🤯10 CAMBIOS FÁCILES DE ALIMENTOS PARA MEJORAR TUS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE | Manu Echeverri

[@mariselaescobar6570]

Recién me diagnosticaron prediabetis y artritis a con se cuencia de la menopausia, tengo una semana que comencé la dieta keto, todos los días veo tus videos. Muchas gracias Manu me ayuda muchísimo tu información

[@claudiamoreno4372]

❤ gracias manu

[@Cecilia-dj7sh]

Hola desde mi amado Uruguay! El que quiere, puede! Y sin grandes sacrificios! Sigo la dieta keto hace dos años y nunca había comido tan sabroso! Gracias Manu por tantos consejos! 🇺🇾

[@RosmyCanda]

Gracias !! Seria bueno hacer un video de como cambiar hábitos... algo así como poder crear una rutina saludable de alimentación.😊

[@yolandashepherdflores5574]

Hola Manu, Todos los días te escucho soy nueva mirando tu canal pero me ha ayudado mucho, no estoy comiendo 🍞 nada de azúcar y no estoy comiendo nada de harinas meda un poco de miedo pero ahora que te escucho, no me asusta tanto algo que si extraño mucho son los chips pero acabas de darnos una buena opción . Gracias ya baje 5 libras en solo una semana . Es increíble como el hecho de dejar el pan el azúcar y la tortilla cambió mi cuerpo en solo una semana y por supuesto ejercicio. Bonito día ☺️

[@김공원살로메]

🐟🌰🥥🥑🍗🥩 Manu gracias por enseñarnos estemos cambios, me gustaron mucho🐟🌰🥥🥑🍗🥩 me gustaría parte 2 🤗❤

[@bonsaizen6338]

Gracias Manu! Excelente siempre. Doy gracias a Dios que subes 2 videos diarios. 🍚🥛

[@iselamartinez1264]

Querida Manu, mil gracias por apoyarnos siempre para que los cambios sean más sencillos y llevaderos. Un gran abrazo!!! ❤

[@alexandrazualexate526]

Se le dicen torreznos, se le dice a los chicharrones de cerdo en España...gracias Manu ❤

[@pamerosalrosales9282]

Pero este verano no pude a la tentación de comer un helado 😢

[@marymirellylopezreategui-jf9kv]

Gracias Manu ,muy importante en mi pueblo lo dicen pellejo de cerdo

[@lvs7897]

Adoro las cortezas de cerdo! No pensé que eran apropiadas para la dieta keto. Yo sustituyo los dosis fideos por calabacín, y hoy he comprado una coliflor para intentar hacer mañana el arroz!!

[@soniacuellar6539]

Manu hermosa acá es fácil encontrar infinidad de opciones, como diferentes cremas de leche de coco o almendras sin azúcar, también hago la gramola de nueces, tú misma nos has dado recetas, sustituyo la pasta por calabaza, me encanta rellenarlas de carne molida con queso 🧀 y qué te digo de postres, tenemos muchas recetas en tus libros y tu curso. Esto no es el fin del mundo, sólo hay que ser creativos, miles de besos y bendiciones para ti 🙏🏻🙏🏻☕️🧋🍧🧁🍮❤❤❤

[@miriamfeijo5059]

Hola Manu. Ya llegué a un peso saludable, me sacaron la medicación para diabetes, colesterol y presión. Mí consulta es cómo hago para mantener estos beneficios sin seguir bajando de peso ni volver a recaer? Tenés algún vídeo para eso? Muchas gracias❤

[@juangallardo6160]

Come...come..come... 🥚🍖🥦 Hígado atún sardina 🐟🐠 🐄 🐷 🐐🥩🥦🍄🍓🍋🍊🥒🥬🥑🦦🐐🥩🥦 queso chorizo jamón tocino 🥑🍅🥬🍅🥑🥑🐔 🥚🥚🥚🥚

[@TheDerick71]

Excelente!! Es difícil manejar las comidas cuando se tiene diabetes pero es una responsabilidad .

