się zastanawiam jak tacy ludzie później śpią, jak patrzą na siebie w lustrze... Dlatego dla mnie jedną z najważniejszych rzeczy jest spokojne życie w zgodzie z własnym sumieniem i bycie szczerym samemu ze sobą. To tak jak z płaceniem rachunków albo z pobolewającym zębem - lepiej załatwić sprawę na czas, żeby nie musieć nosić niewyjaśnionych / nieprzyznanych rzeczy lub urazów gdzieś z tyłu głowy i przez to żyć w ciągłym napięciu. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie :)

[@MagorzataMostowska]

Pięknie napisane! ❤️❤️❤️

[@Mamroti]

Przez Twoje filmiki wyrobiłam sobie poranną rutynę, piję wodę i praktykuję jogę. Następnie nauczyłam się jeść śniadania rano, przed wyjściem, a zawsze miałam z tym ogromny problem. Robisz świetną robotę. Dziękuję za inspirację i motywację

[@MagorzataMostowska]

Jak mnie cieszą takie komentarze! :)

[@dominikabiernaczyk896]

Podzielam prawie wszystkie nawyki Gosia również od kilku lat (około 4) i to jest niesamowite jak wzrasta jakość życia po ich zastosowaniu 💟 Zainspirowałaś mnie, żeby może troszkę bardziej zadbać o porządek wokół siebie 😄 Ściskam ciepło i wysyłam dużo całusów!!😘😘💛💛💛

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Dominiko i życzę coraz więcej porządku wokół Ciebie 😉😘💛

[@justynaes6516]

Gosia, bardzo fajny filmik. Apropos czytania z chęcią obejrzałabym filmik o Twoich ulubionych książkach :)

[@MagorzataMostowska]

Będzie, będzie! :)

[@karolinagoda8117]

Dziękuję dziękuję dziekuje❤ dzięki Tb zmotywowalam się do porannego wstawiania to już 1.5 miesiąca wstaje reguralnie przed moja roczna córeczka. Jesteś tak niesamowita! Wszystkiego cudownego. U mnie podobnie jak u Cb wstaje rano i idę do kuchni gotować wodę A potem wietrze kuchnię i salon aby trochę świeżego powietrza dostało się do mieszkania przed poranną praktyką. Chciałabym ćwiczyć na balkonie Ale na razie nie wyobrażam sobie tego bo lubię ciepło bardzo 😁 Potem myje zęby , ogarniam się po nocy. Rozkladam matę medytuje i potem praktyka. Chciałabym wstawać jeszcze wcześniej niż obecnie aby mieć więcej czasu na praktykę. Niestety jestem potem zmęczona w dzień. Powoli będę próbować jakoś to zmienić metodą kaizen. Bardzo chciałabym się nauczyc planowania posiłków od Cb bo mam wrażenie że u nas w domu się za dużo jedzenia kupuje właśnie poprzez brak planowania. Muszę pomyśleć jak mogłabym sobie taki nawyk wypracować.

[@IngridPilinski23]

Karolina Gołda witaj jaka to metoda kaizen?

[@MagorzataMostowska]

Karolino, dziękuję Ci najpiękniej! ❤ Tak się cieszę, że jest u Ciebie silna motywacja, którą naprawdę czuć z Twojej wiadomości! Ściskam Cię cieplutko!

[@agatarogowska8889]

To teraz już nie mam wymówek, biorę się za siebie :D bardzo przydatne i nieoczywiste rady! :)

[@agnieszkakowalska7438]

Agnieszka

[@agnieszkakowalska7438]

Filmik bardzo fajny... Ogladam je z przyjemnością. A propos porannej rutyny... Zainspirowała mnie Pani i tez codziennie rano piję wode z cytryną... I rowniez co rano ćwiczę jogę...Martwię sie jednak że jak od września wrócę do pracy to nie będę juz taka zorganizowana jak teraz...napewni będzie mi trudniej...

