أهم 4 خطوات ساعدتني بتطوير عضلة الأكتاف

[@msees-2002]

مشكور كابتن ❤

[@malmarzouq7]

العفو🙏

[@omartonen1838]

ابداع اقوى سلسة

[@malmarzouq7]

شكراً لك لمتابعتك للسلسلة و يسعدني انه تعجبك🙏💐

[@yamiksa7960]

عاش كابتن محمد المرزوق يعجبني اسلوب الشرح الأكاديمي لان حيل يوصل الشرح والمعلومات والترتيب يسهل على المتابع في تنظيم المعلومات وتعجبني الاسئلة .. باختصار نظام المحاضرة جدا مفيد بدال ما يكون سرد وماهو مرتب .. مبدع 👍

[@malmarzouq7]

شكراً لك على متابعتك للحلقة و يسعدني جداً ان طريقة المحتوى هذه نالت على إعجابك لا تبخلون علينا بالدعم🙏💐

[@ademsofian1884]

شكرا

[@malmarzouq7]

عفواً

[@nawfaledrees7639]

احلا لايك و كومنت كابتن

[@malmarzouq7]

شكراً🙏

[@yamiksa7960]

🤣 10:30 ذبحتني

[@22e0w]

اخوان هوا يقصد 8 الى 12 مجموعة للكتف بصف عامة او يقصد الجانبي ؟

[@EverydayFastFix]

الجانبي

[@malmarzouq7]

جانبي

[@خالدالقرشي-د8ه]

السؤال... هل ضخامه العضلات تؤثر على عضله القلب وضيق النفس وقله المرونه... هل تغذيه كمال الأجسام صحيه ماترفع الكلسترول.. هل معده الانسان تحتمل كثره الاكل...

[@AxaaAx86xx]

@@خالدالقرشي-د8هالعضلات الضخمه جدا تقلل نسبة وصول الاكسجين بالجسم عشان جذي لازم تهرول او مشي سريع يوميا لدعم وصول الاكسجين للجسم

[@ابوامين-ي8س]

عمري 24 وزني73 طولي185 وزني ثابت مجاي يصعد كاثرت الكارب وهم ماكو فايده زيدت وجباتي6 ومجاي اصعد نومي جيد اكلي جيد متابعك من العراق

[@malmarzouq7]

يحتاج تزيد اكلك اكثر ككمية كارب، اذا ما يزيد وزنك وهدفك زيادة يعني ما قعد تاكل كفاية ف لازم ترفع اكثر

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@abdulkadirguleid2819]

22 minutes 😔