[@albamarcelahoyosquintero6583]

🥑🍓🥩. Manu como puedo manejar la ansiedad. Eres la MEJOR. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@hugoguadalupealamillamayor7232]

Le sugiero, desde mi punto de vista personal, ejercicio diario, mínimo 5 veces a la semana, entre 45 min y 1 h. Baja el estrés, la ansiedad, se duerme mejor, y aparte se bajan algunos kg. Saludos y bendiciones desde México.

[@reynatotal]

🍞🍔🥪🥯🥞🍕🥘🍝🥣🍱🍲🍥🧁🍰 estos cambios por otros más saludables los hice y todos gracias a tus recetas 😋❤😻

[@lidiarosales8797]

Gracias Manu por su pasión al bienestar de los demás Dios le bendiga

[@yanina4308]

🍝🥖🥐🍞🍩🍰🥔🌽 Gracias Manu!! Voy Cambiando hábitos y la alimentación 💪

[@lilia362]

Bajo en carb/ yogur natural/pudin de chia/cafe con canela o vainilla/nueces o semillas en ensaladas em lugar de croutons/no arroz si coliflor arroz/panketo/wrapdelechuga/salsas sin azucar/

[@adrianapatriciamarulanda3326]

Empecé ayer a dejar el dulce, reto diario, me siento bien ❤

[@Lopeztaxservices]

Muchas gracias por todo lo qué haces para mejorar nuestra salud y estilo de vida, te veo desde Miami y me han gustado muchos tus videos pues las recetas saludables que compartes me encantan. Bendiciones❤️

[@beapernas2001]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 querida Manu, me gustaría que hicieras receta de pasta con harina de lupino por favor. Acá se consigue la harina pero no la pasta hecha. Muchas gracias!

[@elizabethvelaustegui8804]

Hola yo vivo en Argentina consigo fideo de lupino en una pagina de aca si queres te paso la pagina

[@anamargaritaburgos344]

🥑🥥🍆🫐🥦🥬🥒🫑🫒🍳🥓🥩🍗🧀🧈uff Manu hay infinidad de alimentos que he añadido a mi dieta diaria , incluyendo mis alimentos gatillo , los quesos y las nueces 😊😅🌻🤗🌈

[@virgilioflores4348]

Muy buena información para la Salud en los Diabéticos gracias .

[@veronicaviscovich5530]

Excelente propuesta de pequeños cambios ❤❤ por aquí lo que más me cuesta es reemplazar el arroz, podía comer arroz todos los días sin aburrirme. Todavía no me animo al coliflor porque no me gusta. Tengo que ver de conseguir el arroz de palmimi, luego les cuento 😊😊

[@letyhernandez3382]

Hola buen día, yo tengo diabetes hace un año, me ha costado mucho trabajo llevar una dieta y dejar el pan, se q tengo q dejarlo hoy empece a escucharte tratare de comer bien

[@benitamaga4963]

Hola querida Manu Gracias por tus aportes a nuestra alimentación Dios te bendiga 🌹

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕️

[@pamelarriveradelacalle6085]

Exelente video, me encantan los chicharrones, ahora los cómo feliz jajajaja ❤❤

[@andrealuciabarrientosguerr9742]

🥑🍆🌶🫑🥒🥬🥦🍄 Muchas gracias por este video Manu. Tenía muchas ganas de un muffin (como tipo desayuno de Mc) me hice uno con hongo portobello y le puse huevo, tomate, arugula , tocino y cebolla, esta súper delis mi desayuno. Bendiciones

[@majoserodriguezperez8948]

🍞🥖 Hola Manu muchas gracias por tus consejos todos los días aprendemos algo nuevo . Yo lo q más he sustituido y mi marido son el delicioso pan integral y el pan dulce de arándanos y nueces 🥰🥰🥰

[@claudiaitzelmartinez4473]

Gracias por darnos informacion valiosa y opciones para comer mejor tratare de hacer mas cambios saludos desde cdmx 😎🤟❤️😍🥰😘😘💋💋💋

[@mariaisabelmussio4109]

Yo me mimo con un café con leche espumoso,y sin azúcar agregado y me satisface❤

[@pamerosalrosales9282]

Hola Manu hermoso video gracias por compartir tus conocimientos Yo cambié todos esos alimentos que tanto me gustaban como el arroz sandwich los dulces los panes 🍞🥐🥯🥪🌭🍔🍕🍕🍕🍕🍟🍨🍨🍨🍨 gracias Manu saludos desde Argentina