[@MagorzataMostowska]

Agato, super postawa! Trzymam kciuki! :)

[@MagorzataMostowska]

Agnieszko, kwestia organizacji. Może być trudniej, ale nie niemożliwie :)

[@jenniferlopez926]

Zgadzam się z tobą w 100%,stosuje prawie wszystkie, które wymieniłas..muszę bardziej popracować nad porannym wstawaniem w miarę o stałej porze, tylko ciężko to zrobić gdy się pracuje na zmiany nocne/pozdrawiam Cie goraco**jesteś moim mistrzem:-)

[@MagorzataMostowska]

Oj, rzeczywiście przy nocnych zmianach to może być wyzwanie! Pozdrawiam Cię serdecznie! ❤

[@dp7913]

Z każdym odcinkiem wygląda pani coraz piękniej 😊

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję pięknie 😘

[@anetaeilmes6269]

Bardzo fajny filmik Gosiu, musze sprobowac z tym wstawaniem wczesniej :)😘😘😘

[@MagorzataMostowska]

Polecam! :)

[@Mycha0605]

Fajny, wartościowy film. Wszystko, o czym mówisz, staram się od kilku lat stosować w życiu. Cały czas się uczę i obserwuję, jak wprowadzane zmiany wpływają na moją codzienność. I najważniejsze są dla mnie równowaga w tym wszystkim, unikanie skrajności i uśmiech :) Brakowało mi tylko jogi, która mam wrażenie, jest brakującym ogniwem (nawykiem). Mam ochotę być lepszą. Dla siebie i najbliższych mi osób. Dziękuję :) PS. Przesyłam moc pozdrowień od mojego 5-latka, który oglądał Twój film razem ze mną i w trakcie powiedział, że fajna jest ta Pani i mam Jej to napisać, co niniejszym czynię :)

[@MagorzataMostowska]

Jakie to ważne co napisałaś! Równowaga, unikanie skrajności i uśmiech! I dziękuję za pozdrowienia! Ślę dla Was buziaki! :) :*

[@annatabor8288]

Cieszę się że poruszasz tak ważne tematy i motywujesz mnie do działania. Chciałam zapytać o Twoje zdanie na temat szczepień. Jestem w 30t i chciałabym przygotować swój umysł do tematu już teraz. A przyznam że filmiki na yt są skrajnie różne.

[@MagorzataMostowska]

Aniu, nie chciałabym chyba wypowiadać się tutaj na temat szczepień, bo absolutnie nie chcę niczego sugerować. Myślę, że każdy powinien podjąć samodzielnie tę decyzję, trudną bardzo zgodzę się, bo opinie rzeczywiście są bardzo różne.

[@Paulla4.0]

Tak kochana @małgorzatamostowska chcemy więcej przepisów :) Gosiu dużo zdrówka Ci życzę 🧡🌻

[@asialinke4381]

Gosiu, masz piękną fryzurę! Super się Ciebie słuchało, czekam na nowe filmiki :)

[@MagorzataMostowska]

Dzięki Asiu! :) ❤

[@basiaponka2986]

Fajny filmik. Ja zaczęłam ćwiczyć Jogę. Bo Ciebie poznałam na tych filikach☺.Spacery są fantastyczne ale wciągająco-uzależniajace.😊Polecam podejście do nowych nawyków w sposób spokojny i nie na 100%perfekcyjny.Często ta perfekcja kończy się niepowodzeniem.Wolniej i dokładniej. Pozdrawiam.

[@MagorzataMostowska]

Basiu, masz rację! Perfekcja nie jest wskazana 😉 Pozdrawiam ciepło.

[@monikajaniszewska5442]

Fajnie, że jesteś Gosiu 😚

[@MagorzataMostowska]

I super, że Ty jesteś Moniko ❤️

[@TheSarda2010]

Bardzo pomocny odcinek :) Może nagrasz filmik o książkach o których wspominasz. Bardzo lubię Cię słuchać pozdrawiam :)

[@TraucerCinek]

Malgosiu, swietnie wygladasz! Zawsze cenie Twoje rady! Zdrowka dla Ciebie i maluszka :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękujemy pięknie! Zdrówka nigdy za wiele! :)

[@TraucerCinek]

Małgorzata Mostowska

[@joannab5435]

Zgadzam się w 100%. Te nawyki stosuję również, nie prowadzę dziennika i joga raczej wieczorem u mnie.

