👟 Marche active à la maison - Commencer à maigrir SANS SAUTER et en douceur - Jessica Mellet

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Hey hey les amis !
On se retrouve pour une nouvelle séance de marche active avec Jessica ! 🦵
Pour faire du cardio et travailler votre endurance, vous pouvez remettre à la marche ! Ici vous n'aurez pas d'impact, et vous la marche a l'avantage de vous sortir de votre canapé de la sédentarité, tout en variant du HIIT et des séances de fitness qu'on a l'habitude de proposer sur la chaîne KZbin ! 🥰
C'est parti pour 15 min de marche active ! Let's goo !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZbin.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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[@coletteguerlus8934]

Bonjour Jessica mamie de 78 ans je vous découvre depuis peu je fait la marche au bord de la mer et celle ci je suis très active et sportive mais après une longue maladie de mon compagnon qui est parti à présent je me reprend après un grand moment de fatigue et de deuil mais j'ai bien l'intention de me retrouver et aussi de perdre un petit bidon que je n'arrive plus à perdre car mon mari était la priorité et je n'ai plus fait attention à moi. J'ai juste 2/3 kilos à perdre et surtout mon ventre. Je vous remercie vous êtes merveilleuse avec votre sourire et votre dynamisme ainsi que votre programme je n'ai pas envie d'aller en salle donc avec vous tout est parfait juste on pense à mon ventre aussi je fait de la méditation pour la santé de mon âme. Permettez moi de vous embrasser tendrement et à demain pour la marche. AMOUR PAIX ET JOIE A VOUS ET VOTRE FAMILLE; J'habite aussi au bord de la mer et je me baigne tous les jours même l'hiver cela est merveilleux.

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour courage🙏 prenez soin de vous ❤️❤️❤️

[@coletteguerlus8934]

@@MYFMoveyourfit MERCI JE CONTINUE POUR ALLER VERS PLUS DE FITNESS CELA ME FAIT UN BIEN FOU PHYSIQUEMENT ET MORALEMENT MERCI

[@mariechristinegrungold3103]

Bravo petite mamie, votre t témoignage fait tellement de bien!! bon courage !!!

[@NathalieArmengaud]

Très bonne video pour me remettre a l'exercice (j'ai 55 ans) mais s'il y avait encore d'autres mouvements de marche, je suis preneuse. En tous cas je retrouve le moral avec votre vidéo et votre bonne humeur, et c'est déjà beaucoup ! Merci 😊

[@fernandesdinamarques4151]

La marche à la maison je connais mais j'étais en peu démotivée et grâce à vous je suis partie dehors et comme j'ai un grand jardin j'ai fait une heure de marche sans sortir de chez moi ça m'a bien fait un bien fou tout ça grâce à vous merci et bonne continuation 👍

[@MYFMoveyourfit]

c'est super bravo !!!👍🙌🙌

[@christinepicaud5976]

Coucou plus de video de marche active avec mouvement fitness. Merci.👍🏻

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@EmilieMimi-q4h]

Merci beaucoup Jessica pour votre bonne humeur, vos conseils, de nous parler, j'ai vraiment l'impression d'être avec vous et ca me donne envie de reprendre le sport car je suis vite essoufflée et je manque de motivation et avec vous je me sens vraiment motivée.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊go go go on vous encourage 💪💪🥰

[@martinesoulier6621]

merci pour ce nouveau modèle d'activité marche et plus de mouvements de fitness pour moi serais parfait j'ai bien aimé cette seance merci jessica

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@odettezerdoun4924]

Ce qui est formidable c est que vous accompagnez l exercice pendant tout le temps de sa durée ! Merci pour tous ces mouvements bénéfiques pour le corps cela me fait un bien fou !

[@MYFMoveyourfit]

@odettezerdoun4924 bravo à vous👍

[@nathaliemonvoisin1993]

Merci pour cette séance oui un peu plus de finesse C'est super❤ 19 juin 2024 6h15

[@martinedelfour5511]

Merci Jessica pour séance de Fitness

[@cecileh4331]

Hier, j'ai testé une consœur et j'en ai vraiment bavé. Mal les cuisses. Donc cette vidéo me convient pour le moment vu que je reprends une activité sportive. J'alterne marche active et cardio. Et si j'ai le temps, je fais les 2. Merci pour tes vidéos. C'est impec.