[@leonormejia2115]

Muchas gracias Manu, excelentes recomendaciones para nuestra salud 🤗

[@susanareyes1194]

Gracias Manu Dios te Bendiga 🥑🌶️🥒🥬🥦🫛🫑🫒🧄🧀🥩🍗🥗🥙🍓🍆🫐🍉

[@nataliahein3882]

Saludos Manu. Cualquier producto empaquetado, (a excepción de los frutos secos naturales, verdadera mantequilla y verdadero yogurt) tienen una lista infinita e inenarrable de ingredientes que de solo verla me aterra pensar que podría consumir algo así. Podrías por favor hacer un vídeo específico sobre esto. En la medida de mis posibilidades yo me preparo mis propios alimentos, no uso ni edulcorantes, pero si fruta, de la que a veces abuso....pero es una de mis pocas alegrías. Muchísimas gracias. Bendiciones.

[@conitoo_2426]

gracias Manu! sos mi apoyo en este nuevo camino.

[@pauladiana3609]

Tal cual! Lo que extraño es el crocante!!

[@flormarinaarevalodiaz9128]

Hola Manu muchas gracias por esos consejos mi pregunta es yo comía muchas arinas como papa pan galletas ect.e dejado de comer la mayoría el azúcar cambie los jugos por agua pero quiero saber si puedo comer granos como frijol.garbanzos. lentejas y en que cantidad le agradezco mucho mi Dios la bendiga

[@juangallardo6160]

Haslo y mide tu azúcar .. Hazlo y mide tu azúcar....

[@pamerosalrosales9282]

Me ayudaron muchísimo tus recetas riquísimas

[@susicorado87]

Muchas gracias Manuela, intentaré incorporar los consejos para mejorar mi resistencia a la insulina y mi prediabetes! Gracias de nuevo 😊

[@anasalomon8394]

🍉🍊🍋🥯🥞🧇 Gracias Manu

[@marianyanez7899]

Manu, te sigo hace ya más de un año y siempre estoy con ganas de preguntarte si sabes que tu apellido es de origen vasco, y que significa “ casa nueva” ( eche, en vasco se escribe etxe= casa, y berri= nueva). Yo soy vasca, por cierto, el País Vasco es una región del norte de España, tiene dos idiomas oficiales, el vasco o euskera, y el español. 🤓😘

[@carmenhurtado5190]

❤❤❤ Muchas gracias Manu. 🥑🥑🥦🥦🥗🥗

[@tatianac3668]

❤🥭🍓 Gracias por compartir tu experiencia

[@manuelaolveira3215]

En españa torreznos

[@mariadelcarmenvitiello668]

Hola hola querida Manu Buenos Días Siempre nos ayuda un montón. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️

[@AliciaRamirez-zu1ug]

Hola Manu.

[@lorenasanchez-tx1gg]

Buenisimoooooos tips como siempre 🎉

[@reddemonfox3422]

Gracias Manu 💃🥑🍓👍

[@mariaisabelmussio4109]

Sos divina Manu,y es verdad que nos frustra no poder comer todo lo que estamos acostumbrados,gracias por tus consejos.Sos muy clara Manu❤

[@LuzmeryPérezosuna]

Gracias manu me encanta el 🥦

[@esperanzahernandezdominich8942]

Gracias Malu...cuando hago ensaldas reemplazo salsas con yogurth griego natural y mayonesa

[@lilianbeatrizhernandez5942]

Me encanta tus videos Manu!!!😊

[@yogaclarapre1660]

Muchas gracias 🍗

[@gaviotaromance]

Gracias Manu ❤❤❤❤

[@patriciasomuano9357]

Aquí en México tenemos tortillas de nopal, así que hago tiritas "doraditas" en freidora de aire para mis ensaladas 😋😋 en cuanto a la mostaza la puedo comer?? Mi médico me dijo que tiene Carbo hidratos qué la evite 😢

[@kinatkar6534]

Buen video .. gracias Manu ... 🥰🥰🥰

[@lourdeszermeno8863]

Buen día Manu, estoy iniciando en el cambio de alimentación, estoy reemplazando el pan que me encanta por un par de recetas de pan, hice los panqueques de arandado pero sin ellos y los hago en crepas también y en cupkes minis

[@candelariaesparzacanovas7811]

Gracias!!!!💪💪🤗

[@iraidajosefinabravofonseca856]

Muchas gracias Manu !!! Por tanta información, tengo diabetes tipo 1 mal controlada puedo hacer keto

[@claudiamoreno4372]

Gracias ❤

[@rosabatista3222]

Gracias

[@angelicagaete4739]

Gracias , me estás apoyando y ayudando, me diagnosticaron hace 1 mesdiabetica

[@judithcorrea2009]

Gracias manu!

