Manejo y prevención de la obesidad: 5 cosas que considerar

[@maricarmenperezfernandez1792]

Gracias Aitor. Me encanta la manera de aclararnos muchos conceptos que durante años nos han sido inculcados como los más aconsejables 👌🏽

[@gugapilar7446]

Toop esse vídeo! Grande abraço e até mais!

[@loretosignes]

Gracias Aitor 👏🏻👏🏻

[@mangelesruna7990]

Gracias

[@ecoenfermerazoe8894]

GRACIAS AITOR, y una persona que tiene enfermedad del crhon en brote y quiere adelgazar??? es todo contradictorio???se tiene que quitar la fibra........

[@mariacandelariadiaz660]

👏👏👏

[@gaiaeterna1]

Aitor puedes hablar de la dieta para Diabetes II? Gracias

[@enriquerojas3149]

Si no recuerdo mal, tiene un directo sobre el tema de la diabetes.

[@raquelcarballo211]

Yo me tiro a las semillas y frutos secos crudos y las zanahorias... pero se que me paso...

[@juanamariacejasdorta9773]

Como hacer una dieta vegetariana para viajar de peso?

[@e3017]

Como en cualquier dieta: 1)Quita los ultraprocesados. (galletas, bebidas azucaradas, harinas refinadas...) 2)Come fruta y verdura "sin restriccion" 3) Come legumbre varias veces por semana. (proteina) 4)Y ten en cuenta la cantidad de hidratos q comes, como dice en el video (que tenga una relación coherente de hidratos de carbono con la actividad fisica q hagas). Haz actividad física a diario. Esto es solo una sugerencia, visita a un nutricionista para aclararlo. Saludos :)

[@margasanz555]

El Plato de Harvard dice, que un cuarto del plato será de hidratos de carbono: pan, pasta, arroz, legumbres o patatas, se supone que es la mejor manera de comer y recomendada para todo el mundo, pero una vez más oigo a un nutricionista demonizar los hidratos, "para que vamos a darlos" dice en este video Aitor, Las comidas propuestas por este nutricionista para una persona con obesidad y que no deben llevar hidratos, son para morirse de hambre, se nota que este nutricionista no pasa consulta con pacientes reales. Más vale que un nutricionista no prohíba comer pasta, arroz, patatas o pan aunque se tenga obesidad por qué eso no es sostenible yo no quiero esa estrategia nutricional de restringir gran parte de un grupo de alimentos que ya me la pusieron muchas veces y no funciona, además esos alimentos son muy saciantes y nutritivos. Los nutricionistas ahora son de la cultura antidieta que dicen que la obesidad no es una enfermedad y que no hay que perder peso, que hay que aceptarse por qué lo que hay es mucha gordofobia y que hay que comer sin culpa y ser activistas del movimiento body positive, salud en todas las tallas, cosa que es mentira, salud tal vez con sobrepeso en gente joven, pero cuando ya es obesidad y vas cumpliendo años será body negative y lo digo por experiencia propia. Algunas nutricionistas como Victoria Lozada que divulga que no hay que adelgazar ni con un IMC de 50 cosa que desde un cuerpo normativo es muy fácil de decir luego estan los que dicen todo lo contrario y piensan que sin déficit caloríco y restricción casi total de hidratos, no vamos a adelgazar ni de coña ¡ah! y ni se te ocurra comer bollería que es '"mierda" como dice Julio Basulto en su libro "Come mierda" título de muy mal gusto por cierto, estudie hostelería, cocina exactamente y me enseñaron que nada en cocina es una mierda. Otra cosa que me hace gracia, es que ahora algunos nutricionistas fake dicen que hacer dieta engorda y para conseguir pacientes le llaman, aprender a comer, cambiar de hábitos...etc pero luego el cambio de hábitos son: lácteos desnatados, no más de 100 grs de carnes, 150 grs pescados, prohir el pan en las comidas, no más de una cucharada de aceite al día, no más de 3 huevos a la semana, nada de plátanos ni uvas, y lo peor de todo tener que pesar la comida, total que es lo de siempre, dieta como las de 1500 kcal mal calculada que la mayoría de los endocrinos de la sanidad pública nos han dado toda la vida, con este "cambio de hábitos" lo que hemos pasado es hambre y lo poco que adelgazabamos lo volvíamos a coger con alguno kilo de regalo. Ahora han sacado los medicamentos analogos del glp-1 como Ozempic que son caros y tienen efectos secundarios serios, son para tratar la diabetes pero también la obesidad y en realidad son para poder aguantar una dieta super estricta que una endocrin@ que no tiene muchos conocimientos de nutrición te pone y que cuando se deje de tomar el medicamento lo mas seguro que haya rebote de kilos, dentro de un tiempo posiblemente hayan dejado de recetarlos por que descubran que son mas dañinos de lo que dicen.

[@maricarmenperezfernandez1792]

El no quita los hidratos de carbono,lo único que dice es que depende de tu movimiento así es la cantidad de hidratos.(Una persona sedentaria necesita menos que una que hace deporte.)

[@veronicahgf7379]

Dicen que la clave es cambiar de hábitos porque la dieta tiene un principio y un fin y luego tú debes de haber aprendido algo. Si vuelves a tus antiguos hábitos volverás a ser el mismo de antes.

[@manuelaorozco9066]

Anda ya, te estás liando como la pata de un romano Si alguien se entera de lo que dices...