[@LydiaDelarbre]

Bonjour Jessica.Vous êtes FORMIDABLE❤ Non seulement vous nous aidez à prendre soin de nous mais avec une excellente humeur, on" se marre "avec vous. J'ai 53 ans ,hyper active dans la vie et surtout professionnellement. Toujours fait du sport mais pas assez ! Suite à un cancer du sein en début d'année j'ai décidé de prendre beaucoup de temps pour moi et ma santé. Alors GO tous les jours ,surtout que maintenant je suis en traitement hormonale alors il faut encore plus que je veille à mes articulations et à l'ostéoporose... Bien! Donc,merci pour tout, c'est top👍 J'ai aimé mais effectivement il pourrait y avoir un peu plus de mouvements mouvements entre la marche. Grand merci

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup 😍un grand bravo pour ces belles séances et pour prendre soin de vous❤️🙌🙌

[@NatSCHNOE]

Merci Jessica pour votre gentillesse et vous me faites rire en même temps ( mon chien me regardait bizarrement justement 😂)! Moi, je serai intéressée par des exercices pour raffermir le dos car je suis souvent assise dans mon métier. Je vous suis depuis peu et je suis fan !!

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous🥰voici des séances 😉kzbin.infoW-s3sJ6VzZc kzbin.info/www/bejne/nGmcenicn5t0itE&pp=ygUJYnVyZWF1bXlm kzbin.info/www/bejne/f6uuiYCMgaaIhbM&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/iWOygGRvlpKXrrs&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/bYmtn5qnmMqGrck&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D

[@gaelle1370]

Bonjour. Merci pour cette séance de marche. Avec un peu plus de mouvements fitness ce serait vraiment top. 😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍👍

[@xx-xc9fd]

Bonsoir Jessica j ai mes 2 lapins qui me regardait d un air 😅 pour moi plus de fitness et grace a vous mon sport devient un vrai moment de plaisir 🎉 de joies et de rire car avec vous c est extraordinaire vous nous encouragez merci beaucoup 💖j ai décidé de prendre mon corps en main pour avoir le corps que je veux sans devoir me dire a mon petit ventre il est la vous etes adorable et énergique 😘merci beaucoup et bravo à vous 💋

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup❤️❤️🙌🙌

[@NaomieTemam]

Merci pour cette video de marche active, j'ai accouchée il y a 3 mois et c'était parfait pour une reprise en douceur. Ma fille admirait la séance tout le long

[@DominiqueLemaitre-d8v]

Coucou Jessica, j'aime bien commencer ma séance par une marche active avant d'enchaîner deux autres séances. Aujourd'hui j'ai fait un hit modéré et un cardio intense. Quasiment 45 minutes. Je m'y tiens à raison de trois séances par semaine. Je n'ai pas de poids à perdre mais je souhaite me muscler, perdre un peu le gras du ventre et surtout faire disparaitre toutes ces douleurs dûes à la sédentarité depuis quelques années. Tu es hyper motivante et ça fait du bien. Pour ta pêche, ton énergie, tes conseils, tes alternatives, je te remercie. Comme tu l'as dit dans une de tes vidéos : il faut penser à soi et arrêter de prioriser tout le reste, la maison, la famille, les enfants, les petits-enfants...😉🙏🙏🙏

[@MYFMoveyourfit]

merci🙏 bravo pour ces belles séances et bravo pour prendre soin de toi ❤️❤️

[@ghislainemazeau9168]

Bonsoir Jessica, J'ai 59 ans. Merci pour cette vidéo que j'ai beaucoup apprécié et qui je pense au jour d'aujourd'hui pourrait être plus longue, je refais de la marche depuis mai 2024 suite à une lobectomie pulmonaire( cancer primaire).

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette belle séance👍👍

[@davidbernier6433]

Bonjour Jessica voilà c'est fait pour ma part avec plus de mouvement j'aime bien merci beaucoup 😊

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@andremonique9969]

Merci Jessica pour cette séance qui lorsqu’on manque de temps pour faire son circuit de marche rapide ( 8 à 10km) habituel est une bonne alternative . À 78 ans on est toujours active !