[@91mikus1]

Bardzo mi się podoba twoja zasada 80:20. Muszę wprowadzić tę zasadę, bo mam dziwne zrywy - kilka miesięcy potrafię jeść same "zdrowe", nie wychodzić do ludzi ("pizza mnie zabije"), a czasami jem same śmieci. Nie oszukujmy się - jesteśmy tylko ludźmi :) Pizza na weekend czy nawet McDonald raz na kwartał nas nie zabije. Podoba mi się ta zasada:)

[@MagorzataMostowska]

Zgadza się Ewelino! Nie dajmy się zwariować! Ściskam ciepło i pysznej pizzy życzę ;)

[@klaudiaweichert9054]

Większość z dobrych praktyk wprowadziłam w swoje życie jakis czas temu. Super, że wspomniałaś o równowadze ❤️ właśnie na to muszę zwrócić uwagę. Dziękuję Ci Gosiu, za to wszystko co robisz ❤️❤️ od 2 miesięcy właśnie Ty jesteś moim Dobrym Nawykiem 😁 codzienna joga z Tobą, codzienna wieczorna medytacja również z Tobą a teraz w drodze do pracy codziennie słucham "pogadanek" z Tobą! Dziękuję i pozdrawiam Cie serdecznie! ❤️❤️❤️

[@magorzatagruszczynska9794]

Wiele ciepła i mądrości❤️

[@ulahs5724]

Oj, dawno mnie tu nie było! 📅Dużo się dzieje a czasu jakoś mało 😆We wczesnym wstawaniu progres wielki u mnie! 😁Jestem w szoku: budzik z ulubioną muzyką był strzałem w 10! 😍Takie niby proste i oczywiste, a nie wpadłam na to, więc Gosiu DZIĘKI WIELKIE! 🤗A powitanie słońca stało się moim porannym rytuałem 😏Wiosną zupełnie inaczej się żyje 😊🌱Dobre nawyki są dobre, tylko czasem o nich zapominamy, eh...😉Takie filmiki jak ten pomagają pamiętać. Buziaki! 😘

[@MagorzataMostowska]

Ula, jak się cieszę, że ten pomysł z budzikiem się u Ciebie sprawdził! Wiosna jest CUDOWNA! Buziaki dla Ciebie! 😘

[@lenachmielewska7895]

Zjadłam dziś tą owsiankę z foodbooka♥️przepycha😍bardzo ciekawy film🤜🤛

[@justynka123ify]

Siema Gosiu, cześć wszystkim :) Jak zwykle pełen pozytywnej energii spędzony czas z Tobą. Dzięki :) Z jedną rzeczą jednak nie mogę się zgodzić. Spacery w Polsce nie mają wiele wspólnego ze zdrowiem właśnie przez nieświerze powietrze. Polecam sprawdzić czym grozi smog, jest o wiele, wiele gorszy od papierosów, a w samym 2017 roku z powodu słabego powietrza w Polsce zginęło ponad 40 000 ludzi. Także warto sprawdzić najpierw czy warto spacerować. Buziaki ;)

[@MagorzataMostowska]

Jusia, smog to rzeczywiście ogromny problem. Jednak najważniejsze, że przed nami piękne, ciepłe miesiące ze świeżym powietrzem idealnym do spacerowania :)

[@zenmaja9773]

😘Uwielbiam twoje pogadanki dla mnie mogłyby trwać nawet godzinę😘 A ty Gosiu o której mniej więcej kładziesz się spać i wstajesz? Serdecznie pozdrawiam😘 Buziaczki!

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Kochana! 😘 Przed porodem kładłam się mniej więcej około 22 i wstawałam między 5.30 a 6.00, a obecnie to różnie - dużo zależy od maluszka 😉

[@justynapawinska4390]

Super filmik ! 👏🏼😘

[@MagorzataMostowska]

😘

[@asiajoko7455]

Cześć☺ Ja od kilku miesięcy (chyba minęło już pół roku) praktykuję jogę rano. Czasami są to 4 dni lub 7 dni w tygodniu. Praktyka trwa w zależności od mojego samopoczucia, słucham swojego ciała. Rano wstaję także w wolne dni, więc są one długie. Czytam dużo różnych książek od fantastyki i przygodowych po rozwój osobisty, psychologię, finanse. Moim nawykiem, chyba mogę to tak nazwać jest wyobrażanie swojej przyszłości, następnego etapu. Patrząc wstecz widzę, że wszystko o czym myślałam spełniło się, podświadomie podejmowałam decyzje, aby to osiągnąć. Wszystkim tego życzę 💜

