MARATON VALENCIA PREP 12/16

[@JosePecesRojas]

Hola. Ángela qué vien haces los ejercicios .gracias por enseñarlos

[@angierun]

@@JosePecesRojas muchas veces se olvida la parte de flexibilidad, movilidad y fuerza y son tan importantes como hacer unas buenas series. Gracias por tu comentario y valorar mi contenido.

[@RafaelClavarino-rz5gb]

Que maravilla, adelante crack!!! Saludos desde Lima Perú

[@angierun]

@@RafaelClavarino-rz5gb muchas gracias!

[@cristobalmarin6055]

Hola, buena preparación llevas, ánimo para la Behobia, a ver si puedo ver un poco por la zona de Irún. A qué hora sales?, aunque es difícil veros con tanta gente. Saludos y suerte, parece que un poco puede llover.👋👋💪💪

[@angierun]

@@cristobalmarin6055 muchas gracias por tu comentario! Creo que sobre las 10.40h pero tengo que verificar! Ya estoy concienciada de que puede llover, así que no pasa nada! Vamosssss!!! 🙌🏻🙌🏻

[@MarthaHernandez-cx6ce]

Hola Angie, Yo tambien soy corredora(aun lenta),solo he corrido un par de medias . Tu misma hiciste el plan para tu primer maraton? A que ritmo haces las carreras largas?. Yo he tomado los mismos geles en el entrenamiento iba bien pero el dia de la media despues de consumir el primero me dio un bajon y mi ritmo bajo y algo de malestar logre terminarla pero sufriendo, he probado varios pero tendre que intentar mas o no usarlos nunca mas😁. El gel 100 es de 40 gramos y contiene 25 gramos de carbohidratos eso es lo que pude entender . Saludos

[@angierun]

@@MarthaHernandez-cx6ce hola Marta, gracias por tus comentarios! Enhorabuena si lograste salvar la carrera porque verdaderamente si vas con molestias se pasa mal. El ritmo de carreras largas depende de cada uno. A mí me han mata así hacerlos entre 5.40-.5.50. Si no has hecho nunca un test de zonas de frecuencia te recomiendo que lo hagas para que tus entrenamientos sean eficientes. Los geles de 100 tienen 40 gr de CH y la ingesta y como le sientan a uno es muy particular. Hay que ir probando poco a poco en los entrenamientos. También es cierto, que ese día en concreto pudiste tener un día diferente y que te afectara todo de forma negativa! Mucho ánimo! Sigue sumando Km!!!

[@vanessaruizfernandez7660]

Hola guapa, tú crees que al final se celebrará la Marató?

[@angierun]

Pues estamos todos igual!!! Yo no tengo más información que la que aparece en las redes sociales y el mail que nos envió la organización. Tenemos que esperar a la semana que viene y a ver qué decide la organización.