[@MYFMoveyourfit]

c'est super bravo👍👍👍

[@MartineGiuriato]

Jessica vous êtes un soleil je ne regarde que vous et vous m'avez reboustée moralement. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙏

[@kinoukomen2531]

72 ans bientôt, blessé à l'épaule depuis janvier, pour moi c'était parfait, plus de fitness serait génial, j'espère reprendre les hits la semaine prochaine ouille ouille ouille comme dirait Jessica, mais je le ferai à mon rythme en faisant très attention à ne pas trop forcer sur l'épaule. C'est vrai qu'avec l'âge les épaules les poignées deviennent plus sensibles, je recommande absolument et ça par expérience de mon grand âge de toujours s'étirer. Merci Jessica🙏😗

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette belle séance 👍👍

[@lodgeprivilege3387]

Merci Jessica pour ces séances qui sont toujours un plaisir même dans l'effort et on ne voit pas le temps passer. J'aimerais plus de fitness mêlé à la marche. A très bientôt !!!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@marinettemartin5466]

J'aime la marche active et ce type de vidéo me convient parfaitement. J'ai 70 ans le mois prochain et je fais du sport jusqu'à 4h par semaine mais là je suis en vacances donc, j'en fait moins forcément 😊

[@MYFMoveyourfit]

Super routine sportive👏👏

[@evelynegreiner9666]

Bonjour Jessica, Âgée de 78 ans, j'ai commencé vos séances et je souhaiterais davantage de marche. Merci et bonne journée Évelyne Brest Finistère

[@MYFMoveyourfit]

bravo!! voici d'autres séances kzbin.info/www/bejne/rJbai32JbrNmfbs&pp=ygURbXlmIG1hcmNoZSBhY3RpdmU%3D kzbin.info/www/bejne/bGTUonmcZ9d2qLM&pp=ygURbXlmIG1hcmNoZSBhY3RpdmU%3D et notre programme marche active 🤗🤗myf.fitness/qc6tl8

[@nunziatagiglio5934]

Coucou Jessica Merci pour cette séance marche qui fait du bien 🙏 sédentaire depuis un an suite burn out, je souhaiterai d’avantages de vidéos de marche merci beaucoup ☺️

[@MYFMoveyourfit]

Belle reprise👍

[@marie-francoisePORTELETTE]

Bravo pour votre séance de marche à la maison. Depuis 1 an je peux guére marcher ( cancer au pied )et je reprends petit à petit . Merci de m'avoir redonner envie de bouger davantage

[@MYFMoveyourfit]

belle séance!! soyez fière de vous❤️👏👏

[@SylvieBellagamba-ip3zr]

Bonjour Jessica, Je viens de faire les 15 minutes de marche, super le cour, ça change, je retrouve ma souplesse j' aime bien la marche active pas mal du tout 👍🙏 je veux bien réessayer !!! Merci à toi Jessica 🙏. bisous Sylvie

[@MYFMoveyourfit]

C'est super!! merci pour ton retour🤗🤗

[@carineespacecouleurj3cm611]

Super génial pour se remettre au sport et avec cette bonne humeur, on a juste envie de continuer. Merci 🎉

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊❤️🙌🙌

[@catherineastiercheroute153]

Merci . Aujourd’hui séance à 9h00 Du matin . Heureuse. Après // si longtemps ! Il y a 5 ans 4 h de gym / semaine . Depuis l’âge de 20 ans ! Et la c’était la dégringolade. Je recommence enfin . Merci ❤

[@catherineastiercheroute153]

À 66 ans c’était le moment de vous découvrir

[@MYFMoveyourfit]

Génial cette séance!! go go go !!

