MANO RYŠKINIMO DIETA! KULTŪRISTO VARŽYBINIS MITYBOS PLANAS

[@rolandasv6346]

Tikrai džiaugiuosi, kad Lukas taip aiškiai, smulkiai ir nuoširdžiai dalinasi informacija. Kitų žmonių video net nebežiūriu. Šiaip norėčiau receptų su mėsa ir ar darai miksą iš mėsų patiekalų. :)

[@Vandal-bw8hl]

Su tokia forma nusluosi visa Ispanija! Puikus video.

[@InsaneLukas]

Tikiuosi... butų viena didžiausiu svajonių laimėti..

[@tomasrekasius5410]

Dėkui už tokį koncentruotą ir informatyvu contenta 👍👍👍 Lauskim daugiau tokių video💪

[@ok-xr4sk]

Monstras aš žiūrių į tavo tuos pečius būna net negirdžiu ką kalbi užsižiūrėjas 😄💪💪💪

[@OffwhiteLG]

Same

[@elka7823]

Gay

[@OffwhiteLG]

El Ka tai aišku 😘

[@aussiechiro]

Labas iš tasmanijos. Atrodi labai styprus ir sveikas. Geras darbas!!

[@InsaneLukas]

Ačiū!!!

[@simasmorkeliunas5194]

Geras video, naudinga info! Daugiau tokiu video su konkrecia info!

[@lukazfp9577]

Vištienos paruošimas. p.s. naudingas video taip ir toliau!💪🏽

[@donatas3179]

Man irgi būtų įdomu pamatyti vištienos recepta.

[@kghciyrxghvkyrtd]

geras video 💪 o oz’as lietuviskai uncija 💪

[@vaitkusalvis]

Super, labai daug geros info

[@mariusmeskauskas860]

Ziauriai patiko. Labai idomi info. Motyvuoja dar daugiau stengtis salej ir sveikiau bei daugiau valgyt 😁 keep going.

[@InsaneLukas]

Aciu tau Mariau!

[@labooratorija]

Ka as galiu pasakyt... Esu perziurejes tukstancius video, perskaites tukstancius rimtu moksliniu straipsniu, perskaites kelias knygas, daug ka ant saves isbandes, istestaves daug pratimu, rezimu, sporto rusiu, papildu ir t.t. ir su Luko nuomone galiu sutikt 100% Nes jis puikiai ismano, kad visi esam skirtingi ir, kad tam tikri dalykai vienam veiks, o kitam - ne. Reikia dometis, bandyt, atsirinkt sau tinkams info. Luko pateikiama informacija yra labai gera, labai veiksminga, pritaikyta placiai auditorijai, na, kolkas labiau orentuotai i kulturizma. Tokios info nerasit niekur. Uz tokia informacija kiti ima pinigus. O Lukas, matosi, dalinasi nuosirdziai, nieko negailedamas ir nepraleisdamas, nuosekliai ir aiskiai. Net ir nesportuojanciam patarciau pasubscraibint ir paziuret video, garantuoju, kad tai iseis tik i nauda, nes yra puikiai mokoma kaip teisingai priziuret save. Tad, dekuj, Lukai, ka darai. Tokie kaip tu, nusipelne didelio atlygio. Taip ir toliau!!

[@InsaneLukas]

Wow.... net negaliu apsakyti žodžiai kaip man malonu tai girdėt.. net siurpai praėjo... wow... ačiū tau ŽIAURIAI!!!❤️🙏

[@marcorobinsonn1193]

Pilnai sutinku Mano nuomone geriausi patarimai kiek esu mates Laukiam daugiau video

[@nerijus9029]

Jo super !

[@laimonas8951]

dekui uz video!

[@wacky_dy_is_ty1864]

Video tūrėtų vadintis , Luko receptai.