[@MagorzataMostowska]

Asiu, dziękuję za podzielenie się tym z nami! Zwłaszcza wyobrażanie sobie tego, co chcemy osiągnąć w przyszłości - piękny nawyk! Ściskam Cię ciepło! 💜

[@slitherwaz7298]

Super

[@MagorzataMostowska]

Dzięki! Ściskam ciepło! ❤️

[@martak625]

Super rady :)

[@joannajj2996]

Chód i spacer. UWIELBIAM ❤ jest to moja mała medytacja. Bardzo bym chciała spacerować więcej. Brak czasu strasznie to uniemożliwia

[@MagorzataMostowska]

Spacery - zwłaszcza w wiosennym słoneczku są cudowne! ❤

[@idrilcichocka5428]

Moim zdrowym nawykiem ostatnio jest właśnie joga. Nie codziennie, ale kilka razy w tygodniu. Najpierw zrobiłam wszytkie Twoje lekcje, a teraz po prostu włączam to, na co mam ochotę i siłę. Dzięki temu czuję się bardzo spokojnie i pozytywnie. I zdrowo. Poza tym ostatnio rodzice kupili wyciskarkę do owoców, więc codziennie piję sobie takie zdrowe cudo i to też mnie motywuje, żeby reszta posiłków była zdrowa. Oczywiście na tyle, ile się da 😊

[@MagorzataMostowska]

I niech wszystko na zdrowie Ci wyjdzie! :) ❤

[@poczytajmimarto]

Zgadzam się z wszystkim co mówisz Gosiu

[@MagorzataMostowska]

Marto, korzystaj póki możesz ;-)

[@poczytajmimarto]

Hehe. Dokładnie ;) Gosiu wezmę to pod uwagę ;)

[@luizaberenika7407]

Poranna woda z miodem i cytryną to jeden z moich ulubionych nawyków. Nie dałabym rady wypić wody z sokiem aż z połówki cytryny ze względu na nadwrażliwość zębów, kiedyś próbowałam i masakra :D ale plasterek cytryny plus miód to jak najbardziej. Poza tym płuczę usta olejem, dzięki czemu wyleczyłam sobie zatoki. Z innych Twoich nawyków to również chodzenie, uwielbiam dużo chodzić, spacerować i czytać książki zwłaszcza o zdrowej diecie, choć tak jak Ty staram się zachować równowagę i przede wszystkim słucham swojego organizmu. Nie każde pożywienie jest dobre dla każdego. Organizmy są różne więc należy szukać ,próbować, ale przede wszystkim obserwować co jest dla nas dobre, a co nie. Pozdrawiam cieplutko młodą mamę :)

[@MagorzataMostowska]

Luizo, bardzo dobrze powiedziane. Najważniejsze to słuchać siebie! Ściskamy cieplutko! ❤️

[@dorota4494]

Spróbuj pić wodę z cytryną przez słomkę.

[@sylwiaborys3978]

Ja wszystkie te nawyki stosuje i masz racje życie sie zmienia ❤️ jedyne co muszę zmienić to przestać być rozrzutna :( ale podejmuje kolejna próbę :)

[@MagorzataMostowska]

Powodzenia Sylwio! ❤️

[@annamaj397]

Małgosiu pięknie tu u Ciebie💓

[@piotrkobielus6156]

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajne ćwiczenia są z panią

[@taaolkaa]

Ciekawią mnie tytuły książek po jakie sięgasz ;) pozdrawiam i życzę dużo zdrówka ;)

[@MagorzataMostowska]

Będzie o tym pogadanka! Proszę tylko o cierpliwość :)

[@poltorakagnieszka]

Medytuje😘😘😘

[@magorzatabinkowska382]

Gosiu jak opowiadalas o porannych nawykach to jakbym siebie widziała☺ Tak właśnie robię od kilu lat pijac wodę z cytryną i czuje się super. Polecam😘

[@MagorzataMostowska]

Super Małgosiu! Buziaki! 😘

[@Agata-ki2rb]

Cieplutka, kochana duszyczka.