[@MYFMoveyourfit]

@catherineastiercheroute153 ❤️❤️🙌🙌

[@lazergeyolande6583]

Super j ai adoré ce modèle d activité d accord avec Jessica un peude finesse !!!!merci quel agréablement moment 😅

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@me_fangirl6249]

C'est génial !!! Merci j'ai commencé aujourd'hui 🎉 J'ai la maladie de Basedow et depuis 2 ans j'ai 20k de surpoids. Tu m'as motivée pour recommencer la marche. Je compte perdre les kilos en trop. Grâce à vos conseils.❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette reprise c'est super❤️❤️

[@violetajockin1013]

Coucou, je vous suis depuis 2 mois et je fzis surtout les hiit. J'ai aimé cette séance plus "light", car je suis fatiguée. Je vote pour plus de mouvements de Fitnes aussi.😊 Belke journée à vous et à demain !❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌

[@FlorinePRAT]

Bsr Jessica! Je découvre vos vidéos et je suis super contente'!d'emblee, j'enchaine 3séances! Génial !sortir en cette chaleur est pénible! Merci bcp et je souhaite d'autres modeles car j'ai 5kg que j'ai du mal à perdre..à 70 ans, c'est plus difficile mais, avec vous,j'ai confiance ! Merciii!!

[@MYFMoveyourfit]

Merci beaucoup et bienvenue❤️❤️💪💪bravo pour cette séance 👍👍

[@isabellehabert6587]

C'est vrai que ça fait beaucoup de bien...merci Jessica, bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

top!! belle journée🤗🤗

[@LaurenceJ]

ce soir j'étais lourde et pas bien. j'ai fait cette video de marche et je me sens rudement mieux. vraiment. Merci pour cette video gratuite comme j'ai pas de budget pour le sport c'est sympa. 🥰

[@MYFMoveyourfit]

top!! bravo à vous 🤗🤗👍

[@carolachero301]

Merci Jessica pour cette séance rapide, juste comme il faut en rentrant du travail et pendant que le repas chauffe !!!

[@MYFMoveyourfit]

top organisation💪💪👍👍

[@toutsimplementEmilie]

Merci pour cette vidéo, je suis comptable donc je suis toute la journée assise et j'ai découvert votre chaîne et j'aime beaucoup. j'aimerais beaucoup plus de mouvements cela serait top, sans forcer sur mes chevilles car j'ai une fragilité. Franchement le sport ça fait un bien fou. merci encore.

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue🤗🤗 Belle séance bravo👍👍

[@MehdnessLepauvre]

Cette séance est très sympa, parfaite quand on est pas trop motivée. Super merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

bravo de l'avoir fait👍💪🙌🙌

[@pompo2702]

Bonjour Jessica, merci pour la motivation que vous m’apportez. J’adore le format de vos vidéos, votre façon de les tourner, de les rendre accessibles à tous.. J’en suis à -2kg en 2 semaines. Encore 8kg a perdre depuis ma grossesse 👏👏 merci à vous vous êtes vraiment au top !!

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous ❤️❤️ C'est super tout ce que vous mettez en place!! bravo👍💪💪

[@catherineastiercheroute153]

Merci ! Après 2 jours sans séance . C’était le moment de reprendre ❤

[@maudmerle6617]

Bonjour Jessica Super cette séance de marche active les exos combiné av fitness c'est top pour moi Ça fait du bien tout ça Hier j'ai fait randonnée de 3h la marche ça me connaît Merciiiii

[@MYFMoveyourfit]

top bravo🔥💪💪

[@CaroleVaudry-lu1ns]

Bonjour Jess. Merci de t’adapter aux besoins de chaque personne. Pour ma part, ça fait plusieurs mois que je suie la team. J’ai fait la séance complète avec sauts et squats.😅. Bonne soirée à vous toutes et tous💪.

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi🥰super séances bravo🙌🙌👍👍

[@martine609]

j'adore cette vidéo! ce serait bien avec plus de mouvements fitness! Merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@myriamgrand2975]

Bonjour Jessica merdi pour cette séance. J'étais très sportive jusqu'en janvier 2018, mais des problèmes perso plus un covid long du coup je ne fais plus rien. J'ai perdu tous mes muscles. Je cherche des séances non pas pour perdre du poids mais pour remuscler tout mon corps et garder la forme physique et mental. Merci pour tout.