[@dzignas9]

Eilinis vakaras maisto gaminimo kitai dienai ir ziauriai gerai susiziuri visi video ar podcastai ! mldc

[@lolitamatkevice2457]

Superinis video,labai kokybiškas,labai ačiū Lukai💛 būsiu banali-norėčiau recepto su vištiena,nes nebegaliu į ją žiūrėt,gal turi idėjų,kaip ją skaniau pagamint😄

[@InsaneLukas]

Ok!! Dėl tavęs padarysiu 😁💪

[@lolitamatkevice2457]

@@InsaneLukas ačiū!!!! Valioooo!!!!🥳🥳🥳🥳

[@martynaslionas9723]

Mldc Lukai judam toliau su tokiais video

[@sarunasvaleika3199]

Ziauriai dziaugiuosi kad pradejau ziureti tavo video viskas aiskiai ir suprantamai 1 treniruociu video 2 podcastai 3 mityba dekoju 👊

[@pozityvas4944]

Boom tikiuosi vėl bus naudingas ir įdomus videkas.

[@Poshylo]

Varyk Lukai! Pabandysiu tavo šia dieta !

[@donatas3179]

Nebandyk ;). Nežinau ar žiūrėjai video nuo pradžios iki galo, bet buvo aiškiai pasakyta, kad dieta tinka tik jam pagal jo svorį, raumenine mase, kūno sudejima, body fata ir t.t. Plius žmogui, kuris nevartoja "stipresniu papildu" toks baltymu kiekis per diena yra per didelis.Turi pats mokėti pasiskaiciuoti kiek makro tavo kūnui reikia i diena, nemoki - eini pas Luka ir jis tau sudaro asmenini mitybos plana pagal tavo kūno duomenis ir tikslus. Nereikia kopijuoti tai kaip sportuoja ir valgo kulturistai, visi mes esame skirtingi ir mums veikia skirtingi dalykai.

[@Poshylo]

Donatas nu taip teisingai sakai! Mes tokio pat svorio ir ūgio metai tie patys. Kodel gi nepabandžius :) jei kažkas bus ne taip tikrai kreipsiuosi :)

[@Poshylo]

Donatas ir jis sakė, kad galit bandyti :D

[@MsZyzas]

Lukai, puikus video, šaunuolis! Pastebėjau, kad tavo racione nėra pieno produktų, ar apskritai jų nevartoji, ar tik priešvaržybinėje dietoje neįtrauki? 🙂

[@partizanastarzanas7239]

Championas👊

[@InsaneLukas]

🙏 One day!

[@ichchief]

Sekant tave kelis metus. Progresas. Video vis geresni. Vis daugiau patarimu. Turetu but trigubai daugiau prenumeratoriu!

[@audriusdanusevicuys112]

Kiek kaloriju sudaro tavo maistas per diena ?

[@SPQR_777]

Lukai, gal kada nors planuoji padaryti trapecijos treniruotę? Kaip visada puikus video

[@InsaneLukas]

Ok!

[@eu5677]

O sojos kartais nemusa testoterono?

[@ksistofasjancevskij2830]

Lukas maladiec yra, hebra atsakau👍😁

[@InsaneLukas]

Thanks bro

[@klaidassarauskas5622]

Jautienos receptą

[@InsaneLukas]

Bus!

[@evaldassladkevicius3616]

Taip kurk ir norisi žinoti kaip tiksliau išlaikyti raumenis ir kaip juos užauginti.

[@tonymontana1231]

"Daug privalges, puse maisto iskakosi" source? Blogos kalorijos is picos, o tai kaip skiriasi 100 kcal is ryziu ir 100kcal is cipsu jei baltymus valgysi salia, nes ju negauni nei is ryziu, nei is cipsu?

[@MantasOM]

Dėkui už naudingus video! Smagu stebėti kaip sparčiai tobulėji savo veiklose!

[@MrErnis112]

Žuvis, jautiena.

[@sarunasvaleika3199]

Daryk ka darai naujokam tokios sryti labai naudinga tavo info ir idomu klausyti idomiausi jusu 3 podcastai Lukas Litle Z ir IronVytas!! Jus jega👊

[@danieliusveniukevicius4259]

Ka apie HIIT manai? Gera ir naudinga informacija,kiti lietuviai miega,nematau tokiu naudingu video.

[@123alekna]

O koki kardio darai? Ejimas ar begimas?

[@matasnoreika1014]

Ejima daro