What to Eat Before a Ride

[@valitabellersiles769]

Tus videos me están enseñando como ayudar a mi novio para que mejorar sus entrenamientos!! El siguiente reto es que haga podio en el Nacional de Bolivia!! a ver que sale !!! saludos!!!

[@mateogomezbuitrago3563]

Ish mka eso queda bien dulce jeje severo

[@xinakiuk]

Ese marcelo grande por los consejos que das. Podrias preparar un video de como volver a montar despues de una lesion cn seguridad por ejemplo una rotura de muñeca. Muchisimas grscias de antemano!!! Eres un artista!!🤘🏻🤘🏻

[@sergioelcoyote3586]

Muy buena preparación, muy nutritivo y power, que delicia ese café, mueles los granos y ahi nomas lo preparas, muy buen video che, va mi like por supuesto, saludos de Argentina

[@luisfernandohidalgo5834]

Que bueno se ve ,,,, 😁💯🤘🚴‍♂️ 🇨🇷

[@BenjaminRuedasdelReal]

De 10...😎😎😎 Solo un dato: la avena no tiene gluten, pero puede sufrir de "contaminación cruzada", ya que muchas veces se almacena junto a cereales con gluten (el trigo es el más común).

[@luisgabrielmarquezmartinez8383]

este video me hubiera caido chingon hace 4 dias xDDD antes de mi primera carrera grande jajajaja

[@fabioballen6325]

Excelente

[@Cris-lk4jy]

Buen desayuno, me hago algo muy parecido antes de salir en mtb... Pero no se que pasa que a los 20 o 25km me da un bajon que me cuesta seguir el ritmo de mis amigos y eso que vamos tranquilos. Un saludo!!

[@xavierchalan2773]

Se puede hacer la noche anterior?

[@arthursanchez1990]

Yo preparo una similar. Le agrego huevos y proteína en polvo. A esa le quitaría la miel y la dejaría con el sabor de la fruta. Con eso optimizarías ese combustible, sobre todo para días de mucho pedaleo.

[@EnduroMTB_Adventures]

Agrégale un poco de ralladura de cáscara limón 👌

[@gersainmejiavazquez400]

oyes marcelo yo no trato de comer nada si voy arrodar solo agua y cuando ay carreras no como nada solo una porcion de la comida y terminando un buen electrolit o unas buenas proteinas

[@CTINF]

De que distancia estamos hablando y qué tipo de intensidad ? Come algo durante la actividad?

[@gersainmejiavazquez400]

@@CTINF eepues carreras de 40 a 60k y rutas de montaña de 30k a 45k por tres a 5 veses por semana

[@fernandocm4450]

Según lo que he investigado yo, a no ser que definitivamente no te pase la comida a la mañana siempre es mejor comer, hay comidas mejores que otras pero al final toca probar cual es la que sienta mejor según cada entreno

[@rocha7440379]

Truquitos, solo una fruta y ojalá que sean frutos rojos, cambiar la avena por hatina de almendras o de coco y sin miel, la razón? El aporte de carbo de la miel y de la avena no son benificiosos para el cuerpo además de inflamarlo un poquito.

[@gatoaventuras3178]

El huevo es muy riesgoso comerlo crudo ya q nos puede trasmitir la salmonella y aparte no aporta la proteína q aporta un huevo cocido.

[@MrPewes]

Por lo visto el video te lo saltaste. En ningún momento se comió el huevo crudo

[@SamantaSuazo-yc7rq]

​@@MrPewesiba a escribir lo mismo jajaja saludos