[@MYFMoveyourfit]

Belle reprise à toi !! voici des exemples de séances 👍kzbin.info/www/bejne/ganai32KjKmliLc&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bWFpZWUgbXlm kzbin.info/www/bejne/j2moe3utqM2ElcU&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bWFpZWUgbXlm kzbin.info/www/bejne/baa0ZqJ5qZado80&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bWFpZWUgbXlm kzbin.info/www/bejne/rWezqaugYr9lZ7c&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bWFpZWUgbXlm

[@marinettemartin5466]

J’aimerai plus de séance comme celles-ci. Merci pour tous tes conseils bienveillants. A bientôt sur la chaîne Move Your Fit

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍🙌🙌

[@nellymomus2094]

Waouh je regarde votre vidéo pour la première fois je trouve extraordinaire super tous qu'il me faut je souffre du rachis lombaire je me rend en clinique pour renforcement vraiment génial bon courage à vous et merci de nous transmettre votre savoir faire 🎉🎉🌹

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous ❤️bon rétablissement🙏

[@communicationna1743]

Hello, j'avais peur de m'ennuyer mais ca passe super vite - avec quelques mouvements de fitness en plus, ca serait super, pour les jours où on est fatigué... Merci !

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@dorislagarde90]

Merci Jessica de cette vidéo ! Les mouvements et tes paroles m'ont fait beaucoup de bien! J'ai 61 ans, j'ai toujours fait du sport mais depuis 1an je suis dans un engrenage. J'ai commencé par une tendinite du coude, j'ai fait moins de sport du coup, j'ai un travail assi et maintenant j'ai une tendinite du fessier. Du coup j'ai commencé par être trop sur mon canapé.....ta vidéo m'encourage, je peux le faire quand même ! J'aimerais plus d'idées pour refaire du sport sans me faire mal! Merci pour tes conseils !☺️

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette belle séance👍👍

[@evelynetater4293]

Oui quand on a toujours fait du sport c'est difficile d'être en pause. J'ai 70 ans, toujours sportive mais j'ai un problème de facia et oui je découvre ce muscle, je pense que cette séance peut être une alternative. 👍

[@gwenaellecossard1460]

Superbe vidéo. Merci beaucoup. Je vous suis depuis le confinement. Vous êtes mes coachs préférés 😊. Tellement inspirant et motivant.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌

[@vlo7464]

j'adore cette séance, je la fait régulièrement, merci

[@MYFMoveyourfit]

c'est super🤗👍🙌🙌

[@Marlènevassoille]

Coucou, bravo pour cette séance, je fais beaucoup de marche mais j'aime "incorporer!!" cette séance alliant marche et fitness . J'en redemande!! Merci Jess

[@MYFMoveyourfit]

👍👍🤗

[@anitabogaert4149]

Merci beaucoup pour cette séance qui nous donne envie de faire des efforts grâce à tes conseils et ton enthousiasme

[@MYFMoveyourfit]

🙏❤️🙌🙌

[@evelynecornuez3020]

Jessica j'ai adoré ! merci je n'ai pas vu le temps passé grâce à votre bonne humeur communicative et tout le déroulement de cette séance était top 😃bonne journée🥰

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️belle séance bravo 🙌🙌

[@ericguilbert7283]

Exactement le format de programme que beaucoup de monde recherche...top!

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ce retour👍👍

[@djiniamaouz8500]

Mercii Jessica pour cette nouvelle séance, du coup j'aimerais bien que vous intégrez des exercices de fitness bisous bisous ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@ClaireNichols-l2i]

Bonjour Jessica, Merci pour cette scéance. Je suis maman d'une fille de 10 mois et je travaille donc les journées sont très chargées. J'aime ce type de scéance de marche active que je peux faire sur ma pause déjeuner pour me dépenser un peu. J'apprécierai plus de mouvements de fitness ou Hiit dans la scéance. Hate de suivre la prochaine vidéo!

