TOP 05 - RECEITAS PARA O DIA A DIA - Almoço Saudável fácil e delicioso

[@mamaevidasaudavel]

No TOP 05 de hoje trouxe 5 receitas para facilitar a sua rotina. RECEITAS PARA O DIA A DIA - Almoço Saudável fácil e delicioso, para preparar em poucos minutos, você também pode congelar para deixar ainda mais prático. 🛍𝗠𝗜𝗡𝗛𝗔 𝗟𝗢𝗝𝗔 "𝗟𝗨𝗠𝗔𝗟𝗬𝗡 𝗛𝗢𝗠𝗘" Utilidades e decoração para casa. Aqui, você encontrará uma seleção de produtos, tornando cada ambiente do seu lar mais prático e aconchegante. VENHA CONHECER: shopee.com.br/shop/695298544 📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSOS: - E-BOOK LANCHES SAUDÁVEIS: ebook.mamaevidasaudavel.com/lanchessaudaveis - E-BOOK 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs - E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho - CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha - CURSO ALMOÇO SABOROSO: www.mamaevidasaudavel.com/modulo-almoco-saboroso - E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR: www.mamaevidasaudavel.com/receitaszeroacucar __________________________ 0:03 - 05 • LASANHA DE BERINJELA: 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: MASSA: 3 berinjelas pequenas ou 2 grandes 200 gramas de queijo mussarela light ou queijo branco 100 gramas de queijo parmesão light ralado Manjericão para decorar MOLHO: 3 colheres sopa de azeite de oliva ou óleo de coco ½ cebola picada 2 dentes de alho picados 2 tomates sem sementes picados 1/2 xícara de água Sal rosa a gosto RECHEIO: ( você pode optar por fazer sem carne também, somente o molho) 3 colheres sopa de azeite de oliva ou óleo de coco 2 dentes de alho picados 500 gramas de carne moída ( prefira carnes magras como patinho) Páprica doce a gosto Pimenta do reino a gosto Sal a gosto Cebolinha a gosto 2 colheres (sopa) molho de tomate light ( veja também receita de molho de tomate aqui no canal: • RECEITA DE MOLHO DE TOMATE | Mamãe Vi... FORMA:20x20 MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ****************************************** 04:20 - 04 • TORTA DE ABOBRINHA FÁCIL - SEM GLÚTEN/SEM LACTOSE: 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 290g abobrinha ralada e espremida 1/2 cebola picada sal a gosto 1 colher (café) açafrão 1 ovo 1/4 xícara - 45g - farinha de arroz ou far. aveia 1 colher (sp) fermento em pó (sem glúten) Queijo de minas FORMA: 16X16 MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ***************************************** 07:06 - 03 • CARNE MOÍDA COM BATATAS • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 2 batatas inglesa médias - cozidas e amassadas (pode ser aipim ou batata doce também) azeite de oliva 1 cebola picada 4 dentes de alho picados 500g de carne moída magra sal, páprica e pimenta a gosto 2 a 3 colheres (sp) requeijão ou cream cheese - opcional mussarela ou queijo prato tomate em rodelas orégano DICA: pode colocar na carne cheiro verde, milho, tomate picado, pedaços de queijo fica ainda mais gostoso... REFRATÁRIO: 18x18 untado MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. **************************************** 10:03 - 02 • MAIONESE SEM ÓLEO mais saudável e deliciosa • INGREDIENTES: PARA O CREME: 2 gemas cozidas 1 batatinha grande cozida 80ml leite desnatado sal rosa a gosto 2 claras cozidas e picadas 2 batatinhas grandes picadas gotas de limão a gosto salsinha MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. *********************************** 12:16 - 01 • PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: RECHEIO: 3 colheres (sp) azeite 1/2 cebola picada 3 dentes de alho picados 250 gramas de carne moída (usei patinho) sal a gosto páprica doce a gosto 4 a 6 colheres (sp) molho de tomate (se for caseiro melhor) colorau a gosto salsinha e cebolinha a gosto MASSA: 2 ovos 2 colheres (sp) requeijão light 1 colher (sp) queijo parmesão ralado 1 colher (chá) fermento em pó MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. ____________________________ • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 [e-mail] • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram: instagram.com/mamae_vidasaudavel Facebook: facebook.com/mamaevidasaudavel Blog: www.mamaevidasaudavel.com #receitasaudável #almocosaudavel #receita

[@elizabethfonseca3632]

Oi! Poderia colocar o tamanho da forma usada?

[@Jane_Querencia]

Maravilha ❤

[@carinevaz3977]

Amei❤

[@diolinateixeiradionizio]

Amei todas❤❤

[@rosildavieira8340]

Top suas receitas,vou fazer pelo menos uma.bjs

[@mamaevidasaudavel]

Que ótimo! Espero que goste.

[@sososu9652]

Quantas receitas deliciosas! Amei❤

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que você gostou, aproveite as receitinhas!

[@marcossabinogloria3440]

Muito top a receita eu amei parabéns mãe saudável ❤❤❤

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada pelo carinho, que bom que você gostou!

[@valeria_brito-i3y]

Amando o canal

[@Jane_Querencia]

EU ESTOU APRENDENDO COM SEUS VÍDEOS ❤ abri um canal mas tá fraquinho 😢

[@jovelinamoreira893]

Ganhou uma inscrita, querida! ❤

[@Jane_Querencia]

@jovelinamoreira893 amém DEUS ABENÇOE ❤

[@mamaevidasaudavel]

que bom fico muito feliz! Sucesso pra vc!!!

[@mariaambrozinaconceicao4607]

Gostei muito. Que delícia ❤

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que você gostou! 😄

[@danielswerts1875]

Qual A marca dessa travessa de cerâmica?

[@mamaevidasaudavel]

Esta comprei em uma viagem que fui ao Paraguai...

[@Adenilza-hs6ic]

Gostei muito mas a batata tem alto índice glicemico

[@mamaevidasaudavel]

Sim, mas se você consumir com moderação, não tem problema! Ou substituir por aipim