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@Szesana]

W Krakowie wyrażenie wyjść na świeże powietrze jest oksymoronem :D

[@MagorzataMostowska]

Świetne! 😄 ...choć niestety prawdziwe.

[@szymo1500100]

Bardzo się pozytywnie zaskoczyłem, że pozwalasz sobie na drobne przyjemności, że nie jesteś osobą bardzo restrykcyjną. Bo przecież nie chodzi o to, by popadać w skrajną ortoreksję :)

[@laila892]

Super

[@MagorzataMostowska]

❤

[@worldimpress]

100% zgadzam się z Tobą, a praktykuję ciepłą wodę z cytryną cały dzień nie tylko rano! :) ja jestem nocnym markiem, tu się niestety nie zgodzę, od 5 lat wstaję rano do pracy o 6, bo muszę a nie że chcę. od kiedy pamiętam, uwielbiam pracować fizycznie najwcześniej od godziny 10.00 a umysłowo najlepiej po godzinie 22, właśnie wtedy mam tę cisze, spokój, skupienie, w ogóle lubię aurę nocy. a z rana jest okropnie. godzina 8 rano to najwcześniej jak mogę wstać, by się czuć dobrze cały dzień. myślę, że są predyspozycje do bycia rannym ptaszkiem albo nocnym markiem i szczęściarz co może swoją pracę do tego dostosować. ciało nam podpowiada jakie zdrowe nawyki nam są potrzebne, właśnie psychologia nauczyła mnie jak ważne jest kontakt umysł i ciało, ścisła współpraca. mówisz o tym a propo zdrowego odżywiania, tu był zgrzyt, bo umysł mówił 100% zdrowe jedzenie a ciało się buntowało. myślę, że szczęśliwy człowiek który potrafi zachować równowagę między tym co mówi czy oczekuje nasza głowa a co może i robi nasze ciało :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo dobrze napisane! Dziękuję Ci za ten komentarz! :)

[@oktawiakowal2147]

Mieszkam z przyjaciółką w pokoju dwuosobowym i obie jesteśmy takie, że do czytania książki potrzebujemy względnego spokoju. Postanowiłyśmy sobie, że codziennie znajdujemy pół godziny i obie siadamy i czytamy. Jedna drugiej nie zagaduje, nie przeszkadza. Pół godzinki minimum. Wiem jakie wartościowe jest czytanie i chcę czytać jeszcze więcej. Bardzo lubię książki rozwojowe, ale chciałabym się też przekonać do jakichś powieści, żeby pobudzić swoją wyobraźnię. I tak nawet teraz sobie wymyśliłam, żeby połączyć dwa nawyki - wstać wcześniej i od razu wziąć do ręki książkę i trochę poczytać. ❤

[@MagorzataMostowska]

Oktawio, super pomysł! Pozdrowienia dla Ciebie i przyjaciółki! ❤️

[@mariacichecka6056]

Gosiu mam pytanie:D Zupełnie z innej beczki ale bardzo nurtujące mnie - Gdzie udało Ci się zdobyć tą brązową rolowaną matę pod kubek? :) Też bardzo często siadam na dywanie i coś na nim robię i nie raz służyły mi do tego książki/tace/cokolwiek co miewałam pod ręką ale przyznam że to dość niewygodne :( Szukam od dawna takiego gadżetu, byłabym ogromnie ogrrromnie wdzięczna za podpowiedz!

[@betidab007]

Suuuuper kochana zmotywowalas mnie💖Nie moge zaczac jogi zawsze jak chce to z tego fiasko 😢😔Chcialabym zaczac wszystko dokladnie od podstaw 😊I tez interesuja mnie ksiazki o rozwoju osobistym psychologiczne i joga moze udostepnisz jakie ksiazki masz i polecasz 😊Pozdrawiam Serdecznie 💖💖💖💖💖😍😙

[@MagorzataMostowska]

Beato, postaram się nagrać film o książkach, a Tobie życzę powodzenia i... działaj! Nie ma na co czekać 😊💖💖

[@beataiks6614]

A ja bym chciała zobaczyć film o równowadze w związku , buziaki, spokojnych świat ;*

[@MagorzataMostowska]

Beato, nie jestem specjalistką od związków, więc nie obiecuję, że nagram taki film ;) :*