[@MYFMoveyourfit]

top de prendre ce temps pour bouger!! c'est super🙌🙌💪💪

[@CapucineRENAULDON]

Bonjour jess, j ai vu la promo marche active. Est-ce que je peux faire ce programme plus 3 hitt par semaine ? Merci

[@ericpadenou7905]

Super séance. OK avec plus de fitness et même une séance plus longue de quelques minutes entre 20 et 30mn par exemple. Merci pour votre travail et votre écoute.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍👍

[@katianoll1052]

séance check en mode petit joueur après 1H de natation fit en mer et 1H15 aller retour + 10mns de core avec mes malléoles qui me relancent merci jessica marche sympa et oui le principal c'est de faire

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍👍

[@lesgourmandisesdepierro7435]

Bonjour Jessica, merci beaucoup pour cette séance, j'ai beaucoup aimé. Je suis en surpoid et j'ai beaucoup de douleur notamment liées à la fibromyalgie. Je suis dans ce cercle vicieux plus j'ai mal moins je bouge. Je serais donc intéressée de faire une séance un peu plus intense qui correspond à 2h de marche. Merci encore Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette séance👍👍

[@cristaline7701]

Étant en obésité, je souhaite me remettre au sport. Cette séance était parfaite pour moi. Merci Jessica 💞

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise💪💪🙌🙌

[@PatriciaVannier-o9v]

Merci Jessica pour cet entraînement de 15 mn, de vos conseils et de votre humeur chaleureuse ! Après un traitement lourd, je reprend s goût à la marche. Ces exercices me conviennent trés bien. Vous pourrez y ajouter quelques mouvements de fitness, bien sûr. Trés bonne journée à vous. Merci pour ce que vous faites ! 🌿🦩 Patricia

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ce retour et bravo pour cette belle séance❤️💪👏👏

[@sougookita8095]

Bonjour. Je viens de finir la séance. Merci c'est tout à fait ce dont j'avais besoin pour recommencer le sport. J'ai l'habitude de commencer hard et de me décourager au bout de 2 semaines. Cette vidéo est plutôt simple mais on bouge et c'est vraiment bien. Pour ce qui est des exos. Le mix des mouvements de marche et de fitness me va. Je pense qu'il faudrait faire du 50/50. Merci encore.

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations pour cette reprise👍👍🙌🙌

[@Rosa-n1n]

J'adore votre séance. Merci bcp ça me fait du bien

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌👍

[@denisejanowicz2684]

Excellent ! Garde-le comme tel. J'ai Long COVID depuis 6 mois et c'est une excellente façon de reprendre 🥰.

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise ❤️

[@denisejanowicz2684]

@@MYFMoveyourfit merci bien !

[@anasbennani4762]

Coucou Jessica, je préférerai plus de vidéos cardio non stop. Merci à vous!

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@hellodie264]

Bonjour Jessica ! Personnellement j'aime bien ce style de séances, j'ai également fait la première 😊, j'aimerais bien en avoir d'autres séances de marche active ! Merci pour a toi et Alexandre pour le contenu que vous nous proposez 💪😁.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@chrisgire9841]

Bonsoir Jessica je viens de faire cette séance en Replay aujourd'hui , j'ai bien aimé cette séance moi qui fait beaucoup de marche,.Je l'ai fait juste après ma séance de kiné.💪👍🙏

[@MYFMoveyourfit]

top de varier bravo👍👍

[@Landfan-w5n]

Bonjour Jessica ! Merci pour cette séance de marche active qui m'a fait beaucoup de bien, je me sens mieux oxygéné. Merci pour ta bonne humeur qui motive davantage. J'ai passé un bon moment. Pour moi ce serait plus de fitness. Merci et bonne journée à tous.☺️👋

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ce retour ❤️check bravo🙌🙌💪💪

[@cathylaubie6115]

Bonjour Jesse ! J'ai bien aimé cette proposition de marche améliorée , je suis ensuite allée faire un cours HIT Express avec Alex 🥵 ça m'a fait un GRAND bien , ce qui me manque le plus c'est le matin la motivation d'enfiler mes baskets , une fois fait je suis ravie et j'adore , j'essaye de faire vos cours chaque jour et je me réserve 1 ou 2 jours en "pause" en fonction de mon planning pro et des mes obligations "autres" . Merci pour cette bonne humeur et joie de vivre , on en a bien besoin en ce moment de temps troublé 👏

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup🙏❤️bravo pour ces séances, on lâche rien💪🙌🙌