[@cybisnavegando]

Que opinan de los panes de linaza, garbanzo, sésamo, en dieta para diabéticas? Gracias

[@joseppallarescendros3219]

torreznos es toda la panzeta ahumada o no en tiras y corteza son tiras sin apenas grasa

[@susicorado87]

Manuela una pregunta, como puedo remplazar la Nutela?

[@sweetchocolatecookie]

Hola Manu! Por qué cuando hago ayuno intermitente voy de manera menos frecuente? 🚽

[@mayracubavillarroel9974]

Manuuuuu aquí estamos en el proceso de mejorar hábitos, el único q una no deje por completo es el alcohol 😅 pero voy en el proceso de dejar de aceptar salidas sociales porque decidí que mi salud es primero, la verdad es q nunca me sentí tan llena con la comida como ahora que es tan baja en carbohidratos, agradezco todos los días encontrar tu canal, saludos desde bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴

[@otilialanderos1058]

Donde puedo conseguir tus libros 📚??vivo en usa

[@mariavirginiacastillo8199]

Aquí en España el chicharrón le dicen torresnos 😊

[@otilialanderos1058]

Donde pu😢como nseguirtus libros

[@mariafernandatafurtparedes3913]

Manu gracias porque con tus recomendaciones ha sido más fácil seguir la dieta para mantener mi azúcar controlada 🥑🍆🥦🥝🥒

[@victoriaterleiracastello5716]

Hola Manu, los chicharrones de cerdo (torreznos en España) yo creía que no son buenos para la alimentación, que tenían grasa mala y engordan mucho, ¿no es así?😊

[@juangallardo6160]

La grasa no engorda....

[@Davidoroz224]

La grasa no es mala pero no vayas a combinarla con carbos refinados por que hay ya es otro cuento

[@KathyF5852]

Yo siempre los conocí por chicharrones en Gran Canaria 🫶 Pero ya se dice más fino (torreznos) 😂

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

,🍔Manuuu!!! Saludos desde Atlanta 🙋🏻‍♀️ cambie de todo desde el aceite hasta el agua y me ha funcionado al 💯😘🙏🧓🐈‍⬛🐈🐱🐶♥️

[@milagrosmaldonado1195]

Muy buenas recomendaciones.Gracias.

[@jackie6256]

Hola, Manu, yo no puedo decir que soy keto, pero hace 3 meses dejé todos lo carbohidratos y azúcar, pero de verdad no se como alimentarme.

[@juangallardo6160]

🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🥦🍄🍓🍋🍊🥒🥬🥑🦦🐠🐟🐠🐄🐐🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 atún sardina chorizo hígado 🐔🐓🐔🐔🐔🐔 🐮🐄 🐐🥩🥦🍄 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

[@MariaMartinez-gf8wf]

HOLA MANU HE CAMBIADO MI ALIMENTACIÓN Y LA DIABETES A MEJORADO EL 60 X CIENTO PERO TENGO UN AÑO HACIENDOLO Y NO HE BAJADO NI UN GRAMO DE PESO PUEDES DECIRME Q DEBO DE HAVER ME SIENTO MEJOR PERO EL PESO ME AGOBIA GRACIAS

[@juangallardo6160]

Que come?