[@sylvielegressus7068]

Magnifique séance que je découvre ! Je veux bien la recette pour passer de 2 heures à 20 mn par jour 😉 merci beaucoup 😊

[@BernadetteGrondin-kt3yz]

Merci pour cette vidéo de marche sur place. Je souhaiterais plus de mouvements pour un cardio plus soutenu. Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍

[@VeroniqueANNE-lj2te]

Merci Cette séance m’a remotivé Je souhaite continuer ce style de séance

[@MYFMoveyourfit]

top 💪💪

[@mariejocrotte2245]

Mercier pour ces exercices car j'ais la fibromyalgie et je souffre énormément vous donner du courage au gens malade et je vous en remercie je vous embrasse Mercier de votre humanisme et votre gentillesse marié jo 2

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup🙏❤️❤️ vous pouvez être fière de vous pour cette belle séance bravo👍👍👏👏

[@lidiachamiot-clerc8853]

Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours il n’y a pas longtemps et j’essaye de faire 3 fois par semaine minimum combiné avec d’autres de vos cours. Merci beaucoup et au prochain 😂🎉

[@MYFMoveyourfit]

belles séances bravo👍👏👏

[@sunnynat8982]

hello hello Jessica ! merci pour cette nouvelle séance de marche active. je l'ai faite ce matin, c t top ! à refaire ^_^ belle journée à toi et à toute l'équipe MYF ^_^ . bisouzen

[@MYFMoveyourfit]

félicitations🙌🙌! belle journée🤗🤗

[@AnnieTimba]

Coucou Jessica, c'est Annie depuis le Cameroun,merci pour cette séance j'ai beaucoup aimé, ça m'a fait du bien... merci

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@mariechristinegrungold3103]

Merci pour cette marche rapide faite aprés une séance cardio, elle me va trés bien!!! 👍😏

[@MYFMoveyourfit]

top cette séance 👍👍

[@BrigitteMeulenyser]

J.ai beaucoup apprécié la marche active mais puis je en faire tous les jours avec des hits je crois qu'on dit comme ça.. . Bien à vous merci encore

[@MYFMoveyourfit]

top!🙌🙌! oui vous pouvez mais gardez quand même un ou 2 jours de repos 😉

[@kryacgames1357]

Un goût de vacances et d'une rencontre vraiment sympathique et authentique Jessica, Sympa le format, pour une marche de soirée rapide.

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !🙌🙌

[@kalistaelfeoree9159]

Merci Jessica ! Ça fait longtemps que je bouge pas assez et je vous ai découvert (MYF) il y a quelques semaines... vos vidéos me font du bien, Merci❤ je pensais que c était "juste" de la marche😂 mais avec les mouvements c est top! Un 50/50 serait choutte avec une ou deux minutes cardio... 😘🌹

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo🙌🙌💪💪

[@joellemazars7985]

Merci..... je démarre...... j'ai aimé votre séance.....💕

[@MYFMoveyourfit]

bravo c'est top!!👍👍

[@fatihabouziane2813]

Merciiii Jess 🙌🙌 pour cette balade moi j'aime bien mélange marche et mouvement de fitness on sent bien le travail corporel 🥵 Merciii aussi pour tout les détails bénéfiques de chaque mouvement ça nous donne un aperçu de notre travail pour chaque partie de notre corps 😊 On ne lâche rien et tjrs être à son écoute 💪💪

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌❤️

[@AhmedBounif-od6ir]

Ayant une hernie discale, ça me tire, et j'ai quelques difficultés à cause de la sciatique mais je suis allé jusqu'au bout, et ça m'a plu. Merci beaucoup. ❤

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette séance👏👏💪💪👍

[@vlo7464]

ça réchauffe, merci. Passe un joyeux réveillon.