[@taniajimenez5077]

Gracias Manu

[@noemitaranto270]

Hola Manu te agradecería me puedas responder recien comienzo la dieta keto y mi duda del ayuno intermitente es si lo comienzo a las 20.00 hs y almuerzo 12.00 seria 16/8 pero si a las 9.00 tomo un cafe bomba ya no serian 16 horas sino 13 o no lo corto gracias

[@marielapriciliano4029]

Excelente video Manu saludos! Gracias por los tips.❤

[@lipecampos384]

creo que el arroz es el unico que remplaze por el de coliflor, los demas los deje de comer. Queria manu, cuando se dice 100 gramos de alga, trae tanta fibra , proteina etc. por ejemplo lechuga de mar o epaguetti de mar o cochayuyo aca en chile, se refiere al alga desidratada o al alga despues de remojo???? agradeceria tu respuesta, no se a quien preguntarle.

[@angelicagaete4739]

Hola Manu, cuando uno hace gimnasia sube la glucosa. Eso es malo? Que hay que hacer?

[@juangallardo6160]

Seguir haciendo ejercicio.... Pues la estás gastando.... Luego tú hígado VUELVE a mandar glucosa a la 🩸....es porque TODAVIA HAY MUCHA!....

[@natalycuriel5306]

Hola Manu! Me encantan tus recetas y la información que nos ayuda mucho! Por favor donde puedo encontrar la pasta de harina de Lupin? Vivo en USA! Saludos Manu! Éxitos

[@nurysjosepha7263]

Creo q la vi en Costco

[@magdalenamaldonado589]

Muchas gracias Manu! Supongo que estos tips ayuda con el proceso de perimenopausia,e subido de peso y además muchos síntomas, bochornos,dolor articular y aumento mi abdomen y vientre

[@iselamartinez1264]

Amiga, ese proceso de la menopausia sí que nos cambia todo, pero éste tipo de cambios en la alimentación y el ejercicio ayudan muchísimo. Bendiciones!!!

[@magdalenamaldonado589]

@@iselamartinez1264 si hago ejercicios, pero si , ya llevo dos años con el proceso y todavía no llega la menopausia, ya tengo casi 54 años

[@magdalenamaldonado589]

@@iselamartinez1264 gracias por tus ánimos, bendiciones

[@iselamartinez1264]

@@magdalenamaldonado589 No nos queda más que tener paciencia, mi proceso empezó a ser notorio desde los 48 y la menopausia llegó hasta los 52, pero debemos tratar de tener calma y aceptar que es un proceso natural. Ánimo, cuídate mucho! 🥰

[@magdalenamaldonado589]

@@iselamartinez1264 gracias 🌷

[@anafigueroa5843]

Gracias que buenos consejos me encanta el arroz blanco cuantos días puedo comer en la semana que no afecte mi salud es mi primera vez que veo tu canal

[@virginiamaigret9373]

❤ 😊

[@pachazulay]

Jajajaja me acuerdo que mi hermana me dijo "entonces solo puedo comer ensalda el resto de mi vida. " Gracias Manu

[@rosacabezascontreras1441]

🍏🍏

[@kathleenmartinezramirez474]

Ayuda. He recaído. Me siento desmotivada, en consecuencia he subido de peso nuevamente. ¿Qué hacer para continuar?😢

[@margarethjimenez9089]

Que hacer para continuar?.. volver a empezar, pero no te castigues.... hay q volver a retomar el camkko, los habitos, te diste cuenta de tus debilidades, y ahora q retomes hay q tomar medidas, lo mas dificil es volver a empezar pero despues todo es mas facil, saca de tu cocina lo q te hace debil... poco a poco...

[@GemaGarcia-tu6qh]

Torreznos, es como se dice en España 😉

[@marvallsnunez2402]

Buenas tardes, se llaman torreznos o cortezas 😊

[@leidyrodriguez605]

Uno de los más grandes desafíos en dejar los carboidratos es sentirse saciado, 😢

[@blancacuspoca]

Una pregunta la granola dietetica es buena gracias 🙂

[@mariaisabelmussio4109]

Manu,pero tanta grasa para el colesterol?

[@meilynpoveda6694]

❤

[@aydeerodriguez]

🥦🍆🥑🥥🍄🧀🍖🍗🥩🥓🥚🍤☕️🥬🥒🫑🌶🍅🧅🧄🫚

[@yolandavillarreal7921]

Hola pero no contestas !!! Yo quiero saber si se puede tomar agua durante el ayuno intermitente de 12 horas

[@aydeerodriguez]

Agua, cafe

[@juangallardo6160]

Debes ponerle sal....