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌bon réveillon🥳🥳

[@celinemercier7417]

Merci jess. J'ai fait la séance en trottinant pour monter plus dans le cardio. C'était super 😊

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@vlo7464]

Aujourd'hui je n'étais pas motivée car j'avais déjà fait 2km de marche, mais ta bonne humeur m'a motivée, je vais essayer de faire le circuit quotidien de marche, cardio, hiit et taille fine puis jambes fine avec Alexandre. mais je suis fatiguée.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta séance 👍👍!! c'est aussi ok d'en faire moins, il faut aussi récupérer 😉

[@evelynegesmini6933]

Séance faite j'ai augmenté le rythme donc bien essoufflée. Et oui ça serait bien d'inclure quelques mouvements de fitness . Merci Jessica 🥰✨️✨️✨️

[@MYFMoveyourfit]

c'est top bravo👍👍

[@AhmedBounif-od6ir]

Vraiment merci, c'est ce qu'il me fallait pour mon hernie discale qui me bloquait, je ne savais plus quoi faire pour des exercices ❤. Bisous

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance👍🤗

[@sylviemasse6764]

Merci beaucoup j'ai adoré cette séance. Un peu plus de mouvements de finesse mais sans sauts à cause de mes ménisques...me ferait plaisir. Le programme "20 minutes " me tente si c'est possible. Merciiii 😊

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@nathalyforet7722]

Je reprend le sport aujourd’hui avec vous chez moi, cette vidéo était très bien pour moi, encore des vidéos comme celle la c’est top😊

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise bravo 🙌🙌

[@lespetiteshistoiresdemilie2921]

Merci pour vos conseils sans impacte. Je ne peux plus faire de sport suite à un accouchement difficile et vous me permettez de bouger petit à petit sans me faire mal. Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous !!👍👍

[@loudeisa9644]

Séance très agréable, j'ai bien transpiré. Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo 🙌🙌

[@marieharo7409]

Merci et oui pour davantage de mouvements fitness 💪

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@sophiebaboulene6133]

Bonjour finalement 15min passe vite ! Je veux bien avec plus de fitness mais j'aime bien ces exercices enchaînés ! Continue à nous en proposer !😊

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@karlderoy356]

Bonjour ! Excellente vidéo, c'est ce que j'avais besoin, un peu plus de mouvements dans la marche active, Merci et beau travail ! 😎

[@MYFMoveyourfit]

top👍👍🙌

[@catherineastiercheroute153]

Coucou, Catherine. Séance faite . Super . Très chouette ce que vous faites. Merci . ❤

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊❤️🙌🙌

[@ferrisylvette6373]

Pour moi c'est tout bon ,je vous remercie pour cette séance ❤

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊❤️bravo 👍👍

[@marieclairegraneri5634]

Super pour reprendre le sport doucement! Merci bien!

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise bravo 👍👍

[@sabrinaguarrasi5906]

Coucou Jessica, super cette séance de marche, merciiii bisous 😘👌💪🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊bravo à toi💪🙌🙌

[@Isabelle-lq8vb]

Bonjour c'est vraiment intéressant. Cela correspond à mes attentes. J'ai été opérée d'un genou et de mes mains il y a quelques années. Depuis c'est un peu fragile et je ne vais pas à la salle de sports. Mais je veux faire du cardio et cette marche active est très bien. Merci

[@MYFMoveyourfit]

top!!!belle séance 👍👍

[@catherineterzian6991]

Coucou c’était super j’ai adoré je me remets au sport petit à petit après de gros problèmes de santé j’aimerais plus de vidéo de marche avec des mouvements de fitness svp merci

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise👍👍

[@soniabianchini6232]

Merci beaucoup àdore c'est merveilleux

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌🤗

[@Bienàvous13]

Bonsoir Jessica, J'aime cette séance de marche active. Je la fais au bureau donc je n'ai pas trop de place et là ça me convient bien. Même si tu rajoutes un peu plus de cardio ça ne me dérange pas du tout. Merci pour tous tes conseils.

[@MYFMoveyourfit]

Génial !merci pour ton retour🙌🙌👍

[@MaryliseSeverin]

Merci pour cette séance de marche active, faite après une séance T12S. On ne lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

yes💪💪🙌🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

Bonjour. 👍 J'ai fait cet exercice plusieurs fois 🌅👍. Là je le fait dans le cadre Summer Body.... Trop sympa. Merci Jess. 😉🌅👍. Ah !!! Oui quelques exercices en plus 🙌🐕👍

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